RUN LESS RUN FASTER(第2章 その1)

昨日、閾値走やったらキロ4分切れなかったまっつんです。4分5秒→4分7秒→4分1秒ストライドが130cmになったらピッチが170まで落ちたのでまたチューニングが必要。RUN LESS RUN FASTERの第2章について書いてみる。第1章は総論的であまり面白くなかったが、この章は結構書ける

RUN LESS RUN FASTER(第1章 その2)

小出しに書いてみる。FIRSTにはトレーニングに関しての原則が5つある。よく聞くのもあるし、初見のものもあった。原則1 徐々に負荷をかけるトレーニングの負荷を徐々に上げていくと細胞レベルで体が適応するらしい。で、漸進的な負荷は体が限界に来るまで耐えられるとのこと

RUN LESS RUN FASTER(第1章 前編)

昨日、久々に坂道ダッシュしたら8本目でグロッキーしたまっつんです。スピ練の時期なのにスピードが劣化している。orz来シーズンに向けて計画的に練習を積もうと思って、去年買ったこの本をもう一度読んでいる。昨シーズンは中途半端にかじって練習をしたのでそこそこしか結

柴又100kを走ってみて

OTTの組み合わせを見て、恐怖におののいているまっつんです。持ちタイム悪い、この時期は好走しない、柴又のダメージ残るとあまり条件がないので、穴馬状態。なんで19分30秒とかPBを想定したタイムで申告したのかと小一時間問い詰めたい。今の状態だと20分切れれば御の字なん

[速報]柴又100k 60kmの部

完走したからリベンジしたということにする。今年どころか、一昨年の彩湖ウルトラより記録が悪いのは暑さと風もあるけど実力。

明日は柴又100k

明日は柴又100kのはずなのに、今荷造りが終わったまっつんです。60kmだからか開始時刻が9時30分だからかやる気がない。びあーさんが現地情報をTweetしてくれた。びあー@beer_____beerつーことで、jogでロケハンしてきました(19 km, 100'36)。今日と同じくらいの気候だとした

柴又100kまでの練習で語ることがない

久しぶりにブログを書く。もともと面白くないのに、ブログを書いていないので書き方を忘れている。今週末は柴又100k。といっても60kmしか走らないし、記録狙いというわけではないという中途半端な立ち位置。どれくらい中途半端化というとスピ練をやらず、ロング走もやらずに

10連休中のラン

10連休が終わって仕事に復帰したがまっつんです。27日から始まった休みでは連続して走った。昨日は知れば10連休すべて走ったことになったが、お尻の調子がいまいちだったのと嫁が仕事だったので家でダラダラしてしまった。27日 マイコースジョグ(12km) キロ6分18秒28日 鎌