少し焦る

こんばんは、もやしマンです。 公営ジムでトレーニングを始めて食事も変え実行し、11月から1月までの間に4.5kgの増量に成功！！(´∀`) 「ぷーークスクスww たったそれだけかよww」って笑われそうですが、もやしマンとしては「結構頑張っているな」と思っています。 まー骨細のクソガリが増量に挑戦しているんですから増えてるだけマシってもんです。ガチムチのオニーサンが増量するのと分けが違うのです、1月10kgと…

食事を考える

こんばんは、もやしマンです。 公営ジムに行くようになってトレーニング内容も充実してきた分けですが それだけで「良い身体」が出来るはずがないのは、ベテラントレーニーなら分かるでしょう。 なので私も食事を変えていく事にしました。 今まで朝は白米にふりかけだけ、昼は冷凍食品と白米、夜はお酒とおかず（炭水化物は少なめor食べない）でした。 色々調べたら「筋肉を増やすには炭水化物も沢山必要」との事でし…