病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。
本日も動けないので、 低カロリーの食事です。 昼御飯です。 消化に良いようにと 大根の料理です。 大根とひき肉の味噌炒め 大根おろし 大根のサラダ 納豆 豆腐の味噌汁 これは、父親が描いた短冊です。 絵が好き人でした。 いくつもの作品があります。 いつも、気にしてなかったけ...
今日も安静にします。 座ると痛いので、 朝食はスタンディングスタイル。 立ち食い蕎麦屋状態してます。 午前中、奥さんは 役場に出かけました。 「久しぶりに歩いたら 階段がきつかった。 脚力が落ちたわ。」 そう言いながら 奥さん帰って来ました。 私も、早く治して 筋力つけなく...
腰痛が長引いてるので、 病院に行ってきました。 この整形外科病院は、 昔、通ったことがあります。 「平成15年にいらしてますね。」 受付の方が、パソコン画面を見て 言いました。 当時、私は56歳。 腰が痛くて、 通勤電車の中で 脂汗を流していた事を 思い出しました。 診察し...
イカリング&サラダ と ミルフィーユケーキ&フルーツロールケーキ 潰れてるけど美味しいよ。
今日は歯医者の予約日でしたが、 腰が痛いので キャンセルしました。 奥さんだけ、行って来ました。 歯医者さんは、電車で30分。 ちょっと離れた街に通ってます。 その街には ケーキの アウトレット販売店が あります。 奥さん、そこで買ってきてくれました。 ミルフィーユケーキの...
本日も、おとなしく テレビを観てました。 昼御飯です。 親子丼 蓮のキンピラ 午後もゴロゴロ。 夜ご飯です。 小籠包 野菜の煮物 大根の味噌汁 カロリートータルは1607キロカロリー。 動けないので、 カロリーを少なくしてます。 「じっとしていて。」 奥さん、そう言ってくれ...
日曜日の朝は、 時々、孫から電話があります。 「今日、行っていい？」 今朝、電話が、 あったらどうしよう……。 「来ていいよ。でも、一緒に遊べないよ。」 と、言おうかな。 腰がまだ痛いです。 10時になっても、 電話が無いので、 来ないようです。 本日も、ゆっくり休むことに...
腰痛は、だいぶ楽になりましたが、 早く治したいので 横になっておりました。 本日は、動かないので 食事を、 低カロリーにしてもらいました。 昼御飯です。 野菜炒め 卵焼き たらこ 納豆 大根おろし 大根の味噌汁 午後から、郵便局に 用事ができたので、 行ってきました。 車な...
朝ごはんです。 昼御飯です。 肉まん キャベツ焼き お茶漬け 夜ご飯 ヒレカツ カボチャ煮物 冷奴 カロリートータルは1688キロカロリー。 孫とカメの本を読みました。 本日は、 腰が痛くて痛くて……………、 唸ってました。 おやすみなさい。
本日は娘の家です。 昼御飯です。 エビフライ 赤魚の粕漬け 玉子と大根の味噌汁 おやつのアイスまんじゅう。 限定のほうじ茶味 小学生のお兄ちゃん、 おやつを食べて、 習い事に行きます。 音楽教室です。 3歳の下の子と留守番。 大相撲のお土産の ゴーフル 夜ご飯です。 春巻き...
スマートニュースのクーポンに ドミノ・ピザのクーポンが あります。 持ち帰りMサイズ599円！ メモリアルパークの近くの ドミノ・ピザに寄って 墓参りに行きます。 庭の山茶花を摘んできました。 寒いので、休憩室で昼御飯です。 ポテマヨピザ サラダ ゆで卵 小さいおに...
ハスの天ぷら&ハスのキンピラ と 野菜いっぱいの ちゃんぽん麺
天気予報の方が 「明日から、天気が崩れます。今日の晴天を、上手く過ごしましょう。」 と言いました。 はい！そうします。 布団を干して、 シーツも洗います。 干している間に ジムに行きます。 風呂で温まると汗ばむくらいです。 風が強いけど 気持ちが良い。 近くのモールの休憩室...
幕張メッセで 鶏そぼろ丼 と 白玉あずきパフェ と トマト味のロールキャベツ
幕張メッセに行ってきました。 今日から3日間です。 初日なので、多くの人が、 集まってます。 私は、フラワー展の招待状を 持ってますが、 同時開催の これらも、入場できます。 これから販売される品々を 各ブースの出店企業の方が 説明して下さいます。 広い会場を たくさん歩き...
今朝は、いつもの掃除して、 朝ごはんのトーストを食べて のんびりとしてました。 すると、 スマホの電話が鳴りました。 「おもちゃクリニックです。 直りましたから、 取りに来てください。」 「はい。これから行きます。」 隣街の公民館に 取りに、出かけようとすると、 奥さんが、...
昨夜は遅くの帰宅でした。 ポストに不在票が入ってました。 娘からの誕生日プレゼントらしいです。 今朝、再配達してもらいました。 各地名店のラーメン！ 早速、いただきました。 昼御飯です。 函館の一文字をチョイス。 うーん。旨い！ 寒いと思ったら、 みぞれが降ってきました。 ...
八角部屋の味噌ちゃんこ と 野菜ドリア&鶏南蛮&ビールで乾杯。
両国国技館に大相撲を 観に行ってきました。 自由席狙いなので 朝8時から並びます。 自由席は400席。 なんとか、GETです。 5月場所からは、300席に減るので。 厳しくなります。 朝ごはんの たまごサンドと ジャムサンド。 8:50から序の口の取り組みです。 12時か...
行ける時に行こうと思い、 今日もジムに行ってきました。 昼ご飯は、 ジムの近くの公園です。 花の公園で、 いつも、美しい花が見られます。 見晴らしの良いベンチで 昼御飯です。 玉ねぎの肉巻きフライ 卵焼き サラダ かまぼこの煮物 食後のコーヒー。 帰宅して、 大相撲中継を観...
最近、運動不足なので、 ジムに行くことにしました。 連休中は孫と過ごしたので、 今朝は ゆっくり寝てましたので、 朝の掃除を済ませて 弁当を持って、ジムに着くと もう、昼過ぎになってました。 近くのフードコートで 昼御飯です。 マックのコーヒーだけ買って 弁当を食べます。 ...
今日は、自衛隊の下志津駐屯地の見学に行きました。 娘の家の近くです。 娘と私で行きます。 奥さんと2歳の孫は お留守番。 富士の演習に行ったそうで 見学できる戦車が 少なかったです。 毎年、1月は自衛隊のカレンダーをもらえます。 白バイ 自衛隊の中の警察。 お土産のクッキー...
今朝は、ゆっくり寝ていたかったけど、 階下から元気な声が 聞こえました。 小さな子は、早起きです。 近くの公園を散歩。 この公園は、 電車が走っているのが 見えます。 みんなで墓参り 休憩室で昼御飯 今日で閉店のイトーヨーカドー。 たくさんの人が 来てました。 コーヒータイ...
チャーハンのおにぎり&伊達巻のおにぎらず と シュウマイ弁当
今日は、習志野にある自衛隊を見学に行きました。 空軍の落下傘部隊。 昼御飯は、 見学しながら。 伊達巻のおにぎらず。 チャーハンのおにぎり。 ペコちゃんのほっぺ。 空を見上げて、感心していると。 息子からラインで、 （これから、3番目の子供を連れて行くね。） というのとで、...
おもちゃの病院に 孫から預かったおもちゃを 出しに行きました。 先日、出した おもちゃの電子ピアノは、 直らないそうで、 がっくりして帰ってきました。 昨日の白鳥の写真を 整理したりしているうちに 昼に、なりました。 チーズハンバーグ さつま揚げの煮物 ナス焼 伊達巻き 大...
今朝は、月に一度の 孫の健診の日です。 道が混むので 電車で通ってます。 朝ごはんです。 鮭とシソのおにぎり 目玉焼き 昼前に帰ってきて 昼御飯はマック おやつは 娘の旦那さんが 買ってきてくれた ペコちゃんのほっぺ。 カエルとカメの水槽の 掃除をします。 カメの水槽に ス...
孫の習い事の日なので 今朝から、娘の家です。 昼御飯です。 キチンカツ おでん 小学生のお兄ちゃんが 帰ってきて 習い事に行きます。 3歳の孫を お昼寝させます。 おやつは、 雪見だいふく。 夕飯です。 鶏むね肉の照り焼き おでん カロリートータルは2003キロカロリー。 ...
今日から、今年初めての ジムが始まります。 朝のうちは、混み合うと思い、 昼近くに出発しました。 とりあえず、 先に昼御飯を済ませます。 ショッピングモールの休憩コーナー。 占い師の方々が テープルを並べてます。 イベントらしいです。 私は、人生、今さら 占ってもらっても ...
近くの印旛沼では、 カミツキガメが繁殖して 困った問題になってます。 このカミツキガメの特集を ちょっと離れた街で 催しているそうです。 しかも、 カミツキガメの赤ちゃんが 見られるそうです。 早速、行ってきました。 外来種は、 生態系を壊すので 駆除するそうです。 こうい...
怒涛のような年末年始 を経て。 今日は、二人で 新年会と 1月生まれの私の誕生日会 をしました。 ホテルからの ハッピーバースデーのメール。 私の分は、無料です。 「団体さまが二組、 来られますので、 途中、混雑いたしますが ご了承下さい。」 スタッフの方が言いました。 食...
風が強いけど、天気が良いです。 布団を干したので、 近くの広場で弁当です。 子供達から貰った わっぱ弁当箱を 早速 使います。 キチンカツ 野菜の煮物 雑煮 ちょっと寒いけど 印旛沼を眺めながら 食べます。 休憩室でコーヒー。 ここの広場、4月になると 一面がチューリップ畑...
暮れ以来、やっと日常的に なりました。 今朝は、ゆっくり起きました。 今日は、 新年初めのゴミ収集の日です。 暮れから、たまり溜まった ゴミ袋を、出しに行きます。 7軒先に収集箱があります。 子供達孫達15人分のゴミ。 車に積んで、捨てに行きました。 隣町の郵便局の本局に ...
今朝早く、娘一家は、 娘の旦那さんのご実家に 出かけて行きました。 私達は、昼くらいに 帰宅する予定です。 新年会の会場になった家なので 掃除をしてから 帰ります。 昼ご飯は おせちの残り物 煮物 カレーライス 目玉焼き から揚げ いいお天気なので、 （房総のむら）に寄リな...
海鮮ちらし寿司 と コロッケ&春巻き そして 仮面ライダーゼロワン
昨夜は、寝るのが遅かったけど。 今朝は、頑張って、はやおきです。 なぜなら、 近くのイオンのイベントの 席取りをするためです。 仮面ライダーゼロワン のショーです。 3歳になったばかりの 7番目の孫は、 仮面ライダーの崇拝者です。 なんとか、観やすい席を 取ってあげたいと思...
明けまして おめでとうございます。 忙しい1日でした。 私の誕生日のプレゼント の弁当箱。 子供達から。 カロリートータルは2005キロカロリー。 7人の孫たちと 楽しい、忙しい 1日でした。 お疲れさまでした。 今年も よろしくお願い致します。
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