病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。
今朝は腰が少し、 しびれています。 少し、歩いた方が良いかもしれません。 地域の情報誌を、見ていると、 近くのホテルランチの クーポンがありました。 おしゃれなホテルだけど、 激安のランチブュッフェ。 料理を取りに 自然と何往復も歩くので、 良さそうです。 ひとりずつ、牛タ...
今日は、娘の誕生日なので ケーキを持って行きました。 この森の中の ケーキ屋さん。 昼御飯です。 握り寿司 チキンスープ サラダ 孫は、マック。 亀の甲羅干しをさせます。 明日から 小学校はお休みです。 大荷物のお兄ちゃんが 帰って来ました。 夕方に孫たちを皮膚科に 連れて...
昨日は、安静にしすぎたので、 今朝は、 腰が痛くなってきました。 少しは、動いた方が 良いようです。 弁当を持って 出かけてみます。 風が出てきたけど、 やっぱり、 外で食べる方がいいです。 鶏そぼろ コロッケ サラダ みよんさんの真似して 春雨スープ。 少しは、動いたので...
曇り時々雨の日なので、 家でゆっくりすることにしました。 昼御飯です。 塩鮭 ナス焼き ゴボウの煮物 大根の味噌汁 おやつのロールケーキ。 昨日、買ったケーキ屋さんの ロールケーキ切れ端。 午後から。買い物に出ようとしたら、 雨がザーッと、 大降りになりました。 買い物を諦...
チキンソテー&アジフライランチ と かぼちゃのほうとう&かぼちゃのサラダ
今日は、歯科医院の日です。 ちょっと離れた町の歯医者さんなので、 私は今月も行けません。 奥さんだけ、行って来ました。 帰りの電車の連絡があったので、 駅まで、迎えに行きました。 昼をだいぶ、過ぎていたので。 駅前のガストさんで 昼御飯です。 タッチパネルで本日のランチ。 ...
空を見上げながら、コロッケ弁当 と かっぱ巻き と 桜きんつば🌸
息子は 3人の子供達が待ってるので 朝、帰って行きました。 家庭サービス、頑張ってください！ と、 送りだりました。 庭の河津桜が、チラホラ咲き始めました。 娘からのお菓子と 河津桜をお供えに行きます。 昼御飯は、この近くの 丘で食べました。 天気が良いので たくさんの家族...
夕方に息子が孫達を連れてくると連絡あって。 食事と布団の支度で 奥さん、忙しそうです。 私の腰痛の様子を見に来るそうです。 息子の専門外だけど、 診察してもらいましょう。 昼御飯です。 あんかけラーメン サラダ 孫は、咳が出るので 連れてこないと、連絡ありました。 腰痛で遊...
土曜日の午前中は、 BSで、朝ドラの1週間分の 放送があります。 奥さん、毎週観てます。 私は、腰の負担が無いように 横になって のんびりしてました。 昼御飯です。 お茶漬け テリヤキバーガー4分の1 マックのチキンとサラダ 大根の味噌汁 風が強くなってきました。 雨は降っ...
娘の家の近くのイトーヨーカドー に行って来ました。 私は、腰痛の為、 車で待ってました。 朝だけど、 昼寝しながら 待ってました。 昼御飯です。 ヨーカドーの寿司 ラーメン 味噌汁 ドーナツ 娘から貰った ミスドの交換券で買いました。 午後から皮膚科に 行くつもりでしたが。...
今朝から、娘の家です。 学校に行く用事と 小学生の孫の習い事のある日なので、 3歳の孫とお留守番です。 私は、腰がまだ、 調子悪くて。仮面ライダーごっこは、奥さんが、相手をして遊びました。 そうこうしているうちに、 娘が、帰ってきたので。 昼ごはんにしました。 汁なし担々麺...
今日は、腰痛の病院に行って来ました。 待合室の椅子は満席。 やっと終わって 疲れて、疲れて。 昼御飯は サラダをたくさん食べました。 ステーキガストさん。 ジモシーアプリの割引クーポン このステーキを半分こ。 サラダをたくさん。 デザート 季節おかまいなくカキ氷。 帰宅して...
腰痛とは別の問題で 総合病院に行きました。 結果は、 全く問題なかったそうです。 あー、良かった。 3時間待たされたけど、 結果が良かったので ホッとしてます。 病院は、疲れますね。 昼までに、済んだので 誕生日クーポンを使って 回転寿司に行きます。 平日のランチ時間に 間...
良い天気です。 先日、お供え物を、忘れたので 亡き父母の好きだった菓子を 供えに行きます。 メモリアルパークの上空は 航路なので 次々と発着便が 通ります。 ケーキと串団子。 2回分、供えます。 昼御飯です。 アジフライ ヒレカツ ほうれん草の卵焼き 野菜炒め サラダ ワン...
モヤシがたくさんのソース焼きそば と たらこと卵焼きの太巻き
今日は、午前中家でのんびりしてました。 奥さんが、 ネットで頼んだ品が 宅配便で届くそうです。 昼に、なっても届きません。 昼御飯です。 ソース焼きそば （麺は半人前） サラダ 豆腐の味噌汁 朝からシトシト雨が 降ってます。 （雨の日クーポン）で ドリンクバー99円のガスト...
ハムカツ丼 と ジョセフィーヌドレッシングサラダ と ANAエアバスA380
座れるように、なったので 運転は大丈夫になりました。 腰痛が治りますようにと、 墓参り、神頼みしました。 家に飾ってあった河津桜を ひと枝、お供えしました。 お供え物を忘れました。 ご先祖様、ごめんなさい。 昼御飯は、 飛行機を眺められる 公園で食べました。 久しぶりに、気...
腰はまだ、調子が悪くけど、 座れるように、なりましたので。 昼御飯は外食に することにしました。 具合の悪い時は 気分転換も必要ですね。 カロリーが少なくて タンパク質の摂取できる 豆腐屋さんのビュッフェ。 煮物、和え物、 などの和食の他に パスタも中華も本格的な味です。 ...
チーズタッカルビ と サンマルクカフェ そして 新BS日本のうた
今夜は、近くの街で、 （新BS日本のうた）の公開収録があります。 せっかく、当選しているのに。 行けるかな？、 心配性の奥さんが、 言います。 「まだ、日常生活もできないのに、無理よ。 夜だし、 並ばなくてはならないし。 ダメよ。」 「うーん。腰の様子をみてみる。」 昼前か...
腰痛の薬が、無くなりましたので 病院に行ってきました。 腰部脊柱管狭窄症は、 年相応の状態だそうです。 でも、去年まで、 スタスタ歩いていたので、 治したいものです。 帰り道に本屋とスーパーに 寄りました。 駐車場の車内で おやつです。 シュークリーム 昼御飯です。 ア...
午前中は、身体が硬いせいか、 腰が痛いです。 和室に布団を敷いてもらって、 横になります。 昼御飯です。 チャーハン サラダ ワカメと大根の味噌汁 いいお天気！ しびれがありますが 痛みはやわらいできました。 町内を1周してみます。 マックで休憩。 今日のアウトレッ...
あなごとホッキ貝が旨い銚子丸の寿司 と 白玉わらび餅ぜんざい
今朝は、少し楽になったような気分なので。 役場に歩いて 行くことにしました。 昨年の台風の時の 罹災証明について 尋ねたいことがありましたので。 座れるようになったので 久しぶりに 銚子丸さんに行くことにしました。 誕生日から1ヶ月の期限です。 今日行かないと 500円引き...
チーズハムカツ&エビクリームコロッケ と チョコレートケーキでハッピーバースデイ
今週のおもちゃの病院は、 わが町に来るので。 歩いて行ってきました。 歩道橋が辛いです。 途中で、孫から電話あって、これから来るそうです。 それは、急いでかえらなくては。 しかし、 急ぎたくても、 早く歩けません。 久しぶりの歩行で、 無理しないように ゆっくり帰って来ま...
先日、出た薬が 効いているようで 少し楽になりました。 でも、座ったり立ったりは、 辛いです。 昼御飯です。 座れないので、 スタンディングスタイルで 食べました。 ヒレカツ サラダ 納豆 午後は、奥さんは、 散歩に出かけました。 家にばかりいると 筋肉が衰えますからね。 ...
3歳の孫の健診の日です。 私は、留守番。 駅まで、運転して送って行きます。 帰って来ました。 昼御飯です。 尾道ラーメン コロッケ たけのこご飯 午後は、小学校の保護者会なので、 3歳の孫の子守です。 まだ、腰が痛くて 見守っているだけ。 夜ご飯です。 から揚げ さつま揚げ...
今朝は、病院でMRIを撮りました。 また、薬が追加されました。 血管を広げる薬。 これが、効き目があって、 今日は、ちょっと、 調子が良いです。 以前から約束していたので、 娘の家で留守番です。 どうせ、家に居ても、 ゴロゴロしてるので 娘の家で ゴロゴロします。 昼御飯で...
昨日、病院で追加された薬は、 すごく眠くなります。 お陰で、安静な1日でした。 昼御飯です。 ハムカツ カレー 納豆 サラダ 窓から青空が見えます。 良い天気なのに 出かけられなくて 残念です。 夕飯です。 チキンドリア半分こ。 サラダ 枝豆 かきたま汁 シベリア コーヒー...
腰痛が相変わらず辛いので 再び病院に行ってきました。 MRIの予約をして、 薬が追加になりました。 ここの病院、今は、 新しいシステムを導入して、 待ち時間が 大変に短くなりました。 サッサと帰れたので、 早めの昼御飯です。 プルコギ サラダ 納豆 白菜と豆腐の味噌汁。 タ...
今日は節分。 明日は立春。 でも、私の腰には、 春はまだまだのようです。 昼御飯です。 恵方巻き 具材がたくさん過ぎて はち切れた巻物。 縁起物ですが 丸かじりはNGの年頃です。 鶏つくね鍋 サラダ 午後も安静にしていたので 夕飯は、 大福と、 果物だけです。 カロリートー...
隣町に おもちゃの病院が来る日です。 孫に頼まれていた 壊れたおもちゃを 持っていきます。 腰痛がまだまだ 調子悪いですが。 天気も良いし。 弁当持って 出かけることにしました。 菜の花！春ですね。 この近くの公園で 昼御飯にします。 いなり寿司 サンドイッチ 卵焼き エビ...
まだ、座ると痛いです。 このところ、食べること以外、 何もできません。 カロリーを控えめにしています。 昼御飯です。 トマトパスタ 目玉焼き サラダ 夜ご飯です。 鳥の照り焼き アマノフーズの雑炊 アマノフーズのチーズリゾット カロリートータルは1551キロカロリー。 この...
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