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プロフィール
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マロカンさんのプロフィール

住所
千葉県
出身
港区

病院で糖尿病と診断されたのがきっかけで。食事に気をつけるようになりました。カロリー計算しながら減量に励む日々の献立をご覧ください。美味しい食事を、たくさん食べながらも、体重は減っていく。そんな、毎日のご飯をご覧ください。

ブログタイトル
美味しくダイエット
ブログURL
https://marokan.muragon.com/
ブログ紹介文
病院で糖尿病と診断されて。 カロリー計算しながら減量に励む日々。
更新頻度(1年)

368回 / 365日(平均7.1回/週)

ブログ村参加:2015/12/11

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ハンドル名
マロカンさん
ブログタイトル
美味しくダイエット
更新頻度
368回 / 365日(平均7.1回/週)
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美味しくダイエット

マロカンさんの新着記事

1件〜30件

  • 握り寿司&ロコモコ丼 と ワッフル&白玉あんみつ

    買い物があるので 開店と同時に アウトレットに行きました。 混む前に、 サッサッと行って帰ってきました。 新しい店がOPENしてました。 今日も暑いですね。 昼ご飯は、 グランドブッフェに行きました。 ここは、  デザートとスムージーが 充実しているので。 奥さんが気に入っ...

  • 握り寿司&ロコモコ丼 と ワッフル&白玉あんみつ

    今日から新しい店が OPENです。 今日も暑いですね。 昼ご飯は、 グランドブッフェに行きました。 ここは、デザートとスムージーが充実しているので。 奥さんが気に入ってます。 寿司も、注文できて、 食べ放題。 <img src="//public.muragon.com/z...

  • ベーコンとキャベツの和風パスタ と ざる蕎麦

    最近、町中で、この保険のチラシをよく見ます。 午前中、役場で、 この保険について、 説明をしてもらいました。 他にも入ってるけど、 年間700円だから、入ってみました。 昼御飯です。 和風パスタ(半分) サラダ 赤飯 今日も、暑いです。 空の駅に避難しようと思います。 途中...

  • 赤飯 と ビーフン そして ごま油アイスクリーム

    今日も、朝から、少し動いただけで、大汗かきました。 髪の毛が鬱陶しくなってきたので。 久しぶりに、 床屋に行くことにしました。 さっぱりしました。 でも、 すごい暑さですね。 昼御飯です。 赤飯 塩サバ ジャガイモの煮物 海苔玉子焼き 何でもない日ですが、 赤飯が好きなので...

  • あげ煮入り五目太巻き と あげ煮入りのソウメン

    午前中、整形外科病院に 行って、自主リハビリを してきました。 腰の調子は、最近、 すこぶる良いです。 シビレも取れたし、 自分では完治したと思います。 薬は、いつまで飲むのかな。 次の受診で聞いてみよう。 昼近くに帰宅すると、 奥さんが、シャワーを浴びてます。 「お弁当を...

  • 串カツ弁当 と スガキヤ和風とんこつラーメン

    お盆が近いので お墓参りに行ってきました。 庭の花が、あまりありませんが、百日紅の花を供えます。 持ってきた弁当を さくらの山の 木陰で食べます。 串カツ 玉子焼き ハスとインゲンの煮物 サラダ 大葉の天ぷら 茄子の味噌汁 おやつの串団子 クリームプリン 庭のミントを乗せま...

  • 塩サバ定食 と プチトマトの豆腐サラダ

    今朝、おもの病院の方から 電話をもらいました。 「おもちゃ、全部 直りましたよ。」 「ありがとうございます。すぐに伺います。」 行ってきました。 水中で遊ぶ玩具は無理と 他所のおもちゃ病院で 言われましたが。 潜水艦が、直ってます。 良かった。 昼御飯です。 塩鯖 玉子焼き...

  • ネバネバ丼 と アイスクリームをサンドしたメロンパン

    今日は、曇り空ですが、 暑くなりそうです。 暑さとコロナウイルスに 負けないように。 昼ご飯は、 ネバネバだそうですよ。 ご飯の上に、 色々と乗せるのですね。 まぐろ おくら 納豆 とろろ 玉子の黄身 ネバネバ丼 茄子のシギ焼き サラダ 豆腐と白身の味噌汁 昨日、地域の情報...

  • つゆだく すき焼き弁当 と 薬味たっぷりの冷しキツネ蕎麦

    朝から暑いです。 クーラーをつけて、 テレビの前に、座ると 動けなくなるので。 涼しい場所に出かけます。 ここの道の駅の休憩所で 昼御飯です。 すき焼き 目玉焼き サラダ 豆腐の味噌汁 この町は子育てを 応援してますね。 道の駅で買った アンパンとクリームパン 生き物も売っ...

  • 大きな海老のパエリア と 柔らかジューシーひれかつ

    娘の家です。 小学校は、18日まで、 夏休みです。 幼稚園は、まだ、夏休みでは、 ありません。 幼稚園に下の子が 行っている間に 小学生のお兄ちゃんは、 セッセと、宿題と 自由研究をまとめてます。 昼御飯です。 先日、美味しかったので、 パエリアにしてもらいました。 パエリ...

  • 手ごねハンバーグ&スイカ と ゴディバのクッキー

    毎朝、朝食前に、 家中の掃除をしていますが。 今日は特に、汗だくになりました。今日も暑くなりそうです。 朝食後、買い物に行きました。 野菜が高いんですね。 「野菜が、すごく高くて、 サラダ作るより、 サラダを、 食べに行った方が、 いいかもね。」 奥さんの提案通りに 昼ご飯...

  • シーフードパエリア と 焼き鳥&ビール

    昨日、大きな海老を買ったので。 今日の昼ご飯は、 パエリアだそうです。 昼御飯です。 「サフラン入れたのに、 イカの色になっちゃった。」 奥さんは、言いますが。 美味しかったですよ。 今日も、暑いです。 隣町の 図書館に 避難することにしました。 ここの図書館には、 この辺...

  • さくらの山で いなり寿司弁当 と 釜揚げうどん

    今日は、 床のワックス掛けをしました。 テーブル、椅子、ソファ カーペットなどを 二人で、どかして。 スプレー式のワックスを 丁寧にかけました。 居間、台所、洗面所、玄関 の順番に ワックスをかけます。 このまま、 玄関から出て。 乾くまで、出かけることにします。 暑いけど...

  • 海老とミョウガの天丼 と 鮭茶漬け

    朝から、真夏の陽射しです。 布団を干して、掃除等して。 家に居ることにします。 だって、 大相撲の千秋楽ですから。 優勝の行方は、誰に………。 昼御飯です。 海老、ミョウガ、玉ねぎ パセリの天丼 サラダ パセリの鉢植えを買ったので 天ぷらとサラダになりました。 早めに風呂に...

  • コロッケ弁当 と 野菜たっぷりの冷しキツネ蕎麦

    今日は、突然の夏空です。 空港近くの 空の駅の 涼しい木陰で昼御飯です。 コロッケ 玉子焼き サラダ ニンジンの煮物 木の上を飛行機が 到着です。 風が吹いていて 涼しい! ここの空の駅の お勧めは パンと豊富な種類の野菜です。 おやつは、パンを3個を分けます。 ご当地キャ...

  • 鰻の海苔巻き と オムライス と チキン南蛮

    昨夜は、娘の家に泊まりました。 朝ご飯です。 鰻と小松菜の海苔巻き ハムサンド 孫たちが、付けている マスコット。 とまとさんの手作りです。 【いざ、出陣!】 勢いよく、 幼稚園に登園です。 小学校は、終業式。 お兄ちゃんが帰って来て、 昼御飯です。 オムライス コロッケ ...

  • 玉ねぎ、いっぱいの ハヤシライス と 新鮮サバの味噌煮

    娘の家です。 午前中、近くの市民会館に 行きました。 自然が残っている町です。 今年は国勢調査なんですね。 孫たちは、マック。 私達の昼御飯です。 ハヤシライス カジキのパン粉焼き 白菜の味噌汁 おもちゃの病院の方から 貰ったおもちゃで、 皆で遊びます。 夕方から、小学生の...

  • 鰆の西京焼き&ハラミステーキ の ホテルランチ

    今日は、私の祖父の命日です。庭の花を、供えに行きます。 メモリアルパークは、高台に あるので 景色が良いです。 83年前に亡くなったので。 私は、会ってませんが、 厳格な人だったそうです。 二人だけですが、 直会という事で、 近くのホテルで、ランチしました。 コロナで、 し...

  • オムレツのワンプレートランチ と 柚子そうめん

    先日、タイヤを買ったら 色々なメンテナンスの 無料券をもらいました。 本日はナット増し締めを してもらいに オートウェーブさんに寄りました。 コーヒーとお菓子を貰って ソファーで、少し休憩です。 オートウェーブの隣の ジョイフル本田にも寄って トイレットペーパー等を 買って...

  • ニラ玉丼 と 八宝菜&ミニトマト

    娘の家です。 小学校は、 今日から短縮授業です。 給食はありますが  お昼過ぎには、 帰ってくるので。 私達も、早めの昼御飯です。 娘にも、ニラたま丼を 作りました。 ニラたま丼 照り焼きチキン 白菜の味噌汁 孫が、書いたそうです。 (みんなと遊びたい) コロナで、教室の席...

  • アジフライ と 照り焼きチキンの おにぎらず

    開店と同時に、スーパーに 行って色々と 食材を買いました。 本日は5%Offです。 明日、娘の所に行くので 多めの買い物です。 昼御飯です。 アジフライ 厚揚げの煮物 サラダ 豆腐と白菜の味噌汁 午後から、大相撲中継と、 プロ野球を観ます。 奥さんは、何やら 裁縫箱を出して...

  • 2分で出来るレタス丼 と 焼きたて熱々の平林のだんご

    毎日、雨でしたので、 窓ガラスが汚れてしまいました。 今朝は、曇り。 今のうちに、家中の 窓ガラスを、二人で、 磨きました。 汗びっしょり! シャワーを浴びてスッキリ! 先日、こちらのブログを 拝見して、 「近くなので、是非とも 行ってみたい!!」 と、 奥さんと話してまし...

  • 銀だらの甘辛煮付け と サクサク海老カツサンド

    午前中は、激しい雨でした。雨戸を閉めた程でした。 昼御飯です。 銀だらの煮付け モヤシとハムの炒め物 サラダ うどん トウモロコシ 少し、小降りになったので 予定していた映画を 見に行くことにしました。 隣町の図書館です。 階段席でしたが、 個別の椅子が まばらに置いてあり...

  • 照り焼きチキンピザ と 採りたて トウモロコシ

    最近、火災風害保険について 気になる事がありまして。 保険の相談窓口 に行って来ました。 ショッピングモールの中の 保険相談のコーナー。 昨年の台風で、保険料請求など、 ゴタゴタしたので、 保険の見直しに 行って来ました。 1時間くらい、説明してもらって よーーく、わかりま...

  • 鉄鍋で、すき焼き と ヘルシーなキャベツ焼き

    今朝、北海道の親戚から メロンが届きました。 毎年、夏休み近くなると 送ってくださいます。 孫たちが夏休みに、 やって来るので、 助かります。 でも、今年は、東京の孫達は、来れないでしょうね。 熟成させてから、 冷凍できるそうなので。 横浜の孫達に1個、 東京の孫達に1個、...

  • いなり寿司&玉子焼き と 白玉あんみつ

    朝から、激しい雨です。 こういう日は、 おとなしく、 家にいることにします。 昼御飯です。 いなり寿司 野菜炒め 茄子のシギ焼き 茄子の浅漬け 豆腐の味噌汁 昼過ぎには、 雨が止んできました。 アウトレットを散歩します。 シュタイフは、 期間限定で出店してます。 8月31日...

  • サクサク メンチカツ&山盛りキャベツ と モヤシのあんかけ 

    朝から雨です。午前中は 家でゆっくりします。 昼御飯です。   メンチカツ ナスのハサミ揚げ 冷や奴 モヤシのあんかけ サラダ キャベツの味噌汁 納豆 雨降りでも、アウトレットなら散歩できます。 新しい店がオープンしてます。 グルグルと2周くらい歩いて、 スタバカードの残高...

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