10/29 トレーニング

ちょっと遅れましたが昨日のトレーニングです。 サイドレイズ10kg×30reps×3sets ショルダーダンベルプレス16kg×15reps×4sets ケーブルプレスダウン20kg×10reps×5sets プリーチャーアームカール20kg×15reps×4sets ハンマーアームカール20kg×10reps×4sets プルアップ10reps×4sets エアロバイク全力45seconds×3sets こんな感じで昨日は腕肩中心でした。にとうパンパンです笑 それではまた。。。

10/28 トレーニング

今日から毎日やったトレーニングのメニューを書いていこうと思います。 チェストプレス90kg×8reps×2set バタフライ45×20reps×1set 60×5×1set ダンベルプレス16kg×20reps×2set チンニング8reps×2set アームカール30kg×20reps×2set ショルダーダンベルプレス16kg×15×2set 腹筋30reps×2set スクワット60kg×15reps×2set 30kg×25reps×1 デットリフト90kg×5reps×3set エアロバイク全力45seconds×4s…

ラグビー

最近巷ではラグビーの話題が多いですが高校からラグビーをプレイしている私にとっては嬉しい限りです。。。涙 私がラグビーを始めてからここに至るまではずーっと人気もなくてアメフトといつも間違われてしまうぐらいでしたから（まあ今もそうかもしれないですが汗） この人気を継続させるために国内リーグひいては2月から日本が参加するスーパーラグビーをもりあげていかなければなりませんね。

はじめまして

ここではタイトルにあるとうりラグビー筋トレ英語について書いていきたいと思います。 よろしくお願いします。