ALLOUT

久しぶりの更新です汗 今日は熟語の一つ''all out'' について紹介していきたいと思います。 All out とは''出し切る'' つまり全力を出し尽くしてもうこれ以上力を出せないという意味です！ なかなかすべてを出し切ることは人生では難しいことではありますが all out することが人生では大切だと私は思います！(名言風笑） ではまた。。。

ラグビーセブンス

ラグビーセブンス日本代表がオリンピックアジア予選で見事決勝で香港を破りオリンピック出場を勝ち取りました！ 前半2トライを取られハラハラする場面もありましたが後半は後藤選手のトライから地力を見せ勝利しました。 15人制に続いてセブンスも頑張って結果をリオで残してほしいですね。

11/6 トレーニング

今日のトレーニングです。 逆手グリップベンチプレス50kg×15reps×3sets 順手ベンチ50×15reps×3sets ベントオーバーロウ30kg×10reps×3sets 150mダッシュ×3 50mダッシュ×4 エアロバイク全力45seconds×5 今日はこんな感じでした。ではまた。

11/5 トレーニング

昨日のトレーニングです。 ダンベルプリーチャーカール10kg×15×2sets バーベルプリーチャーカール20kg×10×3sets チンニング10reps×3sets サイドレイズ8kg×20reps×3sets バーベルスクワット100kg×5reps×3sets 150mダッシュ×7sets こんな感じでした。ではまた。。。

What are you up to?

今日はよく使える熟語について書いていきたいと思います。 電話やメールなどで”今なにしてるの？”と聞きたいときありますよね？ そんな時は"What are you up to?" と言いましょう！ what are you doing now? でいいじゃんと思ったあなた。 what are you up to の方がネイティブっぽいです！笑 じゃんじゃん使いましょう！ …

ラグビーワールドカップの激闘

ラグビー日本代表が歩んできた茨の道、ハードワークなどいろいろなことが詰まった雑誌です！

11/1 トレーニング

昨日のトレーニングです。 ダンベルベンチプレス24kg×5reps×3sets ダンベルフライ10kg×15reps×3sets ケーブルプリーチャーカール15kg×25reps×3sets プルアップ10reps×3sets スクワット100kg×10reps×5sets エアロバイク全力45seconds×5sets こんな感じでした。ではまた。。。

w杯

ラグビーワールドカップ決勝が行われニュージーランド代表がワールドカップ史上初の連覇を果たしました。 終始オールブラックスがボールをワラビーズ相手に保持しつづけ質の高いアタックをしつづけていました。 どのシーンどのトライを切り取っても凄すぎるとしかいいようがありませんがフルバック15番のベンスミスのプレーがオールブラックスにさらなる活力を与えているように見えました。安定感抜群のキック処理、アタック、…

RIPPED

ずっと筋トレのことしか書いてなかったので英語にも触れないとまずいですね(^^; それでは今日は使える？英単語を紹介していきます。 タイトルにある"ripped" これは俗語で筋肉ムキムキという意味です！(結局筋肉の話じゃねーかという感想は置いといて)この単語現地やネットでは結構頻出表現で、ムキムキの人がいたりするとwhat the ripped body! とか言ったりします。 ムキムキの人がいたときはぜひ使ってみましょう！笑

10/30,31 トレーニング

昨日と今日のトレーニングです。 30日 ベンチプレス50kg×20reps×4sets アームカール30kg×20reps×4sets 800mダッシュ×1 150mダッシュ×2 31日 サイドレイズ10kg×30reps×2sets ダンベルショルダープレス16kg×15reps×3sets バタフライ45kg×6reps×2sets 腹筋30reps×2sets エアロバイク全力45seconds×6sets 今回は二日分書いてみました(というか遅れただけ(^^; ではまた。。。

10/29 トレーニング

ちょっと遅れましたが昨日のトレーニングです。 サイドレイズ10kg×30reps×3sets ショルダーダンベルプレス16kg×15reps×4sets ケーブルプレスダウン20kg×10reps×5sets プリーチャーアームカール20kg×15reps×4sets ハンマーアームカール20kg×10reps×4sets プルアップ10reps×4sets エアロバイク全力45seconds×3sets こんな感じで昨日は腕肩中心でした。にとうパンパンです笑 それではまた。。。

10/28 トレーニング

今日から毎日やったトレーニングのメニューを書いていこうと思います。 チェストプレス90kg×8reps×2set バタフライ45×20reps×1set 60×5×1set ダンベルプレス16kg×20reps×2set チンニング8reps×2set アームカール30kg×20reps×2set ショルダーダンベルプレス16kg×15×2set 腹筋30reps×2set スクワット60kg×15reps×2set 30kg×25reps×1 デットリフト90kg×5reps×3set エアロバイク全力45seconds×4s…

ラグビー

最近巷ではラグビーの話題が多いですが高校からラグビーをプレイしている私にとっては嬉しい限りです。。。涙 私がラグビーを始めてからここに至るまではずーっと人気もなくてアメフトといつも間違われてしまうぐらいでしたから（まあ今もそうかもしれないですが汗） この人気を継続させるために国内リーグひいては2月から日本が参加するスーパーラグビーをもりあげていかなければなりませんね。

はじめまして

ここではタイトルにあるとうりラグビー筋トレ英語について書いていきたいと思います。 よろしくお願いします。