今日は函館マラソンの日🏃参加される皆さんの完走と無事を願っています。e-STYLEからも2名参加されますまずは楽しむ！いや、愉しむ(新庄風)ファイトー🔥
こんな感じで横断してきました明日も朝から運転🚗楽しみです。
今日は弘前からスタートします出発👍
今日から3日間青森でお仕事です🏃運動指導する方への指導と大間町事業ですさていくぞ。
いつまでも赤ちゃんと思っているのは親のほうで毎日毎日進化してるんだな〜と実感です。危ないからダメ！と言うのは親の暴君なり。逆上がりがいつの間にかできてましたし…
朝ラン走ってる時は相変わらず反省の時間です。気持ちは。でも、体は毎回コンディションが違います。稀に調子がいい時があり、調子に乗ってスピードを出すと...必ず後…
今日はレッスン2本パーソナルが4セッションいつもありがとうございます「先生、ブログの更新がないと心配になります」会うといつも元気をくれる男性に言われました気を…
天気良し波よし荷物よし今日は大間へ⛴きのうは上ノ国へ風車越しの夕暮れはなんとも言えない、考えごとを忘れるくらい良い風景です。よどみがない景色贅沢。今日も調子に…
今日は教室を300分🏃
ワクチンの3回目接種も終わり、あれを捨てこれを捨ての断捨離の1週間でした。お盆も終わり、今年も後半断捨離してたら懐かしいのを発見。調理師免許の賞状調理師免許に…
さんまさんTwitterよりやさしさを持った人は、それ以上の悲しみを持っている。悲しいことって、なるべく避けたい。悲しい瞬間って、耐え難い。でも生きていく上で…
過去の実績とか経験とか知識とか... 自分の武器にはなるけど、関係ないことのほうが多い。大事なのはその場やその人に一生懸命になれるかどうかだ。と、思う。日々、…
コナンの作者 青山先生の密着よりどれだけマンガが売れても、自分に言い聞かせてきた一言。すごくわかるし、自分もずっとそうでいたい。
今日もパーソナルから1日が始まりますよろしくお願いします！
久々の実家へ帰省代行していただいたIRの皆さんに毎回感謝です。ありがとうございます。おかげさまで満喫できました。いっぱい空気を吸ってきました実家のお隣さんは母…
青森県雨の毎日です。走りたくても諦めがつきます。笑そんな時はインプット島田紳助氏のツイッターより気をつけよう
今日から実家へ帰省します毎回帰省中も走ったりしてたので今回はノーエクササイズでいきたい。どれくらい我慢してどれくらい太るだろう...コロナ気をつけて行ってきます
1987年8月10日月曜日この世に生まれてきました蛯沢ですメッセージを送っていただき、ありがとうございますプレゼント、ありがとうございます毎日勉強でまだまだ知…
国際芸術祭なんか、この感じ懐かしいな〜人の力ってすごくて素晴らしくてカラフル。また五感の刺激となりました
先週末は夢のような時間でした4日 コミック新刊発売6日 映画公開 クイズ番組 7日 テレビアニメ今日もエネルギー全開で楽しんでます
30代前半、ラストウィークに突入しています。19歳でデビューして35歳までインストラクターやるとは全く想像してませんでした...「えびちゃんいくつになったの〜…
パーソナルお客様変化しました。開始して4ヶ月💪体重 −3.2kg筋肉量 +0.7kg体脂肪量 −4.0kg体脂肪率 −5.3％素晴らしい👏
リフレッシュしに福島町 横綱ビーチへ⛱ビーチフラッグならぬビーチスコップで競争すっかりコロナ菌もどこかへ行き復活しています外はいいな〜
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今日は函館マラソンの日🏃参加される皆さんの完走と無事を願っています。e-STYLEからも2名参加されますまずは楽しむ！いや、愉しむ(新庄風)ファイトー🔥
今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
エアロのコリオどうやって作ってるんですか？某IRより、いい質問がきました。答えるの難しい〜でも伝えられることは伝えました。その人はまだまだ伸びるな〜エアロビク…
トレーナーも挑戦者年齢を重ねると、筋力の低下や代謝の落ち込みなど、身体の変化を感じる瞬間が増えてきます。それを受け入れて終わるのではなく、どうすれば今より良く…
Marbleを販売している株式会社Dimoよりニューブランド「BBR」誕生。スタジオウェア、ではなく。トレーニングウェアに特化したブランド。ご期待ください詳細…
全国の病院が7割赤字だというドキュメントを見ました。将来危うい。医師不足も要因の1つだとも。将来、病院の診察には膨大な時間とお金がかかってくるのは間違いない。…
函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
上半期いい締めくくりができましたお客様もたくさん出られていました。お疲れ様でした！思ったけど、たった1日のために大会運営の方やスタッフお手伝いの方は何日も前か…
無事にゴールしました応援、ありがとうございます！何とかメンツを保てた...達成感ハンパないです。体は無事です
熱気すごー1811楽しみます
今朝は動きながらゆっくり食事をトレーニングする理由について考えてみました。①努力して幸せの量を増やすため。走り切ったご褒美に何を食べようか、今から幸せ気分です…
マラソン受付へすでに盛り上がってました楽しみです。
いよいよ日曜は函館マラソン🏃➡️いつも通り過ごします今日も張り切ってこ
陣川鍛治石川藤城石川鍛治健康配達人、蛯沢です。車内が酷暑。皆さんも食べ物管理気をつけてくださいね冷たさ大事〜
お姉さん達のパワーと波動がすごい。保健師さんに気を感じると言われました。女性のほうが長生きする理由がわかった気がした。負けずに生きよ#知内町
今朝はみっちり1時間資料作りで肩が凝りました蛯沢です。外に出た瞬間に、バダバダバダッ！すごい音。スズメがカラスに襲われ瀕死状態に。。すこい勢いでびっくりしまし…
2014年なんで腕時計をつけてるの？たくさん聞かれました。自分的には当たり前でしたよ。2024年お客様もつける時代に。何事も先取り先読み蛯沢です人生何が起きた…
蛯沢亮太36歳、フリーランス。ある動画にてフリーランスに向いてる人と向いてない人の話をしていました。⭕️フリーランスに向いている人⭕️→自己管理能力が高い人。…
マラソンが楽しみです蛯沢です。楽しみを楽しむために、ちょっと苦しむ。これ大事だな
今日はこの時間しか取れないので#3:30スタート#まだネックウォーマーの季節だよねラン晴れてきた
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
きのうは胸が高揚した蛯沢です。認められたような気がして素直に嬉しかった。プレッシャーと楽しみと、これは自分も変化し続けてきたからこその気持ちだと思っています。…
