68.1㎏朝のウォーキング30分朝食もちむぎご飯のおにぎり目玉焼きウインナー漬物梨ヨーグルト昼食ご飯けんちん汁ほうれん草のおひたしさんまのおかか煮夕食お寿司お…
67.8㎏朝のウォーキング30分朝食もちむぎご飯のおにぎり目玉焼きスモークチキン漬物バナナヨーグルト昼食パンハンバーグマカロニサラダミネストローネブドウゼリー…
68.2㎏朝のウォーキング30分朝食おにぎり目玉焼きスモークチキン漬物バナナヨーグルト昼食ご飯キャベツ魚のフライ煮物夕食もちむぎご飯豚汁納豆焼きサバ軟骨のから…
68.3㎏朝食もちむぎご飯のおにぎり目玉焼きスモークチキン息子漬物バナナヨーグルト昼食クロワッサンスパゲッティ缶詰フルーツ夕食もちむぎご飯豚汁オクラのごま和え…
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