今日の御飯 6月3日

朝体重：46.2kgブランチ：ハッシュドポーク＋キャベツ、野菜スープ（作り置き）ハッシュドポークは昨夜の残り。米がいただき物で、1人分157円ほど。夜：十六穀ご飯、キムチ、チャプチェ風、自家製味玉・市販メンマチャプチェ風に入っているのは、糸こんにゃく・ニラ・もやし

6月1日、2日の御飯

6月1日朝体重：46.0kg （BMI 18.7）ブランチ：チキンオムライス、レタス・セロリの葉旦那さん希望にて。ケチャップライスに入っているのは、国産鶏手羽とろ・ウインナー・玉ねぎ・セロリ・ブナシメジ。米がいただき物で、1人分144円ほど。夜：シーフードペンネグラタン、塩も

2025年5月の食費

2025年5月の食費、夫婦2人分です。自炊費：21,817円酒代：31,501円おやつ代：2,546円------------------------------------------------------------------------------合計：55,864円＊自炊費予算は3万円以内＊酒＋おやつ代の目安はなくしました（現状把握のため記録）＊旅

今日の御飯 5月31日

朝体重：46.2kgブランチ：ピーマンと豚肉の麻婆餡かけ焼きそばピーマンを使い切りたくて作成。ピーマン・豚肩肉・ブナシメジ・もやし・ネギ・ニンニクを炒め、「おとなの麻婆豆腐の素」を入れて餡にした。1人分200円ほど。食後に最後のプレミアムチーズケーキ。もう、皿にも

今日の御飯 5月30日

朝体重：45.8kgブランチ：カレーうどん作り置きの野菜スープをリメイクして、カレーうどんにした。追加したのは豚肩肉・ブナシメジ・ネギ・カレールー・めんつゆ。たまには自分の分を手前に撮影。1人分166円ほど。食後にプレミアムチーズケーキを旦那さんと2切れずつ。夜：ご

今日の御飯 5月29日

朝体重：45.8kg今日は所用で、夫婦で繁華街へ。用事が昼過ぎまでかかり、ぐったり。成城石井で買い物。パルミジャーノレッジャーノだけ、私の去年の誕生日予算から。（誕生日に買ってもらうつもりで、なかなか無くならなかった）午後3時頃に、朝昼晩兼用ごはん。ごはん、チル

今日の御飯 5月28日

朝体重：46.0kgブランチ：十六穀ご飯、チルド餃子、肉野菜炒め、かまぼことニラの玉子炒め肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・ニンニク・キャベツ・もやし・ブナシメジ。チルド餃子は賞味期限間近で、40個777円（税抜）だったもの。約半分焼いた。米がいただき物で、1人分3

今日の御飯 5月27日

朝体重：46.0kgブランチ：スパゲッティナポリタンピーマンとウインナーを早く使いたくて、ナポリタンにした。他に入っているのは玉ねぎ・ブナシメジ。1人分143円ほど。夜：今治焼豚玉子飯風、豚汁（作り置き最終）、塩もみキュウリ自家製煮豚と目玉焼きで、今治焼豚玉子飯風

今日の御飯 5月26日

朝体重：46.1kgブランチ：ごはん、豚汁（作り置き）、塩鯖＋庭の紫蘇、玉子焼き、島根の塩のり庭の紫蘇、初収穫。去年のこぼれ種で、今年も食べ放題の予感。米がいただき物で、1人分156円ほど。夜：十六穀ご飯、野菜スープ（作り置き）、茄子と豚の味噌炒め、塩もみキュウリ

今日の御飯 5月25日

朝体重：46.3kgブランチ：リメイクスパゲッティ昨夜のチーズタッカルビ風が中途半端に残ったので、国産鶏手羽とろ・ウインナー・キャベツ・ブナシメジ・チーズを追加してスパゲッティにリメイクした。ほとんど作り直し状態だけれど、昨夜の出汁が入っているので、味に深みが

今日の御飯 5月24日

朝体重：46.4kgブランチ：サンドイッチ（玉子・ハムきゅうり）、野菜スープ（作り置き）、ヨーグルト＋ミックスベリーソース野菜スープは作り置きにキャベツとブナシメジを追加。このスープを飲むと、胃の調子が良い（私はね）。1人分157円ほど。夜：十六穀ご飯、チーズタッ

今日の御飯 5月23日

朝体重：46.2kgブランチ：ニラ塩やきそば久しぶりに涼しくて過ごしやすい日。入っているのは、豚肩肉・冷凍エビ・冷凍タコ・ニラ・もやし・ニンニク・ネギ・鷹の爪・エノキ。1人分175円ほど。夜：十六穀ご飯、豚汁、焼肉チキン＋キャベツ、塩もみキュウリ豚汁に入っているの

5月21日、22日の御飯

5月21日朝体重：46.3kgブランチ：蕎麦、板わさ今日も30℃超えの夏日だったので、冷たい蕎麦にした。薬味は焼き海苔・ネギ・天かす・一味・わさび。蕎麦がいただき物で、1人分53円ほど。連日暑い日が続いて、体がばてたのか？2人とも食欲がなく、晩御飯は無し。＊＊＊5月22日

今日の御飯 5月20日

朝体重：46.0kgブランチ：麻婆茄子、十六穀ごはん、レタス・トマト以前、麻婆焼きそばを作った時に取り分けて冷凍しておいた「おとなの麻婆豆腐の素」と、ニンニク・ネギ・セロリと炒めて冷凍しておいた豚挽肉、茄子、ピーマンで麻婆茄子を作ってワンプレートのブランチにし

今日の御飯 5月19日

朝体重：46.2kgブランチ：油そば風いただき物の乾麺（賞味期限切れ）を消費したくて、油そば風にした。具は自家製煮豚・味玉・茹でもやし・ネギ。煮豚に使ったのは100g 99円（税抜）だった、国産豚肩ロースブロック。乾麺がいただき物で、1人分100円ほど。夜：十六穀ご飯、野

今日の御飯 5月18日

朝体重：46.3kgブランチ：鶏小松菜ブナシメジのクリームスパゲッティ途中で、旦那さんに「グラタンで食べたい」と言われ、ピザ用溶けるチーズ・パン粉・バターをのせてリメイク。1人分182円ほど。夜：十六穀ご飯、柚子大根＋キュウリ、冷凍豆腐の肉巻き＋キャベツ残り少なく

今日の御飯 5月17日

朝体重：46.2kgブランチ：トースト、野菜スープ、ヨーグルト＋ミックスベリーソース、旦那さんだけウインナーエッグ野菜スープに入っているのは、キャベツ・じゃが芋・玉ねぎ・人参・セロリ・ブナシメジ・エノキ・ウインナー。ソースは、冷凍ミックスベリーを赤ワイン・ポッ

今日の御飯 5月16日

朝体重：46.3kgブランチ：キムチ焼うどん、トマト焼うどんに入っているのは、豚肩肉・レタスの外葉・もやし・ニンニク・ネギ・玉ねぎ・ブナシメジ・キムチ。1人分183円ほど。夜：十六穀ご飯、柚子大根、小松菜胡麻和え、鶏手羽元と玉ねぎの醤油煮淡路島土産の新玉ねぎ、これ

今日の御飯 5月15日

朝体重：46.2kg今日はお出かけ日記です。＊＊＊朝、出かける前にいただき物の抹茶羊羹を1切れ。端から2cmばかり切ったのを皿にも出さず、そのまま食べたので画像無し。今日は友人と国立西洋美術館（上野）へ。サンディエゴ美術館と国立西洋美術館の所蔵品を組み合わせて、ル

今日の御飯 5月14日

朝体重：46.1kgブランチ：パック寿司、柚子大根昆布がいただき物で、1人分712円ほど。夜：小松菜豚玉子炒め、蕗の葉味噌（最終）、旦那さんだけ十六穀ご飯ブランチが遅かったので、2人ともあまり食欲なし。米がいただき物で、1人分162円ほど。（私は5品目）ごちそうさまでし

今日の御飯 5月13日

朝体重：46.1kgブランチ：十六穀ご飯、柚子大根、ニラ豚もやし炒め、蕗油揚げ豆腐の玉子とじ作り置きの「蕗と油揚げの煮物」をリメイクして食べ切った。米・昆布がいただき物で、1人分154円ほど。夜：チキンオムライス、サラダ（サニーレタス・セロリの葉・新玉ねぎ）トマト

今日の御飯 5月12日

朝体重：46.3kgブランチ：蕗ご飯、蕗の葉味噌、自家製味玉、ブリ照り焼き（作り置き最終）、サラダ（サニーレタス・セロリの葉・トマト）米がいただき物で、1人分234円ほど。箸置きは去年、千葉の旅館で買ってきた物。友人の「鯉のぼりみたい」という感想から、なんとなく5月

今日の御飯 5月11日

朝体重：46.5kg今日は朝から4時間30分庭木の剪定。45Lゴミ袋に3.5袋分剪定し、ようやく今期の剪定終了！昔は1日おきに作業することもできたけれど、最近は体力的に1週間に1回しかできない（体力回復に約1週間かかる）ので、約4週間かかってしまったけれど、すっきり～ちなみ

今日の御飯 5月10日

朝体重：46.6kgブランチ：十六穀ごはん、鶏手羽元のトマト煮＋サニーレタストマト煮に入っているのは、国産鶏手羽元・ウインナー・玉ねぎ・ニンニク・人参・セロリ・新じゃが芋・キャベツ・ブナシメジ・トマト缶。じゃが芋が煮崩れて、なんだかドロドロした見た目になってし

今日の御飯 5月9日

朝体重：46.5kgブランチ：麻婆焼きそばいつもの。1人分138円ほど。夜：蕗ご飯、蕗の葉味噌、ブリ照り焼き、柚子大根蕗ご飯は、「蕗と油揚げの煮物」の煮汁でご飯を炊き、後から蕗を混ぜ込んだ。全ての手間がむくわれる美味しさ（^^）米・昆布がいただき物で、1人分243円ほど

今日の御飯 5月8日

朝体重：46.5kgブランチ：ごはん、もやしのナムル風、鶏手羽とろの柚子胡椒焼き＋サニーレタス・トマト米がいただき物で、1人分137円ほど。夜：つけ蕎麦胃がもたれていて、何が食べられるかな～と考えた結果、蕎麦になった。肉汁に入っているのは、豚肩肉・茄子・ネギ・ブナ

今日の御飯 5月7日

朝体重：46.5kgブランチ：カレーうどん昨日のカレーを残しておいた物を、リメイクしてカレーうどんにした。別に焼いた茄子・人参・ピーマンをトッピング。1人分155円ほど。おやつ：いただき物の「かいぞくかりんとう」これ、すごく美味しかった（好みの味だった）！甘くてべ

今日の御飯 5月6日

朝体重：46.7kgブランチ：オムカレー、サニーレタス中途半端に残して冷凍していたハッシュドビーフがあったのを使い切りたくて。牛肉・新玉ねぎ・新じゃが芋・ブナシメジ・カレールーを追加してカレーにリメイクした。欧風カレーっぽい味になったので、スクランブルエッグを

今日の御飯 5月5日

朝体重：46.7kgブランチ：スパゲッティナポリタン入っているのは、ウインナー・ピーマン・玉ねぎ・ニンニク・ブナシメジ・トマト缶。1人分160円ほど。夜：十六穀ご飯、蕗の葉味噌、蕗と油揚げの煮物、冷凍餃子、肉野菜炒め肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・キャベツ・も

5月3日、5月4日の御飯

5月3日の朝体重：47.0kgブランチ：ニラ塩焼きそば入っているのは、豚肩肉・冷凍エビ・冷凍タコ・ニラ・もやし・ニンニク・ネギ・鷹の爪・ブナシメジ。1人分171円ほど。食後にいただき物の日田羊羹。夜は準備していたんだけど、旦那さんが食欲なくて、いらないと言ってさっさ

5月1日、2日の御飯

5月1日の朝体重：47.0kg （BMI 19.0）ブランチ：チキンオムライスケチャップライスの具は、鶏手羽とろ・新玉ねぎ・ニンニク・ウインナー。米がいただき物で、交際娯楽費分（新玉ねぎ）も入れて、1人分159円ほど。夜：十六穀ご飯、蕗の葉味噌、新じゃが粉ふき芋、豆板醤炒め（

2025年4月の食費

2025年4月の食費、夫婦2人分です。自炊費：29,380円（内ポイント278円）酒代：40,120円おやつ代：2,031円------------------------------------------------------------------------------合計：71,531円（内ポイント278円）＊自炊費予算は3万円以内＊酒＋おやつ代の目安は

今日の御飯 4月30日

朝体重：47.0kgブランチ：焼きそばトースト今日が賞味期限の焼きそば用蒸し麺が1袋だけあったので、焼きそばトーストにした。焼きそばに入っているのは豚肩肉・キャベツの外葉・もやし。麺が1玉とは思えないボリュームになった。1人分116円ほど。夜：十六穀ご飯、豆腐ワカメ

今日の御飯 4月29日

今日もお出かけ日記です。＊＊＊朝体重：46.8kg大学時代の友人が東京に遊びにきていたので、やはり東京在住の大学時代の友人と一緒に、浅草橋のインド料理店でモーニングビュッフェ。数年ぶりとは思えない自然さで、学生時代に戻ったかのようだった。時間を忘れておしゃべり

今日の御飯 4月28日

朝体重：46.8kgブランチ：ごはん、冷奴、アジフライ（お惣菜）＋キャベツ・キュウリ米がいただき物で、1人分250円ほど。夜：レタス豚エノキの塩炒め、旦那さんだけ十六穀ご飯ブランチが遅くボリュームがあったので、晩御飯いらない感じだったのだけど、古い方のレタスがいた

今日の御飯 4月27日

朝体重：47.0kgブランチ：蕎麦武蔵野うどん風の肉汁で、つけ蕎麦（最近これが定番）肉汁に入っているのは、豚肩肉・ネギ・ブナシメジ。薬味は海苔・ネギ、写っていないけれど天かす・一味・ワサビ。蕎麦（つゆ付）がいただき物で、1人分92円ほど。夜：肉野菜炒め、旦那さんだ

今日の御飯 4月26日

朝体重：47.0kg今日は朝から旦那さんが、庭木の剪定を自発的に始め。旦那さんのやる気がある間に、2人でやるのが一番はかどるので、なし崩し的に剪定開始。（その為、日記を書くのが午後になった）4時間剪定して、45Lゴミ袋4袋分。ブランチ：シーフードグラタン、サラダ（レ

今日の御飯 4月25日

今日はお出かけ日記です。＊＊＊朝体重：46.9kg朝：ごはんに島根の塩のりを振ったもの、自家製味玉（写真は割愛）まずは世田谷文学館（東京都世田谷区）で、「士郎正宗の世界展」展示はスマホでなら全て撮影OKだったけれど、物販は入場券の提示が必要だった。渋谷に移動し

今日の御飯 4月24日

朝体重：46.7kgブランチ：カレーうどん旦那さん作。私が午前中でかけている間に作ってくれた（ありがたや）具はシンプルに豚肉と玉ねぎ。1人分130円くらいかな。続いて3月に西日本で買ってきた、カールを半分こ。夜は2人ともお腹がすかず、無し。ごちそうさまでした。にほん

今日の御飯 4月23日

朝体重：46.8kgブランチ：尾道ラーメン（インスタント袋麺）3月の旅行で、広島のどこかのSAで購入したこちら↓を使用。トッピングは自家製煮豚・味玉・市販メンマ・ネギ・茹でもやし。以前旦那さんが作った、麵屋はなび風肉味噌も味変で。交際娯楽費分（尾道ラーメン）も入れ

今日の御飯 4月22日

朝体重：46.8kgブランチ：パック寿司、大根・ワカメ・塩もみキュウリスーパーで、14貫680円（税抜）だった。1人分770円ほど。夜：ニラ豚玉子炒め、韓国海苔、チャンジャ、旦那さんだけ十六穀ご飯米がいただき物で、1人分165円ほど。（私は6品目）スーパーで一束199円（税抜）

今日の御飯 4月21日

朝体重：46.8kgブランチ：トースト、豆腐ハンバーグ（作り置き最終）目玉焼き・ウインナー・セロリの葉・粉ふき芋、セロリ・人参・キュウリ、淡路島オニオンチーズディップこの淡路島オニオンチーズディップをメインに考えた献立。予想通り、粉ふき芋にも野菜にもトーストに

今日の御飯 4月20日

朝体重：46.7kgブランチ：麻婆焼きそば我が家的には結構久しぶりの、いつもの。せっかく生で食べられる鮮度のニラがあるので、ニラをトッピング。1人分153円ほど。夜：ごはん、ワカメ新玉ねぎブナシメジのスープ、チーズタッカルビ風スープは茹で鶏の茹で汁リメイクで、ネギ

今日の御飯 4月19日

朝体重：46.7kgブランチ：サンドウィッチ・ハム＆キュウリ・ゆで玉子（新玉ねぎ入り）・ピリ辛肉味噌とチーズのトーストサンド交際娯楽費分（新玉ねぎ）も入れて、1人分163円ほど。おやつ：旦那さんが食べていたカップ焼きそばを一口強奪夜：ごはん、豆腐ワカメブナシメジの

今日の御飯 4月18日

朝体重：46.6kgブランチ：ごはん、チャンジャ、じゃが芋新玉ねぎブナシメジの味噌汁、鰹の刺身＋新玉ねぎ・ニンニク・キュウリ・大根・ワカメ鰹の刺身は「太平洋産戻り鰹」と書いてあった。チャンジャと思いのほか良く合った。鰹のクセが良い具合にマッチした感じ。米がいた

今日の御飯 4月17日

朝体重：46.6kgブランチ：焼肉、焼き野菜4割引きだった豪州産牛ハラミ肉に旦那さんがロックオン。他は、国産鶏手羽トロ。野菜は春キャベツ・新玉ねぎ・人参・ピーマン・ブナシメジ・もやし・茄子。〆は豚肩肉を追加して、焼きそば。交際娯楽費分（新玉ねぎ）も入れて、1人分6

今日の御飯 4月16日

朝体重：46.6kgブランチ：お吸い物パスタ永谷園「松茸のお吸い物」の素を使って、スパゲッティにした。レシピは公式レシピを参考。追加した具はちくわ・小松菜・ブナシメジ。1人分95円ほど。おやつ：四川式汁なし担々麵（カップ麺）賞味期限が間近（今日）で、1個60円（税抜

今日の御飯 4月15日

朝体重：46.6kgブランチ：焼うどん入っているのは豚肩肉・ニンニク・ネギ・もやし・ニラ・ブナシメジ。味付けは麺つゆと醤油。当初キムチも入れようかなと思ったけれど、途中でピリ辛の気分じゃないな、となった。1人分132円ほど。夜：十六穀ご飯、小松菜人参ブナシメジの胡

今日の御飯 4月14日

朝体重：46.5kgブランチ：麵屋はなびの台湾まぜそば（インスタント袋麺）3月の旅行で、神戸のスーパーで売られているのを旦那さんが見かけて購入。（神戸関係ない）肉味噌は、昨日旦那さんが作ってくれた（そこで力尽きた）ここから先は私がバトンタッチ。薬味は卵黄・ネギ・

今日の御飯 4月13日

朝体重：46.6kgブランチ：炊き込みご飯、ウインナーエッグ＋リーフレタス・トマト、味付のり炊き込みご飯は、昨日の「鶏もも肉と栗の甘辛煮」の残り・焼きとり缶詰・人参・生椎茸・ブナシメジ・餅で作成。とても美味しくできたけれど、適当に作ったので再現は無理（^^;米・焼

今日の御飯 4月12日

朝体重：46.8kgブランチ：レタス炒飯、セロリとカニカマのマヨ酢和え、紅甘夏炒飯に入っているのは、ニンニク・ネギ・豚肩肉・レタス・玉子。米がいただき物で、交際娯楽費分（紅甘夏）も入れて、1人分137円ほど。夜：十六穀ご飯、味噌汁（ワカメ・じゃが芋・エノキ・玉ねぎ

今日の御飯 4月11日

朝体重：46.8kgブランチ：スパゲッティナポリタン入っているのは、ウインナー・ピーマン・淡路産玉ねぎ・生椎茸。交際娯楽費分も入れて、1人分160円ほど。夜：他人丼、味噌汁（大根・ほうれん草・エノキ・油揚げ）、トマト、キャベツちくわ昆布の胡麻和え米と昆布がいただき

今日の御飯 4月10日

朝体重：46.7kgブランチ：ハッシュドビーフ＋十六穀ご飯、リーフレタス・トマト淡路島の新玉ねぎをお土産に渡した、旦那さんのお友達（男性）から「新玉ねぎをたっぷり使って、ハッシュドビーフにしました！」という報告メールが来たと聞き、すっかりその口になってしまった

今日の御飯 4月9日

朝体重：46.6kgブランチ：讃岐うどん、天ぷら（海老・ちくわ・インゲン・カボチャ・レンコン・サツマイモ・かき揚げ）、ネギ・塩のり讃岐うどんは香川で買ってきたお土産。天ぷらはスーパーのお惣菜をトースターで温めた。交際娯楽費分も入れて、1人分450円ほど。夜：十六穀

今日の御飯 4月8日

朝体重：46.6kg朝：かぼすクッキー、カフェオレ買い物に出かける前に、私だけ。昼：焼肉・焼き野菜肉はアンガス牛カルビ、2割引きの国産豚タン、ウインナー。野菜は茄子、もやし、キャベツ、人参、ピーマン、淡路島の新玉ねぎ。〆は焼きそば。交際娯楽費分も入れて、859円ほ

今日の御飯 4月7日

朝体重：46.8kgブランチ：チキンペンネグラタン、リーフレタスグラタンに入っているのは、国産鶏もも肉・ウインナー・新玉ねぎ・玉ねぎ・ブナシメジ。ソースはバター・薄力粉・牛乳で作成。ピザ用溶けるチーズ・パン粉・バターをのせてオーブンで焼いた。交際娯楽費分も入れ

今日の御飯 4月6日

朝体重：47.1kgブランチ：豚もつ焼きそば業務スーパーの「国産豚もつミックス」を、ネギ・ニンニクで茹でこぼし。もやし・キャベツ・ネギと一緒に焼きそばにした。味付けは豆板醤・味噌・酒・醤油・みりんで適当に。1人分152円ほど。夜：十六穀ご飯、キムチ、レタス豚エノキ

今日の御飯 4月5日

朝体重：47.1kgブランチ：おにぎり、カニカマ入り玉子焼き、ウインナー、紅甘夏、リーフレタスおにぎりにまぶしているのは、去年島根で買ってきたこちら↓賞味期限切れているけれど、普通に美味しかった。おにぎりの中身は梅干し。米がいただき物で、交際娯楽費分を入れて、1

今日の御飯 4月4日

朝体重：47.5kgブランチ：たこのジェノベーゼ、レタス・リーフレタス「たこのジェノベーゼ」は、淡路島の道の駅で税込880円。これに新玉ねぎとエノキを追加した。交際娯楽費分を入れて、1人分499円ほど。このクオリティだと、1人前1,200円以上とっている東京のレストランある

今日の御飯 4月3日

朝体重：47.7kgブランチ：チキンガーリックステーキ＋ペンネ・ブロッコリー、旦那さんだけトースト交際娯楽費の淡路島のブロッコリー代を入れて、1人分205円ほど。夜：ごはん、キャベツ油揚げエノキの味噌汁、茄子とピーマンの麻婆炒め、カニカマチーズ玉子以前麻婆焼きそば

4月1日、2日の御飯

4月1日の朝体重：47.7kg（BMI 19.4）ブランチ：カレーうどん昨日のカレーをリメイクしてカレーうどんにした。1人分110円ほど。夜：ごはん、キムチ、ワカメもやしエノキのスープ、キクラゲ豚玉子、サラダ（キャベツ・新玉ねぎ・人参）米がいただき物で、交際娯楽費分も入れて

2025年3月の食費

2025年3月の食費、夫婦2人分です。自炊費：9,434円酒代：15,956円おやつ代：1,068円------------------------------------------------------------------------------合計：25,390円＊自炊費予算は3万円以内＊酒＋おやつ代の目安はなくしました（現状把握のため記録）＊旅行

今日の御飯 3月31日

朝体重：47.7kgブランチ：カレーライス＋キャベツ、ブロッコリー寒かったのでカレーにした。入っているのは、鶏手羽元・鶏手羽トロ・じゃが芋・人参・玉ねぎ・新玉ねぎ。この献立から、米が私の実家からいただいた物になっている。ふるさと納税でもらったという、昆布までい

今日の御飯 3月30日

朝体重：48.1kgブランチ：551蓬莱の豚饅2回に分けて温め、1人2個ずついただいた。夜：ごはん、ブロッコリー、紅甘夏、ポークチャップ＋レタスポークチャップに入っているのは、豚肩肉・新玉ねぎ・ニンニク・セロリ・人参・生椎茸・ウインナー。セロリとウインナーは、旅行前

今日の御飯 3月29日

朝体重：48.1kg（ちなみに、旅行から帰宅直後は48.3kg）ブランチ：ブロッコリーと焼きとり缶詰のスパゲッティ淡路島で買ってきたブロッコリー・焼きとり缶詰（塩こうじ味）・ニンニク・鷹の爪・ブナシメジでスパゲッティにした。焼きとり缶詰がいただき物で、交際娯楽費のブ

旅行出発までのご飯7日分（食材使い切り）

3月12日（水）ブランチ：パック寿司、ワカメ油揚げブナシメジ味噌汁、塩もみキュウリ夜：ごはん、茹で鶏もやし人参キャベツの胡麻マヨサラダ、豚こま肉の和風麻婆豆腐3月13日（木）ブランチ：油そば、自家製煮豚、卵黄、茹でもやし、きざみ玉ねぎ、ネギ、市販メンマ夜：ごは

帰宅

実は昨日帰宅していましたが、疲れ切っていてブログ更新できず。自家用車で、中四国を中心に廻ってきました。（四国では2日間高速乗り放題プラン使用）フェリーで大分にも行きました。大塚国際美術館にも行き、淡路島に泊まって帰ってきました。お土産です。プルコギは、愛媛

今日の御飯 3月11日

朝体重：46.7kgブランチ：カレーうどん先日のカレーを残しておいた物をリメイクして、カレーうどんにした。写真を撮ったのに間違って消してしまって、画像なし（><）1人分90円ほど。夜：ごはん、トマト、茄子豚ピーマン味噌炒め、かまぼこ（豆かま）一正の株主優待品の豆かま

今日の御飯 3月10日

朝体重：46.8kgブランチ：ラーメン鍋旦那さん作。私が美容室に行っている間に作ってくれた。インスタント袋麺の宮崎辛麺をベースに、豚肩肉とか冷凍エビとか野菜とか色々入っていた。白いどろどろした物は、餅。ラーメンがのびるから、と、2回に分けて作られている。2回目に

今日の御飯 3月9日

朝体重：46.8kgブランチ：カレー（作り置き）、野菜スープ、ヨーグルト＋リンゴの赤ワイン煮野菜スープに入っているのは、キャベツ・人参・玉ねぎ・セロリ・エノキ・ウインナー。リンゴの赤ワイン煮は冷凍していた。1人分172円ほど。夜：ごはん、油揚げブナシメジワカメの味

今日の御飯 3月8日

朝体重：46.7kgブランチ：麻婆焼きそばいつもの。1人分138円ほど。夜：カレー、大根とカニカマのマヨ酢和え、レタス・トマト突然カレーが食べたくなって、一から作った。（リメイクじゃないカレーは超久しぶりかも）具は、鶏手羽トロ・玉ねぎ・ニンニク・人参・じゃが芋。10

今日の御飯 3月7日

朝体重：46.7kgブランチ：ごはん、ほうれん草ちくわブナシメジの玉子とじ、ネギ塩焼き鳥1人分162円ほど。夜：カボチャと鶏の煮物（作り置き最終）、キムチ、新玉ねぎのおかか和え、回鍋肉、旦那さんだけ白米ご飯11品目1人分248円ほど。ごちそうさまでした。にほんブログ村お

今日の御飯 3月6日

朝体重：46.5kgブランチ：シーフードとほうれん草のクリームスパゲッティ業務スーパーの「シーフードドリアの素」に、冷凍エビ・ブナシメジ・下茹でしたほうれん草を合わせてスパゲッティのソースにした。1人分162円ほど。夜：ごはん、ラタトゥイユ風（作り置き最終）、鶏手

今日の御飯 3月5日

朝体重：46.5kgブランチ：タコ焼き、何でも焼き今日も寒いので、鉄板料理にした。材料の一部冷凍タコ、紅生姜、チーズ、ウインナー、餅、キャベツ、天かす。粉は市販のタコ焼き粉300gに、分量通りの玉子2個。ピンボケた。合計3回、63個焼けてお腹いっぱい。1人分225円ほど。

今日の御飯 3月4日

朝体重：46.7kgブランチ：餡かけ焼きそば餡の具は、豚肩肉・カニカマ・キャベツ・もやし・ニンニク・ネギ・生姜・玉ねぎ・人参・キクラゲ・ブナシメジ。交際娯楽費のキクラゲ代を入れて、1人分184円ほど。夜：十六穀ご飯、チーズタッカルビ風、トマト23品目1人分203円ほど。

今日の御飯 3月3日

朝体重：46.7kgブランチ：サーモンきゅうり炒り玉子のちらし寿司、永谷園の松茸のお吸い物（ワカメ増量）、鶏とカボチャの煮物（作り置き）ほんのちょっとひな祭りっぽく。自分だけの行事食の為にお高いハマグリを買う気にはならないけれど、かわいい手毬麩くらい買っても良

今日の御飯 3月2日

朝体重：46.5kgブランチ：油そば特売で2パック500円（税抜）だった、こちら↓を使用。トッピングは自家製煮豚・味玉・市販メンマ・ネギ・茹でもやし。1人分269円ほど。夜：十六穀ご飯、レタス豚エノキの塩炒め、鶏とカボチャの煮物、大根キュウリのキムチ和え24品目1人分232

今日の御飯 3月1日

朝体重：46.5kg（BMI 18.9）ブランチ：リメイクスパゲッティ、サラダ（レタス・セロリの葉・キュウリ）昨日のラタトゥイユ風を残しておいたところに、茹でたスパゲッティを投入。1人分136円ほど。夜：十六穀ご飯、味噌汁（ワカメ・もやし・油揚げ・エノキ）、カニカマチーズ

2025年2月の食費

2025年2月の食費、夫婦2人分です。自炊費：22,299円酒代：30,280円おやつ代：1,146円------------------------------------------------------------------------------合計：53,725円＊自炊費予算は3万円以内＊酒＋おやつ代の目安はなくしました（現状把握のため記録）＊旅

今日の御飯 2月28日

朝体重：46.3kgブランチ：ごはん、肉じゃが（作り置き最終）、鶏手羽トロの柚子胡椒焼き＋リーフレタス・トマト「手羽トロ」という商品を初めてみたので、ネットで調べてみたら「手羽元」の骨をはずした肉の部分だそうで。値段は特売で100g 68円（税抜）で、手羽元以上鶏もも

2024年の体重と、目標値の変更

2024年1年間の体重変化です。46.0kg（BMI 18.7）で始まり、45.9kg（BMI 18.6）で終わった。4月8月10月の記録が途切れている所は旅行中。12月の記録が途切れている所は、旦那さんと喧嘩して家事ボイコットをし、ほぼ1日1食（と酒）で過ごしていた期間。2015年のこのブログ開始

今日の御飯 2月27日

朝体重：46.2kgブランチ：焼肉、焼き野菜先週も焼肉したのにな～と思いながら、旦那さんが4割引きの米国産牛ハラミにロックオンしてしまった。野菜は、茄子・玉ねぎ・もやし・人参・ブナシメジ。巻いて食べる用にサンチュがわりのリーフレタス。ウインナーも。旦那さん希望で

今日の御飯 2月26日

朝体重：46.2kgブランチ：塩ラーメン（インスタント袋麺）トッピングは茹でもやし・市販メンマ・自家製味玉・ネギ・以前作って冷凍しておいた鶏ハム。1人分148円ほど。夜：ごはん、肉じゃが（作り置き）、サラダ（リーフレタス・セロリの葉・トマト）、ブナシメジ入り豚キム

今日の御飯 2月25日

朝体重：46.3kgブランチ：チキンオムライス＋レタス・セロリの葉ケチャップライスに入っているのは、国産鶏もも肉・ウインナー・玉ねぎ・ニンニク・セロリ。1人分166円ほど。夜：ごはん、焼きピーマンのお浸し、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、塩鯖、肉じゃが久しぶりに「ま

今日の御飯 2月24日

朝体重：46.5kgブランチ：十六穀ご飯、人参ツナの玉子炒め（作り置き最終）、湯豆腐＋大根おろし、焼肉チキン＋リーフレタス寒かったので、湯豆腐が美味しかった。焼肉チキンは以前味付けして冷凍していたのを、昨夜から冷蔵庫で解凍したのを焼いただけなので、お手軽ブラン

今日の御飯 2月23日

朝体重：46.5kgブランチ：茄子豚エノキネギの煮物、うどん、旦那さんだけ十六穀ご飯1人分163円ほど。夜：ごはん、市販メンマ、ワカメスープ、トマト、人参ツナ玉子炒め、青椒肉絲風青椒肉絲風は、味付けは青椒肉絲だけど、タケノコはじゃが芋で代用、豚肉も細く切っていない

今日の御飯 2月22日

朝体重：46.7kgブランチ：もんじゃ焼きとても寒かったので、もんじゃ焼きにした。材料の一部。キャベツ300g、豚肩肉300g。餅・キムチ・チーズ。辛子明太子は株主優待カタログギフト、ベビースターは箱買い缶チューハイのおまけ。粉の調合は旦那さんにおまかせ。初回は明太餅

今日の御飯 2月21日

朝体重：46.5kgブランチ：吉村家のラーメンこちらのパック（特売で税抜250円）↓を使用。パッケージ写真を尊重して、トッピングは海苔・自家製煮豚・小松菜。でも、野菜が欲しいので茹でもやしを別添にした。旦那さんに「家系では、ご飯と一緒に食べる」と言われたので、ご飯

今日の御飯 2月20日

朝体重：46.0kgブランチ：スパゲッティナポリタンピーマンを買うのが久しぶりなので、ナポリタンも相当久しぶりのはずなのに、ただよう「いつもの」感（^^;入っているのは、ウインナー・玉ねぎ・ピーマン・ブナシメジ。1人分147円ほど。夜：ごはん、じゃが芋キャベツエノキの

今日の御飯 2月19日

朝体重：46.5kgブランチ：焼肉、焼き野菜今日のスーパーで2割引きだった、米国産牛カルビ。野菜はキャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン・もやし。ウインナー、〆の焼きそば用豚肩肉。ピーマンはお高かったけれど、もう何週間も買ってないので、なんだか食べたくなって購入。〆の

今日の御飯 2月18日

朝体重：46.5kgブランチ：カレードリア風、サラダ（キャベツ・人参・セロリの葉）昨日のカレーうどんの出汁の残り使用。当初ペンネだけでグラタンにしようと思っていたけれど、ペンネが少なかったので、急遽冷やご飯を追加。セロリ・ニンニク・玉ねぎと一緒に炒めて冷凍して

今日の御飯 2月17日

朝体重：46.2kgブランチ：カレーうどん旦那さん希望でカレーうどんを作った。具は、豚肩肉・ブナシメジ・ネギ。1人分132円ほど。夜：ごはん、わさび味噌、味噌汁（豆腐・ワカメ・エノキ・大根）、鶏手羽元と玉ねぎの醤油煮、トマト・リーフレタスわさび味噌がいただき物で、1

今日の御飯 2月16日

朝体重：46.5kgブランチ：蕎麦、ちくわ天・茄子天、ネギ去年島根で買ってきた出雲蕎麦を温かい蕎麦にした。つゆは添付のあごだしつゆを、説明書き通りにお湯で薄めた。天ぷらは少量で作ったので、衣の配合がいまいちになってしまった。交際娯楽費の蕎麦代を除いて、1人分75円

今日の御飯 2月15日

朝体重：46.2kgブランチ：トースト、炒めたキャベツ・ウインナーケチャップと練辛子でいただいた。1人分105円ほど。食後に、昨日の実篤チョコを1個。旦那さんは安売りだった肉まんも食べていた。夜：ごはん、ワカメとカニカマのキムチ和え、春雨炒め、自家製味玉春雨炒めに入

今日の御飯 2月14日

朝体重：46.2kgブランチ：麻婆焼きそば買い物から帰って来てから、ぱぱっといつもの。1人分140円ほど。今年のバレンタインは、先日調布で購入した、武者小路実篤記念館バレンタイン限定チョコ。自分も食べたいので2箱購入。（購入制限は1人5箱だった）中身はモロゾフチョコレ

今日の御飯 2月13日

朝体重：46.5kgブランチ：キムチ焼うどん入っているのは、豚肩肉・ニンニク・玉ねぎ・人参・レタス・もやし・ニラ・ブナシメジ・キムチ。1人分194円ほど。夜：ごはん、玉子とじ（小松菜・大根・人参・油揚げ・エノキ）、鶏もも肉の柚子胡椒焼き＋キャベツ、トマト11品目1人分

今日の御飯 2月12日

朝体重：46.5kgブランチ：鶏ハムチーズトースト、サラダ（レタス・セロリの葉・トマト）以前作って冷凍しておいた鶏ハムを使用。1人分134円ほど。夜：ロコモコ風丼、野菜スープ作り置きの豆腐ハンバーグ（これで最終）を使って、ロコモコ風の丼にした。盛りの良い旦那さんの

今日の御飯 2月11日

朝体重：46.8kgブランチ：麻婆もやし丼以前麻婆焼きそばを作った時に取り分けて冷凍しておいた「おとなの麻婆豆腐の素」で、100g70円（税抜）の国産豚挽肉・ニンニク・玉ねぎ・セロリ・もやしを炒め、レタス・セロリの葉と味玉をそえて丼にした。1人分141円ほど。夜：ごはん

今日の御飯 2月10日

朝体重：47.0kgブランチ：ごはん、キムチ、肉野菜炒め肉野菜炒めに入っているのは、国産豚肩肉・キャベツ・ニンニク・玉ねぎ・人参・ブナシメジ・ウインナー。1人分199円ほど。夜：ごはん、じゃが芋ワカメエノキの味噌汁、トマト、豆腐ハンバーグ＋レタス、大根おろし豆腐ハ

今日の御飯 2月9日

朝体重：47.0kgブランチ：リメイクスパゲッティ、レタス・セロリの葉昨日の、トマト煮（節分の福豆入りごった煮ミートソース）をソースにして、スパゲッティにした。パルミジャーノレッジャーノを削りかけて。昨日も思ったのだけれど、普段煮豆で作っているところを炒り豆に