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Sirkoさんのプロフィール

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ブログタイトル
食事と食費と体重のブログ
ブログURL
http://shokuji-shokuhi-taijuu.blog.jp/
ブログ紹介文
都内夫婦2人暮らし。お金をかけなくてもバランスのとれた食卓をめざす。1か月自炊費は米・調味料込2万円
更新頻度(1年)

289回 / 297日(平均6.8回/週)

ブログ村参加:2015/09/01

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Sirkoさんの新着記事

1件〜30件

  • 今日の御飯~11月13日

    朝体重:45.5kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働30分で終業。夜:パック寿司(3割引き)、豚汁(作り置き)、小松菜お浸し豚汁は、味噌を溶き入れる前の状態で冷蔵保存し、温め直して味噌を入れた。1人分402円ほど。食後に

  • 今日の御飯~11月12日

    朝体重:45.4kgブランチ:オムライス、ゴーヤピクルス、サラダ(レタス・セロリの葉)、バナナヨーグルトオムライスの中身はケチャップライスで、具は鶏もも肉・ハム・玉葱・セロリ。庭のゴーヤのピクルスはこれで最終。(佃煮はもうちょっと残っている。)1人分115円ほど。

  • 今日の御飯~11月11日

    朝体重:45.5kgブランチ:インスタントラーメン5食入りのインスタント袋麺が、1食ずつ残っていた。で、旦那さんはマルちゃん正麺醤油味。私は日清の旭川醤油味。トッピングはどちらも市販煮豚・小松菜・もやし・ネギ。1人分98円ほど。今日は鮭の日らしいけれど、北海道産生サ

  • 今日の御飯~11月10日

    朝体重:45.3kgブランチ:ヨコイのあんかけスパゲッティ、リンゴ名古屋で買ってきたレトルトのヨコイのあんかけスパゲッティ使用。具は、ボロニアソーセージ・玉葱・ニンニク・ピーマン・ブナシメジ。リンゴは長野で買ってきた秋映で、これで最後。交際娯楽費分も入れて、1人

  • 今日の御飯~11月9日

    朝体重:45.5kgブランチ:リコッタチーズパンケーキ、バナナヨーグルト、レタス、旦那さんだけハムエッグ、トーストリコッタチーズパンケーキには昨日ホイップしたクリームと、友人お手製かぼすマーマレード(これで最後)を添えて。これが控え目に言って最高だった。リコッ

  • 今日の御飯~11月8日

    朝体重:45.5kgブランチ:豚挽肉とゴーヤと玉子の炒飯+レタス、ジャーマンポテトこれで作り置きの豚挽肉とゴーヤを炒めたの、使い切り。1人分93円ほど。おやつ:リコッタチーズパンケーキ+バナナ・生クリーム・ベリーソース特売で6枚入り199円だった日本ハムのリコッタチー

  • 今日の御飯~11月7日

    朝体重:44.7kgブランチ:鶏照り焼き丼、大根ワカメブナシメジの味噌汁、ゴーヤピクルス鶏照り焼き丼にはキャベツも入っている。ゴーヤが庭のもので、1人分128円ほど。食後にバナナヨーグルト。午後から映画を観に、繁華街へ。『蜜蜂と遠雷』私は原作の丁寧な描写が好きなの

  • 今日の御飯~11月6日

    朝体重:45.5kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働30分で終業。夜:ごはん、白菜豆腐ブナシメジの味噌汁、ゴーヤピクルス、ハムカツ(半額お惣菜)、刺盛(3割引き)ゴーヤが庭のもので、1人分285円ほど。食後に最後のレモン

  • 今日の御飯~11月5日

    朝体重:45.5kgブランチ:肉汁うどん肉汁に入っているのは、豚肩肉・ネギ・エノキ・油揚げ。後から天かす。武蔵野うどん風に肉汁につけるスタイルだけれど、麺は讃岐うどんで、茹でキャベツとすりだねをトッピングするのは富士吉田のうどん風。節操がないけれど、美味しかっ

  • 今日の御飯~11月4日

    朝体重:45.5kgブランチ:トースト、サラダ(茹で鶏もやし人参玉葱キャベツ)、カフェオレトーストにのせているのは、作り置きのゴーヤ挽肉炒めとケチャップ・ピザ用溶けるチーズ。プレーンのトーストには柚子ジャムを塗っていただいた。1人分89円ほど。夜:ごはん、じゃが芋

  • 今日の御飯~11月3日

    朝体重:45.7kgブランチ:ゴーヤと豚挽肉の焼きそばゴーヤと豚挽肉と玉葱を炒めておいたものを具にして、焼きそばにした。他に追加したのは、ニンニク・鷹の爪・もやし・レタス。1人分64円ほど。おやつ:水まんじゅう(抹茶)食べる機会を逸して冷蔵庫の中で眠っていた(^^;

  • 今日の御飯~11月2日

    朝体重:45.5kgブランチ:スパゲッティーミートソース、サラダ(レタス・玉葱・セロリの葉)ミートソースは、豚挽肉・玉葱・人参・セロリ・ニンニク・ブナシメジ・トマト缶で作っておいた作り置き。1人分118円ほど。夜:ごはん、茄子と油揚げの味噌汁、茹で鶏もやし人参の胡

  • 今日の御飯~11月1日

    朝体重:45.4kg(BMI 18.3)ブランチ:ロコモコ風丼、ゴーヤ佃煮、リンゴ昨夜、豆腐ハンバーグを多目に作っておいたのを使って、丼にした。交際娯楽費のリンゴ代を入れて、1人分114円ほど。おやつ:チョコアイス(パキシエル)1本夜:ごはん、スープ(ワカメ・もやし・玉葱・

  • 2019年10月の食費

    2019年10月の食費、夫婦2人分です。自炊費:19,512円酒代:11,727円おやつ代:225円外食代:0円------------------------------------------------------------------------------合計:31,239円(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、

  • 今日の御飯~10月31日

    朝体重:45.0kgブランチ:ごはん、白菜豆腐エノキの味噌汁、さんまの中華風かば焼き+もやしピーマン人参ししとう炒め昨夜、消費期限今日で2割引きだった北海道産生さんま(開き済)を使用。何をもって中華風というと、胡麻油とニンニクを使っている所。一味とすりだねものせ

  • 今日の御飯~10月30日

    朝体重:45.7kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は定時で終業。夜:ごはん、油揚げワカメブナシメジの味噌汁、さつま芋豚昆布の煮物(作り置き最終)、貝刺身盛り合わせ(半額)、スルメイカ刺身(2割引き)、海苔「まごわやさしい」が

  • 今日の御飯~10月29日

    朝体重:46.0kgブランチ:みそラーメン(インスタント袋麺)肌寒かったので、具も一緒に煮こむ味噌ラーメンにした。特売で5食230円だったこちらを使用。具は、キャベツ・もやし・人参・玉葱・ピーマン・生椎茸・豚肩肉・コーン・バター。1人分158円ほど。夜:ごはん、豆腐ワ

  • 今日の御飯~10月28日

    朝体重:46.0kgブランチ:うどん昨夜のおでんの出汁をリメイクして、あたたかいうどんにした。具は、豚肩肉・白菜・ブナシメジ。薬味はすりだね。楽天ポイント購入分の讃岐うどん代をいれて、1人分148円ほど。夜:ごはん、ワカメ玉葱エノキのスープ、茹で鶏もやし人参の胡麻

  • 今日の御飯~10月27日

    朝体重:45.4kg朝:缶詰デニッシュパン(メープル)賞味期限が今年10月の、非常用備蓄食材パン。これを食べて訪れたのは、神保町のブックフェス。恐れをなしていたほど人混みはすごくなかったけれど、欲しい本の取捨選択に疲れ、2時間ほどで離脱。昼前は結構な人出になってい

  • 今日の御飯~10月26日

    朝体重:45.5kgブランチ:汁なし麻婆麺、サラダ(キャベツ・セロリの葉・玉葱)特売で199円(税抜)になっていた、こちらを使用。ちゃんと痺れる麻婆で、結構好きだった。1人分131円ほど。おやつ:リンゴ夜:ごはん、油揚げワカメエノキの味噌汁、青梗菜とカニカマの和え物、

  • 今日の御飯~10月25日

    朝体重:45.0kgブランチ:炊き込み御飯(昨夜の残り)、ワカメとエノキと稲庭うどんの端っこのスープ、白菜と豚肉の重ね蒸し白菜と豚肉を交互に重ねて、酒と岩塩だけで蒸し煮にしたのがとても美味しい。1人分158円ほど。食後にいただきもの(小田原土産)の、レモンクリーム

  • 今日の御飯~10月24日

    朝体重:44.5kgブランチ:吉田のうどん旦那さん作。山梨で買ってきた吉田のうどんもラスト。トッピングは茹でたキャベツ・(馬肉はないので)豚肉・天かす。山梨のスーパーに売っていた「すりだね」。原材料に「一味・黒ごま・ごま油・ラー油」とあるけれど、自宅にあるこれ

  • 今日の御飯~10月23日

    朝体重:45.2kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働2時間30分で終業。帰りに寄ったスーパーには、食べたいと思えるような刺身も寿司も残っていなかった。夜:ごはん、チキンマリネ(作り置き)+レタス、ニラ豚玉子、麻婆茄子

  • 今日の御飯~10月22日

    朝体重:45.0kgブランチ:ごはん、ゴーヤピクルス、ニラ豚もやし人参炒め、チルド餃子チルドの宇都宮餃子は、特売で16個198円(税抜)。食後に、1個だけ残っていた豚まんを、旦那さんと半分こ。豚まん代も入れて、1人分211円ほど。夜:ごはん、ワカメ油揚げエノキの味噌汁、

  • 2019年健診結果

    2019年の健診結果です。健診受診時(2019/9/6):44歳身長158.1cm 体重44.8kg BMI 17.9血圧102/60mmHgで問題なし。ここからは正常値の記載されている用紙で。AST16 ALT9 γGTP17肝機能OK。HDLコレステロール78LDLコレステロール103中性脂肪38脂質代謝OK。クレアチニン0.78

  • 今日の御飯~10月21日

    朝体重:45.0kgブランチ:ごはん、ゴーヤピクルス、鶏胸肉の唐揚げ・茄子の天ぷら、ちぎりキャベツ揚げながら、揚げたてをつまみながら金麦を飲んでいたので、写っている1.5倍くらい食べている。国産鶏胸肉は約400g揚げて、1人分101円ほどのブランチ。食後にりんご。夜:ごは

  • 今日の御飯~10月20日

    朝体重:45.0kgブランチ:ごはん、プルコギ+キャベツ・もやし・シシトウ、ゴーヤピクルス今日は朝から色々用事をこなし、スーパーで半額になっていた米国産牛バラ肉のプルコギでブランチ。ゴーヤが庭のもので、1人分176円ほど。夜:ごはん、豚キムチ+レタスプルコギの脂が

  • 今日の御飯~10月19日

    朝体重:45.0kgブランチ:豚肉丼、キャベツ油揚げエノキの味噌汁市販煮豚のタレで豚肉と大根を甘辛く煮て、丼にした。煮玉子も、煮豚のタレにつけこんでおいたもの。トッピング野菜は青梗菜。1人分130円ほど。夜:ごはん、豆腐ワカメブナシメジのお吸い物、焼肉チキン+キャ

  • 今日の御飯~10月18日

    朝体重:44.8kgブランチ:キムチ雑炊、ゴーヤピクルス、りんご昨日のキムチ鍋の出汁の残りに火を通して冷蔵しておいたものを使って、雑炊にした。追加した具は、大根・もやし・生椎茸・卵。トッピングはニラ。ゴーヤが庭のもので、1人分61円ほど。おやつ:豚まん1個あたり税

  • 今日の御飯~10月17日

    朝体重:45.0kg今朝はとても冷え込んだので、ありあわせでキムチ鍋。入っているのは、鶏手羽元・ウインナー・豆腐・生椎茸・ネギ・白菜・キムチ。この後、更に白菜を追加して煮込んでいる。白菜は、諏訪のスーパーで1玉158円だったもの。〆は山梨のスーパーで買ってきた吉田

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