今日の御飯 5月10日

朝体重：46.0kg今日は朝から庭木の剪定。今シーズン6回目にして、ラスト。2人で5時間！これでおしまいだからと頑張ったけれど、さすがに疲れた！しばらく、「疲れた」「腰痛い」しか話せなかった（^^;でも、おかげで庭全体がすっきり。ブランチ：挽肉炒飯、茹で鶏・キュウリ

今日の御飯 5月9日

朝体重：46.2kgブランチ：豚バラとブロッコリーのトマトソーススパゲッティ煮豚作成用に購入した豚バラブロックを一部使って、スパゲッティにした。他に入っているのは、ブロッコリー・ベーコン・ニンニク・セロリ・ブナシメジ・トマト缶。1人分138円ほど。夜：カルビパン、

今日の御飯 5月8日

朝体重：45.8kgブランチ：カレーうどん先日一部取り分けておいた鶏手羽元カレーを使って、カレーうどんにした。（カレーはこれで使い切り）追加した具は、大根・ブナシメジ・キャベツ・ネギ。キャベツの分甘味が加わり、薬味のすりだねの辛さが丁度良かった。交際娯楽費分（

今日の御飯 5月7日

朝体重：46.0kgブランチ：パック寿司、キュウリ・わかめ買い物に行って、いつものパック寿司で遅めブランチ。4月28日から9日ぶりに、家の門の外に出たw（1日剪定しては2日休みみたいな日々）交際娯楽費分（わかめ）を除いて、1人分704円ほど。夜はお腹がすかず、無し。ごちそ

今日の御飯 5月6日

朝体重：46.0kg今日は庭木の剪定（今シーズン5回目）。朝から2人で3時間、45Lゴミ袋2袋分。ようやく終わりが見えてきた～あと1回で終われるかな？ブランチ：いろいろ丼目玉焼きに隠れているけれど、豚挽き肉で作ったピリ辛肉味噌、キムチ、ネギ、茹でもやし、炒めたキャベツ

今日の御飯 5月5日

朝体重：46.0kgブランチ：カレーチーズペンネ、レタス・トマト昨日の鶏手羽元カレーを残しておいたものを一部取り分け、ウインナー・セロリ・マッシュルームを追加し、茹でたペンネと和え、ピザ用溶けるチーズをかけてオーブンで焼いた。1人分235円ほど。夜：ごはん、ニラカ

今日の御飯 5月4日

朝体重：45.8kgブランチ：カレーライス、サラダ（キャベツ・新玉ねぎ・人参・キュウリ）100g 58円（税抜）だった国産鶏手羽元・セロリ・人参・新玉ねぎ・大根・ブナシメジでカレーにした。ヨーグルトの賞味期限が切れたのでこれも投入したら、遠くに本格派の店を彷彿とさせる

今日の御飯 5月3日

朝体重：46.0kg今日は朝から庭木の剪定（今シーズン4回目）。2人で4時間、45Lゴミ袋に3袋分。ブランチ：冷やし中華（醤油）満を持して。トッピングは、ハム・薄焼き玉子・キュウリ・茹でもやし・カニカマ・自家製煮豚・茹で鶏。紅生姜に練り辛子。我が家比豪華版（ついでに自

今日の御飯 5月2日

朝体重：45.7kgブランチ：アベックラーメン株主優待の一部のこちら↓を使用。トッピングは自家製煮豚・味玉・もやし・キクラゲ・ネギ。メンマも合いそうなお味だった。（あるんだから出せば良かった）ラーメンがいただきもので、1人分102円ほど。夜：ごはん、味噌汁（大根・

今日の御飯 5月1日

朝体重：45.8kg （BMI 18.6）ブランチ：たこ焼き、海老焼き旦那さんが全部準備してくれたので、材料写真は無し。冷凍タコ・天かす・紅生姜のたこ焼きと、冷凍エビ・ネギ・天かす・紅生姜の海老焼き。合計52個焼けて、2人で完食。1人分128円ほど。夜になっても2人ともお腹が

2026年4月の食費

2026年4月の食費、夫婦2人分です。自炊費：28,653円酒代：32,116円おやつ代：2,319円------------------------------------------------------------------------------合計：63,088円＊自炊費予算は3万円以内＊酒＋おやつ代の目安はなくしました（現状把握のため記録）＊旅

今日の御飯 4月30日

朝体重：46.0kgブランチ：十六穀ご飯、サラダ（キュウリ・新玉ねぎ・ハム・セロリ）、チキンガーリックステーキ＋レタス・トマト1人分358円ほど。夜：十六穀ご飯、キムチ、自家製味玉、肉野菜炒め肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・ニンニク・ネギ・玉ねぎ・もやし・キャ

今日の御飯 4月29日

朝体重：46.0kg今日は朝から庭木の剪定（今シーズン3回目）。2人で3時間、45Lゴミ袋2.5袋分。あと最低3回くらいはかかりそう。前日、ぼんやり考えていたのは「庭仕事の後は暑いだろうから、ブランチは冷やし中華かな」ということでキュウリ・カニカマ・ハムも用意していたん

今日の御飯 4月28日

朝体重：46.0kgブランチ：パック寿司、トマトワカメ新玉ねぎの和風胡麻ドレ和え買い物に行って、いつものパック寿司。交際娯楽費分（わかめ）を除いて、1人分723円ほど。夜は私はお腹がすかず、無し。旦那さんは納豆生玉子ごはんとアメリカンドックを食べていた。ごちそうさ

今日の御飯 4月27日

朝体重：46.0kgブランチ：鶏と栗の炊き込みご飯（作り置き）、春雨スープ（冷凍鶏つくね・緑豆春雨・エノキ・ネギ）、ウインナーとキャベツの玉子炒め交際娯楽費分（栗）を除いて、1人分207円ほど。夜：麻婆焼きそば、サラダ（レタス・新玉ねぎ・トマト）いつもの。今日はも

今日の御飯 4月26日

朝体重：46.0kgブランチ：冷やし中華（胡麻だれ）今シーズン初の冷やし中華なんだけど、いきなりアレンジ的な物になってしまった。（なぜならキュウリ・カニカマ・ハムがなかったから）トッピングは、自家製煮豚・味玉・トマト・レタス・茹で鶏。1人分255円ほど。食後にチョ

4月24日、25日の御飯

4月24日朝体重：45.5kgブランチ：坦々うどん風前日、旦那さんが作った坦々麺のスープが残っていたので、セロリ・ニンニクと一緒に炒めて冷凍していた豚挽き肉・ブナシメジ・キャベツ・キムチを追加し、うどんを投入して食べきった。1人分122円ほど。夜は私は疲れて食べずに就

今日の御飯 4月23日

今日はお出かけ日記です。（いつもにまして長いです）＊＊＊朝体重：45.8kg前日晩御飯を食べていないし、何も食べずに出かけたらきっと倒れるので、1人でしっかり朝ごはん。朝：トーストサンド、牛乳はさんだのは、作り置きしておいた「鶏もも肉と栗の煮物」の鶏部分とレタス

今日の御飯 4月22日

朝体重：45.8kgブランチ：ごはん、長崎産天然ぶりの刺身＋大根・新玉ねぎ・キュウリ・ワカメ、パック寿司、大根と豚のこってり煮（作り置き最終）買い物に行って、遅めブランチ。1人分772円ほど。夜は私はお腹がすかず、無し。旦那さんは白ごはんに梅の実ひじきを混ぜ込んで

今日の御飯 4月21日

朝体重：46.0kgブランチ：十六穀ご飯、大根カニカマキュウリのマヨ酢和え、人参の豚肉巻き＋レタス、自家製味玉人参の豚肉巻きは、20年以上前のオレンジページに出ていたレシピ。最近、もやしやエノキを豚肉で巻くのがSNSでよく流れてくるけれど、千切り人参オンリーは見かけ

今日の御飯 4月20日

朝体重：45.8kgブランチ：レタス炒飯＋自家製煮豚、トマトワカメ新玉ねぎの中華風胡麻ドレ和えレタス・豚肩肉・ネギ・エノキ・玉子で炒飯にした。1人分217円ほど。夜：オム焼きそば、サラダ（レタス・キュウリ）旦那さんだけ焼肉チキン（残り物最終）昼間に録画でみていたTV

今日の御飯 4月19日

朝体重：45.5kgブランチ：他人丼、胡麻マヨサラダ（茹で鶏・もやし・人参・キュウリ・新玉ねぎ・キャベツ）昨日のつけ蕎麦の出汁が中途半端に残っていたので、色々追加して他人丼にした。最終的に入っているのは、豚肩肉・茄子・ネギ・新玉ねぎ・エノキ・ブナシメジ・玉子。1

今日の御飯 4月18日

朝体重：45.8kg今日は朝から庭木の剪定。2人で3時間で45Lゴミ袋3袋分。旦那さんが花粉症なので今までこの時期に開始したことなかったけれど、今の時期だと、まだ蚊がいないのが良いね。（最近、GWの頃だともう現れている）ブランチ：つけ蕎麦蕎麦は出石で買ってきたもの。つ

今日の御飯 4月17日

朝体重：46.0kgブランチ：カレーうどん昨日のカレーを残しておいたのを、カレーうどんにして食べきった。追加したのは冷凍鶏つくね・キャベツ・ネギ。1人分163円ほど。夜：十六穀ご飯、塩もみキュウリ、大根と豚のこってり煮、茹で鶏もやし人参のキムチ和え23品目1人分156円

今日の御飯 4月16日

朝体重：46.0kgブランチ：リメイクカレー、サラダ（キャベツ・新玉ねぎ・人参・キュウリ・干し葡萄）、旦那さんだけカニクリームコロッケ昨日の鶏手羽元のトマト煮をカレーにリメイクした。カニクリームコロッケは以前買って冷凍していたお惣菜。いただきものの干し葡萄はこ

今日の御飯 4月15日

朝体重：46.0kgブランチ：ごはん、自家製味玉、レタス豚エノキの塩炒め、梅の実ひじき交際娯楽費分（梅の実ひじき）を除いて、1人分154円ほど。ブランチを作りながら、晩御飯に食べる「鶏手羽元のトマト煮」を同時作成。食後にチョコモナカジャンボを旦那さんと半分こ。夜：

今日の御飯 4月14日

朝体重：46.2kgブランチ：パック寿司、サラダ（レタス・セロリの葉・新玉ねぎ・トマト）買い物に行き、遅めブランチ。1人分732円ほど。夜は私はお腹がすかず、無し。旦那さんは蕎麦をゆがいて食べ、チョコモナカジャンボを食べていた。ごちそうさまでした。にほんブログ村お

今日の御飯 4月13日

朝体重：46.0kgブランチ：トースト、シーザーサラダ風特売になっていたシーザーサラダドレッシングを旦那さん希望で購入。せっかくなのでシーザーサラダ風にした。入っているのはレタス・トマト・温泉玉子・焼いたベーコン。クルトンがわりの富山の白えび麩が、結構いい感じ

今日の御飯 4月12日

朝体重：46.0kgブランチ：麻婆焼きそばいつもの。今日は薬味にニラを追加。1人分138円ほど。夜：ごはん、ジャーマンポテト風、豚生姜焼き＋キャベツ、セロリとカニカマのマヨ酢和え9品目1人分231円ほど。ごちそうさまでした。にほんブログ村おうちごはんランキング

今日の御飯 4月11日

朝体重：45.8kgブランチ：スパゲッティナポリタン具は、ウインナー・玉ねぎ・ピーマン・マッシュルーム・ブナシメジ・トマト缶。1人分148円ほど。夜：ごはん、ポテトサラダ、鶏もも肉照り焼き＋キャベツ、梅の実ひじきポテトサラダは作り置きに、茹で玉子と市販タルタルソー

今日の御飯 4月10日

朝体重：45.6kgブランチ：ちゃんぽん長崎で買ってきた、三栄製麺のちゃんぽん麺使用。具は、キャベツ・もやし・ネギ・キクラゲ・ブナシメジ・豚肩肉・かまぼこ・冷凍ミックスシーフード。交際娯楽費分（ちゃんぽん麺）を除いて、1人分152円ほど。夜：豆腐ハンバーグ玉子丼、

今日の御飯 4月9日

朝体重：45.6kgブランチ：焼肉・焼き野菜昨日のスーパーで、4割引きだった焼肉セット。キャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン・もやし・茄子、ウインナー。肉と野菜だけでお腹がいっぱいになって、〆の炭水化物は無し。1人分720円ほど。夜になっても2人ともお腹がすかず、晩御飯

今日の御飯 4月8日

朝体重：45.8kgブランチ：ごはん、豆腐わかめブナシメジの味噌汁、アジフライ（お惣菜）＋キャベツ、トマト、パック寿司買い物に行って遅めブランチ。1人分618円ほど。夜は2人ともお腹がすかず、無し。ごちそうさまでした。にほんブログ村おうちごはんランキング

今日の御飯 4月7日

朝体重：45.8kgブランチ：ごはん、豆腐ハンバーグ＋大根おろし・自家製味玉・レタス、塩もみキュウリ特売100g 58円（税抜）だった、国産豚挽肉を使用。お好みでスタミナ源たれや味ぽん。1人分166円ほど。夜：ニラ塩やきそばあまりお腹がすいていなかったので焼きそば。具は、

今日の御飯 4月6日

朝体重：45.6kgブランチ：ペンネグラタン、サラダ（レタス・セロリの葉・きゅうり）グラタンのソースは、薄力粉・牛乳・バター・マッシュルーム・新玉ねぎ・ハム・ベーコンで作成。1人分163円ほど。夜：オムライス、キャベツ、ヨーグルト＋干し葡萄中身のケチャップライスの

今日の御飯 4月5日

今日はお出かけ日記です。＊＊＊朝体重：45.7kg今日は友人と『長澤蘆雪』展をみに、府中市美術館（東京都府中市）へ。日曜日だし混むだろうと思って、はりきって午前9時前から並んだら、20人以内くらいに入って、10時開場同時に入館できた。30人毎に入場制限があって、館内で

今日の御飯 4月4日

朝体重：45.8kgブランチ：豚キムチ焼うどん入っているのは、豚肩肉・ネギ・ニンニク・キャベツ・エノキ・キムチ。1人分150円ほど。夜：ごはん、ニラかにかま玉子、焼肉チキン＋キャベツ、大根の煮物（最終）焼肉チキンは以前多目に味付けして冷凍しておいたもの。8品目1人分2

今日の御飯 4月3日

朝体重：46.0kgブランチ：いろいろ作り置き丼、スープ作り置きの茹で鶏・茹でもやし・人参・ほうれん草・自家製味玉、セロリニンニクと一緒に炒めて冷凍しておいた豚挽き肉で作った肉そぼろ、キムチで丼にした。スープは茹で鶏の茹で汁リメイクで、ワカメ・ネギ・ニンニク・

今日の御飯 4月2日

朝体重：45.8kgブランチ：ホットサンド・サンドウィッチ材料たち。以前作って冷凍しておいたミートソース＋ピザ用溶けるチーズ。冷凍していたお惣菜カニクリームコロッケ＋キャベツ＋とんかつソース・練辛子ハム＋キュウリ＋マヨネーズ・市販タルタルソースは、ホットサンド

今日の御飯 4月1日

朝体重：45.5kg（BMI 18.5）ブランチ：十六穀ご飯、キュウリもやし人参ハムの胡麻酢マヨ和え、チキンガーリックステーキ＋キャベツチキンガーリックステーキには、100g 89円（税抜）の国産鶏もも肉を使用。キャベツは鶏もも肉を焼いた後の鶏油で焼いた。1人分243円ほど。夜：

2026年3月の食費

2026年3月の食費、夫婦2人分です。自炊費：36,108円酒代：39,612円おやつ代：2,212円------------------------------------------------------------------------------合計：77,932円＊自炊費予算は3万円以内＊酒＋おやつ代の目安はなくしました（現状把握のため記録）＊旅

今日の御飯 3月31日

朝体重：45.8kgブランチ：パック寿司、塩もみキュウリ・大根・ワカメ昨日の日記の宣言通り買い物に行き、安定のパック寿司。1人分767円ほど。我が家で良く使うマヨネーズ・ケチャップの他、半年以内になくなりそうな調味料や乾物食品を購入した。食用油は在庫がいっぱいある

今日の御飯 3月30日

朝体重：45.8kgブランチ：中華丼具は、豚肩肉・冷凍エビ・白菜・もやし・ニンニク・ネギ・キクラゲ・ピーマン・ブナシメジ・かまぼこ。調味料は、以前使わなかったのをとっておいた小袋を使用した。1人分207円ほど。夜：ごはん、スープ（わかめ・ネギ・ニンニク・エノキ・炒

今日の御飯 3月29日

朝体重：45.5kgブランチ：ハンバーグスパゲッティ、レタス国産豚挽肉・セロリ・新玉ねぎ・ニンニク・人参・ブナシメジ・トマト缶でミートソースを作り、冷凍していた豆腐ハンバーグを一緒に入れて煮込んだ。ミートソースを一部取り分けたあと、フライパンに茹でたパスタを入

今日の御飯 3月28日

朝体重：45.5kgブランチ：サンドウィッチ中身は、・ゆで玉子＋新玉ねぎ＋キュウリ＋市販タルタルソース＋マヨネーズ・ハム＋キュウリ＋マヨネーズ＋練辛子・オレンジマーマレード交際娯楽費分（長野のオレンジマーマレード）を除いて、1人分128円ほど。食後に友人からのお土

今日の御飯 3月27日

今日はお出かけ日記です。＊＊＊朝体重：45.7kg朝、飴を1個食べて出発。今日は中学校卒業以来ほぼ年賀状だけのつきあいになっていた地元の友人が、東京に桜をみにくると今年の年賀状に書いてあったので、連絡をとってご一緒させてもらった。まずは谷中銀座へ。変わり果てた、

今日の御飯 3月26日

朝体重：45.5kgブランチ：ごはん、煮物（大根・こんにゃく・玉子）、焼肉チキン＋キャベツ、イカメンチ（お惣菜）イカメンチは特売で6個399円（税抜）だった。2個は昨夜旦那さんが食べた。写っていないけれど、とんかつソースと練辛子をつけていただいた。焼肉チキンには100g

今日の御飯 3月25日

朝体重：45.8kgブランチ：パック寿司、塩もみキュウリ、味噌汁（豆腐・ワカメ・ブナシメジ・富山の白えび麩）今日も考えるのが面倒で、パック寿司。交際娯楽費分（麩）を除いて、1人分720円ほど。1週間に1回はパック寿司じゃ、料理ブログとしては面白味がないね。ちなみに、

今日の御飯 3月24日

朝体重：45.5kgブランチ：ごはん、自家製味玉、春雨炒め、キムチ春雨炒めに入っているのは、緑豆春雨・豚肩肉・ニンニク・ネギ・もやし・キクラゲ・ブナシメジ・人参・ニラ。味付けはスタミナ源たれ。1人分206円ほど。夜：パンガシウスのマヨパン粉焼き＋新じゃが・プチトマ

今日の御飯 3月23日

朝体重：45.5kgブランチ：もんじゃ焼き私が美容室から帰ってきたら、旦那さんが準備していてくれた。たらこ・豚・餅・キャベツ・チーズ・ベビースターなど。2回目以降はキムチも入れて。合計4回焼けて、多分1人分190円ほど。（たらこが株主優待のいただきもの）夜：ごはん、

今日の御飯 3月22日

朝体重：45.8kgブランチ：カキとほうれん草のペンネグラタン、サラダ（レタス・セロリの葉・プチトマト）、トースト、ヨーグルト＋冷凍ミックスベリー牛乳消費メニュー。冷凍カキ・ほうれん草・マッシュルーム・玉ねぎ・ペンネでグラタンにした。冷凍カキがいただきもの（株

今日の御飯 3月21日

朝体重：45.5kgブランチ：スパゲッティナポリタン具は、ウインナー・玉ねぎ・ニンニク・ピーマン・マッシュルーム・ブナシメジ・トマト缶。1人分147円ほど。おやつ：サンドイッチ（りんごバター・オレンジマーマレード）長野で買ってきたりんごバター、ようやく使い切った。

今日の御飯 3月20日

朝体重：45.8kgブランチ：焼肉、焼き野菜肉は2割引きの米国産牛ハラミ、2割引き国産豚タン。右上のは〆用の国産豚肩肉。野菜はキャベツ・玉ねぎ・人参・もやし・茄子。〆は茹でうどんを2玉使って、キムチ焼うどんを作ったんだけど、うまく写真が撮れていなかった。1人分1000

今日の御飯 3月19日

朝体重：46.0kgブランチ：パック寿司、もつ鍋リメイク味噌汁買い物に行って、遅めブランチ。もつ鍋の出汁を冷蔵していたものに、水・大根・厚揚げ・キャベツを追加。さすがにだいぶ味が薄くなったので、味噌も追加して味噌汁にした。これでもつ鍋の出汁は使い切った。1人分72

今日の御飯 3月18日

朝体重：45.8kgブランチ：焼きそば金蝶ソースで焼きそばを作ってみたくて。麺は（パッケージに「焼きそばにも！」と書かれている）ちゃんぽん麺。具は、豚肩肉・長崎よかもん揚げ・もやし・キャベツ。最初、紅生姜が合うかどうかわからなかったので、おそるおそる食べ始めた

今日の御飯 3月17日

朝体重：45.9kgブランチ：麻婆茄子丼、もつ鍋リメイク汁麻婆茄子は、「おとなの麻婆豆腐の素」・セロリとニンニクと一緒に炒めて冷凍しておいた国産豚挽肉・ネギを使って作成。もつ鍋の出汁を冷蔵しておいたものに、キャベツ・ネギ・ニラ・豆腐・ブナシメジを追加。だいぶ薄

今日の御飯 3月16日

朝体重：46.0kgブランチ：チキンオムライス＋レタス・セロリの葉・プチトマト旦那さんの分はオムライスが大きくて野菜が一緒盛りにできなかった。ケチャップライスの具は、鶏もも肉・ウインナー・玉ねぎ・セロリ・ニンニク・人参・マッシュルーム・トマト缶。1人分210円ほど

今日の御飯 3月15日

朝体重：46.2kgブランチ：皿うどん「金蝶ソースで皿うどんを食べてみたい」という旦那さんの希望で、皿うどんにした。特売でもなんでもないこちら↓を使用。3食で222円（税抜）麺を残しても、しけってしまいそうだったので全部使用。餡かけスープは2食分使用。餡に入れた具は

今日の御飯 3月14日

朝体重：46.0kgブランチ：もつ鍋リメイク麺昨日のもつ鍋の出汁を火を通して冷蔵しておいたものに、ニラ・もやし・人参・豚肩肉・ネギ・ちゃんぽん麺を追加した。（出汁は更にまだある）使用したちゃんぽん麺はこちら↓薬味で山梨のすりだねを入れたら美味しかった。県を超え

今日の御飯 3月13日

朝体重：46.0kgブランチ：もつ鍋今日は寒の戻りで寒く。年末に3セット購入した、もつ鍋の最後の1セットを作るなら今だ！と、もつ鍋にした。材料達（全量使ったわけではありません）キャベツ・ニラ・もやし・春ごぼう・ブロッコリーの茎・餅・豆腐。写っていないけれど、ニン

今日の御飯 3月12日

朝体重：46.0kgブランチ：トースト、ブロッコリー・プチトマト、カニクリームコロッケ（お惣菜）＋キャベツ、ヨーグルト＋オレンジマーマレードカニクリームコロッケはキャベツとともに、写っていないけれどとんかつソースと辛子をかけて、トーストに挟んでサンドでいただい

今日の御飯 3月11日

朝体重：46.3kgブランチ：十六穀ご飯、茄子豚ピーマン味噌炒め（作り置き最終）、ウインナーエッグ＋レタス・セロリの葉・プチトマト、新玉ねぎセロリカニカマの味ぽんマヨ和え作り置きと残り物の違いは、意図して残しているかどうか、かな。1人分200円ほど。夜：十六穀ご飯

今日の御飯 3月10日

今日はお出かけ日記です。＊＊＊朝体重：46.0kgブランチ：豚とブロッコリーのトマトソーススパゲッティ入っているのは、豚肩肉・ウインナー・ブロッコリー・セロリ・新玉ねぎ・マッシュルーム・ブナシメジ・トマト缶。1人分190円ほど。今日の目的は、三菱一号館美術館『トワ

今日の御飯 3月9日

朝体重：45.8kgブランチ：豚ごぼう豆腐玉子とじ丼、あらめと麩の味噌汁、ブロッコリー昨夜の豚とごぼうの甘辛煮を残しておいたところに、出汁を足し、豆腐を追加して煮込み、玉子でとじて丼にした。麩は去年富山で買ってきたこちら↓実はひな祭りにお吸い物でも作るかなと思

今日の御飯 3月8日

朝体重：46.0kgブランチ：カレー炒飯、サラダ（キャベツ・新玉ねぎ・セロリの葉）カレーの鍋に十六穀ご飯を入れて混ぜたのを冷凍しておいたものを使って、炒飯にした。入っているのは最終的に、鶏もも肉・ウインナー・玉ねぎ・セロリ・人参・ブナシメジ・ピーマン・ブロッコ

今日の御飯 3月7日

朝体重：45.3kgブランチ：おにぎり（梅の実ひじき、大根葉浅漬け）、ブロッコリー・プチトマト、ウインナーお弁当箱に詰めないお弁当的な。米は約2合使用。交際娯楽費分（梅の実ひじき）を除いて、1人分180円ほど。夜：ごはん、ワカメもやし人参スープ、厚揚げ豚キャベツピー

今日の御飯 3月6日

朝体重：45.5kgブランチ：パック寿司、ブロッコリー・新じゃが・ウインナーのガーリック炒め買い物に行って、昼過ぎのブランチ。1人分809円ほど。夜は私はお腹がすかず、無し。旦那さんは白ごはんと、今日買ったチャンジャで食べていた。ごちそうさまでした。にほんブログ村

今日の御飯 3月5日

朝体重：45.3kgブランチ：たこ焼き、なんでも焼き旦那さん希望でタコパ。1回目はタコ・紅生姜・天かすのみのたこ焼き。2回目以降はなんでも入れてのなんでも焼き。合計3回、63個焼けて、完食。1人分238円ほど。夜：ニラ塩やきそば珍しく、夜になって小腹がすいたので、焼きそ

今日の御飯 3月4日

朝体重：45.2kgブランチ：沖縄そば昨年末に買った沖縄そばパックを使い切った。自分比丁寧に盛り付けた旦那さんの分を撮影。私のはこの半分量。トッピングは自家製煮豚・かまぼこ・ネギ・添付の紅生姜、別添えで茹でもやし。1人分152円ほど。おやつ：カリッこいわしを半分こ

今日の御飯 3月3日

朝体重：45.7kgブランチ：チキンペンネグラタン、レタス・トマトグラタンに入っているのは、国産鶏もも肉・玉ねぎ・マッシュルーム・ペンネ。ソースは牛乳・薄力粉・バターで作り、ピザ用溶けるチーズ・パン粉・小さくちぎったバターをのせてオーブンで焼いた。2L容量皿、2人

3月1日、2日の御飯

3月1日朝体重：45.7kg（BMI 18.5）ブランチ：ナポリタンロール、玉子ロール、旦那さんだけカレーパン挟みきれなかったナポリタンは、フレーム外でいただきました。ナポリタンの具は、ウインナー・玉ねぎ・ピーマン・マッシュルーム。1人分187円ほど。夜：ごはん、スープ（セ

2026年1月、2月の食費

まずは2026年1月の食費、夫婦2人分です。自炊費：29,633円酒代：32,628円おやつ代：2,656円------------------------------------------------------------------------------合計：64,917円＊自炊費予算は3万円以内＊酒＋おやつ代の目安はなくしました（現状把握のため記録

今日の御飯 2月28日

朝体重：45.7kgブランチ：ごはん、豆腐ハンバーグ＋大根おろし、レタス、白菜浅漬け、梅の実ひじき特売100g 58円（税抜）の国産豚挽肉使用。交際娯楽費分（梅の実ひじき）を除いて、1人分190円ほど。食後にチョコラーテを1切れずつ夜：ごはん、チーズタッカルビ風6品目1人分2

今日の御飯 2月27日

朝体重：45.5kgブランチ：焼肉・焼き野菜米国産牛カルビ（以前、焼肉セットを買って、多くて残して冷凍していたもの）、国産豚タン。キャベツ・ピーマン・人参・もやし。串付きフランクにスリットロール。スリットロールは、串付きフランクをこうやって食べたくて買ってきた

今日の御飯 2月26日

朝体重：45.5kgブランチ：カレーライス、キャベツカレーに入っているのは、鶏もも肉・ウインナー・ジャガイモ・人参・玉ねぎ・セロリ・ブナシメジ。何かのリメイクではなく、初手カレーを作ったのは、年単位で久しぶりかも？なんかルーの辛さが、とがっているように感じた。1

今日の御飯 2月25日

朝体重：45.8kgブランチ：パック寿司、味噌汁（豆腐・白菜・油揚げ・ブナシメジ）雨の中、買い出し。考えるのが面倒で、パック寿司購入。1人分712円ほど。夜は私はお腹がすかず、無し。旦那さんはベビースターラーメンをぼりぼり食べていた。ごちそうさまでした。にほんブロ

今日の御飯 2月24日

朝体重：45.5kgブランチ：つけ蕎麦最近、暖かくなって「今年はもんじゃを食べないうちに冬が終わっちゃいそうだね」と話す。蕎麦は出石で買ってきたもの。つけ汁に入っているのは豚肩肉・ネギ・エノキ。薬味はネギ・焼き海苔・天かす・写っていないけれど一味。交際娯楽費分

2月22日、23日の御飯

2月22日朝体重：46.2kgブランチ：他人丼、白菜浅漬け、ブロッコリー他人丼に入っているのは、豚肩肉・玉ねぎ・エノキ・玉子。1人分209円ほど。夜：トマトチーズドリア風、サラダ（キャベツ・玉ねぎ・セロリの葉）当初、鶏もも肉・トマト缶・玉ねぎ・人参・セロリ・ニンニク・

今日の御飯 2月21日

朝体重：46.0kgブランチ：ちゃんぽん長崎 新地中華街「三栄製麺」で買ってきた、こちら↓を使用。用意した具は、豚肩肉・冷凍カキ・冷凍ホタテ・冷凍シーフードミックス・キクラゲ・もやし・キャベツ・かまぼこ・写っていないけれどブナシメジ。冷凍カキと冷凍ホタテは株主優

今日の御飯 2月20日

朝体重：46.0kgブランチ：豆腐ハンバーグ目玉焼き丼、白菜茹で鶏エノキのスープ、いちご冷凍していた豆腐ハンバーグと目玉焼きで丼にした。豆腐ハンバーグが3個しかなかったので、私の分はニンニクとセロリと一緒に炒めて冷凍していた豚挽肉でかさまし。味付けはスタミナ源た

今日の御飯 2月19日

朝体重：46.0kgブランチ：焼肉・焼き野菜米国産牛ハラミ（2割引き）、串付きフランク。キャベツ・人参・玉ねぎ・ピーマン・もやし。〆は豚肩肉を追加して、焼きそば。麺は1玉。1人分910円ほど。夜は私はお腹がすかず、無し。旦那さんはペンネアラビアータを作って食べていた

今日の御飯 2月18日

朝体重：46.5kgブランチ：パック寿司、ブロッコリー・トマト買い物に行って、遅めブランチ。1人分765円ほど。夜は私はお腹がすかず、無し。旦那さんは長崎で買ってきた豚まんを食べていた。（写真は割愛）ごちそうさまでした。にほんブログ村おうちごはんランキング

2月16日、17日の御飯

2月16日朝体重：47.0kg（ちなみに、旅行から帰宅直後の体重は48.0kg）ブランチ：トースト、ハトシサンド、野菜スープスープに入っているのは、ウインナー・冷凍鶏つくね・キャベツ・人参・玉ねぎ・ジャガイモ・エノキ。長崎のスーパーで買ってきたハトシサンドは、レンチンし

帰宅～

ちょっと前に帰宅していました。今回の旅の主目的は、長崎ランタンフェスティバル。人生に1度は行ってみたいと思っていたイベントに、行くことができて嬉しい。老李の生からすみちゃんぽん長崎和牛の焼肉長崎を経由して、対馬・福江島にも行きました。対馬で食べたアナゴの刺

2025年の年間食費＆生活費

2025年の年間食費です。（クリックで拡大します）自炊費合計は30万6,585円で、1ヶ月平均にすると2万5,548円。一応、1ヶ月自炊費3万円以内のお題目は達成した。食費全体の内訳としてはこんな感じ。嗜好品が半分以上…（というか、酒ね）旦那さんも還暦を過ぎ、私も今年は52歳

2025年12月の食費

2025年12月の食費、夫婦2人分です。自炊費：30,131円酒代：31,245円おやつ代：2,745円------------------------------------------------------------------------------合計：64,121円＊自炊費予算は3万円以内＊酒＋おやつ代の目安はなくしました（現状把握のため記録）＊旅

今日の御飯 2月4日

朝体重：45.3kgブランチ：東京豚饅、鶏もも肉照り焼き＋キャベツ、おでん東京豚饅、パッケージの表示通り、600Wの電子レンジで4分加熱したところ、温めすぎてしわくちゃになってしまった（><）（様子をみながら温めたらよかったんだろうけれど、ちょうど照り焼きの仕上げも佳

今日の御飯 2月3日

朝体重：45.2kgブランチ：ごはん、もつ鍋リメイク汁、みかんもつ鍋の出汁に火を通して冷蔵保存しておいたものに、豚肩肉・豆腐・キャベツ・もやし・人参・大根・ネギを追加した。（もつ鍋の出汁はまだある）みかんがいただきもので、1人分178円ほど。今日は節分。我が家は福

今日の御飯 2月2日

朝体重：45.5kgブランチ：チキンペンネグラタン、みかん本日賞味期限の牛乳使い切りのため、グラタン。ビタミン要員にみかん。具は、国産鶏もも肉・玉ねぎ・ブナシメジ。みかんがいただきもので、1人分208円ほど。夜：酢飯、おでんあまりお腹がすいていなかったので軽く。酢

今日の御飯 2月1日

朝体重：45.3kg（BMI 18.4）ブランチ：東京豚饅先日、JR新宿駅内で買ってきたこちら↓「551蓬莱」創業者の孫が、創業者の味を再現した豚饅とのこと。初めて食べるので、ちゃんと蒸し器で蒸してみた。1個300円の豚饅として、普通に美味しいけれど、やっぱり「551蓬莱」の豚饅

今日の御飯 1月31日

朝体重：45.2kgブランチ：もつ鍋、塩もみキュウリ楽天スーパーセールで購入した、3セット税込3,960円のものを、1セット使用。（もつ・スープ・薬味・〆の麺が2人分で1セット）他の具材はもやし・キャベツ・ニラ・ごぼう。豆腐は並べたけれど、結局使わなかった。〆は添付のち

今日の御飯 1月30日

今日はお出かけ日記です。＊＊＊朝体重：45.2kg朝、8枚切り食パン1枚とみかん1個を食べて、出発。（写真は撮らず）今日は友人が予約をとってくれて、迎賓館赤坂離宮のアフタヌーンティーへ。正門。（ここからは入れません）約束時間より1時間以上早めについたので、「迎賓館

今日の御飯 1月29日

朝体重：45.6kgブランチ：パック寿司、簡易豚汁、麻婆糸こんにゃく（作り置き）今日は用事がたてこみ、午後1時過ぎのブランチ。お正月用に買った里芋を使い切りたくて作った豚汁の具は、豚肩肉・大根・人参・里芋・ブナシメジ・ネギの簡易バージョン。（ちゃんとしたバージョ

今日の御飯 1月28日

朝体重:45.6kgブランチ：チキンオムライス＋リーフレタス・セロリの葉ケチャップライスに入っているのは、国産鶏もも肉・ウインナー・セロリ・玉ねぎ。1人分224円ほど。夜：ごはん、麻婆糸こんにゃく、白菜と豚肉の重ね酒蒸し、ブロッコリー当初チャプチェ風にしようと思って

今日の御飯 1月27日

朝体重：45.7kgブランチ：鍋リメイクおじや昨日の鍋の出汁を火を通しておいておいたところに、豚肩肉・白菜・大根・冷ご飯・玉子を追加しておじやにした。1人分130円ほど。夜：十六穀ご飯、豚生姜焼き＋キャベツ・ブロッコリー、おでん特売100g 89円（税抜）の国産豚肩肉切り

今日の御飯 1月26日

朝体重：45.7kgブランチ：とんこつ醤油鍋以前、よりどり6パック500円（税抜）で購入していたこちら↓を使用。後ろの説明書きを参考にしつつ、豚肩肉・鶏つくね・ブナシメジ・キャベツ・ネギ・人参・餅を用意。〆は白菜を追加して、うどん。1人分387円ほど。食後にカリッこい

今日の御飯 1月25日

朝体重：45.8kgブランチ：三色丼、スープ（ワカメ・もやし・人参・炒り胡麻）豚挽肉はセロリ・ニンニクと一緒に炒めて冷凍しているんだけど、その一部を使って肉そぼろを作った。味付けは砂糖・みりん・酒・醤油。1人分192円ほど。夜：十六穀ご飯、おでん、鶏もも肉照り焼き

今日の御飯 1月24日

朝体重：45.8kgブランチ：スパゲッティナポリタン入っているのは、ウインナー・玉ねぎ・ピーマン・ブナシメジ・トマト缶。トマトソースって、食べると顔がぽかぽかしてきませんか？1人分138円ほど。今日は割れた奥歯の治療に歯医者さんへ。まだ何回かかかるみたい。夜：十六

今日の御飯 1月23日

朝体重：46.0kgブランチ：麻婆焼きそば久しぶりのいつもの。1人分130円ほど。夜：十六穀ご飯、自家製味玉、おでんの大根、甘辛煮（豚肩肉・ごぼう・厚揚げ・糸こんにゃく・ネギ）リーフレタス味玉は今日漬けたばかり。24品目1人分234円ほど。ごちそうさまでした。にほんブロ

今日の御飯 1月22日

朝体重：45.7kgブランチ：チーズタッカルビ風、ごはん1人分253円ほど。夜：カニクリームコロッケ（お惣菜）、キクラゲ豚玉子、胡麻マヨサラダ（キャベツ・茹でもやし・人参）、鶏つくね＋生ピーマン、旦那さんだけ十六穀ご飯鶏つくねと生ピーマンの組み合わせは、旦那さんが