朝体重：47.3kgブランチ：スパゲッティナポリタン、切っただけキュウリ朝から庭木の剪定を3時間やった後なので簡単ナポリタン。いや、いつも簡単か（^^；具は、ウインナー・ピーマン・玉ねぎ・刻んでみえないけれどロシアのキノコのマリネ。1人分117円ほど。夜：ごはん、ワカ
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朝体重：45.2kg今日は朝から10日ぶりの買い物へ。国産鶏もも串パックが100円引きになっているのをみて、旦那さんが「炭火で焼きたい」と言い出し。10本で580円（税抜）。串1本あたり税込64円。セットアップは、言い出しっぺにやってもらいましょう。我が家の、猫の額の庭でBB
朝体重：44.9kgブランチ：トースト、炒めた刻みキャベツ＋ウインナー、トマト、ヨーグルト（ドライいちじく・レーズン）、旦那さんだけウインナーエッグ炒めた刻みキャベツとウインナーはトーストにのせ、ケチャップと辛子をかけていただいた。1人分119円ほど。夜：ごはん、
朝体重：44.9kgブランチ：豚と大根のこってり煮丼＋小松菜＋味玉1人分108円ほど。旦那さんはおやつに「赤いきつね」食べていた。夜：ごはん、スープ（ワカメ・ニンニク・ネギ・エノキ）、セロリと人参のきんぴら、キムチ奴、真鱈のホイル焼き、棒棒鶏風サラダ真鱈は安い時に
朝体重：45.0kg我が家の端午の節句は、私「柏餅いる？」旦那さん「いらん」にて終了。ブランチ：手作りピザ生地は強力粉・薄力粉・ベーキングパウダー・オリーブオイル・塩・水、で作成。1枚目は、昨日のスパゲッティ用に作ったトマトソースを一部取り分けておいた物を塗り、
朝体重：45.2kg今日は午前8時から10時まで夫婦2人で庭木の剪定。45Lビニール袋に3袋。今シーズンの剪定はこれで終了！その後ブランチ。ブランチ：豚肉ベーコンブナシメジのトマトソーススパゲッティ、切っただけキュウリ1人分157円ほど。夜：もち麦ご飯、豆腐ワカメ生椎茸の
朝体重：45.3kgブランチ：もち麦ご飯、ペンネサラダ、ポークピカタ＋キャベツ賞味期限切れのもち麦、ようやく使い切り。ペンネサラダに入っているのは、ペンネ・ハム・人参・キュウリ・玉ねぎ。1人分178円ほど。夜：もち麦ご飯、餃子スープ（冷凍餃子・ネギ・ニンニク）、小
朝体重：44.9kgブランチ：油そば賞味期限の関係もあり、油そば。特売199円（税抜）のこちらを使用↓トッピングは市販焼豚・ネギ・茹でもやし・味玉。麺3玉を2人でわけて、1人分184円ほど。夜：ごはん、カブのポン酢漬け（作り置き最終）、生椎茸エノキワカメのスープ、茄子豚
朝体重：44.8kg（BMI 18.0）今日は朝8時から11時まで夫婦2人で庭木の剪定。45Lビニール袋に3袋分。あともう1回くらいかな。その後、ブランチ。ブランチ：ニラ塩焼きそば具は、ニラ・もやし・ニンニク・鷹の爪・豚肩肉・冷凍エビ・冷凍タコ・ブナシメジ。麺は3玉を2人でわけて
2021年4月の食費、夫婦2人分です。（2021年はポイントを含む食費で計算しています）自炊費：23,115円（内ポイント1,308円）酒代：13,207円（内ポイント5,669円）おやつ代：208円外食代：0円------------------------------------------------------------------------------
朝体重：45.2kgブランチ：カレーうどん、水菜残しておいたカレールーが少なくて、カレーうどんというかカレーまぶしうどんに。水菜はトッピング用に切ったけれど、いろどりにしては多すぎるなと別皿に。1人分72円ほど。夜：ごはん、キムチ、大根キュウリカニカマのマヨ酢和え
朝体重：45.2kgブランチ：リメイクカレー、キャベツ・キュウリ、旦那さんだけメンチカツトッピング先日の「鶏手羽元と豆のトマト煮」を残しておいたものに、ウインナーを追加してカレーにリメイクした。メンチカツは250円（税抜）のスーパーのお弁当に入っていたもので、お弁
朝体重：45.3kgブランチ：焼肉、焼き野菜旦那さんと一緒に買い物に行くと、こうなるわな、という。肉は国産豚タン、カナダ産焼肉用豚肩ロース（2割引き）、米国産牛ハラミ（3割引き）。野菜はキャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン・生椎茸・もやし・茄子。〆は焼きそば。1人分62
朝体重：45.5kgブランチ：油そば3食入り199円（税抜）のパックを使用。向こうが旦那さんの分で麺1.5玉、手前が私の分で麺1玉、半端な0.5玉は冷凍した。トッピングは市販煮豚・茹でもやし・ネギ・キムチ。1人分200円ほど。夜：ごはん、ヒジキ煮（作り置き）、和風サラダ（水菜
朝体重：45.5kgブランチ：ごはん、鶏手羽元と豆のトマト煮、サラダ（サニーレタス・レタス・新玉ねぎ・キュウリ）トマト煮に入っているのは、鶏手羽元・鶏もも肉・煮豆・ウインナー・ニンニク・玉ねぎ・人参・セロリ・ブラックオリーブ・マッシュルーム・ブナシメジ・トマト
朝体重：45.5kgブランチ：そば飯＋目玉焼き・ウインナー＋青梗菜の酒蒸し1袋だけ残っていた焼きそば麺を使い切りたくて、そば飯にした。見栄えのよい旦那さんの分を手前に。そば飯の具は、キャベツ・豚肩肉。1人分130円ほど。夜：ごはん、カブのポン酢漬け、水菜大根油揚げブ
朝体重：45.3kg今日は朝から夫婦2人で庭木の剪定。午前8時～12時の4時間で、45Lビニール袋5袋分。ブランチ：スパゲッティナポリタン、ワサビ菜割とへろへろしながら作ったブランチ。ナポリタンの具は、ウインナー・玉ねぎ・ピーマン・マッシュルーム。珍しくマッシュルームを
朝体重：45.6kgブランチ：鶏もも肉とタケノコのガーリックバター醤油ごはん＋サニーレタス・セロリの葉・塩もみキュウリ1人分114円ほど。食後にヨーグルト＋りんごコンポート。りんごコンポートはこれでラスト。シロップもヨーグルトにかけたら、見た目が水っぽくなった。夜
朝体重：45.3kgブランチ：つけ麺暑かったのでつけ麺。旦那さん作。トッピングは市販煮豚（つけ汁の中に沈んでいる）・茹でもやし・ネギ。麺は400g178円（税抜）だったこちらが使用されている↓初めて食べたけれど、普通に美味しかった。ちなみにつけ汁は、ずっと前使った魚介
朝体重：45.3kgブランチ：鶏ハムと水菜と新玉ねぎのスパゲッティ1人分118円ほど。（100g38円の国産鶏胸肉約300g、1束50円の水菜半分、1玉66円の新玉ねぎ4分の1、5kg860円のパスタ約300g）今日は、合田ノブヨ「花ぬすびと展」をみに、恵比寿へ。生活必需品の買い物以外のお出
朝体重：45.1kg今日はウェルシアでTポイントが1.5倍で使える日なので、お買い物。ブランチ：ごはん、小松菜お浸し、大根のキムチ和え、鯵フライ（お惣菜）＋キャベツ、市販焼豚支度時間約15分。1人分185円ほど。夜：ごはん、タケノコバター醤油焼き、茄子の揚げだし、静岡産
朝体重：45.1kgブランチ：汁なし担々麵特売で1パック199円（税抜）だったこちら↓を使用。青梗菜を大量に投入したこともあり、味もちょうど良く薄まって、美味しかった。1人分131円ほど。ブランチの後、庭木の剪定を軽く1時間半。45Lビニール袋に2袋分。今年は季節の進み方が
朝体重：45.1kgブランチ：タケノコご飯、ピリ辛コンニャク（作り置き最終）、お吸い物（姫皮・ワカメ・エノキ・三つ葉）、鶏もも肉照り焼き＋キャベツ、ワサビ菜・キュウリ昨日ゆでたタケノコを早速使用。（まだ皮は残っているけれど）可食部495g。1本税込327円だったから、1
朝体重：45.5kgブランチ：ご飯、かき玉スープ（茹で鶏・ブナシメジ・ニンニク・ネギ・玉子）、青梗菜と豚肉の塩炒めご飯は、昨日の海南鶏飯風を作った時の残りなので、味がついている。1人分135円ほど。午前中に行ったスーパーで、福岡産タケノコが米ぬかもついて1本298円（
朝体重：45.5kgブランチ：海南鶏飯風茹で鶏の茹で汁で炊いたご飯に、鶏ハムをのせた。野菜はレタス・セロリの葉・プチトマト。1人分96円ほど。夜：ごはん、油揚げ小松菜ブナシメジの味噌汁、セロリと人参のきんぴら、真鯵の刺身＋キュウリ・大根・ふのり、ニラ豚もやし炒め長
朝体重：45.5kgブランチ：ニラ塩焼きそば麺は旦那さんに1.4玉、私に0.6玉。我が家の塩焼きそばの具は、ニラ・もやし・豚肩肉・冷凍海老・ニンニク・鷹の爪・キノコ（今日はエリンギ）の組み合わせが、味とコストと手間のパフォーマンスが最適と感じる。1人分112円ほど。夜：
朝体重：45.0kgブランチ：台湾まぜそば、写っていないけれどもち麦ご飯特売で1パック199円（税抜）だった、こちら↓を使用。追加したトッピングは、卵黄・ネギ・ニラ・海苔・茹でもやし。旦那さんに1.4玉、私に0.6玉。茹でもやしを入れてもまだ味が濃くて、ご飯を追加した。1
朝体重：45.5kgブランチ：味付ごはん＋ウインナー＋レタス・セロリの葉、ヨーグルト＋りんごコンポート昨夜、チーズタッカルビ風の残り出汁にもち麦ご飯を入れて、からめておいた物。旦那さんにはウインナー3本、目玉焼き追加。1人分107円ほど。夜：ごはん、大根ワカメブナシ
朝体重：45.2kgブランチ：ごはん、ワカメもやし油揚げの味噌汁、豚エリンギ玉子炒め、サラダ（キャベツ・人参・新玉ねぎ・セロリの葉）1人分125円ほど。夜：もち麦ごはん、サラダ（水菜・大根・ふのり・海苔・プチトマト）、チーズタッカルビ風、小松菜胡麻和え13品目1人分20
朝体重：45.0kgブランチ：インスタントラーメン（チャルメラ袋麺）少し肌寒い朝だったので、ラーメン。5食250円（税抜）だったチャルメラ使用。具は、市販煮豚・もやし・小松菜・半熟ゆで玉子。写真は旦那さんの分で、麺が1.4食分くらい。私のは0.6食分くらいで、具は同量。1
朝体重：44.5kgブランチ：もち麦ごはん、ワカメ生椎茸ブナシメジのスープ、豚生姜焼き＋キャベツ・プチトマト1人分134円ほど。夜：もち麦ごはん、セロリとカニカマのマヨ酢和え、大根油揚げエノキの味噌汁、冷凍餃子、ちぎりキャベツ10品目1人分202円ほど。ごちそうさまでし
朝体重：47.3kgブランチ：スパゲッティナポリタン、切っただけキュウリ朝から庭木の剪定を3時間やった後なので簡単ナポリタン。いや、いつも簡単か（^^；具は、ウインナー・ピーマン・玉ねぎ・刻んでみえないけれどロシアのキノコのマリネ。1人分117円ほど。夜：ごはん、ワカ
朝体重：47.5kg朝：えの木ていのチェリーサンドショコラこれを食べて、約1週間ぶりの買い物へ。1人で行ったので量は買えず、来週のパート帰りの買い物までに、もう1回くらい買い物にいかないといけなさそう。昼：塩焼きそば具は、豚肩肉・冷凍むきエビ・小松菜・もやし・ニン
朝体重：47.5kgブランチ：春キャベツと豚肉のスパゲッティ味付けはペペロンチーノベース。以前友人にもらったロシア土産のキノコのマリネ？も使ってみた。複雑な味わいがプラス。1人分116円ほどのブランチ。夜：ごはん、油揚げワカメブナシメジの味噌汁、キュウリのキムチ胡
朝体重：47.8kgブランチ：豚そぼろ丼玉ねぎ・ニンニクと一緒に炒めて冷凍しておいた豚挽肉をそぼろにして丼にした。トッピングはキムチ・小松菜・炒めた玉ねぎ・新じゃが粉吹き芋。私の方は、体重がもりもり増量しているので、米を炒めた玉ねぎで置き換え(笑)1人分127円ほど
朝体重：47.5kgブランチ：ペンネのミートソースグラタン、サラダ（レタス・リーフレタス・セロリの葉）作り置きのミートソース（これで使い切り）・ウインナー・玉ねぎ・人参・ニンニク・ナス・ピーマン・ピザ用溶けるチーズで、ペンネグラタンにした。イタリアンな感じ。1人
朝体重：47.5kgブランチ：蕎麦旦那さん作。トッピングは海苔・ネギ、写っていないけれど天かす。ネギは庭で育てているもので、1人分132円ほど。食後にえの木ていのフロマージュサンド。私はチェリーサンドよりこっちの方が好み。（チーズが好きなだけか？）夜：ごはん、納豆
朝体重：46.7kgブランチ：ごはん、豚肉の源たれ焼き＋キャベツ・プチトマト豚肉は塩コショウして小麦粉を付けていったん焼いた後、ニンニク・玉ねぎと一緒に炒めてスタミナ源たれで味付け。シンプルに美味しい。1人分156円ほど。食後に、自分用にお取り寄せした「えの木てい
朝体重:：46.5kg（BMI 18.7）ブランチ：レトルトカレー＋クリームコロッケ（お惣菜）、サニーレタス・トマト1人分178円ほど。今日は「連休明けまでは買い物に行かないぞ！」の気合で買い物をしたので、帰宅後くたくた。遅い時間にカレーを食べ、昼寝して起きたらひどい胃もた
2020年4月の食費、夫婦2人分です。自炊費：31,408円酒代：8,144円おやつ代：819円外食代：0円------------------------------------------------------------------------------合計：40,371円（予算は 自炊費3万円以内、酒＋おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目
朝体重：46.5kgブランチ：スパゲッティーミートソース、サラダ（レタス・サニーレタス・セロリの葉）作り置きのミートソース使用。1人分105円ほど。食後にヨーグルト＋あんずプレザーブ。夜：ごはん、中華スープ（ワカメ・玉ねぎ・ニンニク・ブナシメジ）、ニラかにかま玉、
朝体重：46.5kgブランチ：豚そぼろ丼旦那さんは（飲みすぎで）食欲なくて1人ご飯。ニンニクと玉ねぎと一緒に炒めて冷凍していた豚挽肉を軽く解凍してから炒め、醤油・みりん・酒・塩コショウで味付け。トッピングは茹でた青梗菜と海苔。105円ほど。夜：ごはん、豆腐ワカメブ
朝体重：46.4kgブランチ：焼鳥（国産皮串）、ちぎりキャベツ焼鳥は半額になった冷凍品で、魚焼きグリルで焼いた。小田原産金目鯛の干物。この辺では普段800円くらいしそうなのが、2尾で500円だった。賞味期限5月1日までなので、もう1尾は取り置き。そば飯。具は、豚肩肉・も
朝体重：46.0kgブランチ：焼肉・焼き野菜肉は国産豚タン・国産牛・アンガスビーフ。野菜はキャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン・ナス・もやし。ウインナーと豆腐も。〆は豚肩肉を追加して、焼きそば。1人分1,796円ほど。夜は2人ともお腹がすかず、無し。ごちそうさまでした。に
朝体重：45.9kgブランチ：ロコモコ風丼、クノールのボルシチ謎の多国籍食卓。クノールのボルシチは、ずっと前に友人に頼んでロシアで買ってきてもらったお土産。そのままの味をたしかめたくてシンプルにいただいたけれど、茹でた野菜をまぜて煮込みたい誘惑にかられた。1人分
朝体重：46.0kgブランチ：オムライス＋レタス・プチトマトケチャップライスの具は、鶏もも肉・ウインナー・玉ねぎ・人参・セロリ・ニンニク。1人分158円ほど。食後にヨーグルト＋あんずプレザーブと、シルベーヌ1個。夜：菜飯、豆腐ワカメ大根の味噌汁、糸こんにゃくの真砂炒
朝体重：45.7kgブランチ：ごはん、鶏南蛮漬け（作り置き最終）＋サニーレタス、ワンタンスープワンタンスープは1回によそいきれなかったので、おかわりした。ワンタンの皮は業務スーパーの40枚45円のもの。国産豚挽肉は半額で1kg430円になっていたもので、1人分118円ほどのブ
朝体重：45.7kgブランチ：ボンゴレロッソ、サラダ（サニーレタス・レタス・玉ねぎ）昨夜2割引きになっていた熊本産あさりを、一晩砂抜きして使用。ベーコンも入った豪華版（我が家比）。他に入っているのは、ニンニク・鷹の爪・トマト缶（4月20日ガンボに半分使った残り）。1
朝体重：46.2kg今日は1日パートの日。朝：加糖缶コーヒー1缶昼：加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働10分で終業。夜：ごはん、ワカメ油揚げエノキの味噌汁、刺盛（半額）、海苔1人分450円ほど。食後にチョコレート2個。ごちそうさまでした。にほんブログ村おうちごはんランキ
朝体重：46.2kgブランチ：ソース焼きそば具は、豚肩肉・キャベツ。具の種類が少ない分、豚肉増量で、1人分114円ほど。夜：ごはん、豆腐ワカメエノキのスープ、鶏の南蛮漬けサラダ、ニラ豚玉子、セロリと人参のきんぴらスープは茹で鶏の茹で汁利用で、ネギとニンニクも入って
朝体重：46.2kgブランチ：ごはん、ガンボ、サラダ（サニーレタス・セロリの葉・水菜）ガンボのレシピは、今、無料公開されているライツ社の「全196ヶ国おうちで作れる世界のレシピ」より、アメリカ大陸レシピ。オレガノ以外は材料が全部あるな、と、作ってみた。久しぶりにが
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