住所
出身
ハンドル名
Sirkoさん
ブログタイトル
食事と食費と体重のブログ
ブログURL
http://shokuji-shokuhi-taijuu.blog.jp/
ブログ紹介文
都内夫婦2人暮らし。お金をかけなくてもバランスのとれた食卓をめざす。1か月自炊費は米・調味料込2万円
自由文
-
更新頻度(1年)

87回 / 87日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2015/09/01

Sirkoさんの人気ランキング

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Sirkoさんのブログ記事

  • 今日の御飯~4月16日

    朝体重:45.5kgブランチ:キムチ納豆スパゲッティ旦那さん作。クックパッドのレシピをみながら作っていた。海苔に埋もれて見えないけれど、中心部には卵黄がのっている。1人分96円ほど。夜:ごはん、豆腐小松菜ブナシメジの味噌汁、サラダ(新玉ねぎ・キュウリ・茹で鶏・人参

  • 今日の御飯~4月15日

    朝体重:45.7kgブランチ:ごはん、かき玉スープ、冷凍豆腐の肉巻+キャベツ・キュウリ、新玉ねぎのおかか和えかき玉スープは茹で鶏の茹で汁を使い、入っているのはネギ・玉葱・人参・もやし・ブナシメジ・卵。1人分158円ほど。夜:ごはん、じゃが芋とワカメの味噌汁、納豆、

  • 今日の御飯~4月14日

    朝体重:45.7kgブランチ:ハムとネギと玉子の炒飯、レタス、茹で鶏もやしキュウリの辛子酢味噌、いちごヨーグルト1人分146円ほど。夜:菜飯、豆腐ワカメエノキのスープ、小松菜お浸し、大根と豚肉のこってり煮、蓮根と人参のきんぴらスープは茹で鶏の茹で汁利用。1人分163円

  • 今日の御飯~4月13日

    朝体重:45.8kgブランチ:ごはん、肉野菜炒め、炒り鶏(作り置き)、納豆生卵肉野菜炒めに入っているのは、豚肩肉・チクワ・キャベツ・もやし・玉葱・ネギ・人参・ピーマン・ブナシメジ。1人分172円ほど。夜:ごはん、スープ(白菜・ハム・生椎茸・エノキ・ネギ)、もずく酢

  • 今日の御飯~4月12日

    朝体重:45.8kg朝:トースト、いちごヨーグルト、コーヒーこのあと出かけるので、ヨーグルトには砂糖を振りかけた。72円ほど。今日は映画を観に、恵比寿の「東京都写真美術館」へ。ドイツ幻想文学者ホフマンの空想世界を描いた『ホフマニアダ ホフマンの物語』は、一コマず

  • 今日の御飯~4月11日

    朝体重:45.5kg今日は朝から遊びに出かける予定だったんだけれど、通勤時間帯に山手線を含む3線が運転見合わせになったり、その後、別の事故で中央線が止まったりして、わざわざ今日でかけなくても、という気分になり、お出かけ中止。ブランチ:たこ焼き、何でも焼き材料の一

  • 今日の御飯~4月10日

    朝体重:45.8kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は定時で終業。夜:ごはん、ワカメエノキ稲庭うどんの端っこのスープ、カブキュウリ人参のこうじ漬け(作り置き最終)、炒り鶏(作り置き)、アジフライ(お惣菜)+キャベツ、タコ刺身(

  • 今日の御飯~4月9日

    朝体重:45.6kg今日は良い天気だったので、お花見へ。ありもので作ったお花見弁当。おにぎりは塩鮭+炒り胡麻と、ゆかりを混ぜた物の2種類。おかずは、・昨日の鶏唐揚げ・ウインナー・カニカマとネギ入り玉子焼き・炒り鶏(鶏もも肉・蓮根・ゴボウ・人参・コンニャク・干し椎

  • 今日の御飯~4月8日

    朝体重:45.5kgブランチ:豚こま肉の和風麻婆豆腐丼、スープ(わかめ・もやし・玉葱・エノキ)、ペンネサラダペンネサラダに入っているのは、ペンネ・ツナ・キュウリ・玉葱・人参。意図せず「まごわやさしい」が「い(芋類)」以外そろって、1人分147円ほど。夜:ごはん、鶏

  • 今日の御飯~4月7日

    朝体重:45.4kgブランチ:スパゲッティナポリタン、サラダ(レタス・セロリ・玉葱・キュウリ)、いちごヨーグルトナポリタンの具は、ウインナー・ピーマン・玉葱・ブナシメジ。1人分140円ほど。夜:ごはん、じゃが芋ワカメの味噌汁、カブ人参キュウリのこうじ漬、納豆、塩鮭

  • 今日の御飯~4月6日

    朝体重:45.5kgブランチ:半熟玉子入り肉巻おにぎり、レタス半熟玉子入りのは手前ので、向こうのはネギを混ぜて握った御飯に肉を巻いて一緒に焼いたおにぎり。(玉子なしの方が、コンビニのおにぎりくらいの大きさ。玉子入りの巨大さ…!)ツイッターでみかけて、簡単で美味

  • 今日の御飯~4月5日

    朝体重:45.7kgブランチ:ラ王でタンメン風5食250円だったラ王袋麺醤油味を2食使って、タンメン風。具は、豚肩肉・キャベツ・もやし・玉葱・ネギ・人参・ブナシメジ・茹で玉子。1人分120円ほど。夜:ごはん、カブと油揚げとキノコの味噌汁、納豆、鯵干物+大根おろし、もずく

  • 今日の御飯~4月4日

    朝体重:45.5kgブランチ:そばめし+目玉焼き・紅ショウガ・レタス1袋だけ残っていた焼きそば麺を使ってそばめしにした。薄焼き玉子で巻いたオムそばめしの方が好きなんだけれど、やる気がでなかったので目玉焼きトッピングで。これはこれで美味しかった。そばめしの具は、豚

  • 今日の御飯~4月3日

    朝体重:45.7kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働30分で終業。4月から職場の人員が増え、半日パートに出なくてよくなった。正直ありがたい。夜:太巻き寿司(3割引き)、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、わさび菜、天然ぶり刺

  • 今日の御飯~4月2日

    朝体重:45.5kgブランチ:カレーうどん昨日のリメイクカレーの残りに出汁を追加してカレーうどん。カレーはこれで使い切り。うどんと一緒にキャベツも茹でて入れている。楽天ポイント購入の讃岐うどん代を入れて、1人分113円ほど。夜:ごはん、白菜とハムとキノコのスープ、

  • 今日の御飯~4月1日

    朝体重:45.3kg(BMI18.2)ブランチ:リメイクカレー、サラダ(キャベツ・セロリ・玉葱)鶏手羽元と豆のトマト煮の残りにカレールーを入れてリメイク。旦那さんがパスタに使ったりして、だいぶ減っていたので玉葱・ブナシメジを追加して煮込み、さらにオリーブオイルで焼いた

  • 2019年3月の食費

    2019年3月の食費、夫婦2人分です。自炊費:20,337円酒代:4,441円おやつ代:771円外食代:0円------------------------------------------------------------------------------合計:25,549円(予算は 自炊費2万円以内、酒+おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内、合

  • 3月30日、3月31日の日記

    3月30日 朝体重:45.7kg今日は朝から友人達とお出かけ。トーストと砂糖を入れたコーヒーの朝御飯を食べて、出発。お台場のレゴランド。基本、子連れでないと入れない施設らしく、我が家には一生縁がない場所だったけれど、友人のお子様のおかげで入場。友人親子は年間フリー

  • 今日の御飯~3月29日

    朝体重:45.5kgブランチ:ごはん、鶏手羽元と豆のトマト煮、サラダ(レタス・セロリの葉・玉葱)鶏手羽元・トマト缶・ウインナー・ニンニク・玉葱・人参・セロリ・ブナシメジ・サラダ煮豆を前夜から煮込んでおいた。ふじっこのサラダ煮豆は、以前豆のサラダで半分使って、半

  • 今日の御飯~3月28日

    朝体重:45.1kg今日は半日パート。朝:加糖缶コーヒー1缶スーパーによって、帰宅したのは15時すぎ。昼夜兼用御飯は、焼肉・焼き野菜。割引きではない、米国産ステーキ用肉。これ買ったら、月2人で2万円の自炊費予算を超えてしまうのはわかっていたけれど、食べたかった。もち

  • 今日の御飯~3月27日

    朝体重:45.7kg今日は1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働1時間で終業。夜:ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、ワサビ菜、刺盛(半額)写っていないけれど、後で焼き海苔も出して、手巻き寿司風にして食べた。1人分246円ほど。

  • 今日の御飯~3月26日

    朝体重:45.5kgブランチ:ペンネグラタンやる気がなかったので、ペンネとキャベツと冷凍していたウインナーをどさっと一緒に茹で、作り置きのミートソース(これで使い切り)で和え、ピザ用溶けるチーズをのせてオーブンで焼いた。容量2Lのグラタン皿に作ったのを2人で食べ

  • 今日の御飯~3月25日

    朝体重:45.3kgブランチ:肉味噌キムチオクラ丼、納豆、長芋の梅和え肉味噌は坦々麺を作った時の残り。オクラはおかか醤油であえてから丼にのせた。1人分125円ほど。夜:ごはん、トマトかき玉スープ、もずく酢、豚生姜焼き+キャベツ、蓮根と人参のきんぴら、冷奴トマトかき

  • 今日の御飯~3月24日

    朝体重:45.0kgブランチ:ピザトースト風、ヨーグルト+かぼすマーマレード、レタス食パンにケチャップを塗り、作り置きのミートソース、ピーマン、ピザ用溶けるチーズをのせて焼いた。1人分97円ほど。夜:ごはん、油揚げワカメエノキの味噌汁、納豆、キムチ、鶏もも肉と春キ

  • 今日の御飯~3月23日

    朝体重:45.5kgブランチ:ラ王坦々麺特売で5食250円。画像は1.5袋分入っている旦那さんの分。肉味噌は、ニンニク・生姜・ネギ・鷹の爪と一緒に炒めて冷蔵していた豚挽肉に、坦々麺の粉末スープを一部混ぜ、味付けした。私は0.5袋分と、ごはんとちぎりキャベツ。旦那さんも結

  • 今日の御飯~3月22日

    朝体重:45.5kgブランチ:皮から手作り餃子、ちぎりキャベツ、旦那さんだけ白米春っぽい発泡酒は、ポンタお試し引き換え券でゲットしたもの。強力粉はいつも通り300gで、今日は66枚できた。国産豚挽肉300g、野菜はキャベツ・セロリ・干し椎茸あわせて300g。ニラ・ニンニクを

  • 3月20日、21日の御飯

    3月20日 朝体重:45.5kg1日パートの日。朝:加糖缶コーヒー1缶昼:加糖缶コーヒー1缶夜:職場の飲み会帰宅して、アイス。安定の、自分にとってのご褒美。***3月21日 朝体重:45.7kgブランチ:スパゲッティーミートソース、レタス国産豚挽肉が3割引きになって、100g59円

  • 今日の御飯~3月19日

    朝体重:45.3kgブランチ:トースト、サラダ(レタス・セロリの葉・玉葱・人参)、ウインナー、蓮根と鶏もも肉の甘辛煮+粉ふき芋、ヨーグルト写っていないけれど、ヨーグルトには後からかぼすマーマレードを追加した。昨日の蓮根と鶏もも肉の甘辛煮の残りに粉ふき芋を加えて

  • 今日の御飯~3月18日

    朝体重:45.3kgブランチ:豚タンシチューリメイク、サラダ(レタス・セロリの葉・玉葱・トマト)年末に作って冷凍しておいた豚タンシチュー(デミグラスソースベース)に、豚肩肉・ブナシメジを追加して煮込み、ごはんにかけ、バターで焼いた半熟オムレツを添えた。1人分167

  • 今日の御飯~3月17日

    朝体重:45.3kgブランチ:炒飯、レタスと豚とエノキの塩炒め冷凍しておいた市販チャーシューと、ネギと玉子で炒飯にした。1人分113円ほど。食後にチーズスフレケーキ、水切りヨーグルトとかぼすマーマレード添え。これでホワイトデーのお返しケーキは終わり。夜:ごはん、ワ