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朝体重：46.8kgブランチ：ベーコンエッグトースト、サラダ（リーフレタス・サニーレタス・セロリの葉・キュウリ）、ヨーグルト、カフェオレヨーグルトには冷凍ミックスベリーと、以前凍らせておいたイチゴをトッピング。1人分130円ほど。夜：ごはん、じゃが芋ワカメエノキの
朝体重：46.5kg（BMI 18.7）朝：トマトとベーコンのスパゲッティ、サラダ（リーフレタス・キュウリ・セロリの葉）昨日の鶏のオリーブ煮の残り汁を加熱してから冷蔵しておいたもの、トマト缶・ベーコン・ニンニク・玉ねぎ・セロリ・ブナシメジでソースを作ってスパゲッティに
2020年5月の食費、夫婦2人分です。自炊費：26,557円酒代：9,415円おやつ代：328円外食代：0円------------------------------------------------------------------------------合計：36,300円（予算は 自炊費3万円以内、酒＋おやつ代で1万5,000円以内、外食代2万円以内が目
朝体重：46.5kgブランチ：鶏もも肉とプチトマトのオリーブ煮、サラダ（サニーレタス・リーフレタス・セロリの葉）、カルローズ米旦那さんがキャンペーンでいただいた、カルローズ米を使ってみた。説明書通り茹でたけれど、コツがつかめてないな…（もう少し美味しくなるポテ
朝体重：46.3kgブランチ：肉そば旦那さん作、あたたかい蕎麦。トッピングは出汁で煮た豚肩肉、ネギ、写っていないけれど天かす。1人分165円ほど。おやつ：いただきものの葛ゼリー夜：ごはん、肉野菜炒め、もつ煮（作り置き最終）、納豆生卵無性に野菜ががっつり食べたくなっ
朝体重：46.0kgブランチ：もつ煮うどん作り置きのもつ煮に茹でうどんを入れて煮て、ネギを散らしただけ。業務スーパーの19円うどん3玉を2人でわけて、1人分42円ほど。（ポイント購入のもつ煮代を含まず）夜：ごはん、ワカメエノキ油揚げの味噌汁、小松菜胡麻和え、鶏もも肉の
朝体重：46.0kgブランチ：つけ麺旦那さん作。麺は旦那さん行きつけの、つけ麺屋さんのテイクアウト手打ち麺。具は市販煮豚・ネギ・もやし・半熟ゆで卵。1人分193円ほど。夜：すきみ鱈のホイル蒸し、サニーレタス・トマト、旦那さんだけご飯あまりお腹がすいていなかったので
朝体重：46.5kg今日は1日パートの日。朝：加糖缶コーヒー1缶昼：加糖缶コーヒー1缶今日は時間外労働10分で終業。夜：ごはん、もつ煮（作り置き）、刺盛（半額）、サラダ（サニーレタス・水菜・キュウリ）もつ煮には豆腐とネギを追加。1人分306円ほど。（ポイント購入のもつ煮
朝体重：46.8kgブランチ：ごはん、もつ煮、塩サバ、セロリと人参のきんぴら、サニーレタス・トマト13品目1人分165円ほど。（ポイント購入のもつ煮代を含まず）夜：ごはん、玉ねぎとワカメのかき玉スープ、キュウリと茹で鶏の梅和え、肉野菜炒め、納豆肉野菜炒めに入っている
朝体重：46.4kgブランチ：そば飯、サラダ（キャベツ・セロリの葉・人参・玉ねぎ）賞味期限ぎりぎりの焼きそば麺が1袋だけあったので、そば飯にした。具は、豚肩肉・もやし・ネギ・ブナシメジ。1人分143円ほど。食後にメロンとワインのシャーベット＋バニラアイス。夜：ごはん
朝体重：46.5kgブランチ：納豆スパゲッティ、サラダ（鶏ハム・水菜・大根）暑かったので冷たいスパゲッティ。1人分85円ほど。夜：ごはん、キュウリワカメカニカマの酢の物、もつ煮、トマト・サニーレタス旦那さんがリクルートカードを作った関係で、今月有効期限がきてしまう
朝体重：46.4kgブランチ：カレーうどん残しておいた鶏手羽元カレーを出汁でのばし、カレーうどんにした。トッピングは水菜・ネギ・鶏ハム。3玉茹でうどんを2人でわけて、1人分98円ほど。夜：ごはん、茄子と油揚げの味噌汁、キクラゲ玉子、ニラ豚炒め（ニラ・豚肩肉・もやし・
朝体重：46.5kgブランチ：海南鶏飯風＋サニーレタス・プチトマト茹で鶏の煮汁で米を炊き、別に作った鶏ハムを並べた。2kg 710円（税抜）の国産鶏胸肉を使い、1人分98円ほどのブランチ。食後のデザート。食事と一緒に飲むには（我々には）甘すぎるワインにメロンを漬けて、冷
朝体重：46.2kgブランチ：リメイクカレー、サラダ（キャベツ・セロリの葉・トマト）、黒毛和牛メンチカツ（3割引きお惣菜）残しておいた鶏手羽元のトマト煮をリメイクしてカレーにした。1人分251円ほど。夜：ごはん、味噌汁（豆腐・大根・ワカメ・ブナシメジ）、胡麻和え（キ
朝体重：46.9kg今日は1日パートの日。朝：加糖缶コーヒー1缶昼：加糖缶コーヒー1缶今日も定時で終業。帰りに業務スーパーと普通のスーパーに寄って、5月自炊費累計1万9,118円。夜：ごはん、ワカメ油揚げブナシメジ味噌汁、刺盛（半額）、イカ握り1人分480円ほど。食後に冷凍
朝体重：46.8kgブランチ：ヨコイのあんかけスパゲッティ、ワサビ菜・トマト、アンデスメロンメロンは義実家からのいただきもの。ヨコイのあんかけスパゲッティソースは去年名古屋土産に購入したもの。もう賞味期限は過ぎているけれど、普通に美味しかった。具は、ウインナー
朝体重：46.8kgブランチ：ごはん、鶏手羽元のトマト煮、ワサビ菜・キュウリトマト煮に入っているのは、国産鶏手羽元・玉ねぎ・ニンニク・セロリ・人参・生椎茸・ブナシメジ・冷凍していた枝豆・トマト缶。最後にお行儀悪くご飯をトマト煮に投入し、チーズをかけてリゾット風
朝体重：46.8kgブランチ：麻婆茄子丼、キュウリもやし人参の中華風胡麻和え業務スーパーの麻婆豆腐の素使用。玉ねぎ・ニンニクと炒めて冷凍した豚挽肉に、ショウガ・ネギ、茄子を追加。私の分のご飯は、炒めた玉ねぎで半分おきかえ。1人分132円ほど。夜：ごはん、茹で鶏ワカ
朝体重：46.8kgブランチ：オムライス＋ワサビ菜・ウインナーウインナーは旦那さんには3本。ケチャップライスの具は、豚挽肉・玉ねぎ・ニンニク・セロリ・ウインナー・ロシアのキノコのマリネ。1人分125円ほど。夜：ごはん、ワカメとじゃが芋の味噌汁、小松菜お浸し、ネギ塩焼
朝体重：47.0kgブランチ：トースト、豆腐ハンバーグ＋レタス・水菜・トマト、写っていないけれど牛乳近年流行りの（？）高級系食パンが安くなっていたので試しに買ってみた。確かにさくふわで美味しかったけれど、「もう安い食パンには戻れないわ！」という程ではなかった。1
朝体重：46.6kgブランチ：焼肉・焼き野菜月１恒例。肉は2割引き米国産牛ハラミ、国産豚タン、ウインナー。野菜はキャベツ・玉ねぎ・人参・生椎茸・ピーマン・もやし・茄子。牛ハラミは赤ワイン・ニンニク・岩塩・胡椒で下味。〆は豚肩肉を追加して、焼きそば。ブランチは1人
朝体重：47.5kg今日は3週間ぶりの1日パートの日。朝：加糖缶コーヒー1缶昼：加糖缶コーヒー1缶今日は定時で終業。夜：ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、海老マヨ（半額お惣菜）＋レタス、刺盛（半額）、海苔1人分432円ほど。ごちそうさまでした。にほんブログ村おうち
朝体重：47.3kg豚肉とキャベツが切れたので、買い物へ。前回の買い物から数えて5日目。たまたまタイミングが良かったのか、店は信じられないくらいすいていた。ブランチ：ごはん、チルド餃子、ワサビ菜半額だったチルド餃子使用。餃子続きになったけれど、旦那さんは大喜び。
朝体重：47.4kgブランチ：ごはん、味噌汁（キャベツ・大根・エノキ・油揚げ）、ハムエッグ＋サニーレタス・レタス・トマト1人分118円ほど。夜：ごはん、冷凍餃子ともやしの中華スープ、キュウリと大根の塩昆布キムチ和え、鶏もも肉のスパイス焼き＋キャベツ、冷奴13品目1人分
朝体重：47.5kgブランチ：キムチ焼きうどん具は、豚肩肉・ウインナー・玉ねぎ・ネギ・ニンニク・人参・セロリ・キャベツ・キムチ。麺は3玉を2人でわけて、1人分160円ほど。夜：ごはん、ワカメエノキ玉ねぎのかき玉スープ、キュウリもやし人参の中華風胡麻和え、焼肉チキン＋
朝体重：47.5kgブランチ：ハムとネギと玉子の炒飯、野菜炒め今日も朝から庭木の剪定3時間。4月の終わり頃からちょこまかとした剪定はしていたので、今年の剪定はこれで終わり。ゴーヤの苗も植え付けた。野菜炒めに入っているのは、キャベツ・もやし・ウインナー・ピーマン。1
朝体重：47.3kgブランチ：スパゲッティナポリタン、切っただけキュウリ朝から庭木の剪定を3時間やった後なので簡単ナポリタン。いや、いつも簡単か（^^；具は、ウインナー・ピーマン・玉ねぎ・刻んでみえないけれどロシアのキノコのマリネ。1人分117円ほど。夜：ごはん、ワカ
朝体重：47.5kg朝：えの木ていのチェリーサンドショコラこれを食べて、約1週間ぶりの買い物へ。1人で行ったので量は買えず、来週のパート帰りの買い物までに、もう1回くらい買い物にいかないといけなさそう。昼：塩焼きそば具は、豚肩肉・冷凍むきエビ・小松菜・もやし・ニン
朝体重：47.5kgブランチ：春キャベツと豚肉のスパゲッティ味付けはペペロンチーノベース。以前友人にもらったロシア土産のキノコのマリネ？も使ってみた。複雑な味わいがプラス。1人分116円ほどのブランチ。夜：ごはん、油揚げワカメブナシメジの味噌汁、キュウリのキムチ胡
朝体重：47.8kgブランチ：豚そぼろ丼玉ねぎ・ニンニクと一緒に炒めて冷凍しておいた豚挽肉をそぼろにして丼にした。トッピングはキムチ・小松菜・炒めた玉ねぎ・新じゃが粉吹き芋。私の方は、体重がもりもり増量しているので、米を炒めた玉ねぎで置き換え(笑)1人分127円ほど
