今日の御飯 4月17日

朝体重：46.3kgブランチ：つけ麺豚骨醤油味特売で1袋199円（税抜）となっていたこちら↓を使用。トッピングは、ネギ・茹でもやし・小松菜、つけ汁に沈んでしまっているけれど市販煮豚、半熟ゆで玉子。メンマを使い切りたくて作り始めたのに、メンマを出すのを忘れた（><）麺

今日の御飯 4月16日

朝体重：46.4kgブランチ：さざえ炊き込みご飯、味噌汁（白菜・大根・油揚げ・エノキ）、文旦、焼き海苔さざえの炊き込みご飯は、昨年11月三重旅行で買ってきたお土産。速旅ドライブクーポンで購入。賞味期限2日過ぎてしまったけれど、普通に美味しかった。予想よりあっさりし

今日の御飯 4月15日

朝体重：46.2kgブランチ：もつ鍋風朝から雨で肌寒かったので、鍋にした。業務スーパーのもつ鍋の素使用。冷凍の国産豚もつミックスもあるけれど、下茹でしていないので、面倒で豚肩肉だけで作ってみた。（なので、もつ鍋風）他は、豆腐・キャベツ・もやし・ニラ・ニンニク・

今日の御飯 4月14日

朝体重：46.3kgブランチ：ダブルソフト、キノコ入りポークチャップ＋キャベツ旦那さんはダブルソフトを更にもう1枚食べていた。ポークチャップに入っているのは、豚肩肉・玉ねぎ・ニンニク・エリンギ・エノキ・ブナシメジ。味付けは、ケチャップ・ウスターソース・砂糖・赤ワ

今日の御飯 4月13日

朝体重：46.0kgブランチ：豚タン焼き、焼き野菜旦那さんの大好物の国産豚タンは、約700g。後はキャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン・生椎茸・エリンギ・もやし・茄子・ウインナー。〆は豚肩肉を追加し、冷凍していた0.5玉分の焼きそば麺を使って、そば飯。米がいただき物で、1

今日の御飯 4月12日

朝体重：46.0kgブランチ：くるみゆべし、コーヒー旦那さんが用事で不在だったので、これだけ。夜：レトルトカレー、ネギ塩焼き鳥＋リーフレタス・セロリの葉、岩下の新生姜食欲もやる気もなかったのでこんな感じ。（旦那さんも、昼外食だったのであまりいらないと）レトルト

今日の御飯 4月11日

朝体重：45.8kgブランチ：茄子挽肉トマトソースのスパゲッティ以前作ったトマトソースに、豚挽肉・茄子・新玉ねぎ・セロリを追加した。結局入っているのは、上記に加えてトマト缶・ニンニク・ベーコン・ウインナー。1人分113円ほど。食後にヨーグルト＋リンゴ甘煮。リンゴ甘

今日の御飯 4月10日

朝体重：46.1kgブランチ：皮から手作り餃子実に1年以上ぶりくらいの皮から手作り餃子。（作るのに2時間以上かかるので、心技体・時間がそろっている時しかできない）今回は強力粉300gから皮は51枚できた。餡は、キャベツ・セロリ・干し椎茸合わせて約300gくらいと、国産豚挽

今日の御飯 4月9日

朝体重：46.0kgブランチ：牡蛎・ベーコン・小松菜・エリンギのスパゲッティ味のベースはペペロンチーノ。牡蛎は株主優待カタログギフトの冷凍品。1人分88円ほど。夜：ごはん、ワカメスープ、新玉ねぎのおかか和え、麻婆豆腐、ちぎりキャベツ麻婆豆腐に入っているのは、100g 5

今日の御飯 4月8日

朝体重：46.2kgブランチ：ウインナーエッグトースト、サラダ（リーフレタス・セロリの葉）、ヨーグルト＋リンゴ甘煮1人分118円ほど。夜：ごはん、岩下の新生姜、小松菜豆腐ブナシメジの味噌汁、鶏もも肉とじゃが芋のスパイス焼き＋キャベツ、海藻サラダ（ワカメ・ふのり・大

今日の御飯 4月7日

朝体重：46.0kgブランチ：トマトソースチーズペンネ、リーフレタス・セロリの葉ベーコン・ウインナー・玉ねぎ・セロリ・ニンニク・ブナシメジ・トマト缶でトマトソースを作り、茹でたペンネをからめ、ピザ用溶けるチーズをかけてオーブンで焼いた。1人分173円ほど。夜：ごは

今日の御飯 4月6日

朝体重：45.9kgブランチ：ニラ塩やきそば具は、ニラ・もやし・豚肩肉・冷凍エビ・ニンニク・ネギ・鷹の爪・ブナシメジ。麺は2.5玉（0.5玉は冷凍）使用し、1人分152円ほど。食後にくるみゆべしを1個ずつ。先日の愛知・静岡旅行でのお土産。夜：ごはん、茄子油揚げエノキの味噌

今日の御飯 4月5日

朝体重：46.0kgブランチ：豆腐ハンバーグ・ウインナー・目玉焼き・リーフレタス・ご飯用事から帰って急いで作ったワンプレートご飯。豆腐ハンバーグは以前作って冷凍していた物。味付けは、スタミナ源たれ。米がいただき物で、1人分135円ほど。夜：ごはん、大根とカニカマの

今日の御飯 4月4日

朝体重：45.9kgブランチ：ごはん、新玉ねぎおかか和え、茄子と豚の味噌炒め＋リーフレタス米がいただき物で、1人分145円ほど。食後に最後の安倍川もち。夜：菜飯、カニカマチーズ玉子、キムチ・ワカメ、ネギセロリ塩焼き鳥、ちぎりキャベツネギが少なかったのでセロリを入れ

今日の御飯 4月3日

朝体重：45.9kgブランチ：キムチ焼うどん具は、キャベツ・豚肩肉・ウインナー・もやし・ニンニク・新玉ねぎ・ブナシメジ・キムチ。1玉23円（税抜）の業務スーパーの茹でうどんを2玉使い、1人分135円ほど。夜：ごはん、スープ（茹で鶏・白菜・エノキ・春雨）、小松菜胡麻和え

今日の御飯 4月2日

朝体重：46.0kgブランチ：チキンオムライス＋サニーレタス・セロリの葉ケチャップライスの具は、鶏もも肉・ハム・玉ねぎ・セロリ・ブナシメジ。玉子はけちって、2人で2個。（通常は3個使っていた）米がいただき物で、1人分128円ほど。おやつ：日間賀島のたこせんべいパリパリ

今日の御飯 4月1日

朝体重：46.0kg（BMI 18.7）ブランチ：トースト、炒めたキャベツ・ウインナー、ヨーグルト＋リンゴ甘煮1人分110円ほど。夜：ごはん、ワカメ新玉ねぎブナシメジの味噌汁、セロリとカニカマのマヨ酢、ニラ豚もやし炒め、新じゃがの粉ふき芋、キムチ「まごわやさしい」は「ま（

2023年3月の食費＆体重

2023年3月の食費、夫婦2人分です。自炊費：14,367円（内ポイント：235円）酒代：14,739円おやつ代：660円外食代：0円------------------------------------------------------------------------------合計：30,366円（内ポイント：235円）（予算は 自炊費3万円以内、酒＋お

今日の御飯 3月31日

朝体重：46.0kgブランチ：牡蛎のペンネグラタン、サラダ（サニーレタス・セロリの葉・新玉ねぎ）牡蛎は株主優待カタログギフトの冷凍品。他に入っているのは、小松菜・玉ねぎ・ハム・ブナシメジ。牡蛎は白ワインと塩少々を振って冷蔵庫で解凍し、薄力粉をつけて下焼きしてお

今日の御飯 3月30日

朝体重：46.0kgブランチ：蕎麦なんか暑かったので、冷たい蕎麦にした。使ったのは200g 80円（税抜）の乾麺1袋。薬味は大根おろし・焼き海苔・ネギ、写ってないけど天かすに一味。今日は興にのっていたので、大根は鬼おろしでおろした。1人分72円ほど。夜：炒飯、ワカメとエノ

今日の御飯 3月29日

朝体重：46.1kgブランチ：ニラ挽肉春雨丼、不知火セロリ・ニンニクと一緒に炒めて冷凍してた豚挽肉と、春雨・ニラ・ブナシメジを使って丼にした。味付けは、オイスターソース・醤油・砂糖・酒・塩胡椒。不知火は、ちょっと前に届いた私の実家からのいただき物。米と不知火が

今日の御飯 3月28日

朝体重：46.0kgブランチ：焼き豚タン、焼き野菜旦那さんの大好物、国産豚タンは約600g。野菜はキャベツ・玉ねぎ・ピーマン・人参。最近買い物に出かけていないので、もやしは無い。〆の焼きそば用の豚肩肉と冷凍エビ・冷凍タコは解凍中。もやしが無いと、ちょっと寂しい。1人

今日の御飯 3月27日

朝体重：46.0kgブランチ：ごはん、鱈白菜豆腐のキムチスープ昨日の海鮮鍋の出汁を火を通して冷蔵しておいた物に、冷凍鱈・白菜・豆腐・大根・エノキ・キムチを追加して、スープにした。米がいただき物で、1人分127円ほど。夜：ごはん、ワカメ油揚げブナシメジの味噌汁、親子

今日の御飯 3月26日

朝体重：46.0kgブランチ：魚介鍋肌寒かったのと、賞味期限が来た富士吉田のうどんを使いたかったので、鍋にした。材料の一部。冷凍鱈・冷凍カキ・冷凍ホタテ、豚肩肉、春菊、白菜、ネギ、豆腐、餅。写っていないけれど、ブナシメジとエノキも入れた。冷凍カキと冷凍ホタテは

今日の御飯 3月25日

朝体重：46.0kgブランチ：リメイクスパゲッティ、サラダ（サニーレタス・セロリの葉・キュウリ）、リンゴと柚子のデザート一部取り分けておいた鶏手羽元と豆のトマト煮を使い、スパゲッティにリメイクした。具が少なかったので、セロリ・ニンニク・玉ねぎ・ウインナーを追加

今日の御飯 3月24日

朝体重：46.4kgブランチ：カレーうどん昨日の挽肉と豆のカレーをリメイクして、カレーうどんにした。富士吉田のうどんの賞味期限が近いので、贅沢に使用。茹でキャベツをトッピングした。画像は盛りの良い旦那さんの分で、私のはこの3分の2くらい（そして盛り付けが更に雑）

今日の御飯 3月23日

朝体重：46.4kgブランチ：挽肉と豆のカレー＋目玉焼き＋サニーレタス昨夜の鶏手羽元と豆のトマト煮の残りのリメイク。トマト煮は一部取り分け、セロリ・玉ねぎと炒めて冷凍していた豚挽肉を追加し、カレールーを入れた。米がいただき物で、1人分110円ほど。夜：ごはん、大根

今日の御飯 3月22日

朝体重：47.0kg今日は朝から旦那さんが外仕事で不在。缶チューハイ飲みながら家事をしていたら、お腹がすかず、夕食まで何も食べなかった。夕方、旦那さん帰宅。夜：ごはん、サラダ（キャベツ・セロリの葉・ハム）、塩もみキュウリ、鶏手羽元と豆のトマト煮トマト煮に入って

今日の御飯 3月21日

朝体重：47.0kgブランチ：台湾ラーメン、茹でもやし浜松SAで、速旅ドライブクーポンで購入したこちら↓を使用。（静岡で愛知の物を購入）豚挽肉もニンニクもニラも追加しているので、かなり原型から逸脱しているけれど、美味しかった。ただ、スーパーとかで売っている安い冷

今日の御飯 3月20日

朝体重：47.8kgブランチ：富士吉田のうどん先日、富士吉田のスーパーで買ってきたお土産。暑かったので冷たくしていただいた。馬肉は無いので、出汁に入っているのは豚肩肉と油揚げ。トッピングに茹でキャベツにネギ、そして「すりだね」。交際娯楽費分を除いて、1人分98円ほ

今日の御飯 3月19日

朝体重：47.8kgブランチ：富士宮焼きそば、トースト焼きそば続きだけど、麺の賞味期限がきたので。交際娯楽費分を除いて、1人分115円ほど。夜：ごはん、白菜と油揚げの味噌汁、大根おろし、鶏手羽元と新玉ねぎの醤油煮、黒はんぺんごま油焼き、黒はんぺんのワサビ醤油、キュ

今日の御飯 3月18日

朝体重：47.8kgブランチ：もんじゃ焼き今日の東京は、冬に戻ったかのような寒さだったので、もんじゃにした。材料の一部。豚肩肉・キャベツ・キムチ・餅・明太子（切子）・ベビースター・チーズ。（豚肩肉・キャベツは途中で増量した）初回は明太餅チーズ。2回目からはキムチ

今日の御飯 3月17日

朝体重：48.4kgブランチ：富士宮焼きそばお土産に買ってきた焼きそばを早速使う。だし粉とソースは、以前のお土産。追加したのはキャベツと豚肩肉。麺は6袋出したけれど、結局使ったのは4袋。交際娯楽費の麺・肉かす・調味料代を除いて、1人分107円ほど。夜は2人ともお腹がす

帰宅しました

今回の旅のメインは、愛知県の離島、日間賀島。結婚前から、ずっと来てみたかった島なので、とても嬉しい。高速艇に乗って到着。民宿に泊まって、海の幸三昧。島の朝日。食べ切れなかった朝ごはん（痛恨）もちろん、お城にも。大給城、西尾城、大高城・丸根砦・鷲津砦、岩崎

今日の御飯 3月10日

朝体重：46.0kgブランチ：スパゲッティナポリタン具は、ウインナー・玉ねぎ・セロリ・ニンニク・ピーマン・ブナシメジ。普段入れないセロリを入れてみたけれど、違いをあまり感じなかった。炒めたケチャップ味の包容力。1人分109円ほど。夜：ごはん、味噌汁（じゃが芋・大根

今日の御飯 3月9日

朝体重：45.9kgブランチ：ハムエッグトースト、サラダ（レタス・セロリの葉・キュウリ）、ジャーマンポテト風1人分113円ほど。夜：ごはん、キュウリ・ワカメ、白菜と豚の重ね蒸し、ブリ漬け丼の素、大根なます＋イクラブリ漬け丼の素とイクラはいずれも株主優待カタログギフ

今日の御飯 3月8日

朝体重：46.0kgブランチ：富士吉田のうどん富士吉田のうどんは、旦那さんのお土産の生麺。薬味は、ネギ・茹でキャベツ・天かす。交際娯楽費のうどん代を除いて、1人分25円ほど。夜：ごはん、白菜油揚げブナシメジの味噌汁、もずく酢キュウリ、大根と豚のこってり煮、納豆米・

今日の御飯 3月7日

朝体重：46.0kgブランチ：ごはん、市販餃子、ちぎりキャベツ餃子は3割引きだった、スーパーの生餃子。米がいただき物で、1人分83円ほど。夜：ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、セロリとカニカマのマヨ酢和え、豚生姜焼き＋キャベツ、塩もみキュウリ「まごわやさしい」

今日の御飯 3月6日

朝体重：46.0kgブランチ：挽肉炒飯＋ウインナー・レタスセロリ・ニンニクと一緒に炒めて冷凍していた豚挽肉と、ネギ・玉子で炒飯にした。米がいただき物で、1人分97円ほど。夜：ごはん、スープ（茹で鶏・ワカメ・ブナシメジ・新玉ねぎ）、新玉ねぎのおかか和え、冷凍豆腐の肉

今日の御飯 3月5日

朝体重：45.8kgブランチ：富士宮焼きそば旦那さんの先日の旅行土産。これに豚肩肉とキャベツを追加。旦那さん希望でホットプレートで作成。だし粉と紅生姜は各自で。お土産の食材代を除いて、1人分100円ほど。（入れると1人分450円ほど）夜：ごはん、キムチ奴、馬刺し＋新玉

今日の御飯 3月4日

朝体重：46.0kgブランチ：キムチ焼うどん先日多く作りすぎて取り分けて冷蔵しておいた肉野菜炒めも入れて、結局入っている具は、豚肩肉・ニンニク・ネギ・白菜・キャベツ・もやし・ブナシメジ・キムチ。1人分149円ほど。夜：ごはん、じゃが芋エノキワカメの味噌汁、カニカマ

今日の御飯 3月3日

朝体重：45.8kg今日も旦那さんは朝から用事で不在。というか、学生時代の御友人たちと伊豆の方に旅行にいっていたのだった。（一応、用心の為ぼかしていた）ブランチ：お団子（桜とよもぎ）散歩がてら買い物にでかけたら、あるお店の前に行列ができていて。「ああ、お節句だ

今日の御飯 3月2日

朝体重：45.9kg今日は旦那さんは1日用事で不在。私は朝から、歯医者さん（定期クリーニング）と美容室へ。帰宅後ブランチ。以前マリンフーズのキャンペーンでいただいた、「塗るだけでフレンチトーストになるマーガリン」を使用したトーストと、牛乳。これだけでは足りず、カ

今日の御飯 3月1日

朝体重：45.8kg（BMI 18.6）ブランチ：塩焼きそば具は、小松菜・もやし・豚肩肉・冷凍エビ・冷凍タコ・ニンニク・ネギ・鷹の爪・ブナシメジ。いただき物のネギはこれで最終。1人分153円ほど。夜：ごはん、白菜油揚げエノキの味噌汁、胡麻さば、鶏手羽先のスパイス焼き、大根

2023年2月の食費＆体重

2023年2月の食費、夫婦2人分です。自炊費：18,297円（内ポイント：413円）酒代：14,659円おやつ代：899円外食代：0円------------------------------------------------------------------------------合計：33,855円（内ポイント：413円）（予算は 自炊費3万円以内、酒＋お

今日の御飯 2月28日

朝体重：45.8kgブランチ：トースト、炒めたキャベツ・ウインナー、イチゴ・ヨーグルトトーストにキャベツとウインナーをはさんで、ケチャップと練辛子をつけていただいた。目を閉じればホットドック（笑）1人分120円ほど。夜：ごはん、菜の花エノキのかき玉スープ、茹で鶏も

今日の御飯 2月27日

朝体重：45.8kgブランチ：目玉焼きのせケチャップライス用事で義実家に行き、帰宅後いそいで作ったブランチ。ケチャップライスの具は、ウインナー・玉ねぎ・セロリ・ニンニク。米がいただき物で、1人分60円ほど。夜：ごはん、じゃが芋玉ねぎワカメの味噌汁、糸こんにゃくの真

今日の御飯 2月26日

朝体重：45.9kgブランチ：焼うどん具は、豚肩肉・白菜・キクラゲ・ネギ・ニンニク・人参。味付けはめんつゆ。ネギがいただき物で、1人分110円ほど。夜：ごはん、糸こんにゃくの真砂炒め、菜の花の辛子和え、焼肉チキン＋キャベツ、イチゴ千葉産菜の花が1束98円（税抜）だった

今日の御飯 2月25日

朝体重：46.0kgブランチ：リメイクスパゲッティ、イチゴ昨日の「鶏手羽元と豆のトマト煮」に、茹でたスパゲッティをからめた。イチゴは1パック298円（税抜）だった、「とちあいか」。1人分175円ほど。夜：ごはん、かき玉スープ（ワカメ・エノキ・春雨・ネギ）、粉ふき芋、キ

今日の御飯 2月24日

朝体重：45.9kgブランチ：ごはん、鶏手羽元と豆のトマト煮、サラダ（サニーレタス・レタス・セロリの葉・玉ねぎ）トマト煮に入っているのは、鶏手羽元・ウインナー・煮大豆・玉ねぎ・セロリ・人参・ニンニク・エノキ・トマト缶。米がいただき物で、1人分120円ほど。夜：ごは

今日の御飯 2月23日

朝体重：45.9kgブランチ：油そば盛りの良い旦那さんの方を手前に撮影。タレはパックの油そばで使わず余った物を使い、麺はつけ麺専用の生麺を茹でた。トッピングは市販煮豚・メンマ・茹でもやし・ネギ。ネギがいただき物で、1人分131円ほど。夜：ごはん、チャンジャ、じゃが

今日の御飯 2月22日

朝体重：45.3kgブランチ：ごはん、市販餃子、ちぎりキャベツ餃子は3割引きになっていた、スーパーの生餃子。20個で138円（税抜）米がいただき物で、1人分83円ほど。夜：ごはん、ワカメ油揚げブナシメジの味噌汁、レンコンと人参のきんぴら、カブと豚肉のキムチ炒め、イワシの

今日の御飯 2月21日

朝体重：45.8kg今日は旦那さんが用事で不在で、1日1人ご飯。ブランチ：うどん具は、豚肩肉・小松菜・エノキ。後で天かすをトッピング。122円ほど。夜：ごはん、じゃが芋キャベツエノキの味噌汁、厚揚げの挽肉煮厚揚げの挽肉煮に入っているのは、厚揚げ・豚挽肉・セロリ・ニン

今日の御飯 2月20日

朝体重：46.4kgブランチ：豚タン焼き、焼き野菜100g100円（税抜）の国産豚タンを約700g。他は、ウインナー・キャベツ・玉ねぎ・人参・ピーマン・エリンギ。これらをリビングでホットプレートで焼いた。薬味にネギをごま油と岩塩で和えたもの。肉と野菜だけでお腹がいっぱいに

今日の御飯 2月19日

朝体重：46.4kgブランチ：ごはん、キャベツ焼き、みかん有吉とマツコのTV番組をみていたら、どこかのお店のオリジナル料理でキャベツ焼きというのが紹介されていて。「どうみても、巻かない『とんぺい焼き』やろ」と思いながらみていたら、食べたくなってきた。材料は、キャ

今日の御飯 2月18日

朝体重：46.0kgブランチ：火鍋リメイクうどん、雑炊昨日の火鍋の出汁の残りに、冷凍タコを追加し、別に茹でた五島うどんを投入した。うどんを食べ終わったあと、冷やご飯と玉子を追加して雑炊に。なんか漢方薬色。五島うどんと米がいただき物で、1人分50円かかっているかな？

今日の御飯 2月17日

朝体重：45.8kgブランチ：火鍋旦那さんが業務スーパーの「火鍋の素」（税抜328円）を食べてみたい、と、購入。材料の一部。火鍋の具材をよく知らないので検索してみたけれど、地域によって随分違いがあるみたいで、最終的に何でもいいかという気分になったセレクト。（キクラ

今日の御飯 2月16日

朝体重：45.8kgブランチ：油うどん油そばのタレがたまってきていたので、炒めた茹でうどんにそれをからめてみた。他は市販煮豚・もやし・ネギ。麺が違うだけで、別物の料理になった。悪くないけど、基本的に1人ご飯の時用メニューだな。ネギがいただき物で、1人分58円ほど。

今日の御飯 2月15日

朝体重：45.8kgブランチ：ごはん、大根油揚げエノキの味噌汁、焼肉チキン＋サニーレタス・セロリの葉、カブの味ぽん漬け100g 49円（税抜）の国産鶏胸肉を2人で約350g使い、1人分129円ほど。（米・大根・ネギがいただき物）夜：ごはん、キムチ、茹で鶏もやしワカメのスープ、

今日の御飯 2月14日

朝体重：46.1kgブランチ：レンコン入り挽肉カレー＋サニーレタス、リンゴ冷凍しておいたミートソースをリメイクして、挽肉カレーにした。結局入っているのは、豚挽肉・セロリ・ニンニク・玉ねぎ・トマト缶・ブナシメジ・レンコン。レンコンの歯ごたえがアクセントになって、

今日の御飯 2月13日

朝体重：46.0kgブランチ：あんかけスパゲッティ去年名古屋で購入したこちら↓を使用（この画像は使いまわし）具は、ウインナー・玉ねぎ・ピーマン・ニンニク・エリンギ。交際娯楽費のパスタとソース代を除いて、1人分75円ほど。夜：他人丼、キャベツ油揚げエノキの味噌汁、大

今日の御飯 2月12日

朝体重：46.4kgブランチ：雑炊、白菜豚エノキの味噌汁昨日の鱈キムチ鍋の出汁を、火を通しておいておいた物に、冷やご飯と玉子とネギを追加して雑炊にした。ネギがいただき物で、1人分92円ほど。夜：あたたかい蕎麦、肉野菜炒め蕎麦が食べたい旦那さんと、加熱した野菜をたっ

今日の御飯 2月11日

朝体重：46.8kgブランチ：鱈キムチ鍋、ごはん入っているのは、冷凍鱈・豚肩肉・ウインナー・白菜・ネギ・大根・ブナシメジ・春菊・餅・キムチ。出汁として、ニンニク・セロリと炒めて冷凍しておいた豚挽肉も入っている。〆は、讃岐うどんの生麺300gを別に茹でた後、投入。大

今日の御飯 2月10日

朝体重：46.8kg今日は朝から雪の降る寒い日だったので、もんじゃにした。材料の一部。辛子明太子・餅・チーズ・キャベツ・豚肩肉・キムチ・ベビースター。途中から冷凍タコも追加した。明太餅チーズもんじゃ。キムチ入り。以前、ツイッターの「フォロー＆リツイートで当たる

今日の御飯 2月9日

朝体重：46.5kgブランチ：ミートソースチーズトースト、サラダ（サニーレタス・レタス・セロリの葉・玉ねぎ）以前作って冷凍しておいたミートソース使用。1人分106円ほど。夜：ごはん、じゃが芋ワカメの味噌汁、キムチ、豚生姜焼き＋キャベツ、胡麻和え（大根葉・ブナシメジ

今日の御飯 2月8日

朝体重：46.5kgブランチ：キャベツ豚エリンギの味噌炒め丼、大根＋キムチ、みかん午前中、用事で義実家に行った後、大急ぎで作ったブランチ。義実家では葉付きの大根1本とネギ、缶チューハイ、いいちこをいただいた。大根とみかんがいただき物で、1人分162円ほど。夜：ごはん

今日の御飯 2月7日

朝体重：46.7kgブランチ：スパゲッティミートソース＋サニーレタス、みかんミートソースは昨夜、豚挽肉・トマト缶・セロリ・玉ねぎ・ニンニク・ブナシメジで作っておいた物。みかんがいただき物で、1人分127円ほど。夜：挽肉炒飯、キムチ、春雨スープ（春雨・白菜・ネギ・エ

今日の御飯 2月6日

朝体重：46.8kg稲荷寿司効果てきめんね。ブランチ：チキンペンネグラタン、サラダ（サニーレタス・レタス・セロリの葉）牛乳の賞味期限がきたので、グラタンにした。500g 110円のペンネ250g→55円100g 85円の国産鶏もも肉200g→170円1個30円の玉ねぎ半分→15円2本で78円のエ

今日の御飯 2月5日

朝体重：46.2kgブランチ：お稲荷さん、カブの味ぽん漬け、春菊のお浸し、茄子と豚挽肉の炒め物、みかん今日は初午の日だったので、お稲荷さんを作った。酢飯に紅生姜を入れると、旦那さんが喜ぶ。使った米は約2.5合。みかんがいただき物で、1人分184円ほど。おやつ：サラダせ

今日の御飯 2月4日

朝体重：46.2kgブランチ：あんかけスパゲッティ旦那さん作。去年、名古屋で買ってきたこちら↓を使用。麺は2.2mm。2人で約350g使ったと。具は、ウインナー・玉ねぎ・ピーマン・ニンニク。交際娯楽費のパスタとソース代を除いて、1人分72円ほど。食後にみかんを1個ずつ。遅い

今日の御飯 2月3日

朝体重：46.1kgブランチ：適当うどん旦那さんが用事で不在だったので、キャベツ・ネギ・天かす・茹でうどんで適当にうどんを作って、鍋のまま食べたので、写真を撮らず。47円ほど。夜：ごはん、いわし丸干し、福豆、白菜と豚肉の重ね蒸し、いぶりがっこ、クリームチーズ毎年

今日の御飯 2月2日

朝体重：46.1kgブランチ：十文字ラーメン（インスタント袋麺）以前、秋田で買ってきたこちら↓を使用。トッピングは市販煮豚・メンマ・茹でもやし・小松菜・ネギ。交際娯楽費のラーメン代を除いて、1人分90円ほど。夜：ごはん、ワカメ玉ねぎブナシメジのかき玉スープ、キムチ

今日の御飯 2月1日

朝体重：46.2kg（BMI 18.7）ブランチ：豚タン焼き、焼き野菜旦那さん希望で、国産豚タンをスライスして鉄板で焼いた。約500g。野菜はキャベツ・もやし・人参・ピーマン。焼いた豚タンに、ごま油と岩塩で味付けをしたネギをのせていただいた。画像にないけれど、白米ごはんも

2023年1月の食費＆体重

2023年1月の食費、夫婦2人分です。自炊費：24,008円（内ポイント：20円）酒代：16,655円おやつ代：820円外食代：0円------------------------------------------------------------------------------合計：41,483円（内ポイント：20円）（予算は 自炊費3万円以内、酒＋おや

今日の御飯 1月31日

朝体重：46.1kgブランチ：焼きチーズカレー、キャベツウインナー炒め、みかん昨日のカレー出汁の残りの入った鍋に冷やご飯を投入してまぶし、ピーマンを並べピザ用溶けるチーズをかけて200℃のオーブンで焼いた。カレーはこれで使い切り。みかんがいただき物で、1人分126円ほ

今日の御飯 1月30日

朝体重：46.1kgブランチ：カレーうどんカレーに出汁を入れてのばして、うどんにリメイクした。麺は旦那さんが1.5玉、私が0.5玉。私の分は茹でたキャベツでかさ増し。キャベツがいただき物で、1人分80円ほど。（いただき物キャベツはこれで使い切り）夜：ごはん、大根のキムチ

2022年12月食費＆2022年年間食費＆生活費

まずは2022年12月の食費、夫婦2人分です。自炊費：18,241円（内ポイント276円）酒代：22,862円（内ポイント129円）おやつ代：360円（内ポイント84円）外食代：0 円------------------------------------------------------------------------------合計：41,463円（内ポイン

今日の御飯 1月29日

朝体重：46.5kgブランチ：野菜スープ、旦那さんはカレー、私はトースト私は体重がもりもり増えているので、カレーはやめておいた。雑なのでトーストを移す時に割れた。スープに入っているのは、キャベツ・人参・セロリ・玉ねぎ・ウインナー・ブナシメジ。キャベツがいただき

今日の御飯 1月28日

朝体重：46.5kgブランチ：みぞれうどん昨夜の鱈と豚肉のみぞれ鍋の出汁を火を通して残しておいた物に、白菜・ブナシメジを追加し、うどんを投入。天かすと一味トッピング。麺は3玉を2人でわけて、1人分75円ほど。（大根がいただき物）食後にいただき物のみかん。（画像は割愛

今日の御飯 1月27日

朝体重：46.5kgブランチ：鱈と豚肉のみぞれ鍋寒かったので、鍋。入っているのは、冷凍鱈・豚肩肉・白菜・ネギ・水菜・ブナシメジ・大根おろし。〆は冷やご飯・ネギ・玉子を追加して、雑炊。大根がいただき物で、1人分224円ほど。食後にみかん夜は2人ともお腹がすかず、無し。

今日の御飯 1月26日

朝体重：46.2kgブランチ：カレー、サラダ（リーフレタス・セロリの葉・トマト）、みかん鶏手羽元と野菜のスープをリメイクして、カレーにした。みかんがいただき物で、1人分132円ほど。夜：ごはん、ワカメのキムチ和え、けんちん汁（作り置き最終）、ちくわのマヨチーズ焼き

今日の御飯 1月25日

朝体重：46.0kgブランチ：もんじゃ寒いのでもんじゃ。材料の一部。キャベツ・キムチ・餅・チーズ・安い時に買って冷凍しておいた辛子明太子・豚肩肉・ベビースター。初回はキムチを入れず、明太餅チーズで。2回目からはキムチも投入。合計6回焼けて、お腹いっぱい。キャベツ

今日の御飯 1月24日

朝体重：46.2kgブランチ：プルコギ、焼き野菜業務スーパーの冷凍のプルコギを、初めて買ってみた。500g 468円（税抜）。野菜はキャベツ・玉ねぎ・人参・もやし・茄子。最初に少し野菜を焼いて…ある程度のところで、残りを全部どーん！ジャンクな味付けでご飯がすすむ。（し

今日の御飯 1月23日

朝体重：46.0kgブランチ：トマトチーズリゾット風、鶏手羽元と野菜のスープ（作り置き）、みかん昨夜のチーズタッカルビ風の残り出汁と冷凍していたトマトソースをスープでのばし冷やご飯を投入したところ、トマトチーズリゾットっぽい味になった。みかんがいただき物で、1人

今日の御飯 1月22日

朝体重：45.8kgブランチ：油そば特売1袋199円（税抜）のこちら↓を使用。トッピングは市販煮豚・味玉・ネギ・茹でもやし。メンマものせるつもりだったのが、忘れた。麺は3玉を2人でわけ、ネギがいただき物で、1人分217円ほど。夜：ごはん、れんこんきんぴら、メンマ、トマト

2022年の体重変化と2023年の目標

まずは、まだ記載していなかった2022年12月の体重から。11月の旅行で増量した分を持ち込んで始まった12月、ちょこちょこ掃除をしている間に減っていって、クリスマス前には45kg台に。クリスマスに想定内に増えたけれど、本格的な大掃除とおせち料理作りで31日は45.8kgと、45k

今日の御飯 1月21日

朝体重：46.1kgブランチ：トースト（旦那さんだけピザトースト）、鶏手羽元と野菜のスープ、みかんスープに入っているのは、鶏手羽元・ウインナー・キャベツ・玉ねぎ・人参・セロリ・ブナシメジ。ピザトーストには、以前トマトソースを作った時取り分けて冷凍しておいた物を

今日の御飯 1月20日

朝体重：46.1kgブランチ：芋煮風リメイクうどん昨夜の芋煮風を残しておいたところに、出汁とうどんを追加した。1人分125円ほど。今日は新型コロナワクチン4回目（ファイザー社のオミクロン株対応の）を接種してきた。うちの自治体は最近まで、基礎疾患のない40代は4回目接種

今日の御飯 1月19日

朝体重：46.1kgブランチ：豚とブナシメジのトマトスパゲッティ豚肩肉・ウインナー・ブナシメジ・ニンニク・セロリ・玉ねぎ・トマト缶でトマトソースを作り、スパゲッティにからめた。水菜をトッピング。1人分130円ほど。夜：ごはん、大根油揚げワカメの味噌汁、キムチ、芋煮

今日の御飯 1月18日

朝体重：46.1kgブランチ：豚納豆丼、キムチ国産豚肩肉切り落とし肉を、ネギ・ニンニクと冷凍していた豚タン煮込みの煮汁で甘辛く味付け。水菜・納豆・ゆで玉子と共に丼にした。当初キムチも一緒に盛り付けようと思っていたけれど、丼からこぼれ落ちそうなので別にした。ネギ

今日の御飯 1月17日

朝体重：46.1kgブランチ：焼肉・焼き野菜肉は米国産牛カルビ（3割引き）、国産豚タン（2割引き）、ウインナー。野菜はキャベツ・ネギ・玉ねぎ・人参・エリンギ・もやし・茄子。〆は豚肩肉を追加して、焼うどん。ネギがいただき物で、1人分639円ほど。夜は2人ともお腹がすかず

今日の御飯 1月16日

朝体重：46.5kgブランチ：ごはん、春雨煮、みかん昨夜の「白菜と豚の重ね蒸し」の出汁を、火を通しておいておいた物に、白菜・豚・生椎茸・春雨を追加して煮込んだ。ごま油も入れたので、はるか遠くに妹尾河童のピェンロー鍋を感じる仕上がりになった。みかんがいただき物で

今日の御飯 1月15日

朝体重：47.0kgブランチ：麻婆豆腐丼、キャベツ人参ブナシメジの味噌汁ニンニク・ネギと一緒に炒めて冷凍しておいた豚挽肉を使って、麻婆豆腐を作った。1人分118円ほど。夜：ごはん、チャンジャ、白菜と豚の重ね蒸し、いぶりがっこ、セロリとカニカマのマヨ酢この献立から米

今日の御飯 1月14日

朝体重：47.0kgブランチ：チーズタッカルビ風、旦那さんだけ白ご飯チーズをよく溶かそうとかき混ぜたら、見えなくなった。入っている具は鶏もも肉・キャベツ・玉ねぎ・人参・ブナシメジ・餅。あらかた食べ終えた後、もやし・キャベツを追加してうどん投入。1人分194円ほどの

2023年お正月料理にかかった費用

2023年1月1日～1月3日の3日間に夫婦2人で食べた料理にかかった費用は、実際食べた分で、税込約6,682円（酒除く、スナックは含む）でした。1日1人あたり税込約1,113円の計算。1人分1,113円おせち↓今年も、海老（インド産）・サーモン（ノルウェー産）以外の生鮮食品は全て国

今日の御飯 1月13日

朝体重：47.0kgブランチ：トースト、炒めキャベツ・ウインナー、みかんウインナー・キャベツはトーストにはさみ、ケチャップをかけていただいた。みかんがいただき物で、1人分82円ほど。夜：ごはん、豆腐ワカメ生椎茸の味噌汁、チャンジャ、豚バラ肉ともやしのニンニク塩炒め

今日の御飯 1月12日

朝体重：47.0kgブランチ：油そば特売で1袋199円（税抜）だったこちら↓を使用。トッピングは煮玉子・市販煮豚・茹でもやし・ネギ・メンマ。麺は3玉を2人でわけ、ネギがいただき物で、1人分216円ほど。夜：ごはん、ワカメ玉ねぎブナシメジの味噌汁、カブ味ぽん漬、鶏もも肉の

今日の御飯 1月11日

朝体重：46.4kgブランチ：焼うどんツイッターで、白菜浅漬けを肉と炒めたら美味しいというような記事が流れてきたので、取り入れてみた。豚バラ肉・白菜浅漬け・ニンニク・ウインナー・ブナシメジで焼うどん。確かに、ちょっと目先が変わって良い感じだった。（調味料も少な

今日の御飯 1月10日

朝体重：46.8kgブランチ：ごはん、カブの味ぽん漬、市販餃子、ちぎりキャベツ餃子はスーパーで3割引きになっていたもの。1人分126円ほど。食後にみかん。夜：ごはん、玉ねぎブナシメジワカメのかき玉スープ、茹で鶏もやし人参のマヨ酢和え、豚キムチ＋レタス・セロリの葉、納

今日の御飯 1月9日

朝体重：46.5kgブランチ：十文字ラーメン（インスタント袋麺）昨年、秋田で買ってきたこちら↓を使用現地で食べたのよりちょっと塩辛い感じがしたけれど、雰囲気は出ていたと思う。トッピングは、煮豚・煮卵・ネギ・茹でもやし・小松菜・メンマ。交際娯楽費のラーメン代を入