食事と食費と体重のブログ

今日の御飯 7月30日

朝体重：45.8kgブランチ：麻婆焼きそば買い物に行った後、ぱぱっといつもの。（→レシピ）今回はニラをトッピングした。1人分144円ほど。夜：十六穀ご飯、ピリ辛コンニャク（作り置き最終）、豚生姜焼き＋キャベツ、旦那さんだけチャンジャブランチが遅かったので、少な目。

2024/07/31 07:00

今日の御飯 7月29日

朝体重：45.8kgブランチ：蕎麦薬味は大根おろし、焼き海苔、写っていないけれど天かすに一味。酒を入れたお湯でしゃぶしゃぶした豚肉と紫蘇も添えて。紫蘇が庭の物で、1人分130円ほど。夜：十六穀ご飯、ピリ辛コンニャク、キュウリワカメカニカマの酢の物、鱈のホイル焼きホ

2024/07/30 07:00

今日の御飯 7月28日

朝体重：45.8kgブランチ：リメイクグラタン、サラダ（レタス・セロリの葉・キュウリ）昨日食べ切れなかったラザニア風ペンネグラタンに、ホワイトソース・ウインナー・ケチャップ・ネギを追加して焼いて、食べ切った。交際娯楽費分の残り物を除いて、1人分68円ほど。夜：ごは

2024/07/29 07:00

今日の御飯 7月27日

朝体重：46.0kg今日は旦那さんの誕生日予算を使ったごはん。ラザニア風ペンネグラタン、サラダ（レタス・セロリの葉・トマト）ペンネ・ミートソース・ホワイトソース・チーズを断層状に重ねて、オーブンで焼いた。白ワインで蒸し煮にした国産鶏もも肉と玉ねぎも入っているの

2024/07/28 07:00

今日の御飯 7月26日

朝体重：46.3kgブランチ：ごはん、キャベツ油揚げブナシメジの味噌汁、納豆生玉子、鶏手羽元と玉ねぎの梅醤油煮（作り置き最終）、紫蘇味噌汁には、出汁をとった昆布もそのまま入れている。紫蘇が庭の物で、11品目1人分174円ほど。夜：ごはん、豚とイカげそのキムチ炒め、小

2024/07/27 07:00

今日の御飯 7月25日

朝体重：46.6kgブランチ：スパゲッティナポリタン具は、ウインナー・玉ねぎ・ピーマン・ブナシメジ。1人分131円ほど。夜：十六穀ご飯、チャンジャ、キクラゲ豚玉子、胡麻マヨサラダ（茹で鶏・もやし・人参・キュウリ・キャベツ・すり胡麻）26品目1人分211円ほど。ごちそうさ

2024/07/26 07:00

今日の御飯 7月24日

朝体重：46.8kgブランチ：ウインナーエッグトースト、レタス・トマト、チーズ焼きカレーチーズ焼きカレーは、昨日のカレーうどんの出汁をからめて炒めておいたごはんに、ピザ用溶けるチーズをかけてトースターで焼いた物。1人分135円ほど。夜：十六穀ご飯、キムチ、鶏手羽元

2024/07/25 07:00

今日の御飯 7月23日

朝体重：46.8kgブランチ：カレーうどん昨日のカレーを一部取り分けておいて、カレーうどんにリメイクした。盛りの良い旦那さんの分を手前に撮影。1人分98円ほど。夜：十六穀ご飯、卵白のかき玉スープ、トマト、回鍋肉卵黄を2個使った後の卵白を、冷凍していた物を使ってスー

2024/07/24 07:00

今日の御飯 7月22日

朝体重：46.8kgブランチ：油そば、トッピング（茹でもやし・自家製煮豚・市販メンマ・紫蘇・卵黄・ネギ）こちらを2食分使用↓最後の最後に卵黄を崩してしまうポンコツ。よーくかき混ぜていただいた。紫蘇が庭の物で、1人分200円ほど。夜：ごはん、トマト、豚と大根のこってり

2024/07/23 07:00

今日の御飯 7月21日

朝体重：46.4kgブランチ：リメイクカレー＋キャベツ・ゆで玉子昨日の「鶏と豆のトマト煮」にカレールーを入れてリメイクした。1人分208円ほど。夜：焼きとり缶詰の炊き込みご飯（作り置き最終）、チャンジャ、茄子油揚げエノキの味噌汁、冷凍豆腐の肉巻き＋キャベツ・紫蘇、

2024/07/22 07:00

今日の御飯 7月20日

朝体重：46.4kgブランチ：鶏と豆のトマト煮＋レタス、ごはんトマト煮に入っているのは、国産鶏手羽元・国産鶏もも肉・煮大豆・ウインナー・ニンニク・セロリ・人参・玉ねぎ・ブナシメジ・トマト缶・冷凍していた熟れすぎトマト。最後にお行儀悪く、ごはんをトマト煮にからめ

2024/07/21 07:00

今日の御飯 7月19日

朝体重：46.4kgブランチ：焼きとり缶詰の炊き込みご飯＋紫蘇、ワカメ大根ブナシメジの味噌汁、塩もみキュウリ炊き込みご飯は旦那さん希望。入っているのは焼きとり缶詰（タレ味）・人参・油揚げ。紫蘇が庭の物、焼きとり缶詰がいただき物で、1人分62円ほど。夜：冷し中華（胡

2024/07/20 07:00

今日の御飯 7月18日

朝体重：46.9kgブランチ：サンドウィッチ具は、ゆで卵、ハムキュウリ、ツナ玉ねぎキュウリの3種類。ハムキュウリは塩もみキュウリをたっぷりはさむバージョンだけど、よくばってはさみすぎた。1人分140円ほど。夜：ごはん、豆腐ワカメブナシメジの味噌汁、豚生姜焼き＋キャベ

2024/07/19 07:00

我が家の麻婆焼きそばの作り方

なんということもない内容なのですが、あまりにもしょっちゅう作るので（10日に1回くらい）日記中での説明を省略したくて、書くことにしました。とてもレシピサイトには投稿できないグダグダな内容なので、「こんな感じで作っているのね～」「この材料だったら、こんな感じの

2024/07/18 15:33

今日の御飯 7月17日

朝体重：46.9kgブランチ：麻婆焼きそば後でレシピリンク予定。→書きました https://shokuji-shokuhi-taijuu.blog.jp/archives/89212941.html1人分142円ほど。夜：ごはん、なめことネギの味噌汁、ブナシメジ入り豚キムチ＋紫蘇、塩もみキュウリ紫蘇が庭の物で、10品目1人分1

2024/07/18 07:00

今日の御飯 7月16日

朝体重：46.6kgブランチ：旦那さんは冷し中華（醤油味）、私は冷し中華の具に十六穀ご飯冷し中華のアップ。具は、トマト・キュウリ・茹で鶏・もやし・薄焼き玉子・豚の甘辛煮（作り置き最終）1人分192円ほど。食後にシャトレーゼのダブルシュークリーム（山梨県産桃）を半分

2024/07/17 07:00

今日の御飯 7月15日/結婚記念日

朝体重：46.4kg今日は我が家の結婚記念日。今年は祝日（海の日）に重なってしまって、外食は面倒だし、雨だし買い物に出かけるのも最低限にしたいな～と。シャトレーゼだけ車でささっと行ってきた。そんなわけで。鶏ハム・トマト・レタス・クリームチーズ（Kiri）、シャトレ

2024/07/16 07:00

今日の御飯 7月14日

朝体重：46.4kgブランチ：十六穀ご飯、豚と玉ねぎの甘辛煮、自家製味玉、トマト・紫蘇国産豚肩肉・玉ねぎ・生姜を自家製煮豚の煮汁で甘辛く煮た。紫蘇が庭の物で、1人分186円ほど。夜：十六穀ご飯、ワカメとエノキのかき玉スープ、キムチ、鶏ハム＋紫蘇、納豆、鶏と大根の煮

2024/07/15 07:00

今日の御飯 7月13日

昨日の日記、日付を間違えていたので訂正しました。＊＊＊朝体重：46.4kgブランチ：トースト、炒めたキャベツ・ウインナーいつも通りトーストにはさんでサンドに。1人分100円ほど。夜：キムチ炒飯＋豚ピーマンブナシメジのスタミナ源たれ炒め、鶏と大根の煮物（作り置き）、

2024/07/14 07:00

今日の御飯 7月12日

朝体重：46.5kgブランチ：トースト、鶏ハム・レタス・キュウリ体重がもりもり増えているので、私は8枚切りトースト1枚。（旦那さんは2枚）鶏ハムは100g 49円（税抜）の国産鶏胸肉で作成。1人分104円ほど。夜：ごはん、トマトワカメ玉ねぎの和え物、鶏もも肉と大根の煮物、キ

2024/07/13 07:00

今日の御飯 7月11日

朝体重：46.3kgブランチ：蕎麦薬味は大根おろし・焼き海苔・ネギ・天かす・一味。タンパク質補給に焼きとり缶詰も。焼きとり缶詰がいただき物で、1人分65円ほど。夜：ごはん、ニラ豚玉子炒め、塩もみキュウリ、旦那さんだけチャンジャ6品目1人分238円ほど。連日の猛暑で、朝

2024/07/12 07:00

今日の御飯 7月10日

朝体重：46.0kgブランチ：トースト、トマト、メンチカツ＋キャベツメンチカツは昨日のスーパーの特売で、5個288円（税抜）。旦那さんに3個、私に2個。キャベツと共にトーストにサンドしていただいた。1人分207円ほど。夜：ごはん、チャンジャ、鶏もも肉の柚子胡椒焼き＋レタ

2024/07/11 07:00

今日の御飯 7月9日

朝体重：46.1kgブランチ：ざるつけ麺（日清「柚子香る 冷製 魚介醤油」）買い物から帰宅して、ささっと。トッピングは自家製煮豚・味玉、ネギ、茹でもやし。1人分189円ほど。夜：ごはん、静岡産キハダマグロ刺身＋塩もみキュウリ・ワカメ、海苔刺身は今日の特売。海苔は適宜

2024/07/10 07:00

今日の御飯 7月8日

朝体重：46.2kgブランチ：大葉ガパオ庭の紫蘇（大葉）をたっぷり使って、山本ゆりさんの大葉のガパオライス。付け合わせの野菜はレタスにセロリの葉。1人分150円ほど。夜：トウモロコシごはん、トマト、ニラ豚炒めトウモロコシごはんはこれで最終。ニラ豚炒めに入っているの

2024/07/09 07:00

今日の御飯 7月7日

朝体重：46.1kgブランチ：冷し中華（胡麻だれ）トッピングは、茹で鶏・もやし・自家製味玉・トマト・キュウリ・人参。今日は七夕なので、心ばかりに細工してみた。1人分152円ほど。夜：トウモロコシごはん、キュウリワカメカニカマのキムチ和え、ブナシメジ入り回鍋肉12品目1

2024/07/08 07:00

今日の御飯 7月6日

朝体重：46.1kgブランチ：豚肉とキャベツのバタぽん麺ニンニク・鷹の爪で風味をつけた油で豚肉・ブナシメジを炒め、茹でたうどん・キャベツを合わせ、味ぽん・バター・醤油で味をととのえた。うどん（乾麺）がいただき物で、1人分112円ほど。夜：トウモロコシごはん、サラダ

2024/07/07 07:00

今日の御飯 7月5日

朝体重：46.1kgブランチ：ニラ塩焼きそばエアコンを入れていなければ冷たい麺一択の気候だったけれど、エアコンを入れているので大丈夫。具は、豚肩肉・冷凍エビ・ニラ・もやし・ブナシメジ・ニンニク・鷹の爪。1人分179円ほど。夜：ごはん、鶏の甘酢漬け＋キャベツ・トマト

2024/07/06 07:00

今日の御飯 7月4日

朝体重：46.1kgブランチ：ロコモコ風丼作り置きの豆腐ハンバーグ（これで最終）・目玉焼き・トマト・リーフレタス・セロリの葉でロコモコ風の丼にした。1人分160円ほど。今日の最高気温予報は35℃だった。そこで、今期初エアコン冷房作動。室温35℃を超えてくると、人間が耐

2024/07/05 07:00

今日の御飯 7月3日

朝体重：46.1kgブランチ：お好み焼き古いキャベツと、新しいキャベツの外葉を使いたくて考えていたら、突如お好み焼きが食べたくなった。突然の事なので、長芋とか青のりとかは無い。レシピはこちらを参考にさせていただきました↓https://cookpad.com/recipe/2581094こちら

2024/07/04 07:13

7月1日、2日の御飯

7月1日朝体重：46.1kg（BMI 18.7）ブランチ：麻婆焼うどんセロリ・ニンニクと一緒に炒めて冷凍しておいた国産豚挽肉・ネギ・一部取り分けておいた「おとなの麻婆豆腐の素」・小松菜を使って焼うどんにした。1人分136円ほど。夜：ごはん、大根キュウリ人参、豚生姜焼き＋キャ

2024/07/03 06:38

2024年6月の食費＆体重

2024年6月の食費、夫婦2人分です。自炊費：32,632円（内ポイント：170円）酒代：30,906円おやつ代：746円外食代：0円------------------------------------------------------------------------------合計：64,284円（内ポイント：170円）（予算は 自炊費3万円以内、酒＋お

2024/07/02 06:30

今日の御飯 6月30日

朝体重：46.1kgブランチ：ウインナーエッグトースト、サラダ（リーフレタス・セロリの葉・キュウリ）1人分93円ほど。夜：十六穀ご飯、トマト、豆腐ハンバーグ＋大根おろし・紫蘇、セロリとカニカマのマヨ酢和え紫蘇が庭の物で、25品目1人分174円ほど。ごちそうさまでした。テ

2024/07/01 07:00