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フルマラソンサブスリー!そんなん無理って思っていたけど、コツコツ積み重ねてついにっとでサブ3では達成できた。次はフルでサブ55、そして100キロウルトラのサブ10達成を大きな目標として楽しくランニングを頑張っていきたい。そしていつかは市民ランナーのグランドスラムを達成することが大きな夢!!!

ブログタイトル
なーくんのランニング日誌 目指せグランドスラム!
ブログURL
http://naakun39.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
フルマラソンの目標はサブ55 !100キロウルトラマラソンの目標はサブ10!
更新頻度(1年)

364回 / 365日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2015/04/14

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ハンドル名
なーくんさん
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なーくんのランニング日誌 目指せグランドスラム!
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なーくんさんの新着記事

1件〜30件

  • 最新号のランナーズで気になったこと(2021年8月号より)

    6/22(火)はランオフ今月走行距離累計 255.1キロ今週の週間走行距離 35キロ今朝の体重 68.4キロ今日は仕事の関連もあり行は電車で指定の場所へ行って対応すませてから職場に戻り帰りは昨日乗っていっていたバイクで帰宅バイクで帰宅途中にちょっと強めの雨が降り始めたということもありランオフちょっといろいろとあり疲労感も強くランオフでよかったか最新号のランナーズトップ記事は「夢を抱いて加齢に克つ」ということで70歳...

  • 6/21(月)のラン

    6/21(月)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 255.1キロ今週の週間走行距離 35キロ今朝の体重 67.8キロ今日は仕事朝はこれまての職場へバイク通勤午前中仕事して昼から新しい職場の引継ぎへ途中でランチレモンソースの照り焼きチキンみたいなもの引継ぎには思っていたよりも時間かかってしまい遅くなってしまったがそこから電車で帰った方が早いが走って帰っても20分ぐらいしかかわらないだろうから走って帰ることにありがたいこと...

  • 父の日 【クイズあり】

    6/20(日)のラン 25.4キロ今月走行距離累計 245.5キロ今週の週間走行距離 25.4キロ今朝の体重 67.9キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ昼過ぎ早めに終わらせもらい梅田までジョグでいきヨドバシで確認したい商品がありチェック今回自分が仕事でステップアップしたご褒美として自宅の自分のパソコンチェアを新調しようとどんな商品があるかチェックゲーミングチェアがいいというのでネットで調べていたのがどんな座り心地かチェッ...

  • 今週の週間走行距離

    6/19(土)のラン 8キロ今月走行距離累計 220.1キロ今週の週間走行距離 77.4キロ今朝の体重 68.8キロ今日は仕事通勤ランで合計8キロ帰りはリュック以外に軽めの手提げ袋に入れた荷物を持ちながら・・・今週の週間走行距離は70キロ台帰ってからは毎週楽しみにしているアベマトーナメント1局目は見てから夕食夕食時は妻と一緒に録画していたドラマあの時キスをしておけばの最終回を見てその後アベマトーナメントの続きをみたかっ...

  • 6/18(金)のラン

    6/18(金)のラン 8キロ今月走行距離累計 212.1キロ今週の週間走行距離 69.4キロ今朝の体重 68.5キロ今日は仕事通勤ランで合計8キロのゆったりジョグ仕事はなんとか終わらせて職場から帰る前にスマホ・アベマの放送で棋聖戦第2局をチェック第1局の時は帰ろうとしたときには終局した直後ぐらいだったがまだ今日は熱戦が続いているなんとか自宅帰るまでは勝負がつかないかどうかと思いながら帰宅すぐにテレビつけてアプリでアベ...

  • 6/17(木)のランと今週のケーキ(vol.2)

    6/17(木)のラン 21.1キロ今月走行距離累計 204.1キロ今週の週間走行距離 61.4キロ今朝の体重 68.1キロ今日は昨日に続き仕事休み昨日の仕事休みに内示の連絡が入って今後のことで少し不安があるのかどうか寝つきが少し悪く朝は早めに起きて朝食とってから走りに行った開始時刻 AM4時39分 気温 21℃日がでてきて明るくなり始めたころで天気もよく河川時をめぐるいつもコースを気持ちよくジョグできた後半は暑さも感じたがこれか...

  • 6/16(水)はランオフと今後

    6/16(水)はランオフ今月走行距離累計 183キロ今週の週間走行距離 40.3キロ今朝の体重 68.3キロ今日は仕事休み朝から雨が降っていたので走りに行かずランオフ朝から片付け、整理をすすめてかなり片付けをすすめることができたちょっと時間をかけてしまったが昼食は長男と二人分塩元帥さんのからあげ弁当テイクアウトあと、購入していた3月のライオンの映画の前編を見たがやはりよかった昼からは雨が弱まっていたのでジムに行っ...

  • 6/15(火)ラン

    6/15(火)のラン 13.9キロ今月走行距離累計 183キロ今週の週間走行距離 40.3キロ今朝の体重 69.1キロ今日は仕事出勤時のランで3.9キロ仕事が終わってから買い物した重ための荷物を背負っての帰宅ラン4キロいったん自宅に帰って荷物をおいて今日は妻が仕事休みだったので夕食ができていたので先に一緒に録画していたドラマみながらいただいてその後、夕食後のゆったりジョグ6キロ夕食後はゆったりしたいところだけどまぁ、体重管...

  • 6/14(月)のラン

    6/14(月)のラン 14.1キロ今月走行距離累計 169.1キロ今週の週間走行距離 26.4キロ今朝の体重 68.4キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ仕事が終わってからの帰宅ランで自宅までの荷物を背負っての4キロほどと追加のジョグ含めて10.1キロ昨日の藤井2冠の順位戦は日付が変わるまでかかったがさすがの見事な勝利アベマのAIの評価グラフもジワジワと藤井2冠が優勢になっていく藤井曲線を描いての勝利特にさすがだと素人ながら思っ...

  • 6/13(日)のラン

    6/13(日)のラン 12.3キロ今月走行距離累計 155キロ今週の週間走行距離 12.3キロ今朝の体重 69.4キロ今日は仕事休み朝早めに起きて自分比早めに走ろうと思ったらそこから強めの雨が降り出して断念走ろうとしていたエネルギーを片付けを頑張った1日30分以内というのを基本にはしていたけど今日はちょっと時間オーバーして進めた早朝に走ろうとしたのは藤井二冠の順位戦が10時からあるから藤井さんの順位戦の序盤はみつつ長丁場な...

  • 今週の週間走行距離

    6/12(土)のラン 8キロ今月走行距離累計 142.7キロ今週の週間走行距離 76.5キロ今朝の体重 69.0キロ今日は仕事通勤ランで合計8キロ週間走行距離は76.5キロランオフは仕事休みの日の1日ゆったりジョグばかりで距離も抑えめなので疲労感もたまりにくくなっているこれまでランにいっていた意識やエネルギーを他のことにもっていけてるところもあるかな2280回目の更新にほんブログ村...

  • 6/11(金)のラン

    6/11(金)のラン 14.5キロ今月走行距離累計 134.7キロ今週の週間走行距離 68.5キロ今朝の体重 69.7キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ仕事が終わってからのランでは自宅までの4キロほどと荷物をおいての追加のランで合計10.5キロ荷物を背負っている時はキロ6オーバー荷物をおいてからは知らぬ間にキロ6以内のジョグとなっていた昨日の仕事休みで3月のライオンの15巻まで読んでしまった15巻までまとめて購入したけどてっきり...

  • 6/10(木)はランオフ

    6/10(木)はランオフ今月走行距離累計 120.2キロ今週の週間走行距離 54キロ今朝の体重 69.3キロ今日は仕事休みでランオフランチは焼肉屋さんのテイクアウト弁当長男と分も含めて2個牛ハラミ焼肉弁当をセレクト前から気になっていた焼肉屋さん初めて利用バイクで昼前に買いに行ったがものすごい日差しで昼に走るなら真夏なみの厳しさを感じたランオフの分リビングの片づけはある程度は頑張ったが頑張りすぎないように漫画の3月の...

  • 6/9(水)のラン

    6/9(水)のラン 14キロ今月走行距離累計 120.2キロ今週の週間走行距離 54キロ今朝の体重 69.7キロ今日は仕事出勤時のランで3.9キロ仕事が終わってから帰宅ラン帰ってから夕食とるまでにリビングの片づけ30分弱今は自分のふくれあがった本の整理をしているがランニングの本の多いこととりあえず、ランニングの本のスペースは決めてそれを超える本は処分しようと思い数冊は整理の対象にそれ以外の本についても整理をすすめてお金...

  • 6/8(火)のラン

    6/8(火)のラン 9キロ今月走行距離累計 106.2キロ今週の週間走行距離 40キロ今朝の体重 69.7キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ帰宅時のランで帰りに少し買い物によって5キロ追加のジョグはなしで早く帰った分リビング片付けをすることにこの間、将棋の中継みたりでやったとしてもさらっと1分ほどでごまかしたりしている時が続いいたが今日はやりだすと止まらずでもほどほどにということで30分ほどではやめた月間目標にそって...

  • 6/7(月)のランと今週のケーキ

    6/7(月)のラン 21.5キロ今月走行距離累計 97.2キロ今週の週間走行距離 31キロ今朝の体重 69.2キロ今日は仕事休みちょっと2度寝してから午前中のうちにラン開始時刻 8時04分 気温 23℃天候もよく、気持ちよく快晴の中いつもの河川敷をめぐるコースをゆったりジョグできた6月に入ってから6月の目標に沿ってコンビニスィーツは控えていてその分、今日はケーキ屋さんのケーキを2個購入しておいしくいただいたケーキイベント一...

  • 6/6(日)のラン

    6/6(日)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 75.7キロ今週の週間走行距離 9.5キロ今朝の体重 69.6キロ今日は仕事出勤時は朝に小学校に寄って選挙投票にしてから出勤の通勤ジョグで4.3キロそして仕事が終わってから帰宅ラン途中すぐに仕事で心配なことがあってもどったりしてのジョグ今日は藤井二冠と渡辺名人・三冠の棋聖戦第1局仕事の昼の休憩時に少しスマホでアベマの放送チェックすると藤井さんが少しリードしているのかなとい...

  • 今週の週間走行距離

    6/5(土)のラン 8.3キロ今月走行距離累計 66.2キロ今週の週間走行距離 88キロ今朝の体重 69.7キロ今日は仕事出勤のランで3.9キロ仕事が終わってからの帰宅ラン買い物で牛肉を買って届けるという任務もあってすりあしでリュックに入れた荷物が揺れにくいようにキロ7のゆったりジョグ今週の週間走行距離2273回目の更新にほんブログ村...

  • 6/4(金)のラン

    6/4(金)のラン 14.3キロ今月走行距離累計 57.9キロ今週の週間走行距離 79.7キロ今朝の体重 69.9キロ今日は仕事出勤時のランで折り畳み傘を差しながら4.1キロ仕事が終わってから帰宅ラン思ったほど雨が降っておらず途中から傘をささなくてよくなり自宅に戻ってからも荷物をおいて追加のジョグも今日は早く終わったので夕飯の買い物は私がして準備ちょっとした記念日を迎えるにあたりちょっとごちそうでうなぎをセレクトさらに牛...

  • 6/3(木)のラン

    6/3(木)のラン 8キロ今月走行距離累計 43.6キロ今週の週間走行距離 65.4キロ今朝の体重 70.0キロ今日は仕事通勤ランで合計8キロの荷物背負ったゆったりジョグ帰宅時は軽く雨がぱらついていたがなんとか傘をささくていい程度でよかったここ半年の体重の推移ゆるやかに増加傾向6月の目標たてて6月入ってからはコンビニスィーツを食べていないそれまでは毎日のように食べていたけどランナーとして目標としている体重は64キロ今は...

  • 6/2(水)のラン 

    6/2(水)のラン 21.5キロ今月走行距離累計 35.6キロ今週の週間走行距離 57.4キロ今朝の体重 69.9キロ今日は仕事休み午前中のうちにラン開始時刻 8時03分 気温 22℃快晴で日差しをしっかり浴び、汗もしっかりかきながら気持ちよくジョグ月間350未満にする目標でいきなり2日で35キロだけど今週は木曜から日曜まで仕事で木・土・日は仕事終ってから将棋の観戦楽しみしているので通勤ランの最低限ぐらいしかそれぞれの日は走らな...

  • 6月の頑張らない目標

    6/1(火)のラン 14.1キロ今月走行距離累計 14.1キロ今週の週間走行距離 35.9キロ今朝の体重 70.5キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ仕事が終わってからの帰宅ランで追加のショグ含めて10.1キロキロ6切るつもりはなくゆったりのつもりだったが無理に落とすことなくのジョグ昨日の仕事休みのランオフでしっかり疲労が抜けているのか6月の月間目標(A)ランについて①スピード練習はせず、ゆったりジョグのみ②月間350キロ以上走らない...

  • 2021年5月の月間走行距離

    5/31(月)はランオフ今月走行距離累計 358.8キロ今週の週間走行距離 21.8キロ今朝の体重 69.6キロ今日は仕事休み藤井二冠の叡王戦本線トーナメントで永瀬王座との対局アベマで放送もあり朝から観戦、ランオフ対局の昼食休憩に合わせてジムには行ってスイム1キロ、サウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきり今月の月間走行距離は358.8キロすべてジョグばかりレース出場の予定もなくモチベーションも上がらずひたすらジョグを楽しむ...

  • 5/30(日)のラン

    5/30(日)のラン 21.8キロ今月走行距離累計 358.8キロ今週の週間走行距離 21.8キロ今朝の体重 69.8キロ今日は仕事休み天気もよく、午前中のうちにゆったり河川敷をめぐらハーフショグ開始時刻 9時13分 気温 23℃快晴で気持ちよくジョギングできたハーフ走り終わったあとパン屋さんによってそこからパンをもって自宅までダウン0.7キロ昼のパンのひとつに今話題と言われている「マリトッツォ」をセレクトクリームたっぷりを堪能...

  • 今週の週間走行距離

    5/29(土)のラン 3.9キロ今月走行距離累計 337キロ今週の週間走行距離 70.3キロ今朝の体重 69.6キロ今日は仕事通勤ラン合計で7.9キロ今日は仕事がちょっとトラブルあり1時間ちょっとほど予定より帰るのが遅くなってしまった通常通り帰れれば毎週土曜日は将棋のアベマトーナメント観るの楽しみにしているが遅くなったが第3試合からは観ることができた今週の週間走行距離は70.3キロ予定通りの週間70キロクリア帰ると名人戦も決...

  • 5/28(金)のラン

    5/28(金)のラン 15.2キロ今月走行距離累計 329.1キロ今週の週間走行距離 62.4キロ今朝の体重 70.6キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ仕事は早めに終われて帰宅ラン追加のジョグ含めて11.2キロ妻より早く帰れたので夕飯の買い物もして食事の準備もそして最近怠けていた自宅の掃除1日少しずつでもやっていころと3日坊主にならず今日は4日連続で実施できたまぁ、1回10分程度、忙しければ5分でもたとえ1分でもいいので気楽に継...

  • 最新号のランナーズで気になったこと(2021年7月号より)

    5/27(木)はランオフ今月走行距離累計 313.9キロ今週の週間走行距離 47.2キロ今朝の体重 69.4キロ今日は仕事休み朝は雨で自宅でゆったり午後、雨がやんでからジムに行ってサウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきりスイムはゴーグル忘れて泳がず予定通りランオフ最新号のランナーズ特集記事は今秋のフルマラソン開催に向けて努力されているそれぞれの大会についてなど弓削田さんの連載では「目標に続けてレースに出続ければ燃え尽...

  • 5/26(水)のラン

    5/26(水)のラン 16.2キロ今月走行距離累計 313.9キロ今週の週間走行距離 47.2キロ今朝の体重 69.3キロ今日は仕事出勤時のランで3.9キロ仕事が終わってからの帰宅ラン自宅に荷物をおいての追加のジョグも入れて12.3キロ今週は70キロぐらいで着地できればととりあえず今日の通勤ランで月間300キロはクリア2263回目の更新にほんブログ村...

  • 5/25(火)のラン

    5/25(火)のラン 16キロ今月走行距離累計 297.7キロ今週の週間走行距離 31キロ今朝の体重 70.5キロ今日は仕事出勤時のランで4キロ仕事がおわってから帰宅ランは自宅に荷物をおいて追加のジョグもして12キロとりあえず月間300キロに届く寸前といっても昨年の5月は700キロ以上走っていたので前年比50%にも届かないか2262回目の更新にほんブログ村...

  • 5/24(月)はランオフ

    5/24(月)はランオフ今月走行距離累計 281.7キロ今週の週間走行距離 15キロ今朝の体重 69.5キロ今日は仕事休み昼過ぎにジムには行ってスイム1キロ、サウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきり今日はランオフ走るなら早朝に走ってもよかったが朝からゴルフテレビ観戦全米プロゴルフ選手権で松山選手は今回最終日に優勝争いにからめなかったがなんといってもあのフィルミケルソンがトップに立っており優勝すれば史上最高齢のメジャ...

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