【エピローグ】なーくんのランニング日誌

なーくんのランニング日誌2021年8月31日にてエピローグまぁ、ここ数カ月はジョギングばかりでランニング日誌といってもジョグの記録しかしておらずどこかのタイミングでこのブログもそろそろ終わりかなとそれでもまたゆったりしていたら次にまた早く走りたいという気持ちがわいてくるかなとも思っていましたがそうはならず2021年8月31日をもっていったんこのブログは終了思えば、このブログを開始したのは2015年3月17日そこから6年...

8/30(月)のラン

8/30(月)のラン 13.2キロ今月走行距離累計 252キロ今週の週間走行距離 22.9キロ今朝の体重 67.5キロ今日は仕事仕事は早めに終えれたので帰宅ランはちょっと寄り道しての買い物ラストは荷物が重たいのもあったのか疲れているのかラスト2キロはウォークに切り替えて無理をしなかった2359回目の更新にほんブログ村...

8/29(日)のラン

8/29(日)のラン 9.7キロ今月走行距離累計 238.8キロ今週の週間走行距離 9.7キロ今朝の体重 66.6キロ今日は仕事18時半には終えようと思っていたが結局1時間遅くなって19時半に仕事終えてからの帰宅ラン2358回目の更新にほんブログ村...

6/28(土)のラン

8/28(土)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 229.1キロ今週の週間走行距離 62.7キロ今朝の体重 67.7キロ今日は仕事仕事終ってからの帰宅ランは買い物した荷物を背負ってのゆったりジョグ高校野球はいよいよ決勝奈良と和歌山の智弁対決なんせ今の私の上司が智弁学園出身で甲子園にも出場した高校球児ﾎ盤から半分冗談まじりに言っていたのが本当に実現その上司は土・日とお休みでしっかり試合観戦されるだろうということで、どちら...

8/27(金)はランオフ

8/26(木)のランと筋膜リリースガン

8/26(木)のラン 9.4キロ今月走行距離累計 219.6キロ今週の週間走行距離 53.2キロ今朝の体重 66.4キロ8/26(木)は仕事19時ごろには仕事終えようとしていたら帰り際に仕事の処理対応2件舞い込んできたまぁ、私が帰るまでに舞い込んできて翌日に持ち越さなくて対応できてよかったが・・・そんな仕事が終わってから帰宅ラン今日の帰宅ランは信号でまだ青で渡れそうな時はちょっとペース上げてみて信号通過のペースアップもしてみた...

8/25(水)のラン

8/25(水)のラン 9.6キロ今月走行距離累計 210.2キロ今週の週間走行距離 43.8キロ今朝の体重 67.4キロ今日は仕事18時30分には仕事おえてやろうと思っていたがなかなかうまくいかず19時すぎまでかかってしまったそこからの帰宅ラン4日連続ランオフのあと、5日連続のジョグ王位戦第5局は見事藤井2冠の勝利で棋聖、王位のダブル防衛来月には叡王戦の最終局その日はたしか休みだったような最近、ゆっくり将棋観戦できる時間がな...

8/24(火)のランと今週のケーキ(vol.12)

8/24(火)のラン 12キロ今月走行距離累計 200.6キロ今週の週間走行距離 34.2キロ今朝の体重 66.6キロ今日は仕事休み朝のゆったりジョグ開始時刻 7時21分 気温 27℃ほんとすっかりランナーではなくジョガーといったところか今日は午前中に買い物、そしてランチ秋に入っていってちょっと上着がほしいなと思ってノースフェースさんのショップをぶらっとみていたらよさそうなジャケットがあり店員さんにも声かけられ試着もさせて...

8/23(月)のランと女子プロ野球

8/23(月)のラン 9.7キロ今月走行距離累計 188.6キロ今週の週間走行距離 22.2キロ今朝の体重 67.0キロ今日は仕事で、終わってから帰宅ラン買い物した荷物を背負ってゆったりジョグ女子高校野球の決勝があり初めて女子初の甲子園での試合があった試合はみれなかったが、テレビ報道や新聞記事などみているだけで泣けてくるぜひ、来年も甲子園で開催されるといいな2352回目の更新にほんブログ村...

8/22(日)のラン

8/22(日)のラン 12.5キロ今月走行距離累計 178.9キロ今週の週間走行距離 12.5キロ今朝の体重 66.8キロ今日は仕事仕事は最近の中では早く終えれての帰宅ラン早く終えれたので、ちょっと寄り道してとあるお店によったりして走行距離は2キロほどだけプラス来週はインターンシップの大学生を1名受け入れ予定でその準備など進めている4日間、いい体験ができるよう計画を練っている各部門の責任者には自己紹介メッセージを書いても...

8/21(土)は5日ぶりのジョグ

8/21(土)のラン 9.8キロ今月走行距離累計 166.4キロ今週の週間走行距離 37.7キロ今朝の体重 68.1キロ今日は仕事終盤、ちょっとドタバタしてまた予定よりは仕事終えるの遅くなってしまったそんな仕事が終わってから帰宅ラン5日ぶりのジョグ上半身の筋肉痛はかなり緩和されてきている2350回目の更新にほんブログ村....

1回目ワクチン接種翌日と4日連続ランオフ

8/20(金)はランオフ今月走行距離累計 156.6キロ今週の週間走行距離 27.9キロ今朝の体重 68.2キロ今日は、ワクチン接種翌日で仕事休み激しい運動は控えるということで軽いウォーキングやジョグもせずランオフジムに入ってスイムゆったり500メートル、サウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきりランオフの日はスイム1000メートル以上をこの間泳いでいたが1000メートル泳ぐとちょっとした運動になりそうでストレス解消程度の500メー...

ワクチン接種1回目は仕事後に

8/19(木)はランオフ今月走行距離累計 156.6キロ今週の週間走行距離 27.9キロ今朝の体重 66.9キロ今日は仕事だが、昼からワクチン接種の予約がとれて半日年休に昼過ぎになんとか仕事終えてから接種会場へ会場の電車の路線がちがうのでJRの駅から2キロほとは歩いて向かって駅降りたときに、ベンチに座ってパン2個をさっと食べて接種時刻は14時30分からその10分前につけてスムーズに案内していただきなんの問題もなく接種完了15分...

8/18(水)はランオフ、2日連続

8/18(水)はランオフ、2日連続今月走行距離累計 156.6キロ今週の週間走行距離 27.9キロ今朝の体重 67.0キロ今日は仕事上半身の筋肉痛は、シップを4枚はったりしてそれがなんとも気持ちがよく緩和されてきた感じはあるがなかなか改善しない小雨もふっているし帰宅ランもせずランオフワクチン接種を控え体調整えることにワクチン無事にうちおえれるかな2347回目の更新にほんブログ村...

8/17(火)はランオフ

8/17(火)はランオフ今月走行距離累計 156.6キロ今週の週間走行距離 27.9キロ今朝の体重 66.5キロ今日は仕事帰宅時は小雨これぐらいの雨だったら傘を差して帰宅ランしていたが今日は体調もよくなく無理せずランオフ原因不明の上半身の筋肉痛がひかない状態が続きどうしたものかと帰りはジムによってサウナ・水風呂、温冷交代浴3回ですっきりさせマッサージチェアに座ったりするも筋肉痛の緩和にいたらず何が原因かと考えているが...

8/16(月)のランと今週のケーキ(vol.11)

8/16(月)のラン 12.1キロ今月走行距離累計 156.6キロ今週の週間走行距離 27.9キロ今朝の体重 66.5キロ今日は仕事休みまずは朝のうちに気持ちよくジョグ開始時刻 5時50分 気温 23℃今日は朝の9時から予定している自宅のちょっとした改修の件で建築屋様に見にきていただいて調査1回目の見積では確認できてなかった内容もあり1回目の見積より高くなりそうまぁ、内容的には仕方ないというかよりいいふうになりそうなので納得そ...

8/15(日)のラン

8/15(日)のラン 15.8キロ今月走行距離累計 144.5キロ今週の週間走行距離 15.8キロ今朝の体重 66.7キロ今日は仕事まぁ、毎日いろいろあるけど今日はその中ではおだやかといえる日だったかな仕事が終わってから帰宅ラン自宅について、荷物を置いて追加6キロほど今週はワクチン接種で木・金と走れない予定なので少しでもと思っての追加買い物した荷物を背負ってのゆったりジョグ2344回目の更新にほんブログ村...

8/14(土)のラン

8/14(土)のラン 9.5キロ今月走行距離累計 128.7キロ今週の週間走行距離 57.6キロ今朝の体重 66.1キロ今日は仕事長時間勤務にはなったが、まぁ1日よく頑張ったか毎日いろいろあるもんだ・・・仕事が終わってからの帰宅ラン雨は降っていたけど傘をさしながらの帰宅ラン実施途中雨が強くなってきて、ちょうど駅のあたりだったので電車にのろうか思ったがもうビショビショだし、また雨は弱まってくれそうかなと思い続行その後は雨...

8/13(金)のランと買い物

8/13(金)のラン 10.1キロ今月走行距離累計 119.2キロ今週の週間走行距離 48.1キロ今朝の体重 66.9キロ今日は仕事休み朝はそんなに雨が降っていなかったので走れそうということで自宅まわりを走った一時強い雨にはあってしまってビショビショにはなった開始時刻 6時46分午前中は家族で買い物へ目当ては子供たちの椅子今までは学習机とセットの椅子を使ってきたが大学生、受験生と自宅でもまだまだ机にむかって座る時間が多くい...

8/12(木)のラン

8/12(木)のラン 9.4キロ今月走行距離累計 109.1キロ今週の週間走行距離 38キロ今朝の体重 66.4キロ今日は仕事夕方に仕事も順調で付加価値をつけるようなプラスの仕事にとりかかろうとしたらたいしたことはなかったのだが事故が発生マイナスなことに対する処理対応に追われさらに予定よりも帰る時間が1時間ほど遅くなっしまったその対応で3時間とられてさすがにそのプラスの仕事は保留、先送りかもうなしか・・・そんな仕事が...