10年以上のうつ病、そして適応障害。パニック障害と自律神経失調症も。 それでも少しづつ回復。生きやすくなるヒントを探して日々を過ごしています。
私も患っているうつ病・適応障害などの精神疾患の方、また、健常者でもそういった病気にかからないためのストレス対策として役立ててもらえればと自分の気づきを書いてみます。今日は焦りについてです。1日は24時間。限られた時間にできるできることは、もちろん限られている。その上、メンタルが弱っている時や精神疾患を持つ方は体力的にもキャパシティが少ないものですよね。それでも、考え方一つで、解決に近づく方法もあると...
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