運動記録 1月23日 現在 3年1ヶ月目

2022年1月階段昇降90回で高さ270mの往復階段数なら1260段の往復、ダンベル1回で2個16㌔200回で3.2トンを持ち上げる。階段昇降120回で1680段、あべのハルカスのビルの階段は1637段22日休みCD1497回21日休みCD1498回20日休みCD1499回19日休みCD1500回18日ダンベル200回【1600回】腹筋50回【400回】17日休みCD1501回16日ダンベル200回【1400回】腹筋50回【350回】15日ダンベル200回【1200回】腹筋50回【300回】14日休みCD1502回13日階段昇降100回【680回】ダンベル200回【1000回】腹筋50回【250回】12日休みCD1503回11日階段昇降100回【580回】ダンベル200回【800回】腹筋50回【200回】10日...運動記録1月23日現在3年1ヶ月目