暇つぶしではないはずなのだが

昨日は22時に寝た。音楽が1時間で切れた。1時間経っても寝付けない。そのまま横になっていると眠れたようだ。朝は8時ごろから目を覚ましてうだうだしていたが、結局9時前に起きた。目が覚めた瞬間、また新しい1日が始まるのか、とがっかりした。何もや...

昨日のダメージ

昨日の夜はめちゃくちゃ疲れていた。帰ってきてから家計簿をつけて日記を書いて、その後しんどくてちょっと横に、と思って布団に横になったら動けなくなった。そのまま21時を過ぎてしまった。のろのろと動き出して最低限やることをやって寝た。何時ごろ寝た...

MRIを撮ってきた

昨日は21時45分ごろ寝た。しんどくて22時までもたなかった。夜はよく眠れた方だと思う。なんだか楽しい夢を見ていた。でも朝起きたらなんだか疲れていた。なんとか9時前に起床。今日もしんどい。朝食を食べてからまた横になる。午後はしばらくPCでマ...

MRIを撮ることになった

昨日は22時に寝た。昨日は多分30分くらいで眠れたと思う。夜中は一度目が覚めて、暑苦しかったのでエアコンの設定温度を1℃下げた。そのまま朝まで眠れた。8時を過ぎて目が覚めたが、なかなか動けず。9時前に起きてきて朝食を食べた。今日もしんどい。...

カード情報を更新しまくる

昨日は22時に寝たのだが、寝付けなかった。1時間のタイマーをかけて音楽を流しているが、それが切れたので1時間経ったのがわかった。そのまま横になっているとこの前は眠れたので、昨日もじっと横になっていたのだが、ぜんぜん眠れない。気がつくと0時前...

動画とゲーム

昨日は22時に寝た。夜中目が覚めた記憶はないのだが、朝起きるとなんだかもやもや。スマートウォッチの記録では3回も目が覚めたことになっている。覚えてないだけなのだろうか。とりあえず眠りは浅いのだろう。8時過ぎには目が覚めていたが、なかなか起き...

なんかしんどい

昨日は22時に寝た。寝つきはよかった。夜中も目を覚ますことなく、目が覚めたら5時45分。その後また寝て8時過ぎに起床。頭の中がぼんやり。今日は昼に少し動画を見ていたが、それ以外はほとんど横になっていた。午前中は寝てしまったが午後は寝ていない...

今日は眼科でお疲れ

昨日は22時に寝た。珍しく1時間経っても眠れなかった。布団の中でひたすら粘っていたらいつの間にか眠れたようだ。朝方変な夢を見ていたのだが、不安に思うことを全部列挙してみようと夢の中か、寝ぼけた頭で考えていた。8時20分になんとか起きた。朝食...

メンタルクリニックへ通院

昨日は22時に寝た。5時に一瞬目が覚めた。その後また寝て、8時前に起きた。今日も体がだるくてしんどい。朝食を食べてさっさと横になってしまった。昼まで寝たり起きたり。今日は特にしんどいぞ。この気候のせいか。昼食を食べた後も、また横に。15時過...

食べて寝てばかり

昨日は22時に寝た。朝まで眠れたが、どうも眠りが浅いような気がする。朝8時を過ぎたがなかなか起きあがれず。9時前にやっと起きた。今日もしんどい。朝食後、また布団に逆戻り。そのまま昼まで寝ていた。昼食を食べてからお風呂に入った。今日の調子の悪...

午前中から動けた

昨日は22時に寝た。夜中は目が覚めなかったと思ったが、起きてからスマートウォッチの睡眠記録を見ると、4時ごろしばらく目を覚ましているらしい。記憶がない。この記録はどこまで信用できるのだろうか。朝は8時台に目が覚めていて、起きあがって布団の上...

足が痛くなった

昨日は22時に寝た。朝になるまで途中で目を覚ました記憶はない。それでも朝起きたらしんどい。なんとか8時半に起きて朝食を食べる。食べてからまた寝てしまう。昼に起きて昼ごはん。今週は病院の予定が詰まっている。明日は皮膚科、木曜日はメンタルクリニ...

今日も日中浴

昨日は22時に寝た。朝になるまで目が覚めた記憶はない。記憶はないが、スマートウォッチの記録によると一瞬目覚めていることが何回かある。15分目を覚ましていたことになっている時間もある。なぜか記憶にない。眠剤が効いているから忘れてしまうのだと思...

梅雨の晴れ間

昨日は22時に寝た。夜中目が覚めた。4時だったがそれまでノンストップで眠れたのだろうか？覚えてないけど一瞬目を覚ましたことがあるかもしれない。朝になって目が覚めたらものすごく蒸し暑い。これからだんだん暑くなる。やだなあ。うだうだしてから8時...

なんとかやっと風呂に

昨日は22時に寝た。よく眠れたのかどうかいまいちわからない。夜中の記憶がおぼろげで、途中で目が覚めたような気もするし違うような気もする。目が覚めて時計を見たら6時過ぎだったが、それまでノンストップで眠れたのだろうか？それから寝たり起きたりを...

横になってばかり

昨日は22時に寝た。夜中は1回目が覚めた記憶があるが、記憶がないだけでもうちょっと目が覚めてるかもしれない。夢を見ていたけどまた内容を忘れてしまった。朝は8時過ぎに起きたが、なんだか寝た気がしない。頭がすっきりしない。ぼんやりしている。朝食...

ひたすらしんどい

昨日は22時に寝た。夜中は目が覚めたのかどうか覚えていない。目が覚めて時計を見たようなかすかな記憶があるのだが、何時かも覚えてないし、昨日のことではないかもしれない。朝になったが熟睡感がなくてしんどい。8時過ぎに起きて曇った頭で朝食を食べる...

手術はやだなあ

昨日は22時に寝た。夜中2時に目を覚ました後、1時間おきに目が覚めた。目が覚めた後はわりとすぐに眠れてはいたのだが、どうも寝た気がしない。2時に目覚める直前にはとてもおもしろい夢を見ていた。これはおもしろいから内容を明日の日記に書かなくては...

無気力でゲーム

昨日は22時に寝た。寝つきはよくて、夜中は3時、5時と2回目を覚ましたものの一瞬だけだった。わりとよく眠れた方ではないだろうか。朝は8時20分起床。あいかわらず無気力で何もやる気が起きない。やらないといけないことはいろいろあるのだが。今日も...

鳥のさえずりで眠くなる

昨日は22時に寝た。なかなか寝付けなくて、タイマーでセットしていた音楽が切れた。1時間経ってしまった。そのまま横になっていたらやがて眠れたようだ。目が覚めて時計を見ると、7時だった。おお、夜間ぶっ通しで眠れた。中途覚醒がなかったのはいつ以来...

なんとか散髪

昨日は22時に寝た。寝つきは割とよかったと思う。夜中目が覚めて時計を見たら、4時だった。おお、4時までノンストップで眠れた。その後も眠れて7時くらいに目が覚めたか。寝たり起きたりを繰り返して8時に起床。しっかり寝たと思うが、体はしんどいし頭...

いきなりワクチン

昨日は22時に寝た。長い夜だった。疲れすぎて眠れないというやつか、いくら寝ても時間が進まない。0時にいったん起きて牛乳を飲んでまた寝た。なかなか眠れなかった。気がつくと2時で、ぜんぜん眠れなくなったので今度はあまりよろしくないがコーンフレー...

待ちくたびれた

昨日は22時に寝た。夜中1時45分に目が覚め、また寝たら長い夢を見てまた目が覚めた。時計を見たら2時だった。15分しか経ってない。ありゃ～と思ってまた寝たら、2時10分、20分、30分と10分おきに目が覚めた。睡眠が浅い。その後はいったん眠...

国民年金は法定免除のままだった

昨日は22時に寝た。夜中に3回くらい目が覚めたが、いずれも一瞬だけだった。熟睡感はあるので睡眠は少しもちなおしてきたか。朝は8時に起きて朝ごはん。食事をすると、だるくなった。いつものパターンである。しばらく横になっていた。10時半頃に起きて...

今日もダメだった

昨日は21時40分ごろ寝た。いつもどおり21時半に眠剤を飲んで、いつもなら22時に寝るのだが疲れていたので10分経ったらさっさと寝た。寝つきはよかった。夜中は0時、3時、5時と目が覚めたがいずれも一瞬だけだった。少しましになった。朝は8時2...

しんどくて用事こなせず

昨日は22時に寝た。夜中はまた何回か目が覚めたが、最近にしては回数が少なかった。一瞬目が覚めても覚えてないだけかもしれないが。夜中に長い夢を見ていたのを覚えているので（内容は忘れた）、やはり眠りは浅かったようだ。朝は8時に起きた。最近起きる...

午後からずっと憂鬱

昨日は22時に寝た。夜中は2時に目が覚めたのをはじめとして、やはり5回くらい目が覚めたあと、5時くらいから頻繁に寝たり起きたりを繰り返した。いつもより少し早い8時過ぎに起きてきた。昨日は昼に寝なかったから最近にしてはよく眠れた方なのかもしれ...

昼間に寝るよりましか

昨日は22時に寝た。寝つきはまあまあ良かったが、またしても夜中に何回も目が覚めた。5～6回くらいだろうか。幸い目が覚めてから眠れなくなることはなく、すぐに眠れたからよかったが、それでもこんなに目が覚めるとうんざりする。朝は9時前に起床。朝食...

また食べてしまった

昨日は22時前に寝た。昨日も夜中に何回も目が覚めて、5時くらいから眠れなくなったのでいったん起きて牛乳を飲んだ。そのまま寝ようと思ったのだが、ついバタピーに手が伸びてしまい、一袋丸ごと食べてしまった。これは困った。過食の始まりだ。以前は過食...

いろいろ悪化して困った

昨日は疲れていたからいつもより30分早く21時半に寝たのだが、眠れない。最近にしては珍しい。1時間のタイマーをかけていた音楽が切れた。そのまま布団の中で粘っていたらいつの間にか寝てしまった。夜中はまた何度も目が覚めた。3時に目を覚めたのを皮...