こんばんは🌙6月に入り、早くも明日で10日が経とうとしています。今月からポールダンス東京で、日曜日のレッスンに加えて木曜日の13時からのPole Dance …
こんにちは。月曜日の東京は気持ちの良い青空が広がっています。土曜日にポールダンス東京の発表会に出演いたしました。お越し下さった方、ありがとうございました✨今回…
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ジャズダンスの恩師、さゆり先生ご夫妻から明日の発表会出演に向けてこんな立派なお花を頂いてしまいました。いよいよ明日となりました、ポールダンス東京のハロウィン発…
おはようございます。水曜日の朝、東京は晴れていて、今わたしがいるオフィスからは富士山がくっきりと見えています🏔ぎっくり腰。それもコンディショニングで予防でき…
今週末10/29(土)にGYOEN ROSSO 198で行われるポールダンス東京の発表会に出演いたします。今回はハロウィンということでオバケになってポールダン…
おはようございます。東京は曇り空の火曜日の朝です。背骨は下は腰から上は首まであるということをご存知でしたか？駅などで歩いていると、頭が本来の位置より前に出てい…
とても天気の良い金曜日の東京です。木曜日の昨日はコミカレさんにてコンディショニング&ダンスエクササイズ講座、最終回でした。お越し下さった受講生さま、ありがとう…
おはようございます。ようやくおひさまに出会えた水曜日の朝の東京です。今朝はコーヒーが入るまでの少しの時間にこちらのもももの前側の筋肉に縮めるコンディショニング…
とってもうれしいことに、この所お会いしたり、メッセージをやり取りする中で、「足首回し、やってます！」とお声がけ頂くことが増えています。これはNCAのインストラ…
こんにちは。東京は久しぶりに晴れ間が広がった土曜日です。NCAのコンディショニングという、筋肉を整えることで心と体が喜ぶ運動をお伝えしています。みなさんは筋肉…
秋冬をグッドコンディションで過ごすために〜おすすめ講座のご紹介
昨日バースディケーキを作りました。その後、自画自賛ではありますが、スポンジが史上最高ふんわりした出来で、家族にも好評でした。今回Saki plusさんという方…
今日は日記的な内容をお届けします。今日は次男と三男の誕生日。今年はお休みを頂き、バースディケーキを作りました。昔、昭和時代は生地も生クリームも手で泡立て器を動…
おはようございます✨今日は三連休明け、混雑している車内からお届けしておりますそれでも女性専用車両なので気持ち軽く過ごせています。（男性の友達のみなさん、失礼な…
今、長野からの帰り道、群馬です。肌寒く、雨が降っています。父の三回忌のために、母、妹一家と長野に行ってきました。滞りなく三回忌を終え、お墓もきれいにすることが…
金曜日、東京は雨が降っています。まずはコミカレさん「コンディショニング&ダンスエクササイズ講座」受講生さまへ。昨日すでにコミカレさんからご連絡があったかと存じ…
おはようございます。木曜日の東京は小雨がパラパラ、気温が急に下がる朝となりました。通勤時に乗り換えで利用する地下鉄の駅のホームは人が多く、ラッシュ時にはエスカ…
まずはオンライン講座ご視聴コース受講生さまへ。受講生さまから「PayPal決済ができません」とのお問合せをちょうだいしました。確認した所、新たな登録手順を踏む…
こんにちは。火曜日、東京はいい天気です。明日からまた雨のようですので、今日はこの天気を楽しみたいと思います。さてその後もオンライン講座ご視聴コースへのお申し込…
月曜日の朝、東京は少し曇りですが、この後天気は良くなりそうです。早くも10月となりました。今月もオンライン講座ご視聴コースに多くのお申し込みを頂いております。…
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こんばんは🌙6月に入り、早くも明日で10日が経とうとしています。今月からポールダンス東京で、日曜日のレッスンに加えて木曜日の13時からのPole Dance …
こんな記事を見つけました。「猫背」の子どもが7割以上⁉ 3歳から現れる姿勢の悪さが未来を左右する 専門家が警鐘を鳴らす理由｜FNNプライムオンライン「寝相の悪…
こんばんは夕方になってやっと涼しい風が吹いていますさてこの所6年前のこちらの記事へのアクセスが多いようです⬇️踊る時、何か作業をする時、集中すると人は自然と息…
今日はポールダンス東京で15:40〜Exotic Pole Dance Lesson,17:00〜Pole Dance L1&2のレッスンを担当させていただき…
新緑のまぶしい季節となりました。読者のみなさま、お変わりないでしょうか。4月はこちらのブログを更新せず、いつのまにか過ぎ去ってしまいました。4月は母そして妹と…
おはようございます。3月も気付けば7日。3月とはいえ寒い日が続いておりますが、読者のみなさまお変わりないでしょうか。昨日は乳がん検診でした。昨年精密検査を受け…
おはようございます。東京は気温がぐんと下がった朝です。土曜日はポールダンス東京のバレンタイン発表会でした。ご来場くださった方、ありがとうございました！数々の素…
おはようございます！Happy valentine's day!!今日も元気にいきましょう✨それではどなたさまもNCAの足首のコンディショニングで健やかにお過…
こんばんは✨2月、今日の東京は晴れの天気でしたが風の強い1日でした。さて今月もたくさんの受講生さまと共にスタートしたオンライン講座。このオンライン講座ではNC…
こんばんは。あっという間に2025年スタートから1ヶ月が経とうとしています。読者のみなさま、お変わりないでしょうか。来月2月は一年で最も寒い月。そんな月に久し…
おはようございます。月曜日の朝、東京はまだ暗いです。2025年となりました。読者のみなさま、今年もどうぞよろしくお願いします🤲年末は大晦日から元旦にかけて実家…
おはようございます。Merry christmas🎄そして今年も残すところあと6日。今年最後の12月もオンライン講座はたくさんの方が受講してくださっています。…
おはようございます。こちらの更新が滞る中、12月になってからすでに23日が経ってしまいました。読者のみなさま、お変わりなくお過ごしですか。そして明日はクリスマ…
おはようございます。月曜日の朝、東京は晴れています。先週台湾で開催されたEXOTIC GENERATION Taiwan大会に無事出場して参りました。 …
おはようございます。水曜日、東京は日中の晴れ間を予感させる朝です。ついにEXOTIC GENERATION Taiwan大会前、最後の朝練に向かっています。世…
おはようございます。月曜日の朝、東京は曇りです。いよいよ台湾への渡航が近づいてきました。昼間会社の仕事をしながらその他のことをしているので、荷造りの時間の捻出…
おはようございます。連休明けの火曜日、東京は少し晴れている朝です。この時間でも電車の座席は埋まっていて、でもこの後のラッシュと比べたら快適な車内です。朝練をで…
おはようございます。金曜日の朝、東京は晴れています。11月となりました。現在NCAのコンディショニングをオンラインご視聴講座にてご紹介しています。こちらは全身…
おはようございます。火曜日、東京は曇りの朝です。来月出場を予定しているEXOTIC GENERATION Taiwan大会のために、できる時は朝練を始めました…
おはようございます。月曜日、東京は雨の朝です。週明けの朝が雨だとちょっとテンションが下がり↘️がちですが、上げたいなら自分次第、自分で上げていくしかないなと思…
こんばんは。今日はハイヒール・ポールダンスレッスンのお知らせです。ポールダンス東京で6/1(土)と6/15(土)、ハイヒール・ポールダンスレッスンを担当させて…
おはようございます。東京は雨の火曜日の朝です。雨の日はいつもより通勤時間の余裕を持つように心がけています。そして雨の中会社に出勤してくるお客さまを笑顔でお出迎…
こんにちは。とても天気のよい土曜日の東京の昼間でした。わたしは5月の、この命が芽吹く感じが昔から大好きです！そして今日も、週末に仕事や特別な用事がない限りこの…
おはようございます。金曜日の朝は週末休みの方が多いからか、通勤電車や駅も、人々の休みへの安心感、期待感が醸し出す空気がなんだか穏やかです。さて気温が上がってき…
おはようございます。東京は雨の月曜日の朝です。土曜日は初めてポールダンス東京でハイヒール・ポールダンスレッスンをさせていただきました。お越しくださった方、あり…
こんにちは。かねてより多くの方から「さやかさんからSEXYダンスを習いたい」というお声をいただいて参りました🙏『「さやかさんからsexyダンスを習ってみたいで…
おはようございます。水曜日、東京は薄曇りの朝です。一昨日5月オンライン講座にお申し込みくださった方に向けて、お申込み時にこちらがメールを受信できなかったお詫び…
早くも5月6日が終わろうとしています。おかげさまで無事バリ大会に出場して参りました。 View this post on Instagram …
おはようございます。現在NCAのコンディショニングで筋肉を整えつつ、ポールダンサーとして活動しているさやかです。こちらの記事の更新に随分と間が開いてしましまし…
おはようございます。水曜日、久しぶりにキラキラ朝日に包まれている東京です☀️エキゾティックポールの師・クリスティ先生からご縁をいただいているErotikava…
おはようございます。火曜日、曇り空の東京です。息子が進学のため、もうすぐ大阪に引越します。20歳の息子は初めて親元を離れて暮らすことになります。かつて呉服屋の…
おはようございます。東京は雨の月曜日です。雨で電車が遅れて混んでいて。そんな朝の方も多いのではないでしょうか。わたしはというと、せめて髪の毛はきちんとまとめる…
こんばんは。今日の東京は春の訪れを感じる温かな日差しのある木曜日でした。実は今日は乳腺科の精密検査の日でした。先月健診を受けた後、乳腺科の精密検査が必要との結…
こんにちは。東京は雨が止んだ水曜日の夕方です。今日はこれから千葉のErotikavaさんのショーに出演させて頂きます。 Erotikava千葉栄町 BAR 広…
おはようございます。月曜日の朝、東京は雨が止んでうっすら晴れています。朝通ったら近所の河津桜が咲いていました。きれいな色のピンクを見て心が温かくなりました。一…
おはようございます。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスをしているさやかです。月曜日、東京は雨の朝です。春の音が聞こえているとは言え…
三連休明け、お休みだった方もお仕事だった方もおはようございます。火曜日の朝、東京は晴れています。先週記事に書きましたが、2/9(金)はクリスティ先生からご縁を…
おはようございます。寒いながら日差しのある金曜日の東京です。夜はポールダンスショーに出演させて頂くのですが、その前に今朝は一仕事。婦人科の片方は毎年かかりつけ…
おはようございます。東京は薄曇りの朝です。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスを続けているさやかこと、ダンサー名Сrazy Kapp…
おはようございます。昨夕から夜にかけて雪が降り、今朝は少し雪が積もっている東京です。みなさまの地域はいかがですか。こちらはポールダンスの練習を終えて、帰宅する…
