足首・足指を自分でケアする

おはようございます。東京は雨の水曜日の朝です☂️当ブログでいつもご紹介しているNCA=日本コンディショニング協会のテツパンコンディショニング、足首のコンディシ…

ぎっくり腰

おはようございます。引き続き肌寒い朝の東京です。「年一回くらいぎっくり腰になります」と言う方は案外多いようです。ぎっくり腰。正式名称は急性腰痛症と言います。原…

首を丁寧にコンディショニングしました

こんにちは。東京は肌寒い月曜日です。週末は法事のため、埼玉の実家に日帰りで行ってきました。道中主人が車を運転する傍ら、最近ハリを感じていた首の筋肉を丁寧にコン…

親子で足首回し

こんにちは。東京は天気の良い金曜日です。さて昨日は長男と一緒にこちらの足首回しをしました。⬇️⬇️⬇️足首回しをした方の足先の肌の色が、その場で真っ白になって…

ヒザは伸ばしたい

おはようございます。火曜日、東京は少し肌寒さを感じる朝です。とても幸運なことに日本のジャズダンス界に大きな貢献をされた篠井世津子先生のレッスンを受ける機会に恵…

基礎の基・コンディショニング

おはようございます。月曜日の朝、東京は爽やかな春風が吹いています。満員電車の中からお届けしています。昨日は渋谷にポールダンスのイベントを観に行きました。人前で…

英会話練習とコンディショニングの共通点

おはようございます。水曜日の朝、東京は曇りです。最近はこんな技に少しずつ慣れてきました。さてわたしの夢のひとつは世界中のダンサーにNCAのコンディショニングを…

コスパ最高

おはようございます。火曜日、東京はさわやかな朝です。今の時代、メンタルもフィジカルもセルフケアができるということはコスパ最高だよな、と感じることがさまざまなシ…

足指の状態はいががでしょうか

おはようございます。東京は天気は良いのですが、冷えを感じる朝です。先週お客様をお出迎えした花。猫たちが反応するので今はベランダで咲いています。さて外反母趾は四…

腰痛改善コンディショニング講座のご紹介

おはようございます。金曜日の朝、東京は小雨、そして風が吹いています。腰痛にお悩みの方、腰痛にもNCAのコンディショニングがお役立ちです！※腰痛には疾患が原因と…

リンパを自分で整える講座のご紹介

おはようございます。東京はうす曇り、水曜日の朝です。春休み中の姪と甥、息子たちと新大久保に行ってサムギョプサルを野菜に巻いて食べたり、休館前のルミネtheよし…

4月オンライン講座受講生さまへ

4月オンライン講座受講生さま おはようございます。4月となりました。そしてお待たせしております、先程オンライン講座ご視聴に必要な合言葉を4月のものに変更しまし…

闘魂

おはようございます。桜咲く春の中、暑くるしいブログタイトルが続いています。今朝の神田川、花冷えが桜の花を長持ちさせているのかもしれません。最近グラビアアイドル…

ファイト！一発トレーニング！

おはようございます。東京は雨の火曜日の朝です。今朝は気合い！を入れたいので、自分の小さなドレッサーを朝離れる時にワンポイントトレーニングでモモの前側=大腿四頭…

冷え改善も姿勢改善も叶う足元のコンディショニング

おはようございます。冷んやりとした空気が漂う中、「今日はお日さまに会えるかもしれない」、そんな気配がある月曜日の朝の東京です。週末は雨で「桜大丈夫かな」と思い…

スポーツ・パフォーマンスの向上にもコンディショニング！

おはようございます。しばらくお日様が恋しい、そんな日が続きそうな東京です。さて先日三男の中学卒業とわたしの誕生日のお祝いを、麻布十番の鉄板焼き屋さんでしました…

それぞれの節目でした

水曜日の東京はさわやかなお天気でした。 三男の中学卒業と、自分の誕生日という節目を迎えていました。卒業については長男の時から7年間お世話になった中学といよいよ…

自分で筋肉を整えることで自分の機嫌を取る。

おはようございます。火曜日、東京は冷んやりとした空気の中、晴れた朝を迎えています。昨日はアメブロさんがメンテナンスのため、朝投稿ができませんでした。今朝は最寄…

コンディショニング後のうれしい変化

おはようございます。東京は曇りながらも柔らかな空気の月曜日の朝を迎えています。今朝は先日撮ったコンディショニング前後の写真のご紹介です。ポールダンスの練習をす…

30年前だったらという思いと

おはようございます。金曜日、今朝は雨音で目が覚めましたが、今はお日様が出ている東京です。昨日は先日受けたMomomc先生のワークショップで教えて頂いた振り付け…

この時期おすすめコンディショニング講座のご紹介

水曜日、東京は春の訪れを感じる暖かい朝です。そんな春はデトックスの季節！冬の間に溜め込んだあれこれ。筋肉を整えてすっきり爽快ボディを目指しませんか？この時期お…

元気は足元から！

おはようございます。火曜日の朝、東京は晴れています。音楽アプリはAmazon Musicを使っているのですが、おすすめソングが表示されます。今朝はこんな曲をお…

少しの工夫で大きな変化〜コンディショニング

おはようございます。3月となりましたが、まだまだ寒い金曜日の朝の東京です。昨日はNCAのコンディショニング・インストラクターのためのオンライン研修を、録画視聴…

3月

おはようございます。3月、ピンクの朝と河津桜が春を知らせてくれました🌸どなたさまも足首コンディショニングと共によい一日、よい三月を✨ここまでお読み下さり、あ…

明日から3月

早くも明日から3月ということで、2月オンライン講座を受講して下さった方、ありがとうございました！一年で一番寒いこの時期もコンディショニングでぽかぽか暖かく過ご…

ポールダンス〜総合芸術〜

おはようございます。近所の河津桜が咲き始めました。こちらは土曜日の写真なのですが、今朝はさらにもう少し花開いていました。春は確実にもうすぐそこにやってきていま…

力を底上げしてくれるもの

昨日もラッキーなことに、篠井先生のジャズダンスレッスンを受けた後、ポールダンスの自主練に行くことができました。こちらのブログは読者さまに向けて、またインスタグ…

足裏への意識を高めましょう！

こんにちは！水曜日、東京はまだ風が冷たいながら明るい日差しに春がやってくる気配を感じます。この所足裏に関する記事を書いてご紹介をするということが続いております…

何の脈絡もなく個人的にいいと思った動画を突然におすすめするコーナー第四回目

春コンディショニング生活

まだ寒さを感じるものの、東京には少しずつ春がやってくる気配があります。みなさまの地域はいかがでしょうか。さてこの所足裏についての記事を立て続けに2つ書きました…

高まる足裏感覚

おはようございます。水曜日の朝、冷え込んでいる東京です。昨日はバレンタインということで日曜日に焼いておいたチョコレートケーキを家族に出しました。不格好なので写…

足底筋膜炎にも

おはようございます。昨日より日差しを感じる火曜日の朝の東京です。こんな記事を読みました。⬇️寝起きに足の踵がひどく痛む…その症状は「足底腱膜炎」かもしれない（…

何の脈絡もなく個人的にいいと思った動画を突然におすすめするコーナー第三回目

歯磨きしながら

最近、特に月曜日、やたら眠いなと思ったら満月だったのですね🌕自然の神秘に感じ入りながら、昨夜もすぐに寝つきました。その一方ではコンディショニングタイムが取れ…

洋舞 そしておすすめ講座

こちらのブログのタイトルは当初「着物は着るけど舞は洋舞！」というものでした。着物は何となくライフワークだと思っていて、でも舞は洋舞だなぁと思ってつけました。昨…

卒業

おはようございます。東京はとても寒い朝の月曜日です。それにしても空気が澄んでいるからか、冬の朝日の眩しさは夏以上のものがありますね。その後も2月オンライン講座…

モヤっとした足首に

あっという間に2月となっていました。2023年になってからもう1ヶ月経ったのかとびっくりしています。おかげさまで今月もオンライン講座ご視聴コースに多くのお申し…

明日でいよいよ1月ラスト

おはようございます。月曜日、東京は気温が低いものの、太陽の光に「春はすぐそこだよ」と励まされるような朝を迎えています。昨日は駅伝で大活躍は、青山学院大学陸上部…

最近ハマっていること

最近ハマっていること。それはMomoyo先生のEXOTIC FLOOR FLOWというダンスです。MOMOYO🐼 (@momoyopanda) • Inst…

「サムライ」

おはようございます。昨日に続き、冷え込みの強い東京です。今朝はなんとなくジュリーの「サムライ」が聴きたくて。イヤフォンで聴きながらこちらを書いています。この曲…

「足指の間が開くってこんなに気持ちがいいんだ！」

おはようございます。東京はとても気温が低い朝となりましたが、雪が降らず、通勤に影響がないことにホッとしています、全国で冷え込んでいるようですので、読者のみなさ…

今日のおすすめ講座

おはようございます。火曜日、東京の空は曇りです。先日オンライン講座ご視聴コースについてお問い合わせを頂いたのですが、受講期間についてのご説明がわかりづらいかも…

何の脈絡もなく個人的にいいと思った動画を突然におすすめするコーナー第ニ回目

共通点は「好き」

前回の続きです。『どんな場所でもブレない自分軸を保てるようになった経緯のご紹介』ホームの危うさ、というものがあると思っています。家庭においても職場においても、…

どんな場所でもブレない自分軸を保てるようになった経緯のご紹介

ホームの危うさ、というものがあると思っています。家庭においても職場においても、対他人・身内にかかわらず、極論で言えば自分が殺生権といいますか、自分が相手の心身…

骨盤からアプローチする冷え改善

こんにちは。東京はとても寒い火曜日です。今週金曜日に大寒を迎えるこの時期は全国的に冷え込み、冷えによる体調不良を訴える方は多いのではないでしょうか。そこで冷え…

湯島天神で合格祈願

おはようございます。月曜日の朝、東京は曇りです。週末はいよいよ高校受験が目前に迫った三男と湯島天神で合格祈願をして参りました。ちょうど雨が降ってきたのですが、…

何の脈絡もなく個人的にいいと思った動画を突然におすすめするコーナー第一回目

根性

おはようございます。水曜日の朝、東京は晴れていて寒いです。最近、自分が一日に何度も「根性」という言葉を使っていることに気がつきました😱この令和という時代に。…

ヒザの不調の原因

おはようございます。今朝は外の風の音で目が覚めました。東京は快晴です。昨日は大学時代の友人が誘ってくれて、そのまた友人のタイ料理のお店にランチをしに行きました…

新年に新しいチャレンジ2つ

新年に入ってから新しいチャレンジを2つしました。一つはシアターダンス、もう一つはエアリアルフープです。まずシアターダンスです。シアターダンスとは、ジャズダンス…

新年新ポールウェア

新年最初の一週間が終わろうとしています。昨年末の記事に書いたのですが、ハロウィンポールダンスイベントに出演した際に頂いたチップに背中を押されてポールウェアを注…

今年もよろしくお願いいたします

2023年となりました。読者のみなさま、今年も「読むだけでお身体が整う」、そんな内容をこのブログを通じてお届けしたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願い…

2022年ありがとうございました

あともう少しで2022年が終わろうとしています。今年各講座を受けて下さったみなさま、ブログを読んで下さったみなさま、一年間どうもありがとうございました✨人との…

チップをありがとうございました（ハロウィンポールダンスショー）

だいぶ遅れてのご報告になってしまいましたが、ポールダンス東京のハロウィンポールダンスショーに出演した際に観客のみなさまから頂いたチップスタジオから頂いておりま…

酒とつまみ（塩）の人生

先日友人と忘年会をしました。やさいの王様、野菜料理のお店です。店員さんたちは温かくわたしたちを出迎えてくれました。わたしは会社では普段接客業を一生懸命していま…

「8ヶ月間の整形外科通いから解放されました」

クリスマス、東京の空は快晴でした。先日10月からオンライン講座ご視聴コースを受けて下さっている関西にお住まいのTさんから、引き続き来年1月〜3月のお申込みを頂…

「人生最後まで自分の脚で歩ききりたい」という夢を実現させるためのコンディショニング講座

おはようございます。めっきり冷え込んでいる東京です。「人生最後まで自分の脚で歩ききりたい」、誰もがそう願っているはず。それを難しくさせる要因のひとつには運動器…

繁忙期！

繁忙期！仕事をされている方はこの時期「一年で今が一番忙しい！」という繁忙期を迎えている方も多いのではないでしょうか。またご家族の世話、ご自身のケアで忙しい毎日…

溜め込まない体を手に入れるコンディショニング講座のご紹介

おはようございます。火曜日、東京は晴れの朝です。めっきり冷え込んできました。そしてあと10日あまりで新年！一年過ぎるスピードが年々加速しているように感じていま…

ポールやっててよかった

昨日の興奮がまだ冷めない内に綴ります。昨日は朝に予定を確認したら、大好きなMomoyo先生とAllieさん、それぞれのポールダンスショーが見られる日ということ…

筋肉リセットで心もリセット

おはようございます。金曜日、朝の東京は晴れています。オンライン講座ではNCAのコンディショニングという筋肉を調整することでさまざな不調が改善する運動をお伝えし…

お風呂でもコンディショニング

おはようございます。火曜日、東京は小雨がパラつく朝です。オンライン講座の受講生さまの中には、「お風呂でコンディショニングをしています」という方が多くいらっしゃ…

週末のお出かけで思うこと

おはようございます。月曜日の朝、東京は晴れです。週末は1番下の息子と出かける用事がありました。二人で出かけるのは実に数年ぶりのことでした。数年前と比較するとず…

パーソナルオンラインレッスンでした！

昨日はCさんとパーソナルオンラインレッスンでした。Cさん、今月もレッスン受けて下さって、わたしを必要として下さってありがとうございます🙏わたしはご自身の身体…

昨日は「体の軸を上手く使っているな」というシーンがありました。

大人の事情で当面アメブロのみの更新が続くことが予想されます。➡️アメブロ読者登録かブックマークしてみて下さい。➡️Instagramが非公開アカウントとなった…

「膝は痛くなりませんでした！」

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12月

大人の事情で当面アメブロのみの更新が続くことが予想されます。➡️アメブロ読者登録かブックマークしてみて下さい。➡️Instagramが非公開アカウントとなった…

昼休みはコンディショニングタイム！

東京は雨の火曜日の夜です☂️珍しく夜に更新をします。会社の昼休みには主人が朝作ってくれるお弁当を食べています。何の変哲もないお弁当ではありますが、私にとって平…

寝る前のケア=横になったまま行うコンディショニング講座のご紹介

おはようございます。月曜日、東京は曇り空の朝です。昨夜は寝る前、横になったまま行うコンディショニングで筋肉をケアしてから就寝しました。その時保湿をしながらコン…

靴を履く前に

こんにちは。東京はとても天気の良い日曜日です。先ほどオンライン講座の受講生さまから、今月の合言葉で開けない講座があるとのご連絡を頂きました。確認した所、2つの…

パーソナルオンラインレッスンでした

昨日はCさんとパーソナルオンラインレッスンでした。Cさん、今月もありがとうございます✨筋肉を整えることで不調改善・パフォーマンスアップが手に入るNCAのコンデ…

首こりチェック

首こり、とまではいかなくても「首が動きづらい」と感じる方は多いようです。首は背骨の中でも一番回転しやすい作りとなっています。首を回す時は背骨の中心を軸にして回…

アメブロのフォロワーさまの人数が800名を超えました

気づいたら、こちらのアメブロのフォロワーさまの人数が800名を超えていました。フォローして下さることに心から感謝申し上げます🙏振り返ればスピリチュアルな探求…

英語で「肩こり」

こんにちは。あっと言う間に週末。とても天気のよい金曜日の東京です。仕事に必要な英語力を少しでも多く身につけるために、朝のメイク時間に英会話の勉強することをこの…

その心の不調、筋肉発信かも

今朝は小雨の東京でした。今は止んでいるようです。こんな天気とこれから寒さに向かう中、気持ちが沈みがちという方もいらっしゃるかもしれませんね。そんな時はマイスペ…

コンディショニングで整体いらずに

こんにちは。月曜日、東京はきれいな青空が広がっています。昨日は一番上の息子の19歳の誕生日でした。リクエストされていたチョコレートレアチーズケーキが何とか完成…

手に入れたいことのヒントは案外身近にある

あっと言う間に金曜日となりました。今週の東京は良いお天気が続いた一週間だったように思います。そして急に湿度が下がった影響なのか、咳をしている人をよくお見かけし…

足裏に弾力が蘇るうれしい感覚

コミカレの講座に通って下さっていたYさん、 Nさん、Hさんから頂いたタオル、ふかふかで猫ちゃんがくっついていてとっても可愛いんです❤️コンディショニングやダン…

健康のための保湿

こんにちは。こちらの更新が少し間が開いてしまいました。金曜日の東京はとてもいい天気です。さて、今日は保湿についてです。わたしが趣味で行っているポールダンスは、…

ゴーストバスターズ

こんにちは。月曜日の東京は気持ちの良い青空が広がっています。土曜日にポールダンス東京の発表会に出演いたしました。お越し下さった方、ありがとうございました✨今回…

メイク完了しました！

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いよいよ明日

ジャズダンスの恩師、さゆり先生ご夫妻から明日の発表会出演に向けてこんな立派なお花を頂いてしまいました。いよいよ明日となりました、ポールダンス東京のハロウィン発…

ぎっくり腰もコンディショニングで予防できます

おはようございます。水曜日の朝、東京は晴れていて、今わたしがいるオフィスからは富士山がくっきりと見えています🏔ぎっくり腰。それもコンディショニングで予防でき…

10/29 ハロウィン発表会

今週末10/29(土)にGYOEN ROSSO 198で行われるポールダンス東京の発表会に出演いたします。今回はハロウィンということでオバケになってポールダン…

首も背骨です！

おはようございます。東京は曇り空の火曜日の朝です。背骨は下は腰から上は首まであるということをご存知でしたか？駅などで歩いていると、頭が本来の位置より前に出てい…

ありがとうございました！

とても天気の良い金曜日の東京です。木曜日の昨日はコミカレさんにてコンディショニング&ダンスエクササイズ講座、最終回でした。お越し下さった受講生さま、ありがとう…

合間にちょこちょこコンディショニング

おはようございます。ようやくおひさまに出会えた水曜日の朝の東京です。今朝はコーヒーが入るまでの少しの時間にこちらのもももの前側の筋肉に縮めるコンディショニング…

足首回し、ちゃんとできていますか？【ポイント確認】

とってもうれしいことに、この所お会いしたり、メッセージをやり取りする中で、「足首回し、やってます！」とお声がけ頂くことが増えています。これはNCAのインストラ…

手に入れたいのは「弾力性」です。

こんにちは。東京は久しぶりに晴れ間が広がった土曜日です。NCAのコンディショニングという、筋肉を整えることで心と体が喜ぶ運動をお伝えしています。みなさんは筋肉…

秋冬をグッドコンディションで過ごすために〜おすすめ講座のご紹介

昨日バースディケーキを作りました。その後、自画自賛ではありますが、スポンジが史上最高ふんわりした出来で、家族にも好評でした。今回Saki plusさんという方…

バースディケーキ

今日は日記的な内容をお届けします。今日は次男と三男の誕生日。今年はお休みを頂き、バースディケーキを作りました。昔、昭和時代は生地も生クリームも手で泡立て器を動…

グラウンディング

おはようございます✨今日は三連休明け、混雑している車内からお届けしておりますそれでも女性専用車両なので気持ち軽く過ごせています。（男性の友達のみなさん、失礼な…

温泉に入りながら行う、足首回しは最高ですね

今、長野からの帰り道、群馬です。肌寒く、雨が降っています。父の三回忌のために、母、妹一家と長野に行ってきました。滞りなく三回忌を終え、お墓もきれいにすることが…

ヒジ曲がりにはこのトレーニング！〜おすすめ講座のご紹介

金曜日、東京は雨が降っています。まずはコミカレさん「コンディショニング&ダンスエクササイズ講座」受講生さまへ。昨日すでにコミカレさんからご連絡があったかと存じ…

邪気払い〜ちょっとスピリチュアル寄りなこと

おはようございます。木曜日の東京は小雨がパラパラ、気温が急に下がる朝となりました。通勤時に乗り換えで利用する地下鉄の駅のホームは人が多く、ラッシュ時にはエスカ…

足裏が整う講座のご紹介

まずはオンライン講座ご視聴コース受講生さまへ。受講生さまから「PayPal決済ができません」とのお問合せをちょうだいしました。確認した所、新たな登録手順を踏む…

「かかとの痛み解消コンディショニング講座」のご紹介

こんにちは。火曜日、東京はいい天気です。明日からまた雨のようですので、今日はこの天気を楽しみたいと思います。さてその後もオンライン講座ご視聴コースへのお申し込…

毎日少しずつ

月曜日の朝、東京は少し曇りですが、この後天気は良くなりそうです。早くも10月となりました。今月もオンライン講座ご視聴コースに多くのお申し込みを頂いております。…

アドビ賞・Adobe Creative Cloud賞を受賞しました

先日「アドビでダンスビデオ」キャンペーン公式ダンスビデオに出演したことをお知らせしましたが、その後、アドビ賞・Adobe Creative Cloud賞受賞の…