こんばんは🌙6月に入り、早くも明日で10日が経とうとしています。今月からポールダンス東京で、日曜日のレッスンに加えて木曜日の13時からのPole Dance …
こんばんは🌙6月に入り、早くも明日で10日が経とうとしています。今月からポールダンス東京で、日曜日のレッスンに加えて木曜日の13時からのPole Dance …
こんな記事を見つけました。「猫背」の子どもが7割以上⁉ 3歳から現れる姿勢の悪さが未来を左右する 専門家が警鐘を鳴らす理由｜FNNプライムオンライン「寝相の悪…
こんばんは夕方になってやっと涼しい風が吹いていますさてこの所6年前のこちらの記事へのアクセスが多いようです⬇️踊る時、何か作業をする時、集中すると人は自然と息…
今日はポールダンス東京で15:40〜Exotic Pole Dance Lesson,17:00〜Pole Dance L1&2のレッスンを担当させていただき…
ポールダンサー・ダンサーの故障予防にもコンディショニング‼︎
新緑のまぶしい季節となりました。読者のみなさま、お変わりないでしょうか。4月はこちらのブログを更新せず、いつのまにか過ぎ去ってしまいました。4月は母そして妹と…
おはようございます。3月も気付けば7日。3月とはいえ寒い日が続いておりますが、読者のみなさまお変わりないでしょうか。昨日は乳がん検診でした。昨年精密検査を受け…
おはようございます。東京は気温がぐんと下がった朝です。土曜日はポールダンス東京のバレンタイン発表会でした。ご来場くださった方、ありがとうございました！数々の素…
おはようございます！Happy valentine's day!!今日も元気にいきましょう✨それではどなたさまもNCAの足首のコンディショニングで健やかにお過…
こんばんは✨2月、今日の東京は晴れの天気でしたが風の強い1日でした。さて今月もたくさんの受講生さまと共にスタートしたオンライン講座。このオンライン講座ではNC…
こんばんは。あっという間に2025年スタートから1ヶ月が経とうとしています。読者のみなさま、お変わりないでしょうか。来月2月は一年で最も寒い月。そんな月に久し…
おはようございます。月曜日の朝、東京はまだ暗いです。2025年となりました。読者のみなさま、今年もどうぞよろしくお願いします🤲年末は大晦日から元旦にかけて実家…
おはようございます。Merry christmas🎄そして今年も残すところあと6日。今年最後の12月もオンライン講座はたくさんの方が受講してくださっています。…
おはようございます。こちらの更新が滞る中、12月になってからすでに23日が経ってしまいました。読者のみなさま、お変わりなくお過ごしですか。そして明日はクリスマ…
①EXOTIC GENERATION Taiwan大会に無事出場して参りました
おはようございます。月曜日の朝、東京は晴れています。先週台湾で開催されたEXOTIC GENERATION Taiwan大会に無事出場して参りました。 …
おはようございます。水曜日、東京は日中の晴れ間を予感させる朝です。ついにEXOTIC GENERATION Taiwan大会前、最後の朝練に向かっています。世…
おはようございます。月曜日の朝、東京は曇りです。いよいよ台湾への渡航が近づいてきました。昼間会社の仕事をしながらその他のことをしているので、荷造りの時間の捻出…
おはようございます。連休明けの火曜日、東京は少し晴れている朝です。この時間でも電車の座席は埋まっていて、でもこの後のラッシュと比べたら快適な車内です。朝練をで…
11月もオンライン講座にたくさんのお申し込みをありがとうございます！
おはようございます。金曜日の朝、東京は晴れています。11月となりました。現在NCAのコンディショニングをオンラインご視聴講座にてご紹介しています。こちらは全身…
おはようございます。火曜日、東京は曇りの朝です。来月出場を予定しているEXOTIC GENERATION Taiwan大会のために、できる時は朝練を始めました…
おはようございます。月曜日、東京は雨の朝です。週明けの朝が雨だとちょっとテンションが下がり↘️がちですが、上げたいなら自分次第、自分で上げていくしかないなと思…
おはようございます。金曜日、東京は小雨降る朝です。我々アラフィフが80年代の曲を聴くと、二つの思いが去来します。一つはあれから40年経ち、今ここでこの曲を聴い…
おはようございます。火曜日、東京は曇り空の朝です。週末は長野にお墓参りに行ってきました。父、祖父母そして先祖は長野の街をこのように見ているのでしょうか。お墓を…
おはようございます。火曜日、東京は少し太陽の日ざしを感じる朝です。ダンサーの方には共感していただけると思うのですが、ダンスの魅力のひとつには踊っている間はその…
おはようございます。土曜日、東京は雨上がりの蒸し暑さを感じる朝です。10月も後半なのに…みなさんもそうかもしれませんが、更年期真っ只中のわたしはこの蒸し暑さが…
おはようございます。金曜日、東京は霧のような小雨の朝です。昨日は夫の誕生日でした。ケーキを焼きました。スポンジは割とふんわりと焼けましたが、デコレーションはや…
おはようございます。水曜日、東京は金木犀が香る朝です。早朝のこのくらいの時間だと電車の中も、こうやってスマホに文字入力ができるほど空いています。最近は三人の息…
おはようございます。三連休明けの火曜の朝、東京は穏やかな天気の一日の始まりです。1ヶ月後にEXOTIC GENERATIONという大会の台湾大会への出場を控え…
おはようございます。今日から10月、たいぶ涼しくなった東京です。今朝は革ジャンを着ています。革ジャンのことは今はライダースというそうですね。さて5月からポール…
おはようございます。東京は暑さが和らいだとはいえ、残暑の月曜日の朝です。さて5年ほど前に記事に書いたのですが、肩周りをすっきり見せるためにボトックスを打つ施術…
おはようございます。東京は台風一過のような青空広がる朝です。暑さがひとまず落ち着いたのではないかという気温がうれしい🥲さて今月も多くの方から受講のお申し込みを…
こんにちは！暑い日が続いていますが、読者のみなさま、お変わりありませんか？わたしの方は引き続きNCAのコンディショニングで骨格と筋肉を整えながら、大好きなポー…
おはようございます。酷暑が続いていますが、今朝は幾分涼しく感じられる東京です。8月となりました。読者のみなさま、お変わりありませんか。わたしの方は引き続きNC…
おはようございます。東京は薄曇りの空の中に、キラキラ太陽を垣間見ることができる朝です。朝起き出す前にこちらの足のコンディショニングをするとしないでは、一歩踏み…
こんにちは。更新に間が開いてしまい、あっという間に7月となりました。2024年が半分過ぎました。読者のみなさま、お変わりありませんか。わたしは会社員を続けなが…
”6/1&6/15（土）13:50 Sayaka先生のハイヒールポールダンス振付クラス”
こんばんは。今日はハイヒール・ポールダンスレッスンのお知らせです。ポールダンス東京で6/1(土)と6/15(土)、ハイヒール・ポールダンスレッスンを担当させて…
おはようございます。東京は雨の火曜日の朝です。雨の日はいつもより通勤時間の余裕を持つように心がけています。そして雨の中会社に出勤してくるお客さまを笑顔でお出迎…
お腹や色々なことが気になる方も素敵にポールダンスができます！
こんにちは。とても天気のよい土曜日の東京の昼間でした。わたしは5月の、この命が芽吹く感じが昔から大好きです！そして今日も、週末に仕事や特別な用事がない限りこの…
おはようございます。金曜日の朝は週末休みの方が多いからか、通勤電車や駅も、人々の休みへの安心感、期待感が醸し出す空気がなんだか穏やかです。さて気温が上がってき…
おはようございます。東京は雨の月曜日の朝です。土曜日は初めてポールダンス東京でハイヒール・ポールダンスレッスンをさせていただきました。お越しくださった方、あり…
こんにちは。かねてより多くの方から「さやかさんからSEXYダンスを習いたい」というお声をいただいて参りました🙏『「さやかさんからsexyダンスを習ってみたいで…
おはようございます。水曜日、東京は薄曇りの朝です。一昨日5月オンライン講座にお申し込みくださった方に向けて、お申込み時にこちらがメールを受信できなかったお詫び…
早くも5月6日が終わろうとしています。おかげさまで無事バリ大会に出場して参りました。 View this post on Instagram …
おはようございます。現在NCAのコンディショニングで筋肉を整えつつ、ポールダンサーとして活動しているさやかです。こちらの記事の更新に随分と間が開いてしましまし…
おはようございます。水曜日、久しぶりにキラキラ朝日に包まれている東京です☀️エキゾティックポールの師・クリスティ先生からご縁をいただいているErotikava…
おはようございます。火曜日、曇り空の東京です。息子が進学のため、もうすぐ大阪に引越します。20歳の息子は初めて親元を離れて暮らすことになります。かつて呉服屋の…
おはようございます。東京は雨の月曜日です。雨で電車が遅れて混んでいて。そんな朝の方も多いのではないでしょうか。わたしはというと、せめて髪の毛はきちんとまとめる…
こんばんは。今日の東京は春の訪れを感じる温かな日差しのある木曜日でした。実は今日は乳腺科の精密検査の日でした。先月健診を受けた後、乳腺科の精密検査が必要との結…
こんにちは。東京は雨が止んだ水曜日の夕方です。今日はこれから千葉のErotikavaさんのショーに出演させて頂きます。 Erotikava千葉栄町 BAR 広…
おはようございます。月曜日の朝、東京は雨が止んでうっすら晴れています。朝通ったら近所の河津桜が咲いていました。きれいな色のピンクを見て心が温かくなりました。一…
おはようございます。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスをしているさやかです。月曜日、東京は雨の朝です。春の音が聞こえているとは言え…
ポールダンスショー【Erotikava】ありがとうございました！
三連休明け、お休みだった方もお仕事だった方もおはようございます。火曜日の朝、東京は晴れています。先週記事に書きましたが、2/9(金)はクリスティ先生からご縁を…
おはようございます。寒いながら日差しのある金曜日の東京です。夜はポールダンスショーに出演させて頂くのですが、その前に今朝は一仕事。婦人科の片方は毎年かかりつけ…
おはようございます。東京は薄曇りの朝です。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスを続けているさやかこと、ダンサー名Сrazy Kapp…
おはようございます。昨夕から夜にかけて雪が降り、今朝は少し雪が積もっている東京です。みなさまの地域はいかがですか。こちらはポールダンスの練習を終えて、帰宅する…
おはようございます。東京も夕方から雪の予報が出ています。対策としてすでにスノーブーツを履いて出勤しています❄️読者のみなさまもどうぞ温かく、安全にお過ごし下さ…
おはようございます。東京は寒くも天気のいい朝です。昨日は再びTHE 27CLUBさんに出演させて頂きました。昨日もとても良い環境でパフォーマンスさせて頂いたこ…
明日再びTHE 27CLUBさんにてポールダンスショー出演！
明日1/25(木)、再びTHE 27CLUBさんのショーに出演させて頂きます。ポールダンスを踊ります。営業時間は20:30〜23:30、ショーは21時くらいか…
おはようございます。東京は朝日が眩しい火曜日の朝です。冷たい朝の空気の中自転車で走っていて、低気温でも呼吸が浅くなるなと思いました。夏、気温が高いと呼吸が浅く…
おはようございます。澄んだ冷たい空気に満たされている月曜日の朝の東京です。さて最近は年齢も個性の一つと思えるようになってきていて、わたしが自分の年齢を明らかに…
昨年のクリスマスイヴに一夜限りの出演の予定だったTHE 27CLUBさんから、ありがたいことに再度お声がけ頂きまして、再びポールダンスショーに出演して参りまし…
おはようございます。今朝も眩しい冬の太陽が駅に向かうわたしを励ましてくれました。さて保湿です。 NCAのコンディショニングをお伝えする「オンライン講座ご視聴コ…
おはようございます。まるで冷蔵庫の中にいるよう。そんな火曜日の朝の東京です。とてもありがたいことに、昨年末クリスマスイヴのイベントに出演させて頂いたTHE 2…
おはようございます。月曜日の朝、坂道では冬の太陽が眩しく、まるで寒さの中仕事に向かうことを「がんばって！」と太陽に応援されているようでした。さて、物持ちが良す…
おはようございます。空気が冷え込んでいる水曜日の朝の東京です。先日ポールダンスの練習をした時に面白い動画が撮れました。目が回るかもしれないので、敏感な方はご注…
おはようございます。とても寒い火曜日の朝の東京です。秘密にしたいボディケア、というお題がありましたので今日はこちらを。それ…
今日成人の日を迎えられた方、ご家族さま、おめでとうございます。我が家の長男もおかげさまで無事に今日成人の日を迎えることができました。不思議なもので、こんな日に…
2024年となりました。読者のみなさま、今年もどうぞよろしくお願いいたします🤲2024年は、①ポールダンスショーというエンターテイメント②体調をセルフで整える…
おかげさまで12/24、クリスマスイヴにショークラブデビューをすることができました。（写真は全てリハーサル時のものです）寒い夜でしたが、たくさんのお客様が観に…
ついに明日となったショークラブデビュー。今日最後の練習をすることができました。まずは元気に現場に行くということがどんな仕事でも大事ですが、ひとまずそこはクリア…
おはようございます。金曜日の朝、東京は晴れています。いつからか、ショークラブデビューまでのカウントダウンの日にちを間違えていました。もしかしたら始めから間違え…
こんばんは。寒いけれど、それでも以前の12月のこの時期に比べるとずいぶん暖かい一日だったと思います。そして今日もショーに向けて練習をすることができました。衣装…
おはようございます。水曜日の朝、やや晴れの東京です。ショーまであと5日、昨日もショーの練習をすることができました。今の自分の課題のひとつは「インバートの爪先を…
おはようございます。東京はめっきり冷え込んでいる火曜日の朝です。昨日はポールダンス東京で練習をすることができました。ジャズダンスの師・篠井世津子先生から教えて…
おはようございます。東京は空気がキリッと冴えている月曜日の朝です。さてショークラブデビューまであと7日となりました。THE27CLUB on Instagra…
もう少しで日曜日が終わってしまいます💦昨日は篠井世津子先生のジャズダンスレッスンを受けた後、大好きなポールダンサーの方たちのパフォーマンスを見にいく、推し活の…
おはようございます。東京は雨のち曇りの金曜日の朝です。今日はコンディショニングのお話です。最近の練習は衣装をつけてのものばかりで、あまりお見せできるものがなく…
こんばんは。温暖化の影響なのでしょう、12月半ばにしては暖かい東京です。今日も色々とショーの準備を進めることができました。準備の途中で見た新宿のネコ。何かしゃ…
おはようございます。昨日の曇天と打って変わって、今朝は朝日が眩しい東京です。ショークラブデビューまであと12日となりました。THE27CLUB on Inst…
おはようございます。東京は雨のち曇りの火曜日の朝です。昨日は仮縫い状態の衣装を着けてショーの練習をすることができました。そのショーとはこちらです⬇️12/24…
おはようございます。ポールダンサー、ジャズダンサーとして活動する傍ら、体調を改善するNCAのコンディショニングをお伝えしているさやかです。月曜日の朝、東京は曇…
何ということでしょう。わたくしとしたことが、昨日はカウントダウン日記の投稿を失念してしまいました。練習はしました。そしてお店のインスタグラムに12/24(日)…
おはようございます。この度クリスティチームの一人として、12/24(日)に歌舞伎町のショーラウンジ・THE 27CLUBにて一夜限りの出演をすることになりまし…
この度クリスティチームの一人として、12/24(日)に歌舞伎町のTHE 27CLUBにて一夜限りの出演をすることになりました。『ショークラブデビューまであと2…
おはようございます。水曜日、地元は明け方まで雨でしたが今は晴れています。この度クリスティチームの一人として、12/24(日)に歌舞伎町のTHE 27CLUBに…
おはようございます。火曜日の朝、地元は曇り空です。昨日は練習場所が確保できなかったため、家でできることをしていました。ヒールを履かず、またポールがなくてもでき…
おはようございます。月曜日の朝、東京はだいぶ冷え込んでいます。The 27CLUB クリスマスイベント、お席のご予約受付スタートしました！すでにご予約下さった…
こんにちは。ついに情報解禁となりました！12/24(日)歌舞伎町のTHE 27CLUBのショーに出演いたします。わたしは21:00〜と23:00〜の回に出演さ…
おはようございます。12月となりました。東京は寒い曇り空の朝です。今月も多くの「オンライン講座ご視聴コース」へのお申し込みをありがとうございます！オンライン講…
おはようございます。東京はとても天気の良い木曜日の朝です。ショークラブデビューが決まり、期間限定でデビューカウントダウン日記をこちらで綴っています。昨日はスタ…
この度クリスティチームの一人として、12/24(日)にとあるショークラブにて一夜限りの出演をすることになりました。クリスティ先生はわたしのエキゾティックポール…
おはようございます。火曜日、東京は曇りの朝を迎えています。今年も母からのプレゼントのシクラメンが届きました。さて日々仕事の傍ら、コンディショニングで身体を整え…
おはようございます。少し肌寒く、薄手のコートを出してきて着た金曜日の朝の東京です。初めてジャズダンスを習ったのは、実家近くのご自身のスタジオで教えていらっしゃ…
おはようございます。何故か蒸している雨上がりの火曜日の朝の東京です。更年期に入ってからこの蒸し暑さが辛く、今朝はエアコンのドライを付けてしまいました😏こんな時…
おはようございます。夜の雨が上がり、柔らかい光を感じる月曜日の朝です。週末は高校生の三男の部活、空手の試合の応援に行きました。空手には二つの種目があるのですが…
おはようございます。早くも11月、東京はとても天気のよい朝です。今月もオンライン講座ご視聴コースに多くのお申し込みを頂きましてありがとうございます！マイペース…
おはようございます。天気のよい月曜日の夜の東京です。金曜日はRosso198さんでNozomi先生が主催されたMaverickのSecret Jungleに出…
おはようございます。良い天気が続いている東京です。明後日はいよいよJapan Pole DanceのNozomi先生が主催されるハロウィンポールダンスイベント…
おはようございます。すっかり秋、少し肌寒いほどの月曜日の朝の東京です。昨日の夜、練習帰りにこんな子を見つけました。さてたまに「ポールダンスやジャズダンスをして…
おはようございます。こちらの写真は何年か前の写真ですが、すっかり秋となった金曜日の朝の東京です。こちらの更新がなかなかできないでいました。今週月曜日にはオンラ…
おはようございます。ようやく秋めいてきた月曜日の東京です🍂10月となりました。今月もたくさんの受講生さまと共にスタートしたオンライン講座。今月も多くのお申し込…
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こんばんは🌙6月に入り、早くも明日で10日が経とうとしています。今月からポールダンス東京で、日曜日のレッスンに加えて木曜日の13時からのPole Dance …
こんな記事を見つけました。「猫背」の子どもが7割以上⁉ 3歳から現れる姿勢の悪さが未来を左右する 専門家が警鐘を鳴らす理由｜FNNプライムオンライン「寝相の悪…
こんばんは夕方になってやっと涼しい風が吹いていますさてこの所6年前のこちらの記事へのアクセスが多いようです⬇️踊る時、何か作業をする時、集中すると人は自然と息…
今日はポールダンス東京で15:40〜Exotic Pole Dance Lesson,17:00〜Pole Dance L1&2のレッスンを担当させていただき…
新緑のまぶしい季節となりました。読者のみなさま、お変わりないでしょうか。4月はこちらのブログを更新せず、いつのまにか過ぎ去ってしまいました。4月は母そして妹と…
おはようございます。3月も気付けば7日。3月とはいえ寒い日が続いておりますが、読者のみなさまお変わりないでしょうか。昨日は乳がん検診でした。昨年精密検査を受け…
おはようございます。東京は気温がぐんと下がった朝です。土曜日はポールダンス東京のバレンタイン発表会でした。ご来場くださった方、ありがとうございました！数々の素…
おはようございます！Happy valentine's day!!今日も元気にいきましょう✨それではどなたさまもNCAの足首のコンディショニングで健やかにお過…
こんばんは✨2月、今日の東京は晴れの天気でしたが風の強い1日でした。さて今月もたくさんの受講生さまと共にスタートしたオンライン講座。このオンライン講座ではNC…
こんばんは。あっという間に2025年スタートから1ヶ月が経とうとしています。読者のみなさま、お変わりないでしょうか。来月2月は一年で最も寒い月。そんな月に久し…
おはようございます。月曜日の朝、東京はまだ暗いです。2025年となりました。読者のみなさま、今年もどうぞよろしくお願いします🤲年末は大晦日から元旦にかけて実家…
おはようございます。Merry christmas🎄そして今年も残すところあと6日。今年最後の12月もオンライン講座はたくさんの方が受講してくださっています。…
おはようございます。こちらの更新が滞る中、12月になってからすでに23日が経ってしまいました。読者のみなさま、お変わりなくお過ごしですか。そして明日はクリスマ…
おはようございます。月曜日の朝、東京は晴れています。先週台湾で開催されたEXOTIC GENERATION Taiwan大会に無事出場して参りました。 …
おはようございます。水曜日、東京は日中の晴れ間を予感させる朝です。ついにEXOTIC GENERATION Taiwan大会前、最後の朝練に向かっています。世…
おはようございます。月曜日の朝、東京は曇りです。いよいよ台湾への渡航が近づいてきました。昼間会社の仕事をしながらその他のことをしているので、荷造りの時間の捻出…
おはようございます。連休明けの火曜日、東京は少し晴れている朝です。この時間でも電車の座席は埋まっていて、でもこの後のラッシュと比べたら快適な車内です。朝練をで…
おはようございます。金曜日の朝、東京は晴れています。11月となりました。現在NCAのコンディショニングをオンラインご視聴講座にてご紹介しています。こちらは全身…
おはようございます。火曜日、東京は曇りの朝です。来月出場を予定しているEXOTIC GENERATION Taiwan大会のために、できる時は朝練を始めました…
おはようございます。月曜日、東京は雨の朝です。週明けの朝が雨だとちょっとテンションが下がり↘️がちですが、上げたいなら自分次第、自分で上げていくしかないなと思…
こんばんは。今日はハイヒール・ポールダンスレッスンのお知らせです。ポールダンス東京で6/1(土)と6/15(土)、ハイヒール・ポールダンスレッスンを担当させて…
おはようございます。東京は雨の火曜日の朝です。雨の日はいつもより通勤時間の余裕を持つように心がけています。そして雨の中会社に出勤してくるお客さまを笑顔でお出迎…
こんにちは。とても天気のよい土曜日の東京の昼間でした。わたしは5月の、この命が芽吹く感じが昔から大好きです！そして今日も、週末に仕事や特別な用事がない限りこの…
おはようございます。金曜日の朝は週末休みの方が多いからか、通勤電車や駅も、人々の休みへの安心感、期待感が醸し出す空気がなんだか穏やかです。さて気温が上がってき…
おはようございます。東京は雨の月曜日の朝です。土曜日は初めてポールダンス東京でハイヒール・ポールダンスレッスンをさせていただきました。お越しくださった方、あり…
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おはようございます。水曜日、東京は薄曇りの朝です。一昨日5月オンライン講座にお申し込みくださった方に向けて、お申込み時にこちらがメールを受信できなかったお詫び…
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おはようございます。現在NCAのコンディショニングで筋肉を整えつつ、ポールダンサーとして活動しているさやかです。こちらの記事の更新に随分と間が開いてしましまし…
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おはようございます。火曜日、曇り空の東京です。息子が進学のため、もうすぐ大阪に引越します。20歳の息子は初めて親元を離れて暮らすことになります。かつて呉服屋の…
おはようございます。東京は雨の月曜日です。雨で電車が遅れて混んでいて。そんな朝の方も多いのではないでしょうか。わたしはというと、せめて髪の毛はきちんとまとめる…
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おはようございます。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスをしているさやかです。月曜日、東京は雨の朝です。春の音が聞こえているとは言え…
三連休明け、お休みだった方もお仕事だった方もおはようございます。火曜日の朝、東京は晴れています。先週記事に書きましたが、2/9(金)はクリスティ先生からご縁を…
おはようございます。寒いながら日差しのある金曜日の東京です。夜はポールダンスショーに出演させて頂くのですが、その前に今朝は一仕事。婦人科の片方は毎年かかりつけ…
おはようございます。東京は薄曇りの朝です。NCAのコンディショニングで筋肉と骨格を整えながらポールダンスを続けているさやかこと、ダンサー名Сrazy Kapp…
おはようございます。昨夕から夜にかけて雪が降り、今朝は少し雪が積もっている東京です。みなさまの地域はいかがですか。こちらはポールダンスの練習を終えて、帰宅する…
