朝練がありました。仲良しさんと逢えるのが唯一の楽しみです。新しい人が2人参加してきました。人が多くなれば、仲独占的にとの距離は独占的にできる。いい気分で仲良しさんとの会話を楽しんでいた。練習が始まると、先生が立ち位置を振ってきた。なんで、仲良しさんから離れたところに行くのか？意味不明である。終わってからも、仲良しさんとの会話は続いた。最近痩せた？お腹をさすってきた。毎日泳いでいるから？と聞いてきた。教えない！と焦らしてみる自分。站椿が原因だと思うと言ったら、立禅ね！！と返してきた。実は、前に貸していた本を読んでいて、このことは知っていたようだ。仲良しさんも、おなかが出てきてスリムにしたい、と言っていた。站椿やろうかしら？1時間もやらなければいけないの？自分にはわからないけれど、これで2か月近くやってきているので...次逢えるのは、火曜日。
鴨川のKクリニックまで行って来ました。定期的に検査を受けています。前回の予約を変更してもらい、今日の受診となりました。担当医も変わっていて、若い女医さんでした。でもテキパキと対応する姿をみて、できる先生だな！と信頼感を持ちました。検査内容は、すべて前回よりは良かったということでした。腎臓、肝臓、脾臓、胆のう、膵臓のエコー検査。結構長くやっていました。脂肪肝はあるものの、特に心配するところはない、とのことでした。半年に一回検査受診をしていきます。次回は、またこの女医さんで10月の予約としました。今朝は、站椿をやっていません。馬歩站椿を1回、片足し立ちを2分X3。14時前に帰宅できたのですが、プールはお休みとしました。今後は休肝日を増やしていきたい。站椿は継続していく。検査受診
練習会がありました。月曜日の午前の練習会には、仲良しさんも参加しています。3時間も一緒に居られる、楽しい時間です。でも幹事になってしまったので、忙しく仲良しさんと密にはなりにくい。明日も朝練で逢えます。いつまでも仲良しさんで居続けるためにも、彼女を超えるぐらい上達していきたい。いま片足しあげに挑戦していますが、これも何とか形になってくれば、認めてくれるかもしれない。毎日の站椿1時間が何の効果をもたらしてくれるのかは、わかりません。でも、ダイエット効果はあるようです。仲良しさんとの時間
左軸が不安定なのは変わりません。站椿は継続しています。1時間はどうなのか？でも、続く限りは、これでいきます。体重は70Kgを越えません。多分、この站椿が影響していると思います。左軸
昨日の朝練の帰りに、珍しい大きな樹木に白い花が満開で綺麗、ということで仲良しさんと3人で見てきました。站椿は、朝練の日は早朝にできない。なので夜やることになる、寝る前の1時間です。次の日は早朝にやるため、疲れを覚えるというか時間が長く感じてなりません効果はないかもしれない、あるかもしれない。太極経のなかにも、立禅が最も重要な「基礎感覚訓練」としての意味を持つ、とあります。站椿は、この立禅なのです。2～3日前に奇妙なものを観察しました。蛾の一種なのでしょうか？枯葉のようで最初は、わからなかったのですが、蛾が交尾している。大変珍しいと思い掲載してみました。站椿は立禅
公園での練習会がありました。そんなにぶれなかった、効果が出ている。続けて練習していくことだ。片足立ち2分を目指す！！できるようになったら、グラグラしないでいられること。軸がきちんとすれば安定すること間違いなしである。夏野菜の栽培にむけて、土を耕す。結構これがつらい。友人Mから電動耕運機を借りてきた。楽ちんである、自分も買うことに決めた！！同じものが見当たらず、困惑している。またM君が、白イチゴの苗を持ってきてくれた。明日は朝練、新たに参加したいと言ってきたメンバーが来るのか？楽しみでもある。2分間なら大丈夫
ジムでアルバイトしていたNさんが突然のごとくに辞職してしまった。社員との人間関係が原因らしいが詳しくは知らない。ジム仲間からも人気のある人で、嫉妬から、社員との距離感が離れて行ったのかもしれない。貸していた本を、ある人を通じて返却してくれた。手紙に電話番号があったので、確かに受け取りました、返事の電話を入れる。太極拳に興味があるらしく、興味深く聞いてくれる。今、站椿にはまっていて、1か月ちかくやっている。成果はわからないけれど継続しています。站椿といったら、あの木を抱きかかえるようなポーズで、じっと動かないやつ！彼女は知っていた。独身女性に電話をかけるのも、はばかるでも確かに貸した本受け取りました、と連絡するためそしたら、まだ全部読んでないの！という返事だった。また太極拳の話を聞きたいと言っていた。唯一、接点が...片足しあげが、できない。
ジムでアルバイトしていたNさんが突然のごとくに辞職してしまった。社員との人間関係が原因らしいが詳しくは知らない。ジム仲間からも人気のある人で、嫉妬から、社員との距離感が離れて行ったのかもしれない。貸していた本を、ある人を通じて返却してくれた。手紙に電話番号があったので、確かに受け取りました、返事の電話を入れる。太極拳に興味があるらしく、興味深く聞いてくれる。今、站椿にはまっていて、1か月ちかくやっている。成果はわからないけれど継続しています。站椿といったら、あの木を抱きかかえるようなポーズで、じっと動かないやつ！彼女は知っていた。独身女性に電話をかけるのも、はばかるでも確かに貸した本受け取りました、と連絡するためそしたら、まだ全部読んでないの！という返事だった。また太極拳の話を聞きたいと言っていた。唯一、接点が...片足しあげが、できない。
朝練があり、その後公民館での練習会が10:00～12:00まで。仲良しさんとは、時間を共にできたのですが、練習だけで終わってしまいました。プールにも来なくなったので、つまらない。でも毎日2Km泳は日課としてやっています。片足立が出来なくていら立ちます。站椿の効果はありません。でも、効果がなくとも、これは続けていくつもりです。今日も先生に聞いたのですが、明確なヒントはなかった。体重移動は頭でわかっていても、実際にはできていない。動作をゆっくりとやった方が良い、との指摘は忠実に受け入れていきたい。ストレス感じる太極拳
午後から遊々会の練習会がありました。軸足がぶれる、先生は体重移動をしっかりとやりなさい、というけれど・・・。本当にしっかりと体重移動して、安定させてやっているのか疑問である。仲良しさんは、ここがきちんとできているのである。今日の練習会には参加していないけれど、彼女の素晴らしさはここなのだ！！明日逢える。站椿をやっていても軸足の安定は得られない。でも、ここで諦めたくない。片足站椿を始めるか？太極拳は体重移動であることがわかったけれど・・・・。練習あるのみだ、苦手なところをピックアップして何回も練習する。とりあえず24式から、始めていきたい。あきらめないで・・・
日常生活の中で鍛えていくということ。例えば、2階に上がる時に階段を2段飛びする。椅子を用いないで、ゴムボール（ストレッチボール）を使う。新型ウイルス感染も、わが市でも204例と増えてきている。ちょうどお昼に、ちぎり絵の先生宅に行ったとき、市内のお店は満員状態であった。これだけ緩んできているんだな！と実感できる。站椿は厳しい。早朝にやるのがベストである。今日も4:30に起きているので、眠い。日曜日でジムもないから、身体的には楽なんだけれど・・・。親交のあったアルバイトの娘が辞めてしまった。何か社員との間でトラブルがあったようだ。ジム仲間からは人気があり、みんなガッカリ状態である。妬みからも来るのだろうか？彼女はスタイル抜群だから、それだけで嫉妬させる。おじさんたちのアイドル的存在でした。日常生活の中で鍛錬
毎日、站椿をやっていますが、1時間できるようになって、2週間近くになります。少し中腰になって立っている状態。太極拳の起勢の状態です。やはり集中できる時間帯があります。早朝にやるのがベストです。昨日、今日と5時からは身体も疲れているのか、集中力がかける。あと馬歩站椿というのもあるのですが、これはかなりハードであり、膝を傷める危険性もあります。やるとしても、まず3分から、5分できれば充分であると考えたい。継続は力なり、このまま続けていく。軸づくりは、股関節ストレッチを取り入れています。これは馬歩站椿と同じ感じです。軸というよりも柔軟性を養うものかもしれない。身体の変化がみえてきました。今日は体重が初めて70を割りました。高校の時の部活時の体重、65Kgめざしたい。身体作りも良いけれど、頭も使わなければ・・・・・。頭も使わなければ・・・
朝練がありました。仲良しさんが、今日は元気ないけど？と問いかけてきた。二日酔いだからと答えたけれど。本当は仲良しさんと逢いたいのだけれど、プールも来なくなってしまったので、つまらない。太極拳だけのつながりだと、週に3回のみである。長く仲良しさんでいられるためには、・・・・。片足立ち、練習を重ねています。それと24式太極拳を15分以上かけて行うこと。左足軸とするところの強化練習をしています。仲良しさんよりも上手くなってやる！！元気がない？
片足立ちができない。太極拳をやっている中で、これは致命的である。いろいろと模索していたけれど、「日本では学べない太極拳の秘訣」という本の中にヒントがあった。もともと站椿を始めるきっかけとなった本でもある。まさに私にとってはバイブル的存在の本です。とにかく今は、ブレない軸づくりであり、その後は柔軟性かな？今日も水泳教室があったけれど、仲良しさんは来ていなかった。悶々と今日も2Km泳いで、帰ってきた。明日は朝練。軸づくり
仲良しさんが、5月はジムを休会すると言ってきた。淋しくなるけれど、朝練で逢えるから・・・・。最近、自信を持ってきたからなのか、すごく魅力的です。一つ下の年齢なんだけれど、年齢を感じさせない、仲良しさん。この歳で不倫もないだろうけれど、でも仲良しさんの存在は気になって仕方ない。若ければ、絶対不倫してるかもしれない。いつまでも仲良しさんでいられるようにしているが物足りない。ジムでM君が25メートル泳げるようになっていた！！彼の努力には感服するところである。ジム仲間も、見守ってくれていて、逐次報告が入るけれど、・・・。みんなも凄いね！！と称賛の言葉をかけてくれる。そんなM君が、1時間も連続で泳げるって、凄いね！！と言ってくれる。正直、1時間泳しかないのである。筋トレも始めたいのだけれど、コース変更すると会費があがって...仲良しさんと会食できない不幸
今日も朝練と、10時から練習会がありました。仲良しさんと一緒なので楽しいから参加している。最近は、仲良しさんが、どんどん魅力的に感じられてやばいです。この歳で恋心を持たせてくれるだけでも、有り難い。今日も誘ったのですが、遠慮なのか、それ以上には誘わなかった。おひとり様といっても、息子夫婦と同居しているので・・・、でもおひとり様なのだ。明日練習会のある会場だ、コロナ感染者が出た。3日に陽性者がでて、そのあと休館して明日から再開とのことだ。たまたま孫の世話で用ができたので、参加しないけれど・・・。何か身近なところまで、コロナ感染が拡散してきている。恋心
毎朝、站椿を日課としてやっていると、辛いものがあります。今日は、多分55分間やっていると思いますが、途中で辞めてしまいたい気になります。試練です！！ここが試練なのだ！ここで辞めてしまえば、今までの積み重ねてきたものが無になる。歯を食いしばって頑張る？でも、40分を越えてくると、ハイ状態に入り、何時間でもできる気持ちになる、とある。昨日からは、馬歩站椿も入れている。これは3分間からのスタートですが、さらに厳しい。3分間できない日が続いている。今日は何とかギリギリ3分間をクリヤできた。すべては站椿にある。站椿という試練
今日は義母の49日で、新小岩の実家に行ってきました。電車に乗るのが怖い。コロナ感染が多い都内は行きたくない。早朝に目が覚め、そのまま起きてしまいました。站椿50分間を実践。早朝は集中できるので良い。車中の電車内でも、手すりには触れないで、立ち続けることができました。これも站椿効果かも？左足軸も、少しではありますが、安定できる方向に進んでいるようです。勝浦からのわかめのプレゼントがありました。プールで一緒するM君からです。不在だったので玄関先に置配してくれました。家に戻るなり、受け取ったという連絡とお礼を伝える。彼は、釣り船を所有する釣り人でもありました。人生70代が面白い、面白く生きなければ、つまらない！！病気があっても80歳までは生きる。毎日がストレスのない、好き勝手の人生・・・、決して良いとは思いませんが、...今日もありがとう
朝練がありました。80歳の方が参加するようになったので、初級入門太極拳が主な内容となってしまいました。仲良しさんの素晴らしい所は、軸がしっかりとしていて、身体の柔軟性があるので綺麗である。軸と柔軟性を求めて、彼女に負けないよう頑張っている。站椿は50分できた。今月中には1時間もできるようになる。身体に、どう利いているのかわかりませんが、今日の行動をみても疲れない身体になっているように思えます。朝練の後、站椿50分間ウォーキング90分Swim=3Kmあと馬歩站椿と異なる、スクワットを取り入れてみたい。軸をつくるためのエクササイズとして・・・動ける身体づくり
今日から4月です。コロナ感染は勢いを増すばかりで心配です。庭の草むしりと、車の洗浄、午後はプール。今朝、起きるのが5時過ぎていて、早朝の站椿はできず8時半から実施。40分間は今日で3日目となりました。40分をこえてくると、「入静」が出てくると書いてあるマラソンに例えると、ランニングハイのようなものらしい。そこまで何とか頑張ってみたい。さらに加えて、馬歩站椿をいれていくことにした。今日は3秒から始めていく。徐々に伸ばしていき、5秒が目標である。左足を軸とする動作でぐらつく。まだまだ訓練してないと駄目なようです。左股関節が開いてしまっているらしい。過去にバイクで転倒した際に生じたものだ。数秒間維持できれば良いのだから、最低でも1分間左足軸でキープできるようにしていきたい。左足軸に問題が・・・
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