思考は現実化するを読んでみた

思考は現実化するを読んでみた 自粛期間中のこの時間は読書はもってこいの材料です。 散々言われていることですが、こんなに費用対効果が高いものはなく、 何より人一人が生きて体験できることはたかが知れていますが、 能動的な読書は自分一人では体験し得ないことを知ることが出来るドーピングみたいなものです。 これはきめているか否かで大きな差が開きます。 今はYouTubeでも本の要約動画がたくさん上がっているので楽しいし参考になります。 有名な人にあげて欲しいなと思っている本で、思考は現実化するという本があります。 1937年の初版発行以来、全世界で7,000万部（！）も発行され現在でも売れつづけているロングセラー本です。 これも好きな本です。 でもこの手の類の本は好き嫌いがかなり分かれます。 思考は現実化するって、なんだかあやしいじゃ..

オーディブルの代わり！Kindleを読み上げする方法

オーディブルの代わり！Kindleを読み上げする方法 オーディブルの代わり！Kindleを読み上げする方法 オーディオブックって使っていますか。 オンライン上で購入した本を音声として読み上げてもらえる機能です。 本を読むのってとにかく時間がかかります。 目次に目を通し、必要な情報だけを拾い読みしたり工夫することは出来ますが、 本は、「よし読むぞ」と集中しないと頭に入ってこないしその他の作業を中断することになります。 ラジオのように聞き流しが出来るアプリも出てきてニーズをみたしてくれるものもありますが、 Kindleを読み上げてくれるものがあったらいいと思いませんか。 iPhoneを最新のiOSにアップデートするとそれが可能になります。 方法は以下です。 1. iPhoneの設定を開く 2. アクセシビリティを開く 3. ..

不安は未来へのガソリン

不安は未来へのガソリン 不安は未来へのガソリン 今ここ。 不安は今でない未来を見ることに対して起きる心労のことです。 不安は好ましい感情ではないかもしれませんが、 よくないのは未来ばかり見て行動出来ないことです。 不安を原動力として成功してきた人は数多くいます。 というより、不安なくして成功することはむつかしいです。 なぜなら不安は大きな原動力でありガソリンとなるからです。 人が行動するにはどんなことであれ理由があります。 過去にこんなことがあったから、 もうこんな思いはしたくないと思って、など。 どれも明るい未来に対して働きかける力となる大きな理由です。 恥ずかしい思いをしたことがあったかもしれません。 悔しくて涙した日もあったかもしれません。 どんなことであれ、過去のそんな自分を恥じる必要はありません。 どんな過去も..

コロナウイルスが教えてくれること

コロナウイルスが教えてくれること コロナウイルスが教えてくれること 新型コロナウイルスの感染拡大によって私たちの日常は大きく様変わりしました。 薬局やスーパーで買占めの問題もあったように、 こう言った事態になったときに起きてしまう人間の心理というものはある種避けることができないものです。 一時、店頭から姿を消したトイレットペーパーはすっかり見かけるようになってきました。 トイレットペーパーはデマによって不安を煽られ品薄になったようで、このような事態を利用してでもお金を稼ごうとするのもまた人間心理ですね。 マスクは今でも店頭で見かけることはないですね。 医療の現場を始めとする今一番必要な場所に必要なものが行き届くことを願います。その為に自粛が活きてくるとおもいます。 このような緊急事態に保存食や生活必需品が売れるのはわかります..

モーニングルーティン動画はなぜ流行るのか

モーニングルーティン動画はなぜ流行るのか 自宅時間、ステイホームいかがお過ごしでしょうか。 すっかり時代はテレビでなく動画イコールYouTubeへと移行し、 スマートフォン片手にいつでもどこでも動画が視聴できる時代となりました。 家電は時代を大きく反映しますよね。 洗濯機や冷蔵庫、テレビさえアップルのiPhoneに追従し、 どの企業も皆ミニマルでつるんとした質感の、おしゃれさを感じさせるスタイリッシュな風貌へと様変わりしました。 最近YouTubeでルーティン動画を見かけることが増えました。 自らの朝起きてから行う一連の流れを撮影するモーニングルーティンやナイトルーティン。 生活を撮影をして何が楽しいのかと思う人は、時代の流れを追うと理解に繋がると思いますので一緒に振り返ってみましょう。 モーニングルーティンなるものが流行..

夢中になれることが未来の財産となる

夢中になれることが未来の財産となる 毎日家にいると否が応でも人生を考える時間が増える。 これが、最高に楽しいのはなぜだろう。 自分の人生と向き合うことは本当は何より楽しいことなのだ。 自分の人生と向き合うとは、自分の現状を把握し、そこから自分の頭を使って人生を創造しようという欲求である。 人間の一番楽しいこと、それは脳を使うことだという。 その考えが脳味噌にインストールされているので、思考停止という事態は何より避けたいと思って生きている。 それでも、この現状をなかなか快適な温度だなーなんて呑気になっている自分がしばらくいると流石に何か行動した方がいいんじゃないかとも思えてくる。 昔も大きな夢や目標みたいなものがあった。 音楽に夢中になって演奏し、様々なフェスに出て全国を飛び回っていた頃。 ..

ポモドーロテクニックを用いて生産性を向上させる

ポモドーロテクニックを用いて生産性を向上させる ポモドーロテクニックを用いて生産性を向上させる コロナの影響もあり、自宅で過ごす時間が増えましたね。 自宅でのテレワークが推奨される時代となり、自宅でも効率良く働く環境を作ることがここでキーとなります。 在宅での仕事で肝となるのはメリハリの付け方かと思います。 自宅だと自分のペースで仕事ができる分、自分自身で決まりやルーティンを作ることでオンオフをつけて集中力を高める必要がありますね。 集中力を高めるにもテクニックがあります。 必要なものはタイマー一つです。 それはポモドーロテクニックと呼ばれる時間管理術です。 私が実践しているのはタイマーを25分にセットし、その時間はオン状態とし仕事に集中して取り組みます。 25分が経過したら次は5分間休..

習慣が現実を創造する

習慣が現実を創造する 習慣が現実を創造する 毎日意識的に、もしくは無意識にしている行動は全て現実の創造につながっています。 どのような現実も選択することが可能で、私たちはそれを実現する力を備えています。 この現実は、この身体がある今しか体験することが出来ません。 そう考えると、この身体を使って多くを学び体験しなさいと畏怖なる力に言われているような気がします。 話しを戻すと、意思の力でなんとか達成しようと思うことは道具を使わずに巨大な土を掘るようなものです。 人間を飛躍的に進化させたものは道具を使う知恵であり能力です。 日常に置き換えると、その道具とは習慣の力を意味します。 習慣とは。 それが必要か必要でないかの思考が必要でないほど自らの生活に必須であると理解することです。 それを理解し..

思いという気の力

思いという気の力 未曾有の事態に様々なニュースが流れる中、どうしても私たちの心は未来に対する不安や憶測でいっぱいに溢れてしまいがちです。 未来は誰にもわからないから。 当然ですよね、それがわかれば苦労はしないし、逆にそれがわかれば楽しみもないのです。 しかし、私たちは取るべき行動を選択することが出来ます。 ただ不安になるだけが真に知恵のある人の生き方とも違いますよね。 世界ではこんな事態になっているらしい、いずれ日本もこうなるんじゃないか。 そういった考えのもと未来に対するベストな対策は当然取るべきだと思います。 でも今回の内容はそういった話しとは少し違います。 「今世界はこのような事態だからこういった対策が有効だ」 「このような職業が未来に求められるから今のうちにこういった勉強をしよう」 そうい..

言葉が人をつくる

言葉が人をつくる 言葉が人をつくる 今日は言葉についてです。 人類は言語による意思疎通を活用することで、種に危険を伝えたり、情報を伝達し合い仲間と情報を共有することで、食物連鎖の頂点に立ち繁栄させてきました。 普段日常的に使う言葉、人に何かを伝える為に使う言葉、自分の頭の中で反芻する言葉。 私たちは日常的に言葉に囲まれて生きています。 言語や意思疎通なしでは現代社会を生きることはむつかしいですよね。 日常的に当たり前に存在し活用する言葉だからこそ、その必要性と重要性を認識することで人に与えられる力と、それを伝えることによって起こる未来を想像する力を養うことにつながります。 言葉にはどのような種類のものが存在するでしょうか。 挨拶 あなたのことを認識していますよ 意思疎通 これをこうしてくれませんか 情報共有 明日は晴..

環境を整えることで人生を好転させる方法

環境を整えることで人生を好転させる方法 環境を整えることは最優先事項の一つです。 環境を整えること、自分は今までこのことの大切さを軽視していました。 長く生きている人ほどこのことの大切さは身を持って感じているのではないでしょうか。 環境が我々人間に与える影響はどれほど大きいものなのなのか考えてみます。 私たちは地球上に住む生物の一つです。 地球上の奇跡的に存在する酸素を吸い、重力にそったり逆らったりしながら生きている時点で、既に与えられた環境の中で生きていると言えます。 この与えられた身体を使って人生を体験し生きていく必要があります。 この体がなければこの世界の感覚は体験することは出来ません。 そう考えたら、この身体を使って様々なことを体現し実現しなさいと与えられているとも考えられるのではないでしょうか。..

習慣の魔法を身につける

習慣の魔法を身につける 私たち人間の生きる原動力となるようなもの、一つに夢や未来の理想の姿が挙げられます。 そもそも、なぜそれを達成したいと思うのでしょうか。 根本となる目的を把握していないと、後で目的を見失い、自分で自分の首を絞めるように苦しくなることが想像できます。 苦しくなってまで目的に進まなければならない状況は本当に地獄だと思います、。 自分はそうまでして生きたくないとまで思う時があり、 その経験から自分の心の声には耳を澄まし続け応えてあげることの大切さを身をもって体感し、実現し続けることの楽しさをシンプルに追求しています。 私たちはどうやっても生きることが出来ます。 自分が本当に必要とし望むことなら叶えられることも知っています。 しかしこの世界を生きるにはこの世界の法則やルールを理解すること..

毎日毎週新しいことを始めよう

毎日毎週新しいことを始めよう 外出自粛要請の日々の中、どのような日々をお過ごしですか。 そんな中でも出勤が必要な方もそうでない人もいらっしゃるかと思います。 おやすみできてラッキーだと思う方も、そうでなく働けてありがたいと思われる方もいらっしゃるかと想像します。出勤が必要な方は本当にお疲れ様です。 今出来る中での十分な対策を行い、不要不急の外出を避けることで少しでも負担を軽減させることが出来たらと思います。 私はおやすみの日々が続いている中、今は在宅のワークを充実させようと毎日取り組んでいるところです。 今後我々の働き方も大きく変革することが必要であり求められると思います。 時代と共に常識は「常に」変化するものであり、私たちの生き方は柔軟性を持つこと、頭を使って今自分ができることのベストを尽くすことが強く求められます..

片付けで人生の棚卸しをしよう

片付けで人生の棚卸しをしよう 外出自粛中に家で出来ることはなんだろう。 この時間を未来に活かすにはどんな時間の使い方が素敵だろう。 そう考えて出てきた案は以下のいくつか 掃除、片付け、運動、読書etc 掃除はもちろん定期的にしているが、ここまでまとまった休み時間があり、今改めて部屋を見渡してみるとそれなりに粗が見えてくる。 片付けにしてもそうだ。 引越しする際に最低限にまとめた荷物だと思っていたのに、今改めてゆっくりと見返してみると洗練さが全くなく乱雑にまとめられた荷物の入った袋も出てきたりする。 これは、今この時間こそ片付けが必要なのではないだろうか。 まとまったゆとりある時間がつくれる今こそ本当に必要なものとそうで無いものを仕分けて心からみがるになる必要を感じた。 社会はパンデミックで未曾有の緊急事態。 誰がこのような2..

今この瞬間に目を向ければいい

今この瞬間に目を向ければいい 今この瞬間に目を向けるとは？ 明日が来ることは全然当たり前のことでない。 この日々は永遠に続くものではなく人生には必ず終わりがくる。 今この瞬間に目を向けるとは、まだ起きていない事に心を焦らせ奪われること。 つまり不安に心を駆られて時を過ごしてはいないだろうか。 心を失っていないだろうか。 人生において大切なものを見失ってはいないだろうか。 今この瞬間に注ぐべき時間と体力を最大限に活かした生き方、 それを常に念頭に生きるなら、その生き方はアートとなりうる力を持つだろう。 やらなければいけないことをせずに、やった方が素晴らしいことをしよう。 あなたを輝かせる為に必要なことは、あなたがどうしてもやりたいことなのだから。

夢や目標がわからない人に足りないもの

夢や目標がわからない人に足りないもの 何かを表現したいのだけどその何かがわからない人や、 夢や目標を持てと言われても自分の本当にやりたいことがわからない人に足りていないもの。 それは圧倒的なインプットです。 栄養となる情報が足りてないと成長に繋がる材料が見つからないのは至極当然です。 人は食べたら出す必要があるように思考も同じく消化と吸収のサイクルが自然と必要です。 学生のうちは基礎体力をつける意味でも義務教育はある程度必要ですが、大人になると何を学ぶのもどう生きるのも自らで選択することが必要であり可能です。 今自分が興味のある物事を理解把握して行動する。 今自分が求めている栄養素は身体が既に知っています。 心が躍動する事象に出会い表現すること。 心が求めている声に耳を傾けて素直に行動すること。 大人になればなるほど私たちの..

ウイルスに対する免疫力を上げる行動、下げる行動6選

ウイルスに対する免疫力を上げる行動下げる行動6選 免疫機能は身体を若々しく健康に保つ力です。 しかしストレスが過度に溜まったり生活習慣が乱れると正常に機能できなくなります。 免疫が正常に機能するために鍵となるのは、自律神経がバランスよく働いているかどうかです。 本日は免疫力を正常に保ち高める行動をシェアしたいと思います。 免疫力を正常に保ち高める為には、免疫力を下げてしまう行動や要因も把握しておくことが大切です。 これらを知ることで行動を改めて見直し改善することができます。 免疫力を下げてしまう要因は以下です。 ■免疫を下げる行動、要因 ・食生活の偏り ・運動不足 ・喫煙 ・ストレス ・過度の飲酒喫煙 ・自慰行為 ■免疫を上げる行動 ・笑う ・温める ・適度な運動 ・バランスの良い食事 ・入浴 ..

掃除から始めると1日が整う

掃除から始めると1日が整う 本日は掃除を行うことのメリットについて共有したいと思います。 これから家で過ごす時間が続きますね。 だからこそこの時間を未来に活かす為に有意義な時間に変えたいですよね。 自宅で過ごす時間を有意義なものに変えるにはどのような工夫が必要でしょうか。 人によって様々な考えがあるかと思いますが、私がおすすめするのは掃除から始める1日です。 どこか一箇所でも良いので整理したり綺麗に掃除することで、未来に繋ぐ有意義な時間を創っている実感を簡単に得ることが出来ます。 やってみるとわかりますが、一箇所を少し綺麗にするとその綺麗にされた箇所に引っ張られて周りも整えたり綺麗にしたくなります。 周りの整頓されてなさが際立つので比例して綺麗にしたくなるものです。 掃除は万人が生活するに当たって必要な行動です。 片付けや掃除がいかに..

家にいてもいなくても日々瞑想

家にいてもいなくても日々瞑想 ■これからの時代、この先を不安に思う人は当然多いでしょう。 本日夕方に緊急事態宣言が発動されるとニュースは報じています。 未来はどうなるかわからない この言葉が相応しい時代に移り変わっています。 働き方は変わり、オンライン上でお花見が行われたりと人との接し方も変わりつつあります。 私たちに求められる行動は、時代の波に争うことでなく時流を感じ取り動くことです。 その波に乗らずとも、その波の気流を感じ知ることで行動と思考は変わって行きます。 ■ですが、慌てる必要はありません。 私たちに出来る行動は自ずと限られてくるからです。 この時代を活かして学びと生かすのか この時間が伝えてくれる教訓は一体なんであるか。 起こってしまったことはどれだけ嘆いても変わりません。 起こってしまったことの教訓をどれだけ未来に活かすこ..

自宅時間を有意義に変えるコツ

自宅時間を有意義に変えるコツ コロナウィルスの影響で家で過ごす時間が増えましたよね。 普段から家で過ごすことが多い私でも、家に居ないといけないとなるとそれなりの精神的負荷を感じています。 ちょっと買い物したいのにこれは不要不急の外出ではないからやめようかなとかで行動を制限するとそれなりのストレスは当然感じます。 みんなは大丈夫ですか？ こんな時こそ、普段の暮らしをほんの少し豊かなものに変える工夫が大きく役に立ちます。 最近私が実践しているものをいくつか紹介します。 先ず一つに夜はろうそくで過ごすことです。 昔の電気が無い時代はろうそくの灯りを使って勉強に精を出したなんて話もありましたが、 こんにち、すっかり電気が普及した現代でわざわざろうそくで過ごすメリットはあるのかと思いでしょう。 ろうそくと言ってもティーライトキャンドルというものをお..

ニーバーの祈り

ニーバーの祈り ニーバーの祈りを共有します。 祈りは私たちに力を授けてくれます。 思ってもないことでも口にすることで自分自身を傷つけてしまった経験は誰しもあるでしょう。 人を傷つけてしまったり、そのことにより自分自身も傷ついてしまいます。 祈りの言葉には人を幸福にする作用があります。 なぜなら先人の知恵ある言葉によって私たちに備わっている知恵が開花するからです。 祈りを口にすることによって私たちに内在している精神が開かれます。 人は尖った言葉を発するならそれ相応の顔になり、優しい言葉を発するならそれ相応の人相が作られます。 このことは永く生きてきた人ほど実感として感じることが出来るでしょう。 今日はニーバーの祈りを共有します。 この言葉を最低3回は口に出してみてください。 やがて相応の人格が宿りもたらされることでしょう。 ニーバ..

何者にもならなくて良い

何者にもならなくて良い ただ生きていれば良い。 その為に必要なことはたくさんある。 一つに感謝。 感謝を忘れるなら、それは生きることを放棄することに等しい。 感謝に気づくことは気付こうと思って気付けるものじゃない。 困った時に手を差し伸べてもらって気づくこと、 本当に困った時に助けられて初めて気づくことができる。 今トイレットベーパーがないと騒がれていることもそう。 作ってくれている人がいて、それを店舗まで配送してくれている人がいる。 そうなった時、お金を持っていようが関係ない。 お金があることは威張れることじゃない。 お金は信用が姿形を変えたものだからこそ、信用を持っている人相応の身の振る舞い方がある。 人はその人相応のステージに立っている。 そのステージはある気づきを経て変わっていく。 それは常に感謝に気づくことが出来る..

先ずは自分自身が幸せになること

先ずは自分自身が幸せになること 先ずは自分自身が幸せになること 自分が幸せにならないと人を幸せにすることは出来ない。 その為に必要な条件は余裕があること。 余裕とは自分自身の必要なものを把握しており、かつそれを所有していること。 それは必ずしも物とは限らない。 人に与えられるほど豊かな感情もその一つかも知れない。 それは一言で愛と呼ばれる。 愛は与えようと思って与えられるものじゃない。 愛は自分自身が真に満ちた状態となって初めて溢れでるもの。 ダムの水が満タンになり溢れ出るようになって初めて施せるもの。 温泉が人を幸せにしてくれるのはとめどなく溢れ出るから。 そして温泉を楽しめるのは溢れ出た湯を人が楽しめるようにシステムを作ってくれた人がいるから。 愛は循環する。 愛は熱伝導のように伝わる。 ..

毎日を丁寧にする暮らし

毎日を丁寧にする暮らし 毎日を丁寧にする暮らし 生きることとは、生きる為に必要な生活と人生を美しいものにするロマンスで成り立っています。 簡単に言うと頭でっかちになって効率ばかりを求めることだけでもいけない、 かと言って綺麗なことばかり言って実際の行動と結果に繋げられないのもバランスがよくない。 趣味に時間を費やしたり、生活を豊かな時間にする為の創意工夫で人生は豊かなものとなります。 生きる為の生活とは衣食住を基本とした営みを軸に成り立ちます。 例えば生きる為に栄養を摂取するにも、コンビニ食を片手に食べることばかりより、 季節の野菜を取り入れてみること、色を意識して食を組み立ててみることを意識するだけで人生は彩りを増して輝きます。 人間は自由という刑に処せられているとサルトルはいいます。 なんでもありだからこそ、その中に規律やルールを設け..

我慢は全く必要ない

我慢は全く必要ない 良い我慢とそうでない我慢 我慢には上記の二種類存在すると思っていました。 ですが我慢は必要がなければ全くしなくて良い部類の概念です。 そもそも我慢とは仏教でいう煩悩の一つを意味します。 他と比べて自らを過剰に評価して自我に捉われ固執し、福徳や悟りを具えていないのにそれらを修得していると思い込む煩悩。 要は我慢とは自惚れであると同時に自我に固執し考えが柔軟でなく囚われてしまっていることを意味します。 我慢が必要ならそれは不器用を意味しており、行動の考えを改めるきっかけとなることを意味します。 我慢は全く必要ありません。 この考えの元にトイレの我慢や感情の我慢と向き合ってみてください。 我慢とは行動を変えるきっかけを与えてくれる大きな示唆となります。 考えを柔らかく持ってください。 一つの考えに囚われないでくだ..