26才サラリーマン。全くのロードバイク初心者が色々と目標を立てて頑張るブログです。
26才大阪在住のサラリーマンです。ほとんど知識も経験もない素人ですが、ロードバイクに乗ったり整備したり、色んなところに行ったりします。 マシンは、学生時代に買ったANCHORのRNC3。買ったはいいが、ほとんどのらずに倉庫の中へ。まずは、整備から始めなきゃ。
05:10 起床。オニギリ、バナナ、食パン1枚。寝起き最悪。寝るの遅かったし、温冷交代浴もマッサージもせんかったからかな…。 とりあえず会社に向かう。疲れてて効率悪いだろうから、やることやってさっさと切り上げよう。 今週は結構乗れた一週
22:45分就寝05:25分起床 朝:食パン2枚、バナナ、ヨーグルト1、6Pチーズ1。 狙い通りの時間に起床。寝覚めは良い。弱冠腰がだるいけど、仕事中疲労感で眠くなるとかは無く、支障がなさそうな感じ。疲労軽減策の効果がかなり出ていると思う。特に、温冷交代浴
昨晩22:40分就寝今朝05:10分起床 目覚まし通り起きられた。そして寝覚めはよく、身体も重くない。昨日の疲労軽減策が効いたかな？だとしたら嬉しい。まぁしばらく続けてみて様子を見よう。 朝食:トマト1個、おにぎり1、卵焼き19:0、菓子パン1、バナナ1。
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