280214〜16 練習と疲労軽減について
【2/14】用事を済ませて帰宅したのが22:00頃。翌朝早いことを考えると、23時には寝たかったので、自転車には乗らず、短時間で筋トレをする。 ■プランク1分×3 インターバルは20秒→以前は3〜4分くらいでやっていたけれど、その時間でやると体幹ではなく腕などで支
2016/01/28 06:51
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