サラリーマンの自転車生活ブログ

280220 - 雨、打ちっ放し、ダイエット

05:10 起床。オニギリ、バナナ、食パン1枚。寝起き最悪。寝るの遅かったし、温冷交代浴もマッサージもせんかったからかな…。 とりあえず会社に向かう。疲れてて効率悪いだろうから、やることやってさっさと切り上げよう。 今週は結構乗れた一週

2016/02/20 07:44

280219 - 補給食について

22:45分就寝05:25分起床 朝:食パン2枚、バナナ、ヨーグルト1、6Pチーズ1。 狙い通りの時間に起床。寝覚めは良い。弱冠腰がだるいけど、仕事中疲労感で眠くなるとかは無く、支障がなさそうな感じ。疲労軽減策の効果がかなり出ていると思う。特に、温冷交代浴

2016/02/19 05:59

280217 - 疲労軽減の効果か

昨晩22:40分就寝今朝05:10分起床 目覚まし通り起きられた。そして寝覚めはよく、身体も重くない。昨日の疲労軽減策が効いたかな？だとしたら嬉しい。まぁしばらく続けてみて様子を見よう。 朝食:トマト1個、おにぎり1、卵焼き19:0、菓子パン1、バナナ1。

2016/02/17 05:47