走るのが好きな女子のゆるーい練習日誌。めざせ20代でサブ3！フルのベストは3時間8分台。
3日(月) 11km・・・10kmjog＋1kmfast(58'00-4'25)6日(木) 10kmPR 48'01(4'48/km) 8日(土) 7kmjog14日(金) 14kmjog 狭山湖 15日(土) 11km・・・9kmjog＋WS 50'00(5'33/km)、レースペース走2km 9'12(4'35/km) 16日(日) 23km・・・アップjog＋WS、上尾ハーフ1:43'59(4'5
終始ダメダメなレースでありました…タイム書きたくないくらい(^^;;自分を戒めるために書きます… 4時半起床。朝ごはん、こないだのハーフは食べ過ぎたのでほどほどに。納豆ご飯が勝負メシなのですが、ご飯を炊きわすれてシリアルとみかんでした。ここから負けて
先週は学校行事でバタバタし、ストレスたまって暴食し、太る→重くて走りたくない→もっと太る という負のサイクルでした。；＿； まーたサボってしまった と考えるとさらにストレスためるだけなので、心の栄養期間ということにしておこう。 3連休で友
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