2020年ランニングの記録 9月21日～27日

こんにちは。石田智巳です。 約2年ぶりにランニングの記録を書きます。 なんとなく，ランニングの考え方が整理されてきたようです。 では，どうぞ。 9月21日 月曜日 前日の日曜日は，久しぶりに長距離走（ただし，短めの14キロ）を行った。 こわいので最初はキロ6分40秒程度。徐々に上がっていき，トータルでは6分24秒ペースだった。 で，この日は，休んでもよかったけど走ることにした。 ただし，当然，ゆっくり。 7キロをキロ7分15秒。 22日 火曜日 足の疲れがとれていないので，1キロ走って公園まで行って，速めの流し3本と，スケーターズランジを20回×3。それで，ジョグで帰って終わり。 2キロ。ペー…