女子力アップ、ダイエット、アンチエイジング、自分磨きのブログです。
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1．体に負担のないくらいの運動量がベスト2．腸内環境を整える食生活にシフト3．意識的に水分をとる便秘の要因はさまざまで、人それぞれですが、生活習慣をただすことを意識し、腸内環境を整えるだけで、便秘解消に近づけます。また、便秘に伴う肌荒れやしわ、たるみ、体調なども解消されるので、いいことずくめ。便秘解消には、次の3つのぴいんとを抑えましょう。1．適度な運動で腸に刺激を与えるジョギングや腹筋など毎日適...
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