6月体幹の基本となる呼吸活性化で夏に向けてスッキリの背中&お腹を育てていきます。呼吸を深めるためのウエストコルセットを引き締めることで横隔膜が緩み、骨盤底筋肉…
体幹意識で骨盤底筋UP、自然と美姿勢、肩凝り腰痛防止、ヨガも益々効果的。
美姿勢のポイントは一つ骨盤底筋。姿勢を維持するのに大切な腹筋群、背筋群、太ももの内側の筋肉の出発点。骨盤底筋が意識できると自然と体幹安定。子宮、膀胱の引き締め、骨盤内の血流、リンパの流れなどよいこと尽くし。体幹意識で骨盤底筋UP、肩凝り腰痛防止、ヨガのポーズは益々効果的。体が硬い方、筋力が弱い方、体の機能アップ、元気な老後のため思い立った時が始め時。
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6月体幹yoga 呼吸で最強のお腹と背中に 【豊中向丘、箕面森町】
6月体幹の基本となる呼吸活性化で夏に向けてスッキリの背中&お腹を育てていきます。呼吸を深めるためのウエストコルセットを引き締めることで横隔膜が緩み、骨盤底筋肉…
常に膝痛、ランナーさんより 腰痛、肩凝りに 悩まされていたが 体幹yoggで痛みが消えた
69歳 ランナーさんより嬉しい感想頂きました常に膝痛、腰痛、肩凝りに悩まされていたが体幹yoggで痛みが消えた〜〜〜〜〜〜〜〜私は30才からマラソンを始め、長…
猫背や肩凝りでお悩みの方、自分史上最高のデコルテに!本気の6月#体幹yoga 豊中、箕面
6月体幹yoga 受付中肩、背中、胸の凝りをほぐし夏に向けてスッキリのデコルテに!肩周りが硬くなるのは2つの理由①つめ背中の筋肉が凝り背骨が動きにくくなる肩…
体幹yoga レッスン受講頂いた方より超安産の嬉しい報告↓↓↓初めての出産は想像を絶する痛みでした子宮口8センチあたりから、急激にいきみたくなりましたが、そ…
ウエストの引き締めは呼吸で使われるウエストのコルセットの役割をなる腹横筋の活性化です。吐く息で収縮を感じますがそのためにはしっかりとウエスト周りや呼吸が入る肋…
1分体幹yoga ウエストの引き締め 呼吸を深めるのに必須 【体側の活性化】
1分体幹yoga ウエストの引き締め🔥🔥呼吸を深めるのに必須【体側の活性化💪💪💪💪】呼吸においてウエストのコルセットの役割腹横筋が伸び縮み出来る事が呼吸を深…
腰を守るウエストのコルセットを育て、腰痛予防!幾つからでも体は変わる
私は30代運動する度に腰痛、肩こりがひどくなっていた。それには理由があった。体には使い方がある。体を動かす時力の根源になるのは、お腹の力丹田コア体幹インナーユ…
5月体幹yoga 受付中姿勢を支える力は年々弱くなり年齢とともに姿勢が崩れ肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛が起こりやすくなります。病院や整体院へ行くと痛みのある…
70代の方、2ヶ月で肩、背中がスッキリ!4月は体を動かし綺麗になるチャンス!豊中ヨガ 箕面ヨガ
70代の方肩、背中がどんどんスッキリに! 体幹yogaでは皆様幾つからでも体が変わる! 体幹yogaでは他のヨガやジムやと違い体が変わる仕組みがある それは3…
4月体幹yoga お尻トップを育てる!呼吸がうまくいくと効果倍増(豊中 箕面 体幹ヨガ
4 月体幹yoga受付中ランにも、美脚にも必須お尻トップを育てよう!春になりコートも不要になりお洋服も軽やかになる季節体のラインは姿勢を支える力が弱くなると崩…
心も体も内側が強いよほどしなやかに 【体幹yoga 豊中•箕面】
内側が強いほどしなやかに体幹が弱いほど体は力んでしまう体幹が弱いほど腰の負担肩の力み脚の踏ん張りになる体幹が弱いほど手脚に依存してしまう体幹が弱くても今の自分…
昨日は体の悩みや体幹yoga の問い合わせを数件をいただきました。私も昔はひどい腰痛があり腰痛改善のために体幹のトレーニングや腹筋、背筋を頑張って行っていま…
3月体幹yoga 受付中 【美脚、美尻のための呼吸と股関節トレ】 最近4年ぶり、1年ぶりの方々が 「やっぱり体幹yoga です!」と レッスン再開してくださる…
3月体幹yoga テーマ 【美脚、美尻のための 呼吸と股関節トレ】 お尻に効かない方理由があ
3月体幹yoga 受付中【美脚と美尻のための呼吸と股関節トレ】運動する以前に頑張り過ぎてる首、肩、背中の障害物を整え呼吸が出来るよう整える姿勢が整うと浮腫み…
今月コロナで一旦お休みされていた方々から久しぶりにレッスン参加したいですという声が多く嬉しく感じています。レッスンは初めての方でも久しぶりの方でも基本のほぐし…
心と体が喜ぶ生活習慣が究極のアンチエイジング運動、食事、睡眠この3つが整っていなければいくら運動しても食事が偏り睡眠不足では逆にストレスで痩せにくく太りやすく…
「どんどん体が整っていく感覚!」 61歳で腰痛、肩こりでお悩みだった方からうれしい感想
「どんどん体が整っていく感覚!」61歳で腰痛、肩こりでお悩みだった方から嬉しいコメント頂きました。年齢と共に姿勢を支える筋力低下で姿勢の崩れから、腰痛、肩こり…
【しなやかさは軸の強さがあるから】軸の強さはお腹の力から!お腹の力は丹田やコアなどとも言われどの運動分野においてもとても重要です。このお腹の力は内臓を包んでい…
姿勢を良くするのは 胸を張る!背中を伸ばす!だと、余計に背中が力む。美しい姿勢はどこからおしあg
美しい姿勢は体幹インナーユニットから背骨を伸ばすのはピーンと背骨を伸ばしたり胸を張ると余計に背中が凝ってしまいます。背骨は骨盤からの力です。体幹インナーユニッ…
68歳腰痛だった方 体幹yoga でウエスト,首周りスッキリ!太腿➖5cm!反るポーズも進化
【68歳で腰痛がおありだった方】アンケートで体の整え方がわかり、腰痛が改善できた。更にレッスンを続けることで、気持ちが前向きになり、さらに輝ける気がする。と、…
「ブログリーダー」を活用して、体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀さんをフォローしませんか?
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GW いかがお過ごしだったでしょうか?私は4月下旬から10日間、朝7時からヨガのオンラインレッスンを受講して、今までの解剖学の知識の点と点が繋がるような感覚で…
4 月体幹yoga受付中: 凝り固まりゴツくなった肩と背中を整え、長い首に!筋力低下で不良姿勢になる程肩や背中が盛り上がって首が太く短くなっていきます。 良い…
諦めていた体の可能性を引き出し、自信が持てる心と体になる。 幾つからでも体が変わる体幹yoga ①凝り固まっていた体のほぐし②姿勢を支える体幹トレ③ヨガの…
「何でこんなに変わったの!」先日のレッスンで首を回した時の詰まりが一回のレッスンで無くなった。長年溜めてきた背中や首の凝りをほぐしたから。しかしこれだけではま…
更年期 目指すのは寝ている間に痩せる体更年期とは一般的に閉経の前後45歳から55歳と言われています。このころになると今までと同じ食事をしていても痩せにくくなっ…
作り置きが味方の晩御飯ひどい花粉症だった私は食事で、体質だと思っていたアレルギーや便秘症、疲れやすい不調も改善できました。食事で気をつけていること4つ①主食に…
ズボラな私が体幹ヨガを続けられている理由よく由紀さんはストイックですね!言われますが、私はめちゃくちゃズボラで、いつもギリギリ人間なのです。そして体は元々柔軟…
〜新年1月 1か月継続チャレンジ!募集〜体を変えるのは、継続が鍵!!去年大好評でした。人数制限があるので希望の方はお早めに連絡下さい。結果はすぐには出なくても…
腰痛、肩凝り、反り腰だった私の体が変わったのは3つの習慣から①呼吸②ほぐし③体幹トレ①呼吸は誰でも行っているが、体幹の力となる腹圧=腹の力は呼吸と連動する。横…
腰痛ケアはお尻の筋肉が鍵長時間座り姿勢などが続くとお尻の筋肉の血流が悪くなりやすいお尻の筋肉は股関節の動きに大きく関係。凝り固まったお尻をほぐすことで股関節の…
足首が浮腫む!足裏アーチが無い!足首が硬い!足指が動かない!そんな方は足指だけ動かしてもなかなか変わりません。足指はどこから繋がっているか?を理解する事も大事…