70代の方肩、背中がどんどんスッキリに！ 体幹yogaでは皆様幾つからでも体が変わる！ 体幹yogaでは他のヨガやジムやと違い体が変わる仕組みがある それは3…

4 月体幹yoga受付中ランにも、美脚にも必須お尻トップを育てよう！春になりコートも不要になりお洋服も軽やかになる季節体のラインは姿勢を支える力が弱くなると崩…

内側が強いほどしなやかに体幹が弱いほど体は力んでしまう体幹が弱いほど腰の負担肩の力み脚の踏ん張りになる体幹が弱いほど手脚に依存してしまう体幹が弱くても今の自分…

昨日は体の悩みや体幹yoga  の問い合わせを数件をいただきました。私も昔はひどい腰痛があり腰痛改善のために体幹のトレーニングや腹筋、背筋を頑張って行っていま…

3月体幹yoga 受付中 【美脚、美尻のための呼吸と股関節トレ】 最近4年ぶり、1年ぶりの方々が 「やっぱり体幹yoga です！」と レッスン再開してくださる…

3月体幹yoga  受付中【美脚と美尻のための呼吸と股関節トレ】運動する以前に頑張り過ぎてる首、肩、背中の障害物を整え呼吸が出来るよう整える姿勢が整うと浮腫み…

今月コロナで一旦お休みされていた方々から久しぶりにレッスン参加したいですという声が多く嬉しく感じています。レッスンは初めての方でも久しぶりの方でも基本のほぐし…

心と体が喜ぶ生活習慣が究極のアンチエイジング運動、食事、睡眠この3つが整っていなければいくら運動しても食事が偏り睡眠不足では逆にストレスで痩せにくく太りやすく…

「どんどん体が整っていく感覚！」61歳で腰痛、肩こりでお悩みだった方から嬉しいコメント頂きました。年齢と共に姿勢を支える筋力低下で姿勢の崩れから、腰痛、肩こり…

【しなやかさは軸の強さがあるから】軸の強さはお腹の力から！お腹の力は丹田やコアなどとも言われどの運動分野においてもとても重要です。このお腹の力は内臓を包んでい…

美しい姿勢は体幹インナーユニットから背骨を伸ばすのはピーンと背骨を伸ばしたり胸を張ると余計に背中が凝ってしまいます。背骨は骨盤からの力です。体幹インナーユニッ…

【68歳で腰痛がおありだった方】アンケートで体の整え方がわかり、腰痛が改善できた。更にレッスンを続けることで、気持ちが前向きになり、さらに輝ける気がする。と、…

何かを始める時「余裕ができたら」「時間ができたら」やってみよう！と考えている場合余裕も時間も一生出来ない。言い訳癖の考え方でいつも出来ない理由を並べているから…

ヨガを続けているけど肩こりが治らない！腰痛が治らない！ウオーキングするけど股関節が痛い！膝が痛い！走るけど太もも前が張ってしまう膝や腰が痛くなる！毎日ストレッ…

良い睡眠が脂肪燃焼を促し日中の活動量を増しダイエット効果を最大にする 世界一睡眠時間が短いのは日本人女性良い睡眠が理想ではあるが、実際、日本人に睡眠時間は平均…

1月体幹yoga  体を中心に引き寄せ、縦に長く伸びるただ上↑に伸びるのでは腰が反って胸を張ってしまいがちですそうすると、良い姿勢で腰痛肩こりになりやすい方も…

痩せる、体調不良の改善には食事、運動、睡眠の3つを整える事が一番近道 この3つが揃うと基礎代謝が上がり痩せ体質に基礎代謝は何もしないでも寝ている間でも消費する…

レッスンに来られる方の多くのお悩みは下記の5つ☑️腰痛☑️肩こり☑️疲れやすい☑️姿勢の崩れ☑️下腹が出るいくら運動してもこれらの症状が起こる理由が理解出来て…

夢を夢で終わらせないために1歩踏み出そう夢を描くだけではいつも同じことで、悩んでしまう。行動を移すのは、エネルギーが必要で1人ではなかなか1歩が踏み出せない。…

2024年自分で自分の体を支える力を育て年齢に負けない体重力に負けない体に！慢性肩こりだった方整体通いから脱出顎ラインスッキリ肩の盛り上がりスッキリウエスト周…