腸内環境整える！発酵食品よりも重要なものは食物繊維です私も以前は発酵食品をたくさん食べていましたヨーグルト、チーズなどの乳製品、納豆などしかし、アレルギー、便…
体幹意識で骨盤底筋UP、自然と美姿勢、肩凝り腰痛防止、ヨガも益々効果的。
美姿勢のポイントは一つ骨盤底筋。姿勢を維持するのに大切な腹筋群、背筋群、太ももの内側の筋肉の出発点。骨盤底筋が意識できると自然と体幹安定。子宮、膀胱の引き締め、骨盤内の血流、リンパの流れなどよいこと尽くし。体幹意識で骨盤底筋UP、肩凝り腰痛防止、ヨガのポーズは益々効果的。体が硬い方、筋力が弱い方、体の機能アップ、元気な老後のため思い立った時が始め時。
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腸内環境整える！発酵食品よりも重要なものは食物繊維です私も以前は発酵食品をたくさん食べていましたヨーグルト、チーズなどの乳製品、納豆などしかし、アレルギー、便…
今の体は今までの体の使い方で形成されている今日のレッスンは最高でした。運動しても、コア(お腹の内側)が効果がない場合脚ばかりが効いてしまう場合は呼吸が深くでき…
良い姿勢が頑張りすぎは『腰痛、肩こり！」体は悲鳴起こしている
良い姿勢の頑張りすぎで腰や肩が悲鳴をあげているかも！体には原理原則があって横隔膜と骨盤底筋が並行であるから呼吸の力で姿勢を保つ力や体を動かす初動のパワーがコア…
運動以前に重要な事！レッスンに来られる方のお悩みの多くは✅ギックリ腰を繰り返している✅肩や腰の痛みがある✅尿漏れを改善したい✅下腹を引き締めたい運動する以前に…
今日はお仕事の合間に箕面森町に天然酵母のパン屋さんFUWARIへ2024年9月にオープン以前羽曳野でお店をされていたそうです。ハード系のパンもたくさん噛むたび…
【既にある自分を満たす】何処かに綺麗になる方法健康になる方法を探さなくてもすでにある自分を満たす事自分の声を聞き体を感じ気づく事が大事自分を整え深い呼吸で満た…
自然x運動は心も体もリセットされる！4つの理由自然の中にいくと自然とリラックスした気持ちになりますまた、運動の後は、爽快感が出たり、よく頑張った自分を褒めたく…
慢性肩凝だった方ご自身でも「怖いくらい変わってます！」首、顎周り劇的に美しいラインに凝りはいくらほづしても繰り返される更年期あたりににどんどん弱化する姿勢を支…
産後ギックリ腰だった方も半年で綺麗なブリッジ！3つのステップで進化！
産後ギックリ腰を改善の為体幹yogaを開始された方3ヶ月でブリッジが上がり6ヶ月で更なラインに！3つのステップで進化されました👍【呼吸は想像以上の可能性を広げ…
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今日から4月🌸です夏に向けて更年期は筋肉低下を防ぎ基礎代謝を上げるため運動は必須50歳過ぎたら筋肉量が一気に低下します。体は運動していない、寝ている間も内臓や…
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体幹yoga 3月 受付中年齢とともに姿勢を支える力は弱くなり姿勢が崩れやすくなります。姿勢の崩れから腰痛肩こりが引き起こされ痛みを伴うと体を思うように動か…
お酒の麹の力がお魚やお肉の旨味を引き出すお酒に含まれる麹がお魚やお肉のタンパク質のアミノ酸を分解しうまみ成分を引き出します。また、お魚お肉がタンパク質が分解さ…
鍛えてもほぐしても繰り返す腰痛,下腹ポッコリは呼吸が原因かも
ほぐしても運動しても改善できない✔︎腰痛✔︎尿漏れ✔︎下腹ポッコリ✔︎肩こり呼吸が原因かも皆生きてる以上、誰でもが行っている呼吸ですがどこが吸って膨らむのか？…
更年期になると気になる下腹の脂肪について脂肪の大切な役割について体温の維持、脂溶性ビタミンや必須脂肪酸の吸収、内臓の保護・固定など、大切な役割を果たしています…
花粉症、アレルギー性鼻炎、副鼻腔炎の本質的な改善がこの④gつ
繰り返す花粉症アレルギー性鼻炎副鼻腔炎などの改善は4つの事が原因不調は体のSOSの声今の日本は体の不調を招くものが氾濫し日本人が本来食べてきた食事から程遠くな…
2025年1月9日〜 1カ月チャレンジの習慣で体を変える！ 受付開始
毎年1月に行っている【1ヶ月チャレンジ 受付開始】多くの方のお悩み✅痩せたい✅疲れやすい体を改善したい✅太りやすい✅腰痛改善✅お腹周りをスッキリさせたい✅食事…
2025年 未来を先送りせず、体幹yoga で生涯健康美Bodyを育てよう
【体の仕組みが分かれば、腰痛肩こり予防は可能】私は30代運動するほど腰痛だった腰痛改善のために始めたヨガでさらに腰痛が酷くなった体幹という言葉が流行り始めてパ…
体幹yoga (箕面) 発酵食Jozu＋(ジョウズプラス)にて忘年会
体幹yoga 箕面本日はレッスン後発酵食とオリジナル家具の複合施設 JOZU+ (ジョウズプラス忘年会でした。【幾つからでも体は変わる！】と言うことを皆が体…
体幹yoga はお家のリフォームと同じ! 12月レッスン受付中 豊中 箕面 体幹ヨガ
体幹yoga はお家のリフォームと同じ！いくら運動しても変わらない！と言う方まず体を機能しやすい環境設定に整える事が大事！まずは錆びついて動きにくくなってい…
「ブログリーダー」を活用して、体幹ヨガ骨盤底UP美姿勢で肩凝り腰痛防止山田由紀さんをフォローしませんか？
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69歳 ランナーさんより嬉しい感想頂きました常に膝痛、腰痛、肩凝りに悩まされていたが体幹yoggで痛みが消えた〜〜〜〜〜〜〜〜私は30才からマラソンを始め、長…
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昨日は体の悩みや体幹yoga の問い合わせを数件をいただきました。私も昔はひどい腰痛があり腰痛改善のために体幹のトレーニングや腹筋、背筋を頑張って行っていま…
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3月体幹yoga 受付中【美脚と美尻のための呼吸と股関節トレ】運動する以前に頑張り過ぎてる首、肩、背中の障害物を整え呼吸が出来るよう整える姿勢が整うと浮腫み…
今月コロナで一旦お休みされていた方々から久しぶりにレッスン参加したいですという声が多く嬉しく感じています。レッスンは初めての方でも久しぶりの方でも基本のほぐし…
心と体が喜ぶ生活習慣が究極のアンチエイジング運動、食事、睡眠この3つが整っていなければいくら運動しても食事が偏り睡眠不足では逆にストレスで痩せにくく太りやすく…
「どんどん体が整っていく感覚！」61歳で腰痛、肩こりでお悩みだった方から嬉しいコメント頂きました。年齢と共に姿勢を支える筋力低下で姿勢の崩れから、腰痛、肩こり…
【しなやかさは軸の強さがあるから】軸の強さはお腹の力から！お腹の力は丹田やコアなどとも言われどの運動分野においてもとても重要です。このお腹の力は内臓を包んでい…
