70代の方肩、背中がどんどんスッキリに! 体幹yogaでは皆様幾つからでも体が変わる! 体幹yogaでは他のヨガやジムやと違い体が変わる仕組みがある それは3…
体幹意識で骨盤底筋UP、自然と美姿勢、肩凝り腰痛防止、ヨガも益々効果的。
美姿勢のポイントは一つ骨盤底筋。姿勢を維持するのに大切な腹筋群、背筋群、太ももの内側の筋肉の出発点。骨盤底筋が意識できると自然と体幹安定。子宮、膀胱の引き締め、骨盤内の血流、リンパの流れなどよいこと尽くし。体幹意識で骨盤底筋UP、肩凝り腰痛防止、ヨガのポーズは益々効果的。体が硬い方、筋力が弱い方、体の機能アップ、元気な老後のため思い立った時が始め時。
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70代の方、2ヶ月で肩、背中がスッキリ!4月は体を動かし綺麗になるチャンス!豊中ヨガ 箕面ヨガ
70代の方肩、背中がどんどんスッキリに! 体幹yogaでは皆様幾つからでも体が変わる! 体幹yogaでは他のヨガやジムやと違い体が変わる仕組みがある それは3…
4月体幹yoga お尻トップを育てる!呼吸がうまくいくと効果倍増(豊中 箕面 体幹ヨガ
4 月体幹yoga受付中ランにも、美脚にも必須お尻トップを育てよう!春になりコートも不要になりお洋服も軽やかになる季節体のラインは姿勢を支える力が弱くなると崩…
心も体も内側が強いよほどしなやかに 【体幹yoga 豊中•箕面】
内側が強いほどしなやかに体幹が弱いほど体は力んでしまう体幹が弱いほど腰の負担肩の力み脚の踏ん張りになる体幹が弱いほど手脚に依存してしまう体幹が弱くても今の自分…
昨日は体の悩みや体幹yoga の問い合わせを数件をいただきました。私も昔はひどい腰痛があり腰痛改善のために体幹のトレーニングや腹筋、背筋を頑張って行っていま…
3月体幹yoga 受付中 【美脚、美尻のための呼吸と股関節トレ】 最近4年ぶり、1年ぶりの方々が 「やっぱり体幹yoga です!」と レッスン再開してくださる…
3月体幹yoga テーマ 【美脚、美尻のための 呼吸と股関節トレ】 お尻に効かない方理由があ
3月体幹yoga 受付中【美脚と美尻のための呼吸と股関節トレ】運動する以前に頑張り過ぎてる首、肩、背中の障害物を整え呼吸が出来るよう整える姿勢が整うと浮腫み…
今月コロナで一旦お休みされていた方々から久しぶりにレッスン参加したいですという声が多く嬉しく感じています。レッスンは初めての方でも久しぶりの方でも基本のほぐし…
心と体が喜ぶ生活習慣が究極のアンチエイジング運動、食事、睡眠この3つが整っていなければいくら運動しても食事が偏り睡眠不足では逆にストレスで痩せにくく太りやすく…
「どんどん体が整っていく感覚!」 61歳で腰痛、肩こりでお悩みだった方からうれしい感想
「どんどん体が整っていく感覚!」61歳で腰痛、肩こりでお悩みだった方から嬉しいコメント頂きました。年齢と共に姿勢を支える筋力低下で姿勢の崩れから、腰痛、肩こり…
【しなやかさは軸の強さがあるから】軸の強さはお腹の力から!お腹の力は丹田やコアなどとも言われどの運動分野においてもとても重要です。このお腹の力は内臓を包んでい…
姿勢を良くするのは 胸を張る!背中を伸ばす!だと、余計に背中が力む。美しい姿勢はどこからおしあg
美しい姿勢は体幹インナーユニットから背骨を伸ばすのはピーンと背骨を伸ばしたり胸を張ると余計に背中が凝ってしまいます。背骨は骨盤からの力です。体幹インナーユニッ…
68歳腰痛だった方 体幹yoga でウエスト,首周りスッキリ!太腿➖5cm!反るポーズも進化
【68歳で腰痛がおありだった方】アンケートで体の整え方がわかり、腰痛が改善できた。更にレッスンを続けることで、気持ちが前向きになり、さらに輝ける気がする。と、…
体幹yoga で美姿勢の基本 骨盤底筋群の活性化 2月体の中心意識で年齢に負けない体作り
何かを始める時「余裕ができたら」「時間ができたら」やってみよう!と考えている場合余裕も時間も一生出来ない。言い訳癖の考え方でいつも出来ない理由を並べているから…
体幹yoga で体を進化させよう! 2月は重力に負けない体(股関節と呼吸の活性化)
ヨガを続けているけど肩こりが治らない!腰痛が治らない!ウオーキングするけど股関節が痛い!膝が痛い!走るけど太もも前が張ってしまう膝や腰が痛くなる!毎日ストレッ…
良い睡眠が 脂肪燃焼を促し 日中の活動量を増し ダイエット効果を最大にする 良い睡眠が理想では
良い睡眠が脂肪燃焼を促し日中の活動量を増しダイエット効果を最大にする 世界一睡眠時間が短いのは日本人女性良い睡眠が理想ではあるが、実際、日本人に睡眠時間は平均…
1月体幹yoga 体を中心に引き寄せ、縦に長く伸びるただ上↑に伸びるのでは腰が反って胸を張ってしまいがちですそうすると、良い姿勢で腰痛肩こりになりやすい方も…
痩せる、体調不良の改善には食事、運動、睡眠の3つを整える事が一番近道 この3つが揃うと基礎代謝が上がり痩せ体質に基礎代謝は何もしないでも寝ている間でも消費する…
ウエストを細く!腰痛•肩こり改善!下腹を凹!は姿勢筋活性化で縦に伸びよう! 豊中向丘、箕面森町
レッスンに来られる方の多くのお悩みは下記の5つ☑️腰痛☑️肩こり☑️疲れやすい☑️姿勢の崩れ☑️下腹が出るいくら運動してもこれらの症状が起こる理由が理解出来て…
夢を夢で終わらせないため 一歩踏み出そう 2024年は体幹yoga で体を進化
夢を夢で終わらせないために1歩踏み出そう夢を描くだけではいつも同じことで、悩んでしまう。行動を移すのは、エネルギーが必要で1人ではなかなか1歩が踏み出せない。…
2024年姿勢筋活性化で重力に負けない体 年齢に負けない体 豊中 箕面スタジオ体幹yoga
2024年自分で自分の体を支える力を育て年齢に負けない体重力に負けない体に!慢性肩こりだった方整体通いから脱出顎ラインスッキリ肩の盛り上がりスッキリウエスト周…
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4 月体幹yoga受付中: 凝り固まりゴツくなった肩と背中を整え、長い首に!筋力低下で不良姿勢になる程肩や背中が盛り上がって首が太く短くなっていきます。 良い…
諦めていた体の可能性を引き出し、自信が持てる心と体になる。 幾つからでも体が変わる体幹yoga ①凝り固まっていた体のほぐし②姿勢を支える体幹トレ③ヨガの…
「何でこんなに変わったの!」先日のレッスンで首を回した時の詰まりが一回のレッスンで無くなった。長年溜めてきた背中や首の凝りをほぐしたから。しかしこれだけではま…
更年期 目指すのは寝ている間に痩せる体更年期とは一般的に閉経の前後45歳から55歳と言われています。このころになると今までと同じ食事をしていても痩せにくくなっ…
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ズボラな私が体幹ヨガを続けられている理由よく由紀さんはストイックですね!言われますが、私はめちゃくちゃズボラで、いつもギリギリ人間なのです。そして体は元々柔軟…
〜新年1月 1か月継続チャレンジ!募集〜体を変えるのは、継続が鍵!!去年大好評でした。人数制限があるので希望の方はお早めに連絡下さい。結果はすぐには出なくても…
腰痛、肩凝り、反り腰だった私の体が変わったのは3つの習慣から①呼吸②ほぐし③体幹トレ①呼吸は誰でも行っているが、体幹の力となる腹圧=腹の力は呼吸と連動する。横…
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【体幹のコルセットが強くなるほど体は若返る】体幹yogaのレッスンの最後にいつもブリッジを行います。年齢と共に硬くなりがちな股関節、肩、胸周り、背中ですが、硬…