2019年09月のメタぽっちゃりシンドローム新着記事

体重135kg→63㎏まで大幅減量そこから63kg→135kg大幅リバウンドそれでも諦めない人生3度目の大幅減量はひと味違うダイエットブログ

大幅ダイエットで体重135kg→63㎏まで減量しかし転勤を機に生活環境が変わったことでダイエットの継続が難しくなり元の135kgまで激リバウンド！痩せることができてもその痩せた体型を維持することができないやっぱり痩せたい！体重100kg台から始める人生3度目の大幅ダイエットもう同じ過ちは繰り返したくないダイエットはひと味違う大幅減量の再々チャレンジブログです

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maro(マシュ麿みき}

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レッグプレス

花の命は短いと言うけれど花粉症から気管支喘息になる原因になった萩の花はシーズンを終えた萩の花の終了とともに体調もみるみる回復してきたためジム通いを再開体調不良の間に体重は減ったけれど筋肉もごっそり...
2019/09/30 01:58
大幅ダイエット125kg→120kgの体型変化

それにしても課題が多い体型をしているダイエットで体重が減り始めたらどのように体型が変化していくのか記録を取りたいと思っていたしかし減るどころか体重が増えた体重を増やしながらダイエットしていた…...
2019/09/29 01:29
欠食は痩せない食事回数が多いほど痩せやすい

体調不良を治すために栄養をしっかりと摂らないといけないと思い通常時の約2倍ほど食べた1週間さらに飲みニケーションなどの集まりもあって太りやすい時間帯の夜にたくさん食べたそれなのに運動ができなかった...
2019/09/28 01:41
135kgからダイエットをして63kgまで体重を減らしリバウンドをして129kgまで体重が増えた

数年前135kgからダイエットをして63kgまで体重を減らしたそれから数年後63kgからリバウンドをして124kgまで体重が増えたマロだって人間プライドだってあるし見栄だってあるこの恥ずか...
2019/09/27 02:43
体脂肪を減らすお茶「特茶」「ヘルシア」などは使い分けよう

呼吸をするたびにゼーゼー風邪を引き金に花粉症からくるアレルギー性気管支喘息を発症してしまい息が苦しい呼吸が苦しくてダイエットのための運動をすることができないためヘルシア緑茶を飲んだファーストシーズ...
2019/09/26 02:05
リンゴ型肥満体型と言われても傷付かないが腰のくびれがないと言われると凹む

体成計表を見ているとふと目に止まったこのウエストヒップ比…ウエストのくびれの事や内臓脂肪の目安なのは分かるけれど1.04？比率1.04…？ウエストとヒップ比率の黄金比というのがあり女性...
2019/09/25 02:14
ダイエットには健康な身体と体力が必要

数日前飲みニケーションがあった宴会後体調を崩してここ数日ダウンをしていたいつもなら電車や人が集まる場所に出向くときは除菌エアーマスクを携帯しているのにこの時期に風邪ひくとは思っていなかった事とまだ...
2019/09/24 01:53
筋トレ後の疲労回復と筋肉肥大

ジムを掛け持ちするようになって翌日にまたぐ疲労感がすごいジムのインストラクターさんに筋トレ後は湯船につかり体の筋肉をブラブラと揺らすことでストレッチ効果もあるので時間がない時は試してみると良いと教えられていて...
2019/09/20 01:39
体重が減るとき脂肪と筋肉が減る理想の割合

体成分をこまめに測定しようと思っていたけれど測定可能な時間帯にジムのチェックインが難しく今回は約2週間ほど間隔が空いてしまった前回測定日9/6→9/18体重は123kg→121.2kg =1.8kg減緩やかに減ってい...
2019/09/19 02:32
筋トレ後に襲われる強烈な眠気対策と糖質制限とのバランス

今まで通っていたスポーツジムでは筋トレ後に眠気に襲われる事はさほどなかったけれど新しいジムに行くようになってから筋トレ後の強烈な睡魔が半端ない昨日も新しいジムで筋トレを終え帰宅後プロテインを飲みながら...
2019/09/18 00:21
痩せやすい心拍数

私の場合心拍数115が1番脂肪が燃焼しやすいそのためできるだけ心拍数を上げることを意識しているけれどどうすれば脂肪燃焼しやすい心拍数115をキープできるのかがわからない有酸素運動でバイクをこぐと...
2019/09/16 02:32
筋トレによるオールアウト

新しいジムに行ってきたなめていた…きつくて吐きそうだ新しいジムとは言っても現在違うジムには通っているためそんなに身構えることもなく気軽に行ったジムだけれど筋トレのトレーニングマシンが違うだけでこうも筋...
2019/09/15 02:38
食べたらお腹が減る血糖値スパイク

最近では朝食以外で炭水化物を食べる事はなくなっていたのに今日は知人との付き合いでお昼にラーメンを食べたそれから3時間後の午後4時お腹が減ったやっぱり炭水化物って食べた時の満足感もあるけれど...
2019/09/14 01:41
ダイエットによる好転反応

少し体重が減ってきたことで身体に好転反応があらわれ吹き出物が身体のアチラコチラに出きて…辛い…少し前までは軽い頭痛だったけれど次の症状に移り吹き出物に悩まされている今まで食べ物から摂取して...
2019/09/13 02:10
日本製の筋トレマシーンと輸入マシーンの違い

そんな価値があるのか自分でも疑問だけれどもう1つスポーツジムに入会してきた(苦笑)今通っている仕事帰りに通いやすいスポーツジムは日本製の筋トレマシーンが設置されているけれどマロの体型が太すぎて部位によっては使...
2019/09/12 02:21
ヨーグルトを食べて内臓脂肪をつきにくい体質に変えていく

今までマロは洋梨体形の肥満だと思っていたしかし今週の身体計測でバスト130センチウェスト139センチヒップ130センチリンゴ体形だと知ったファーストシーズンの時の体型は確実に洋ナシ体型だったため...
2019/09/11 01:36
メタボリックシンドロームの判断基準

女性の場合男性ホルモンが少ないため筋肉を肥大させる事は難しいそのためジム通いをして筋トレをしても果たしてその効果は得られているのか見た目も体感的にもわかりにくいこれだけジムで筋トレをしてるのだから...
2019/09/09 02:13
睡眠時代謝とカタボリック

この1週間で筋肉が1kg減ってしまったことがショックだったもちろんダイエットでは脂肪だけでなく筋肉も減少するその事は理解しているけれど何も脂肪より筋肉の方がたくさん減らなくていいよね…日々のジ...
2019/09/08 01:50
減量時の筋肉と脂肪の減少比率

あれ？失敗している・・・125kgと言う体重は気にせずに体脂肪量を減らしていくことを目標にこの1週間頑張った1週間ごとに体組成測定すると決め前回の測定からちょうど1週間が経ったため測定をした...
2019/09/07 01:33
ダイエットや食事制限が原因で貧血になり痩せにくくなる

皮肉なものでダイエットはもうしない！そう思うことが自分を解放するきっかけになったのか体重が123.8kgに減った(笑)ただもうあまり体重は気にしないでおこうと思う体重よりも気にするのは脂肪...
2019/09/06 02:19
ダイエットや食事制限が原因で貧血になり痩せにくくなる

皮肉なものでダイエットはもうしない！そう思うことが自分を解放するきっかけになったのか体重が123.8kgに減った(笑)ただもうあまり体重は気にしないでおこうと思う体重よりも気にするのは脂肪...
2019/09/06 02:19
リバウンドしにくい効果が続くのは3ヶ月

今まで何度も何度もダイエットに挑戦してきたそのたびにリバウンドで体重が戻ってしまう何度リバウンドを繰り返してもその経験を生かさずダイエットの繰り返し今度こそはリバウンドしないダイエットをするぞ!そのために食事制限はしないんだ...
2019/09/05 03:43
身体を動かさない有酸素運動

何かを燃やす時酸素がないと燃えないのと同じように脂肪を燃やす時酸素がないと脂肪が燃焼されないでは脂肪燃焼させる酸素とは何か行き着くところは有酸素運動になる有酸素運動とは水泳、ウォーキング、マラソン...
2019/09/04 02:02
痩せやすい心拍数

体脂肪は脂その脂を効率よく燃焼させるには心拍数が鍵となる痩せやすい心拍数は最大心拍数「220 －年齢」の60%が脂肪が効率よく燃焼される目標心拍数になるマロの場合脂肪がよく燃焼される心拍数は115...
2019/09/03 03:37
デブエットとダイエット

ここ数週間自分を見直している期間に夢中になって調べていたことがあるそれは「太る方法」だったマロは短期間で体重を約2.5倍にしたある意味太ることに対してのスペシャリストその目線で痩せている人が太...
2019/09/02 02:17
お腹が空いている時は脂肪が燃焼されているサイン

腰と足を痛めてしまい身動きが取れなくなった事は自分を見直す機会になった現在マロの体重は125.4㎏昨日測定した体脂肪は67㎏脂肪だけでぽっちゃりさん体型の成人1人分ぐらいあるもう痩せたいと...
2019/09/01 01:33