住所
出身
ハンドル名
maro(マシュ麿みき}さん
ブログタイトル
メタぽっちゃりシンドローム
ブログURL
https://metapottyari.jp/
ブログ紹介文
体重135kg→63㎏まで減量しかし生活環境が変わったことで ダイエットの継続が難しく1年半で約124㎏まで激リバウンド!リバウンドしない方法を探りながら大幅減量の再チャレンジブログです
自由文
ダイエットを決行後 約3年で体重135kg→63㎏まで減量 しかし転勤を機に生活環境が変わったことで ダイエットの継続が難しくなり 激リバウンド! せっかく63㎏まで痩せていた体型は 1年半で約124㎏まで体重が増加しました 一瞬痩せることができても その痩せた体型を維持することができないけれどやっぱり痩せたい! 標準体重を目指して大幅減量の再々チャレンジブログです
更新頻度(1年)

124回 / 128日(平均6.8回/週)

ブログ村参加:2014/06/30

maro(マシュ麿みき}さんの人気ランキング

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maro(マシュ麿みき}さんのブログ記事

  • 自宅トレーニングで身体を引締めるダイエット・エクササイズ

    世の中3連休3連休自体は嬉しいけれどマロ個人としてはスポーツジムも3連休になるためダイエットのサイクルが狂いもどかしい祝日だったなにか対策を考えなければ…そこでジムに通えない分自宅で身体を...

  • 運動で痩せてリバウンドしにくい効果は3ヶ月

    わずか2年半前は痩せていたのになぁ。。。

  • リバウンド時の食欲をコントロールする方法

    食欲をコントロールしたい人は強いストレスがかかると同じ位の強い刺激でそれを解消しようとするそのためダイエットで辛い食事制限をして心身にストレスがかかると味の濃いものや脂っこいもの甘いものそれらを暴...

  • 痩せやすい身体にエクササイズで体組成を変える

    最近徐々に体重が減りだしていることもあって同じ筋トレでも筋肉肥大のトレーニングではなくダイエットのための痩せる筋トレを意識している肥満体型の人は関節などにも脂肪がついてしまうため体が硬くなるそこで...

  • 痩せた体型を 7年間維持すればリバウンドしにくい

    10年間付き合ったカップルがこのたび結婚したと報告を受けたまったく結婚願望がない彼氏に熱烈にアピールを続けていた彼女は10年前も今も変わらない美しい人10年という長い年月を経てなお美しい彼女が羨ましかった...

  • 横隔膜の筋トレ

    すれ違いざま「おはようございます」や「こんにちは」の挨拶たった1kg体重が減っただけで歩きながら挨拶の声が出ただんだん体重が増えると今まで出来ていたことが気付かないうちに徐々に出来なくなっていく昨...

  • 食事を小分けにして摂ると体脂肪の合成が抑えられる

    今日体重を測ると前日より1.4kg体重が減っていた減った理由はジムに行った単純に忙しかった暑かったなどもあるけれど1番大きな理由として食事を小分けにして摂ったことだと思う1日の摂取カロリー約1...

  • 筋トレを1時間以内に納めると良い理由

    足の痛みが相変わらずで机や壁に体重を分散させて立っているのがやっとの状態だった日暮れ頃にはもうフラフラで体力は残っていないそれでも明日はジムが定休日のため今日行きたかったジムの入口で「やっぱりしん...

  • 階段の上りと下り楽なのはどちらなのか

    終電間際の帰り道上りのエスカレーターは動いているのに下りのエスカレーターは止まっていた近づけば動き出すのかと思ったけれど下りのエスカレーターは立ち入り禁止の看板マロのように高度肥満になると上りの階段はとて...

  • ダイエット談義

    ダイエットに成功した仲間と会ったファーストシーズンのダイエットの時ダイエットを成功させるにはダイエットを口約すれば 痩せやすい(当時の記事)と言うため「ダイエットする」と公約その時に「では一緒にダイエット...

  • 体の重みで土踏まずが伸びきる隠れ扁平足

    痩せる痩せると言いながら体重が増えている1日中立ち仕事のマロにとってここにきて3kgの体重増加の追い込みは強烈で足の裏の痛みが半端ないまるで足の裏の皮がめくれ上がるのではないかと感じるほどに足の裏に痛...

  • 筋トレの高負荷低回数と低負荷高回数の違い

    人生においての節目の時期なのかいろいろな別れがあって1個・1台・1人・1社消えていく人生の転換期はこんなにも一気に押し寄せるものかと元気が出ないこの流れに押し負けそうな自分がいて流れに刃向かい...

  • 筋トレの高負荷低回数と低負荷高回数の違い

    人生においての節目の時期なのかいろいろな別れがあって1個・1台・1人・1社消えていく人生の転換期はこんなにも一気に押し寄せるものかと元気が出ないこの流れに押し負けそうな自分がいて流れに刃向かい立ち向かうために弱っ...

  • ドローイング限界まで吸った息を止めて酸素を体内に巡らせる

    運転席ギチギチに詰まっている身体ハンドル調節はトラックのように1番上に向き座席はアクセルに足が届くギリギリまで下げているのに運転席のスペースが空いていないハンドルにお腹が当たってしまっているけれど...

  • ダイエットにおける食事において もっとも優先順位が高い物

    ダイエットと健康適度な運動は食欲のコントロールに役立ち筋トレによって筋肉をつけることで基礎代謝量を増加させ太りにくい体を作るまた運動することで代謝を高めることができホルモンのバランスの改善や免疫力の向上が望めるため日々筋ト...

  • 筋肉作りに欠かせない栄養素

    筋トレと減量を行うえで効果的な栄養素を含むサプリを摂取したいと思ったしかしビタミンやミネラルの種類は多く何が自分に1番必要なのか?それらを全て揃えていたらサプリメントだけでお腹いっぱいになってしま...

  • 極限状態のヒップアップ

    マロはお尻がとても大きいヒップ周りは130cm痩せている女性ならセクシーな話題だけれどマロの場合はこの大きなお尻がコンプレックスだ体重が増えるたびにリバウンドするたびにどんどんお尻が大きくなっ...

  • 筋肉痛の時は筋トレを休むべきか否か

    筋トレは負荷が同じ重さだと筋肉が成長しないため鍛える部位の角度や鍛える順番を変えるまたは負荷を重くするなど変化させる必要があるジムを始めて約1ヵ月半そろそろ変化をつけようとスポーツジム再開時の負荷に各...

  • しっかりと水分補給をすると痩せられる体質になれる︎

    健康な人であれば体重の約60%が水分それに対し先日測った体成分分析でマロは体水分量が43.9%と低く出た太っている人は中性脂肪が多いため身体に占める水分量が少なくなる体内で『水と油』状...

  • 大筋群を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる

    全身にはたくさんの筋肉があるけれどその中で大きな筋肉「大筋群」を鍛えると効率的に基礎代謝を上げることができる「大筋群」とは・大腿四頭筋(太もも)・広背筋(背中)・大胸筋などが大きな筋肉その中で毎日...

  • 体重130kgの体成分分析

    体重129.6㎏!?ダイエットのために通い始めたジムでどんどん体重が増えていく… .太りすぎでトレーニングメニューを実施する体力がなかった本来すぐに減量に取り組むところ運動を実施できる体を作るため...

  • 筋トレの増量期と減量期の移行のタイミング

    体重が120kg台もあるのになぜ筋トレで増量期を行っているのかまずダイエットに気持ちを切り替えることと運動に体を慣らすことだった太り過ぎで1日1日が体力ギリギリそこから運動や食事制限をする持久力はなく...

  • 太って短くなった腕を長く見せる方法

    半袖になった悩みそれは太い腕が恥ずかしいと言うわけではなく太い腕のために半袖の袖口から脇までの距離が短い事-70㎏減量した時より腕が短くなってしまったそんなつもりは全くないのに腕を動か...

  • WordPressでAdSenseが突然表示されなくなった時の対処方法

    WordPress でAdSenseが突然表示されなくなった昨日まで問題なく表示されていたのになぜ?AdSenseに問い合わせしようにも収益が少ないサイトではサポートが受けれないパソコンの知識もなく英語も苦手な人が...

  • 筋トレ後は筋肉を冷やす? それとも 筋肉を温める?

    私の脚はどこ?自分の足の感覚がわからないほどに大腿四頭筋(太もも)をトレーニングした汗ぐっしょり早く汗を流したいと家路を急ぎながらフッと思う筋トレ後って筋肉を冷やすの?それとも筋肉を温める...

  • 食べたい物は体に不足している栄養素が含まれた食べ物

    皆さんはケーキ屋さんでショートケーキ1個だけ買えますか?今日仲間内でケーキ屋さんのショートケーキは何個から買えるのかと話題になった最近原価の高騰の影響かケーキの価格が上がっている値段が据え置かれて...

  • 筋トレを実施することで こむら返りになる

    ぽっこりお腹と言えばまだ聞こえが良いほどにすごく、ぽっこりお腹のマロはお腹を凹ませるべく腹筋をがんばっているとは言えスポーツジムの腹筋マシンは体形が大き過ぎてまだ使えないためできる事は重た...

  • 壁を使う腕立て伏せでバストアップ

    『がんばって筋トレをしていますね』と声をかけられて『ありがとうございます』と笑顔で返す『立派な大胸筋をしてらっしゃいますね』と言われたけれどおいおい待て待てそれは見立て違いだ私は女なんだよ...

  • 身体を動かすことで疲労を回復させるアクティブレスト

    仕事が終わって21時1日の体力も使い果たしてもうフラフラここからジムに行こうなんてそんな体力は残されていない自分に発破をかけるために糖質のバナナを食べて空腹を少し紛らわせジムに向かうものの...

  • 食後に眠たくならない=血糖値が上がっていない

    前回マイナス 70kgの減量をしていた時食事をした後は体が目覚め活力が湧きやる気に満ちた今回プラス70kgの体重増加食事をした後は睡魔に襲われただひたすら眠たくやる気も失せる同じ内容の食事をし...