門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 生理前になるとイライラしたり、気分が落ち込んだり、カラダがだるくなることはありませんか？ これはあなたが…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背姿勢を良く見せようとしてこんな間違いをしていないでしょうか？ 今回は良くある猫背姿勢の間違いTOP3を…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 飲酒を辞めるとどんな効果があるのか？ お酒はカラダに良くないけど、辞めたらどんな良いことがあるのか？疑問…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「パンは食べると太る！」と言っている人もいれば、「パンは食べても太らない！」と言っている人もいます。 本…
3ヶ月で1サイズ、半年で2サイズ引き締まりました。家族に姿勢が良くなったって言われました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【小澤様 38歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 清澄白河・受講ペース…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 リバウンドを防ぐには運動が必要です。 リバウンドを防ぐには食事のコントロールも大事です。 それ以上に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 口臭は広く知られていますが、その原因や予防方法について理解している人は意外と少ないと思います。 口…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 お米を食べれば痩せる！ と謡っている方が増えてきた気がします。 そんなお米ですが痩せるお米と痩せないお米…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛は精神面も関わると聞いたことありませんか？ 腰痛の原因は様々です。 その1つに精神的な部分も関わって…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの時に多くの女性が気にするのが「痩せたら胸は小さくなりますか？」という質問です。 結論は、体…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットの成功には食事が鍵を握っています。 その影響は全体の9割を占めると言っても良いほどです。 し…
動くとすっきりするので楽しくなると思います！ 【本澤様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 パート・お住まいの地域 錦糸町・受講ペース…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりに悩んでいる方は多いと思います。 特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えている現代では、肩こり…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始めると、ついつい他人と自分を比べてしまいます。 SNSの投稿を見て、「あの人はこんなに痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める上で不安に感じることの1つが「体調を崩してしまうのではないか？」ということです。 無理…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 自宅で簡単にできるエクササイズの1つに「踏み台昇降」があります。 広いスペースを必要とせず手軽に始められる運…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 朝食は1日の始まりに欠かせないものです。 朝食を摂ることで、代謝がアップし、睡眠の質が向上し、血糖値が安…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 暑い日が続きますね。 そんな日には熱中症予防で水分補給が重要です。 水分補給は水やお茶などの飲み物を…
体を動かすことの楽しさを思い出しました。知識と技術は確かだと思います。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 上島様のトレーニング風景 【上島様 37歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 忙しい朝に食事を抜いて昼食と兼用でまとめて食べることを習慣にしている方も多いかもしれません。 兼用にする…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 厚生労働白書の2024年の概要が発表され、精神的ストレスが20年前と比べて約3倍に増えたそうです。 精神…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛や膝痛、または姿勢矯正のためにサポーターを利用することがあります。 サポーターの利用は、多くの人にとっ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛に悩まされている人は多いです。 その原因の1つとして「腰を動かし過ぎている」ことが考えられます。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始めようと決めた。 でも、最初の一歩が一番つらいと感じることはありませんか？ 新しい習慣…
ダイエットをしたいのですが、お昼ご飯をプロテインバー1本にしています…。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットをしたいのですが、お昼ご飯をプロテインバー1本にしています…。 このようにお昼ご飯をプロテイン…
体重は－8kgを達成し、太ももやウエスト、アゴのサイズダウンも叶いました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【S.M様 35歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 システムエンジニア・お住まいの地域 江東区・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 キャットアンドカウやキャットドックと言われる背中を丸めたり反らしたりする運動があります。 ヨガやピラティ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動を続けることは健康に良い影響を与えます。 しかし、時には運動を辞めたいと感じることもあると思います。…
「食べ過ぎて太る人」と「食べ過ぎても太らない人」その違いとは？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あの人はたくさん食べてるのに太らないのは何でだろう？と思ったことありませんか？ 「食べ過ぎても太らない人」と…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 7月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増や…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 生理前になるとイライラしたり、気分が落ち込んだり、カラダがだるくなることはありませんか？ これはあなたが…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 産後にお腹周りを引き締めたくて「まずは腹筋」と考える方もいると思います。 しかし、産後ダイエットは腹筋よ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 超加工食品というものをご存じでしょうか？ 超加工食品は便利で美味しいため、現代の食生活で広く消費されてい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 現代の食生活を昔と比較するとカロリー摂取量はそれほど変わっていません。 同様に糖質やタンパク質の摂取量も…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 朝食はタンパク質を意識すると良いです。 多くは、朝食を摂らないか摂っても糖質中心の食事になっています。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夏になると「汗をかいたから痩せた気がする」という声を聞きます。 運動後やサウナのあとに体重が減っている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 夏 に「肩こりがひどくなる」という声を聞くことがありました。 暑さでカラダはだるいのに、肩だけはずっし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 暑い日が続くと食欲がなくなり、そうめんやアイス、果物など冷たくて軽いものばかり食べていませんか？ このよ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰から回せ！ こんな表現をされたことありませんか？ ゴルフ、テニス、野球、、、 スイングスポーツでよく使わ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 変数を減らすとダイエットは成功しやすいです。 変数を減らすというのは選択肢を減らすことです。 変数…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 雨の日にカラダがだるくなることはありませんか？ 「雨が近づくと頭が痛くなる」 「台風の前は必ず関節がうず…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【MM様 34歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 医療関係・お住まいの地域 木場・受講ペース 週に1回…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「何だかいつも疲れている…」 、「休んでもスッキリしない…」 とあなたはそんな状態ではありませんか？ 実は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉を増やにはどんなことをすれば良いのでしょうか？ 筋肉を増やすならやはり筋トレは必須です。 しかし、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 歩くことは、健康で自立した生活を続けるために欠かせません。 健康、美容、精神面でもプラスのことしかありま…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「最近、筋肉が落ちた気がする…」 そう感じる人の多くは、実は筋肉量は減っていません。 筋肉量ではなく筋…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 高齢化が進む現代において、「ロコモ」「フレイル」「サルコペニア」という言葉を耳にする機会が増えました。 あ…
7月の体験募集中！ あなたは悩んでませんか？体重を落とすのではなく引き締めたい…痩せるのではなく猫背も改善したい…年齢によるカラダの変化に悩んでる… 食事…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 6月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 筋肉がつかないのは年齢のせいじゃない 9位…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昨年の旅ブログです。 昨年の11月ですが、福井県と石川県に行ってきました。 今回は後編です。 後編は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昨年の旅ブログです。 昨年の11月ですが、福井県と石川県に行ってきました。 1日目に福井を中心に、2日目に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 SPORTECというフィットネスの展示会がビックサイトで開催されていたので行ってきました。 今回の目的は、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いの和田様38歳女性のご紹介です。 和田様は、5年ほど加圧のパ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに効果的な運動を考える時に良く起きる論争はこれです。 有酸素運動 vs 筋力トレーニング …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べたら確実に太ると言われているものがあります。 ファストフード、スナック菓子、ラーメン、カレーライス…。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日焼けがダイエットの関係してくるのを知っていますか？ 一見すると全く関係のない2つですが日焼けが体重管理…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お腹が減っている」と感じることがあります。 でも、実際には脳がそう感じているだけで、体は本当に食べ物を…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 電子レンジで食品を温めることは良くあると思います。 その際に注意してほしいことがあります。 それは、…
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 MN様のトレーニング風景 【MN様 32歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを考えるとき、絶対法則みたいなものがあります。 摂取カロリー＜消費カロリー 「摂取カロリーを…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは筋肉を増やすだけではありません。 健康維持や体型改善のための重要な運動です。 他にも筋トレを定…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せても元の体重に戻る、太っても元の体重に戻る。 あなたはこのような経験をしたことはありませんか？ …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 短期間でのダイエットはすぐに効果を実感できます。 しかし、その一方で持続性や健康面においては注意が必要で…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、江東区にお住いのM.S様42歳女性のご紹介です。 M.S様は、持病で通院していた病院で医師から…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 6月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ダイエットは摂取カロリーを減らせば良いわけで…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
