パーソナルジムHarmony Body門前仲町店

痛みの原因・対応法が分かり、自分でも安心して出来るようになりました。

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  中井様のトレーニング風景    【中井様 40代 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域…

2024/07/31 07:10

SNS情報で何が合っているのか不安なあなたへ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   YouTube、Instagram、X(旧Twitter）など色んなSNSでダイエット情報など流れていますよね…

2024/07/30 07:10

昼寝は必要か？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     あなたは昼寝をしていますか？  通常、昼寝は4～5歳くらいまでは必要とされています。  しかし、それ以外は…

2024/07/29 07:10

腰から回すゴルフスイングで腰痛に悩んでいるあなたへ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  腰から回せ！  こんな表現をされたことありませんか？  ゴルフ、テニス、野球、、、  スイングスポーツでよく使わ…

2024/07/28 07:10

太ってしまうのはこの4パターン

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     太ってしまうのはこの4パターンです。  この太るパターンを避けることがダイエットの重要なポイントになってき…

2024/07/27 07:10

1日3食と1日2食の違い

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     昔の人は1日に2食でしたよね？  こんな質問をされました。  確かに昔の人は1日に2食だったようです。  …

2024/07/26 07:10

痩せない理由は「1日3食」ではない

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     1日3食しか食べていないのに痩せない…とう話を聞きます。   そもそも多くの人は、1日10食とか摂っていま…

2024/07/25 07:10

肩こりが良くなるだけでなく、体が動くようになり、生活や仕事の質が上がりました。

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  Y・O様のトレーニング風景    【Y・O様 40代 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 製造業・お住まいの…

2024/07/24 07:10

暑いと痩せやすいのか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     梅雨も明けて本格的な夏が始まりましたね。   暑い季節になると、「体重が減る」という話を聞くことがあります…

2024/07/23 07:10

朝食はタンパク質を意識する

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。      朝食はタンパク質を意識すると良いです。  多くは、朝食を摂らないか摂っても糖質中心の食事になっています。…

2024/07/22 07:10

【後編】パーソナルトレーナーの福井～石川の旅

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     昨年の旅ブログです。  昨年の11月ですが、福井県と石川県に行ってきました。   今回は後編です。 後編は…

2024/07/21 07:10

【前編】パーソナルトレーナーの福井・石川の旅

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   昨年の旅ブログです。  昨年の11月ですが、福井県と石川県に行ってきました。  1日目に福井を中心に、2日目に…

2024/07/20 07:10

スポルテックに行ってきました

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   SPORTECというフィットネスの展示会がビックサイトで開催されていたので行ってきました。   今回の目的は、…

2024/07/18 07:10

定期的に通っていたエステでも「足が細くなった」と言われた

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     今回は、会社員をされている門前仲町にお住いの和田様38歳女性のご紹介です。   和田様は、5年ほど加圧のパ…

2024/07/17 07:10

ダイエットに有効な運動は筋トレか？有酸素運動か？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットに効果的な運動を考える時に良く起きる論争はこれです。  有酸素運動 vs 筋力トレーニング   …

2024/07/16 07:10

食べたら確実に太るものはありません

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   食べたら確実に太ると言われているものがあります。  ファストフード、スナック菓子、ラーメン、カレーライス…。 …

2024/07/15 07:10

日焼けとダイエットの関係性

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     日焼けがダイエットの関係してくるのを知っていますか？  一見すると全く関係のない2つですが日焼けが体重管理…

2024/07/14 07:10

食欲と満足感はウソ？脳が騙されるメカニズムとその対策

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     「お腹が減っている」と感じることがあります。  でも、実際には脳がそう感じているだけで、体は本当に食べ物を…

2024/07/13 07:10

変わらない摂取カロリーと変わった健康リスク

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     現代の食生活を昔と比較するとカロリー摂取量はそれほど変わっていません。  同様に糖質やタンパク質の摂取量も…

2024/07/12 07:10

電子レンジで食品を温める時はビスフェノールAに気をつけよう

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     電子レンジで食品を温めることは良くあると思います。  その際に注意してほしいことがあります。   それは、…

2024/07/11 07:10

65.8キロあった体重が51.4キロになりました。次の目標は50キロを切ることです。

門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。  MN様のトレーニング風景   【MN様 32歳 女性】からの感想をご紹介いたします。  ・ご職業 会社員・お住まい…

2024/07/10 07:10

NOVA分類で知る超加工食品を避けてダイエットに生かす方法

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     超加工食品というものをご存じでしょうか？  超加工食品は便利で美味しいため、現代の食生活で広く消費されてい…

2024/07/09 07:10

摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすダイエットは一時的

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットを考えるとき、絶対法則みたいなものがあります。  摂取カロリー＜消費カロリー  「摂取カロリーを…

2024/07/08 07:10

筋トレはケガの発生率を3分の1までに減らす

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     筋トレは筋肉を増やすだけではありません。  健康維持や体型改善のための重要な運動です。  他にも筋トレを定…

2024/07/07 07:10

ダイエットはセットポイントを変えること

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     痩せても元の体重に戻る、太っても元の体重に戻る。  あなたはこのような経験をしたことはありませんか？   …

2024/07/05 07:10

短期ダイエットのメリットとデメリット

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    短期間でのダイエットはすぐに効果を実感できます。   しかし、その一方で持続性や健康面においては注意が必要で…

2024/07/04 07:10

自分では完璧と思っていたことも足りない部分を教えて貰ったりと勉強になりました

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     今回は、江東区にお住いのM.S様42歳女性のご紹介です。   M.S様は、持病で通院していた病院で医師から…

2024/07/03 07:10

6月の記事ランキングTOP10

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  6月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。  10位 ダイエットは摂取カロリーを減らせば良いわけで…

2024/07/02 07:10