門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
痛みの原因・対応法が分かり、自分でも安心して出来るようになりました。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 中井様のトレーニング風景 【中井様 40代 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 YouTube、Instagram、X(旧Twitter）など色んなSNSでダイエット情報など流れていますよね…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは昼寝をしていますか？ 通常、昼寝は4～5歳くらいまでは必要とされています。 しかし、それ以外は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰から回せ！ こんな表現をされたことありませんか？ ゴルフ、テニス、野球、、、 スイングスポーツでよく使わ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太ってしまうのはこの4パターンです。 この太るパターンを避けることがダイエットの重要なポイントになってき…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昔の人は1日に2食でしたよね？ こんな質問をされました。 確かに昔の人は1日に2食だったようです。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 1日3食しか食べていないのに痩せない…とう話を聞きます。 そもそも多くの人は、1日10食とか摂っていま…
肩こりが良くなるだけでなく、体が動くようになり、生活や仕事の質が上がりました。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 Y・O様のトレーニング風景 【Y・O様 40代 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 製造業・お住まいの…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 梅雨も明けて本格的な夏が始まりましたね。 暑い季節になると、「体重が減る」という話を聞くことがあります…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 朝食はタンパク質を意識すると良いです。 多くは、朝食を摂らないか摂っても糖質中心の食事になっています。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昨年の旅ブログです。 昨年の11月ですが、福井県と石川県に行ってきました。 今回は後編です。 後編は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 昨年の旅ブログです。 昨年の11月ですが、福井県と石川県に行ってきました。 1日目に福井を中心に、2日目に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 SPORTECというフィットネスの展示会がビックサイトで開催されていたので行ってきました。 今回の目的は、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いの和田様38歳女性のご紹介です。 和田様は、5年ほど加圧のパ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットに効果的な運動を考える時に良く起きる論争はこれです。 有酸素運動 vs 筋力トレーニング …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 食べたら確実に太ると言われているものがあります。 ファストフード、スナック菓子、ラーメン、カレーライス…。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日焼けがダイエットの関係してくるのを知っていますか？ 一見すると全く関係のない2つですが日焼けが体重管理…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お腹が減っている」と感じることがあります。 でも、実際には脳がそう感じているだけで、体は本当に食べ物を…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 現代の食生活を昔と比較するとカロリー摂取量はそれほど変わっていません。 同様に糖質やタンパク質の摂取量も…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 電子レンジで食品を温めることは良くあると思います。 その際に注意してほしいことがあります。 それは、…
65.8キロあった体重が51.4キロになりました。次の目標は50キロを切ることです。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 MN様のトレーニング風景 【MN様 32歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 超加工食品というものをご存じでしょうか？ 超加工食品は便利で美味しいため、現代の食生活で広く消費されてい…
摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすダイエットは一時的
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを考えるとき、絶対法則みたいなものがあります。 摂取カロリー＜消費カロリー 「摂取カロリーを…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレは筋肉を増やすだけではありません。 健康維持や体型改善のための重要な運動です。 他にも筋トレを定…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せても元の体重に戻る、太っても元の体重に戻る。 あなたはこのような経験をしたことはありませんか？ …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 短期間でのダイエットはすぐに効果を実感できます。 しかし、その一方で持続性や健康面においては注意が必要で…
自分では完璧と思っていたことも足りない部分を教えて貰ったりと勉強になりました
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、江東区にお住いのM.S様42歳女性のご紹介です。 M.S様は、持病で通院していた病院で医師から…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 6月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ダイエットは摂取カロリーを減らせば良いわけで…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康な人の共通点は何でしょうか？ 健康な人は病気をせず長生きをしています。 そんな長寿の人の共通点を知る…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サプリメントは栄養補助食品としてダイエット、体調管理、美容目的などでよく利用されています。 しかし、サプ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事や運動がまずは思い浮かぶかもしれません。 他にも睡眠が非常に重要です。 特に睡眠時間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作るなら股関節から曲げることができた方が良いです。 この股関節から曲がることをヒップヒンジと言った…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 BMIはボディマス指数と言い、身長と体重で算出される数値です。 健康診断などでもよく使われるので「自分のB…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める時に「いったい何kg落とせば良いの？」と悩む方も多いと思います。 まず大切なのは、どれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いのY様38歳女性のご紹介です。 Y様は肩こり、腰痛でよくマッサージ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が付きにくいのは年齢のせいと思われるかもしれません、 それは、年齢だけが原因ではありません。 何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジム通いが続かなかった経験はありませんか？ 今ではフィットネスクラブ、ピラティススタジオ、ヨガスタジオ、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「肩肩甲骨を寄せて姿勢を良くしましょう」と言われたことありませんか？ 肩甲骨はある程度は寄せておく必要があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 柔軟性を高めたいと時に多くの人はストレッチを行います。 でも、ストレッチが本当に柔軟性を高めるのでしょうか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチをすればカラダが柔らかくなると多くの人が思っています。 でも、実際に毎日ストレッチを続けても柔…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動の習慣があってもなぜか体調がよくないことがあります。 そんな方に共通しているのが「長時間の座りっぱな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【山崎様 52歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 門前仲町・受講ペース 週に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 よく「骨盤の歪み」というのを見ませんか？ 整体やエステ、フィットネスでも骨盤の歪みを整えるという言葉が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 疲れたときに「寝不足かな？」「働きすぎかな？」「飲み過ぎかな？」と思われるかもしれません。 もちろんそれも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 出産後に「お尻が大きくなった気がする…」と感じる方は少なくないはずです。 これは体重が増えたからではなく、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。 しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガのブームは以前よりもないように感じます。 ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたの部屋は片付いていますか？ もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。 ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？ これはあるあるです。 自分の想定よりも痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質と脂質の組み合わせは太ります。 糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには色んな手法があります。 月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。 魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスマシンを新しく導入しました。 ラダーバレルです。 このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。 最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。 ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康診断などで血圧を測る機会があります。 血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 5月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 江東区お店紹介「ことみせ」に掲載されていま…
