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フロントプランクで腰を痛めてしまうあなたへ
門前仲町 パーソナルトレーニングの徳田です。 体幹トレーニングと言えばフロントプランクと言われることが多いです。 上の画像の様なやつです。 そんなプ…
2024/09/30 07:10
パーソナルジムに2年通って落ちなかった体重が1年近くかけて8kgのダイエットに成功
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は世田谷区在住で会社員をされている青柳様56歳女性のご紹介です。 青柳様は、仕事の都合で勤務時間が不…
2024/09/29 07:10
腰回りの浮き輪肉をなくすトレーニング例
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰回りの浮き輪肉をなくすトレーニングを紹介します。 実際にパーソナルトレーニングで行っているのこんな流れ…
2024/09/28 07:10
何歳からでも始められる筋トレの秘密
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは年齢を理由に筋トレを諦めていませんか？ 「もう歳だから筋トレを始めても意味がない」 「若い人ほど…
2024/09/27 07:10
猫背にはストレッチよりも筋トレの方が有効
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背には筋トレが有効ですよ。 猫背は背中が丸まった状態です。 この背中が丸まった状態を改善するには何が…
2024/09/26 07:10
O脚も少しずつ改善されています。肩甲骨周りも楽になりました。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【田原様 50代 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 清澄白河・受講…
2024/09/25 07:10
初心者の筋トレ講座：効果的に始めるための5つの基本
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレを始めたいけど、どこから手をつけたらいいか迷っていませんか？ 筋トレに興味があっても、初めてのこ…
2024/09/24 07:10
体脂肪の減り方について知っておくべきこと
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは体脂肪を減らす正しい方法を知っていますか？ ダイエットを始めたけど、思ったより体脂肪が減らな…
2024/09/23 07:10
筋肉はどのくらいで増やすことができますか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉はどのくらいで増やすことができますか？ この疑問は多くの方が持っていると思います。 あなたは筋肉は…
2024/09/22 07:10
反り腰を改善する3ステップエクササイズ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 反り腰を改善するには何が必要でしょうか？ ・ストレッチ ・感覚入力 ・トレーニング この3つが必要だと…
2024/09/21 07:10
運動が適応しない肩こり
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりでも運動が適応しない場合があります。 それはレッドフラッグと言う場合になり「見逃してはいけない危険…
2024/09/20 07:10
【保存版】行動分析によるタイプ別ダイエット戦略
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 なぜダイエットが上手くいく人と上手くいかない人がいるのでしょうか？ 理由はたくさんあると思います。 そ…
2024/09/19 07:10
体重も落ちましたが、それ以上に引き締まりラインがすっきりしました！
門前仲町 パーソナルトレーニングの徳田です。 【O様 30代後半 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 埼玉県和光市・受講ペース …
2024/09/18 07:10
ゴルフで柔軟性を高めるストレッチは要注意
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ゴルファーの間には「柔軟性を高めれば飛距離が伸びる」という認識が広がっているそうです。 しかし、柔軟性…
2024/09/16 07:10
たくさん食べれるダイエット法～ボリューム・イーティング～
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット＝我慢。 このようなイメージを持つ人は多いですが、実は「たくさん食べても痩せる」方法もあります。…
2024/09/15 07:10
将来を健康に過ごすために必要なことは食事や運動だけではない
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康を維持するためには、運動や食事、睡眠のバランスが重要です。 他にも「社会的つながり」も重要です。 …
2024/09/14 07:10
慢性腰痛に対する新しい改善策
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛は、多くの人が経験する一般的な症状です。 しかし、その原因や改善策は多岐にわたります。 腰痛の場…
2024/09/13 07:10
有酸素運動は20分以上しないと意味がない？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 有酸素運動は20分以上続けないと脂肪は燃焼しない…。 あなたもこのような話を聞いたことがありませんか？ …
2024/09/12 07:10
ゴルフも身体の使い方や体幹を鍛えることで上達することが出来ました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 増田様の歩き方トレーニング風景 【増田様 40歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員…
2024/09/11 07:10
EMS機器はダイエット効果はありますか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 EMS（Electrical Muscle Stimulation）機器を知っていますか？ 電気刺激で筋肉…
2024/09/10 07:10
骨盤体操はダイエットに有効ですか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 骨盤の歪みが体調不良の原因という話をよく耳にしませんか？ その骨盤を矯正したり、骨盤の体操をすると骨盤の歪み…
2024/09/09 07:10
健康寿命全国1位はどこ？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2022年の健康寿命ランキングが発表されました。 全国1位に輝いたのは長野県でした。 男性の健康寿命は…
2024/09/08 07:10
肥満県から学ぶダイエットの教訓
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 一昔前は長寿県として知られていた沖縄ですが、今では1番肥満の多い県となっています。 何で今や肥満県となっ…
2024/09/07 07:10
筋トレをしても筋肉が増えないと感じているあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレを頑張っているのに、思ったように筋肉が増えないと感じていませんか？ このような悩みは、筋トレを実践…
2024/09/06 07:10
ピラティスを始めたけど難しいと感じたあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスブームが起きてますね。 近所にもピラティススタジオがどんどん増えてきています。 その影響で、多…
2024/09/05 07:10
O脚矯正をパーソナルトレーニングで行った事例
O脚矯正をパーソナルトレーニングで行った事例 O脚で悩んでいませんか？ いくら脚が細くなっても形が崩れていてはキレイな脚には見えません。 以前、美容整…
2024/09/04 07:10
運動はサボってしまうと不安を抱えているあなたへ
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 続けられるかな？と不安に感じることがあります。 最初はやる気に満ちているかもしれないけど、徐々にサボってい…
2024/09/03 07:10
8月の記事ランキングTOP10
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 8月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ダイエットは他人と比較してはいけない 9位…
2024/09/02 07:10
2024年9月 (1件〜100件)
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