パーソナルジムHarmony Body門前仲町店

病院に行っても異常が見つからなかった腰痛が起きなくなった

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     今回は都内で会社員をされている埼玉在住の内田様36歳女性のご紹介です。   内田様は、洗濯物を持とうとした…

2024/10/30 07:10

ダイエットの目標設定方法

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     痩せたい！  そう思っていても何をして良いのかわからない…。  あなたもそんな状態ではないでしょうか？  …

2024/10/29 07:10

あなたは本当に夜型なのか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     あなたは朝型ですか？それとも夜型ですか？  朝型と言うのは生活のリズムが一般的な理想に近く、夜型は深夜まで…

2024/10/28 07:10

お尻が効かないあなたへ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     お尻のトレーニングをしてもなかなかお尻に効かない…なんてことありませんか？  お尻が効かないのには様々な理…

2024/10/27 07:10

猫背改善はセルフエクササイズで決まる！2つの理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     当パーソナルジムでは、お客様の猫背改善を実現するために、パーソナルトレーニング以外にセルフエクササイズ（ご…

2024/10/26 07:10

痩せる人の習慣をAIに100個教えてもらった

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     痩せる人に多い習慣とはどんなものがあるでしょうか？  どんな習慣があるのかAiに聞いてみました。   痩せ…

2024/10/25 07:10

脂肪燃焼効果を高めるための歩き方のコツ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットや健康維持のために、歩くことは非常に効果的な有酸素運動です。  有酸素運動は脂肪燃焼に効果的です…

2024/10/24 07:10

肩甲骨辺りが軽くなり筋力もついてきたような感じがします

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  Y様のトレーニング風景   【Y様 38歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 江東…

2024/10/23 07:10

肩こりはカラダからのSOSサインでもある

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     肩こりを感じる時、まるで肩が「もうこれ以上頑張りたくない！」と叫んでいるように感じることはありませんか？ …

2024/10/22 07:10

ミネソタ飢餓実験から学ぶカロリー制限のデメリット

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットを始めるとき、多くの人が最初に考えるのはカロリー制限です。   しかし、極端なカロリー制限はカラ…

2024/10/21 07:10

ダイエットは食事制限が全てではない

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエットは食事制限が必要と思っていませんか？   確かにダイエットを成功させるには、運動よりも食事を制限…

2024/10/20 07:10

1週間で体脂肪を300～500g減らせば充分です

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     何キロ落とせば良いですか？と聞かれることがあります。  ダイエットに取り組むとき、最初に何キロも体重が落ち…

2024/10/19 07:10

勤労者における肩こりの要因とその対策

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     現代では、肩こりが多くの勤労者に共通する悩みとして存在しています。  特にデスクワークや座位中心の仕事が増…

2024/10/18 07:10

日本人が訴える肩こりの特徴と心理社会的ストレスとの関連

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     肩こりは、日本人の間で非常に多く見られる不調の一つです。  肩こりは肩や首周りの血流不足による違和感や不調…

2024/10/17 07:10

肩こりでのマッサージ通いがなくなり、お気に入りの白いパンツが履けた

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     今回は墨田区にお住いのY・O様40代女性のご紹介です。 ⁡   Y・O様は独立されて製造業をされています。…

2024/10/16 07:10

ダイエットは短期と中長期のどちらが効果的？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    あなたは「ダイエットは長く続ける方が効果的」と思っていませんか？   ダイエットは一般的に、中長期的に計画的…

2024/10/15 07:10

本当に在宅勤務で太るの？その理由と対策法を考えてみる

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     在宅勤務を始めてから体重が増えたと感じたことはありますか？  在宅勤務だと出勤時に比べて消費カロリーが大幅…

2024/10/14 07:10

座っている時間や横になってゴロゴロする時間を減らすと勝手に痩せてしまう

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    座る時間やゴロゴロする時間を少し減らすだけで、自然とカラダのエネルギー消費が増えることをご存じでしょうか？ …

2024/10/13 07:10

寝不足でも運動をした方が良い理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     寝不足のとき、運動するべきか迷ったことはありませんか？  寝不足の日はカラダがだるく、運動を休みたくなるこ…

2024/10/12 07:10

ダイエットをしたくても、人はそんな簡単には変わらない理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     あなたはダイエットを始めたいけど、なかなか変われないと感じたことはありませんか？   多くの人が「痩せたい…

2024/10/11 07:10

糖が悪いのではなく、糖の摂り過ぎが問題

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     「糖質は悪いもの」と思っていませんか？   ダイエットや健康法で糖質を悪者扱いするものがあります。  しか…

2024/10/10 07:10

O脚をたった1度のトレーニングで改善した事例

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     O脚をたった1度のトレーニングで改善した事例。  今回は千葉県在住30代女性のO脚がたった1度のトレーニン…

2024/10/09 07:10

ダイエットに休みは必要か？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエット休みという考えがあります。  ダイエットは継続的に行わないといけません。  しかし、定期的にダイ…

2024/10/08 07:10

フルールは良いと聞いてフルーツジュースを飲んでいませんか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     フルーツは良いと聞きませんか？  ここ数年でフルーツはカラダに良いと言わるようになりました。  フルーツが…

2024/10/07 07:10

ダイエット中の頂き物のお菓子はどうするのが正解？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     あなたはダイエット中にお菓子を頂いくことありますよね？  ダイエット中に限って、タイミングよくお菓子を頂い…

2024/10/06 07:10

9月の記事ランキングTOP10

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   9月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。  10位 EMS機器はダイエット効果はありますか？ …

2024/10/05 07:10

タイピングが強いと肩こりになる

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     カタカタと大きい音を出してタイピングしていませんか？  大きな音が出るくらいタイピングが強いのが肩こりの原…

2024/10/04 07:10

カラダの変化がうれしくなりやる気が出ました！

門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 加藤様トレーニング風景   【加藤様 42歳 女性】からの感想をご紹介いたします。  ・ご職業 パート・お住まいの地…

2024/10/03 07:10