門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町駅の「カラダを整える」パーソナルトレーニング。猫背姿勢を改善してダイエット！肩こり解消、反り腰改善で腰痛を予防！TEL070-5367-6342 〒135-0048 東京都江東区門前仲町1丁目18-1紺谷ビル1F
姿勢の改善…猫背、反り腰、巻き肩、O脚 体型の改善…ダイエット、くびれ、小尻、美脚 機能の改善…肩こり、腰痛、膝痛、歩き方、運動不足解消 トレーニングから食事、睡眠などトータルにアプローチしていきます。
門前仲町 パーソナルトレーニングの徳田です。 体幹トレーニングと言えばフロントプランクと言われることが多いです。 上の画像の様なやつです。 そんなプ…
パーソナルジムに2年通って落ちなかった体重が1年近くかけて8kgのダイエットに成功
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は世田谷区在住で会社員をされている青柳様56歳女性のご紹介です。 青柳様は、仕事の都合で勤務時間が不…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰回りの浮き輪肉をなくすトレーニングを紹介します。 実際にパーソナルトレーニングで行っているのこんな流れ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは年齢を理由に筋トレを諦めていませんか？ 「もう歳だから筋トレを始めても意味がない」 「若い人ほど…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 猫背には筋トレが有効ですよ。 猫背は背中が丸まった状態です。 この背中が丸まった状態を改善するには何が…
O脚も少しずつ改善されています。肩甲骨周りも楽になりました。
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【田原様 50代 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 清澄白河・受講…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレを始めたいけど、どこから手をつけたらいいか迷っていませんか？ 筋トレに興味があっても、初めてのこ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたは体脂肪を減らす正しい方法を知っていますか？ ダイエットを始めたけど、思ったより体脂肪が減らな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉はどのくらいで増やすことができますか？ この疑問は多くの方が持っていると思います。 あなたは筋肉は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 反り腰を改善するには何が必要でしょうか？ ・ストレッチ ・感覚入力 ・トレーニング この3つが必要だと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肩こりでも運動が適応しない場合があります。 それはレッドフラッグと言う場合になり「見逃してはいけない危険…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 なぜダイエットが上手くいく人と上手くいかない人がいるのでしょうか？ 理由はたくさんあると思います。 そ…
体重も落ちましたが、それ以上に引き締まりラインがすっきりしました！
門前仲町 パーソナルトレーニングの徳田です。 【O様 30代後半 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 埼玉県和光市・受講ペース …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ゴルファーの間には「柔軟性を高めれば飛距離が伸びる」という認識が広がっているそうです。 しかし、柔軟性…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエット＝我慢。 このようなイメージを持つ人は多いですが、実は「たくさん食べても痩せる」方法もあります。…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康を維持するためには、運動や食事、睡眠のバランスが重要です。 他にも「社会的つながり」も重要です。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 腰痛は、多くの人が経験する一般的な症状です。 しかし、その原因や改善策は多岐にわたります。 腰痛の場…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 有酸素運動は20分以上続けないと脂肪は燃焼しない…。 あなたもこのような話を聞いたことがありませんか？ …
ゴルフも身体の使い方や体幹を鍛えることで上達することが出来ました。
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 増田様の歩き方トレーニング風景 【増田様 40歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 EMS（Electrical Muscle Stimulation）機器を知っていますか？ 電気刺激で筋肉…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 骨盤の歪みが体調不良の原因という話をよく耳にしませんか？ その骨盤を矯正したり、骨盤の体操をすると骨盤の歪み…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 2022年の健康寿命ランキングが発表されました。 全国1位に輝いたのは長野県でした。 男性の健康寿命は…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 一昔前は長寿県として知られていた沖縄ですが、今では1番肥満の多い県となっています。 何で今や肥満県となっ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋トレを頑張っているのに、思ったように筋肉が増えないと感じていませんか？ このような悩みは、筋トレを実践…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスブームが起きてますね。 近所にもピラティススタジオがどんどん増えてきています。 その影響で、多…
O脚矯正をパーソナルトレーニングで行った事例 O脚で悩んでいませんか？ いくら脚が細くなっても形が崩れていてはキレイな脚には見えません。 以前、美容整…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 続けられるかな？と不安に感じることがあります。 最初はやる気に満ちているかもしれないけど、徐々にサボってい…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 8月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 ダイエットは他人と比較してはいけない 9位…
「ブログリーダー」を活用して、ハーモニーボディー:徳田 洋一さんをフォローしませんか？
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 日本におけるスマートフォンの利用は80％を超えており、1日平均で3時間利用しています。 特に利用時間が…
門前仲町パーソナルトレーニング徳田です。 【江端様 36歳 女性】からの感想をご紹介いたします。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 松戸・受講ペース 週1…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康な人の共通点は何でしょうか？ 健康な人は病気をせず長生きをしています。 そんな長寿の人の共通点を知る…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 サプリメントは栄養補助食品としてダイエット、体調管理、美容目的などでよく利用されています。 しかし、サプ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには食事や運動がまずは思い浮かぶかもしれません。 他にも睡眠が非常に重要です。 特に睡眠時間…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 美尻を作るなら股関節から曲げることができた方が良いです。 この股関節から曲がることをヒップヒンジと言った…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 BMIはボディマス指数と言い、身長と体重で算出される数値です。 健康診断などでもよく使われるので「自分のB…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットを始める時に「いったい何kg落とせば良いの？」と悩む方も多いと思います。 まず大切なのは、どれ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 今回は、会社員をされている門前仲町にお住いのY様38歳女性のご紹介です。 Y様は肩こり、腰痛でよくマッサージ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 筋肉が付きにくいのは年齢のせいと思われるかもしれません、 それは、年齢だけが原因ではありません。 何…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ジム通いが続かなかった経験はありませんか？ 今ではフィットネスクラブ、ピラティススタジオ、ヨガスタジオ、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「肩肩甲骨を寄せて姿勢を良くしましょう」と言われたことありませんか？ 肩甲骨はある程度は寄せておく必要があ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 柔軟性を高めたいと時に多くの人はストレッチを行います。 でも、ストレッチが本当に柔軟性を高めるのでしょうか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 肋骨がパカーンと開いていませんか？ 肋骨が開いていると、、、 ・くびれが出来ない・腰痛になりやすい・…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ストレッチをすればカラダが柔らかくなると多くの人が思っています。 でも、実際に毎日ストレッチを続けても柔…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 運動の習慣があってもなぜか体調がよくないことがあります。 そんな方に共通しているのが「長時間の座りっぱな…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 【山崎様 52歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 門前仲町・受講ペース 週に…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 よく「骨盤の歪み」というのを見ませんか？ 整体やエステ、フィットネスでも骨盤の歪みを整えるという言葉が…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 疲れたときに「寝不足かな？」「働きすぎかな？」「飲み過ぎかな？」と思われるかもしれません。 もちろんそれも…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 出産後に「お尻が大きくなった気がする…」と感じる方は少なくないはずです。 これは体重が増えたからではなく、…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 青柳様のトレーニング風景 【青柳様 56歳 女性】の感想をご紹介します。 ・ご職業 会社員・お住まいの地域 世…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 揚げ物を無性に食べたくなる時はありませんか？ それは単なる食欲ではなく、カラダが何かを求めているサインか…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 タンパク質と言えばプロテインやサラダチキンを思い浮かべる方が多いかもしれません。 確かにこれらは手軽で高タ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「お菓子を辞めるたらスルッと痩せました」と話を聞くことがあります。 これは良く聞く話かもしれません。 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 太る食事とはどんなものでしょうか？ それとは反対に痩せる食事とはどんなものでしょうか？ 簡単な図を作って…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットは少し摂取カロリーを少ない状態にするのがポイントです。 しかし、カロリーを下げ過ぎた結果、痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ヨガのブームは以前よりもないように感じます。 ヨガの起源は宗教・哲学で一般的に激しい運動ではなく、カロリー消…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 あなたの部屋は片付いていますか？ もしあなたの部屋や職場が散らかっていることが原因で痩せにくくなっている…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 便や口臭からアンモニア臭がしてしまう場合があります。 ご自身では気が付きにくいですが、他者からするととて…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 痩せたいのに思っていたよりも痩せないってことありませんか？ これはあるあるです。 自分の想定よりも痩せ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 姿勢と食事が関係すると言われると違和感を持たれる方もいるかもしれません。 でも、食事も姿勢に大きく関係…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 糖質と脂質の組み合わせは太ります。 糖質と脂質の組み合わせは、エネルギー摂取量が過剰になりやすく、体重増…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ダイエットには色んな手法があります。 月曜断食、16時間ダイエット、ファスティング、糖質制限、、、、、 …
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 水銀のことを考えて魚を食べるのを控えている方が居るかもしれません。 魚はタンパク質と良質な脂質含む素晴ら…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 ピラティスマシンを新しく導入しました。 ラダーバレルです。 このマシンは大きな樽の形をしており、はしご…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 グルテンは、小麦、ライ麦、大麦などの穀物に含まれるタンパク質の一種です。 最近ではこのグルテンを摂らないグルテ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 「骨密度が標準になりました！」と報告をもらいました。 骨密度とは骨中のミネラル成分の具合のことで骨の強さ…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 長時間のランニングやウォーキングは有酸素運動とされています。 ダイエットであれば脂肪燃焼効果がありますし…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 健康診断などで血圧を測る機会があります。 血圧は心臓が血液を全身に送り出す際に血管の壁にかかる圧力のこと…
門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 5月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。 10位 江東区お店紹介「ことみせ」に掲載されていま…
