ようやく秋に 昨日は夏バテなのかなかなか起きられず、起きてもぼうっとしたまま時間が経っていきました。この1週間今月はじめて泳いだり、土曜日はリハビリと診察の後、歩き回ったこともあったので情けないのですが疲れが出てしまったようです。やりたいことがあったのですが全部はできませんでした。何とか整理ダンスの引き出しから不要なものを断捨離しました。衣替えまではできませんでした。それでせめて常備菜作りはしておこうと思って作りました。
昨日は月一の整形外科の診察の日でした。リハビリも同じ日にやってもらえました。まずリハビリをしました。はじめにチューブと棒を使って軽い筋トレを行いました。新しい動きで棒を使って胸を広げる動きもしました。右の動きがとても悪くて小さな動きなのに痛かったです。それでリハビリも右だけ行いました。それから診察です。いつものように待って左右の可動域をチェックしました。右の方が動きづらい方向があるとのことでした。それで右中心にリハビリは続けるようにということでした。終わってこの前行って入荷していなかった本を購入するためにショッピングモールに行きました。本はたくさん重ねておいていました。それですぐ購入してから気…
自民党総裁選 昨日は午後から各テレビ局で自民党総裁選の様子を放映していました。今まではこれほどまではやっていなかったのではないかと思います。立候補した人も多かったし、立候補者も40代から70代までいました。それまでもテレビで関連する話題を多く提供していたように思います。私は特に支持しているのではありませんが、選挙の方法もあまり詳しくわかっていなかったので少し興味がありました。決選投票の前に各候補が短いスピーチをするのは今回がはじめてだそうです。しかし新しい総理が決まることによって外交も金融政策も防衛も変わってくるのですから私たち国民ももっと関心を持った方がいいのではないかと思ったのでした。
暑いけれど湿度が低い 昨日はまた気温が上がり最高気温は31度を越えました。それでも湿度は40%台でサラッとした感じでした。日陰に入ると涼しい風が吹いて気持ちがいいです。しかし南向きの我が家は相変わらず暑いです。真夏と違うのが日が部屋の中まで入ってくるようになったことです。真夏は太陽が高いのですが最近は少しずつ日差しが低くなってきたように思います。 火曜日は泳ぎに行き、水曜日は筋トレに行ったので昨日は出かけないことにしました。動きたい気持ちはあるのですが、かなりの期間運動をあまりしていなかったので身体が慣れるまで無理しないようにしたいと思っています。今は自分のことに気を使えるようになっただけでも…
肩周りが痛かったけれど 昨日は火曜日に久しぶりに泳いで肩や首周りが痛かったのですが筋トレに行きました。念入りにストレッチをしたかったからです。ストレッチだけなら家でもできるのですが、ジムに行くとやっぱりやる気がおきます。前回は土曜日にトレーニングしたので最近では比較的間隔が短いです。マシンは少しずつ負荷を増やしたり、回数を増やしたりしています。昨日はトレーニングしている人が少なめでした。それも女性の方が多かったです。最後の方は私1人だけになっていました。しかし帰る頃にはいつもよく出会う女性がトレーニングに来ました。最近合わないなあと思っていたのですが私があまりトレーニングに行っていなかったから…
レッスンに参加 昨日は今月に入ってはじめてスイミングスクールに行きました。そしてレッスンに参加するのはなんと3ヶ月ぶりでした。 月曜日も行こうかどうしようかと迷っていたのですが、結局行きませんでした。しかしもう今月のレッスンは今週で終わりです。なんとしても最低一回は行こうと思いました。せっかく行くのならレッスンに参加しようと思ったのです。手は上に上がるようになっていました。ただリカバリーの時に後ろから回すのがまだ少々痛いのです。でも今の私の状態でもある程度は泳げるのではないかと思ったのです。しかし始まる前は蹴伸びだけにしておきました。 レッスンはまずウォーミングアップはFrで25×8本1‘00…
朝は涼しくなりました 日曜日の雨を境に気温がぐっと下がってきました。それで日曜日からはエアコンをかけずに眠ることができました。9月になってはじめてです。今年はいつまでも暑かったのでエアコンをかけずには寝ることができませんでした。それで今年の夏は長袖のパジャマをずっと着ていました。半袖だと夜中に汗をかいたり冷えて体調をくずすことがあるので長袖の方が良いらしいのです。しかし急に朝晩気温が下がってきたので引き続き長袖のパジャマを着ています。 今年の高温は今月いっぱい続くのかなあと思っていましたが、やっぱり彼岸の時期になると秋らしくなるものだなあと思いました。それで昨日は久しぶりにショッピングモールに…
気がつけば窓ガラスは雨で 昨日は前線の影響らしくて一日中雨でした。特にお昼前にはかなり激しく降ってきました。朝はパラパラぐらいだったのでベランダの内側に洗濯物を干していました。しかし久しぶりに長電話をしていたので気がつけば窓ガラスは雨で濡れていてベランダに干した洗濯物が風ですごく揺れていました。急いで中に入れようとしましたがベランダの履物もびしょ濡れだったので急いで雑巾を持ってきて拭いてから洗濯物を取り込みました。私は部屋干しをあまりしたくないのでそのまま洗濯物はお風呂場に持って行きました。それでも夕方にはほぼ乾いていました。雨のせいか、気温も今までと比べるとかなり低めでした。しかし時折ムシッ…
朝から 昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行きました。先週はすごく早起きしたのでとても早く行くことができたのですが、昨日は普通に起きたので急いで準備しても先週よりは30分ぐらい遅くに着きました。気温は少し下がってきたように感じたのですが、雨が降る前なので湿度が高くてあまり涼しく感じられませんでした。 いつも持っていく手帳とシャープペンを持っていくのを忘れたのでフィットネスジムに置いてあるボールペンを借りてトレーニングを記録しました。あまり変わり映えしない記録ですが、何ヶ月か経って振り返ってみると自分なりに感じるものがあります。体組成計も先週から修理を終えたので普通通り使えました。来月にジムを…
今場所は観ています 私が楽しみにしている大相撲は先場所はちょうど母のことがあったのでまともに見る時間がありませんでした。今場所はしっかり見ています。昨日は今場所は優勝して大関に昇進するのではないかと楽しみにしている大の里が琴櫻との取り組みでした。はじめ琴櫻に軍杯が上がったのですが物言いがついてビデオをみてもどちらが勝ったかわからないような感じでした。すると取り直しになり大の里に軍杯が上がりました。圧倒的に強いのですが運も味方しているのかなあと言う感じです。終わってすぐのニュースで大関から陥落した関脇の貴景勝が引退届を提出したということです。最近は出場しても負けが続いて休場して、まともに相撲が取…
熱中症警戒アラート発表中 昨日は水曜日に慣れないところに行ったりしたので疲れてしまい早くに寝たのになかなか起きられませんでした。それでも昨日ホームのケアマネジャーさんに署名してもらった書類を入れて提出するために私の身分証明書などをコンビニでコピーしてから書類を確認して郵便局で送りました。そして一旦家に戻りました。すると昼前に書留が届いてまた郵便局に行かなければならなくなりました。それで昼食を済ませてから書類や印鑑などを用意して再度郵便局に行きました。そしてATMでまず通帳を確認してから窓口で手続きをしました。マイナンバーや印鑑などが必要でしたがすぐ手続きが終了しました。暑くなったので動くのが少…
熱中症警戒アラート発表中 昨日も朝から蒸し暑い日でした。熱中症警戒アラートが発表されました。最近毎日です。朝はリハビリに行ってきました。以前からやってくれていた担当者が1ヶ月ぶりでやってくれました。以前より痩せているように思いました。なんか力があまり入っていない感じでした。大丈夫なのかなあ。 終わって母が以前入居していた老人ホームに行ってケアマネージャーさんに書類に署名してもらいに行ってきました。ちょうどホームに着くと救急車が止まっていました。入居している誰かの様子が悪くなったのかもしれません。止まっている時はサイレンを鳴らしていませんでしたが走り始めるとサイレンを鳴らしだしました。 午後は法…
晴れていたので 昨日は中秋の名月でした。月曜日になんとなく夕方窓から外を見ると月がまんまるで綺麗だなあと思いました。すると昨日が中秋の名月だったのでした。お団子を準備したりススキを飾ったりすることはしませんでした。それでも夕方まだ明るいうちにベランダに出て月を見ました。 昼間は蒸し暑くて猛暑日一歩手前まで気温が上がりました。週末の雨がきっかけで猛暑もおさまりそうですが、身体がもう悲鳴をあげています。まだ母の関連の提出書類が残っているので、記入しているとコピーして添付しなければならないものや、第三者に記入してもらわないといけない欄があるので今日行ってこようと思っています。
祝日でもやっています 昨日は歯科医院に行ってきました。私が通っている歯科医院は日曜日も祝日もやっています。前回確認して予約しました。しかしとても空いていて朝は私1人しか行っていなかったのかもしれません。いつも歯科衛生士さんがやってくれるのに昨日はなんと歯医者さん自らがやってくれました。そして歯科医院もシーンとしていました。何も三連休にわざわざ来る人もいないのかもしれません。私は毎日何かしら予定が入っていて月曜日が都合が良かったからです。 よかったのは、いつもより短時間で終わったことです。終わってから少しだけ買い物をして帰ってきました。家に着くとすでに汗びっしょりだったので、着ていたブラウスを脱…
昨日の朝は最近の中では気温が低めで比較的涼しく感じられました。それでまず朝エアコンを切ったので、フィルターの掃除をしました。それから風呂場と洗面所の換気扇に被せている不織布のカバーをとって中のフィルターの掃除をしました。それから新しい不織布のフィルターを付けました。次に洗面所とお風呂場の排水溝の掃除をしてキッチンハイターを塗布して30分ほど置いておきました。ついでにキッチンの排水溝もキッチンハイターを塗布しておきました。最後に水で流すとお風呂の排水溝の嫌な匂いもスッキリします。洗面所のボールは重曹をふってからスポンジで汚れを拭いておきました。少し汗をかきましたが、比較的楽に終えました。午後は床…
朝早くから 昨日は金曜日に休養したので早くから目が覚めました。それで8時前に家を出てフィットネスジムに行きました。早くてもトレーニングしている人は何人もいました。私はストレッチから始めて順番にトレーニングしました。今回は2週間ぶりだったのでレッグエクステンションが、前回の負荷では少し重く 感じられました。それで2.5k g減らして行いました。チェストプレスは軽い負荷で今回は15回×2セット行いました。他は前回と同じ負荷でできました。 今回も1時間余りトレーニングしました。出かける時は涼しく感じられましたが、帰りはもう暑くなっていました。家でしばらく休憩してドラッグストアに買い物に行ってきました…
少し疲れ気味 今週もいろいろ頑張ったので少し疲れ気味です。木曜日は朝早くから動き回ったのですがその反動が出てきてしまいました。それでもその結果、速達が届いたり、今週電話したところから書類が届いたりしました。それで素早く手続きもやってしまいました。あとは来月妹が帰ってきてから一緒にすることになるのでそれまで少し自分のペースで過ごせそうです。
買い物で行くのは久しぶり 昨日は母の香典返しを買うために近くのデパートに出かけました。私がデパートに行くのは本当に久しぶりです。デパートに買い物に行くことは滅多にありません。今年行ったのは法事や告別式の後、みんながすぐ食べられるものを買いに行っただけです。ギフトコーナーに行くと同じフロアでちょうど神戸物産展をやっていて行列が出来ていました。私はギフトコーナーでチョイスして住所を書いて送ってもらうように手配しただけで帰ってきました。 まだお昼前だったので近くの友達に久しぶりに会ってから帰ってきました。
午後は別のところへ 昨日はリハビリの日でした。朝から整形外科に行くと以前の担当者が来週から復帰されるそうで代理でやってくれた人は昨日が最後でした。 ストレッチを念入りにしてくれるので肩周りがスッキリほぐれてきました。若い担当者なので元気なのかなあと思います。終わっていつも行くドラッグストアに行こうと思ったのですがまだ開店前だったのですぐ帰ってきました。午後は金融機関に予約を入れていたので昼食後、自転車で出かけました。昨日も気温が上がり暑かったです。ただ火曜日より湿度が低かったので少しマシだなあと思いました。予約時間より早くついたので受付をせずに椅子に座って涼みました。そして予約時間の少し前にな…
熱中症警戒アラート発表中 昨日は昼頃エアコンを切っていると蒸し暑くて我慢できなくなりました。気温だけではなくて湿度が高かったのです。もう迷うことなくエアコンのスイッチを入れました。熱中症警戒アラートが発表中と言うことは気温だけではなく湿度も高いことが多いのだと思われます。空の雲は濃い灰色でそのうち雷雨がありました。雨が降る前はかなり蒸し暑くなるのし、最高気温は35度を越えました。9月とは到底思えません。まだ8月と変わらない感じです。いつまでこの暑さが続くのだろうかと思います。
まずは法務局から 昨日は先週法務局から書類ができたと言う連絡がなかったので、まだできていないかも知れなかったけれど妹が帰る都合があったので朝一番に法務局に行きました。行く途中で法務局から電話があったので行き違いにならなくて良かったです。時間がかかった書類は何部頼んでも無料なのでやって良かったなあと思いました。 次に市役所で埋葬許可証も出してもらうためにお寺で署名してもらった申請書を提出しました。あとは郵便で届くのを待てば良いだけです。 今度は銀行に届いた書類に書いていた通りに準備して持って行きました。それからまた時間がかかるそうなので次に妹が帰ったときにもう一度行かなければなりません。しかし法…
疲れがでてきた！ やっと母の四十九日法要が終わってほっとしたら疲れもどっと出てきてしまいました。朝はいつもよりゆっくり起きました。そして家事もゆっくりこなし、早めにスーパーに買い物に行きました。最近外食が続いたので体調が今ひとつです。どうも身体にむくみがでてきたみたいです。それで昨日は野菜中心のおかずをつくり、ゆっくり過ごしました。そして母関連の書類で不要なものは処分しました。すぐに捨ててしまいたいものもありましたが納骨を済ませてから処分しようと思っています。
無事終わる 昨日はお寺で母の四十九日法要がありました。お供えなどを準備してお寺に行きました。昨日も熱中症警戒アラートが発表されていて暑い日でした。お寺では住職と副住職がお経を上げてくれました。15分毎に休憩があって少し雑談したりする時間もありました。流れがどうなるか心配していましたが、住職からこれからどうされますか？と聞かれました。それでお寺から他の墓地に移したいと言うことを話しました。そして手続きに必要な書類を見せるとすぐ署名しますと言ってもらえました。ここでダメと言われるかもしれないと心配していたのですが拍子抜けするぐらい簡単にOKを出してもらえました。どうして急に態度が変わったのかよくわ…
必要な準備を 昨日はずっと家にいましたが、法務局からの連絡を待ったり、必要書類をもう一度目を通して曖昧なところを妹に電話して確認しあったりしました。妹も種類を作成したり、四十九日法要の準備で買い物に行ったりといろいろやってくれました。 土曜日は母の四十九日法要です。あっという間にその日が来ました。四十九日の法要は特に問題はないと思いますが、これからお寺とどう関わっていくかの重大な話が控えています。私たち姉妹はいちおう準備はしましたが緊張しています。無事終われると良いなあ…。
車で 昨日は朝は、まず実家に立ち寄り必要な種類を探してから近くの金融機関に出向きました。すでに必要書類は揃えていたので手続きは素早くできました。ただ確認のために1時間ほど時間が必要だと言われました。それで次に法務局に行きました。ここで必要書類をまとめて冊子にしてもらえるらしいことを知ったので行ったわけです。あまり来る人はいないようで人も少なかったですが、足りない書類がありました。それで今度は市役所に出向きました。ここで種類を申請して、ついでに以前申請した書類で出し忘れているかもしれなくて曖昧だったことがあったので確かめました。それから再度法務局に行って申請をしました。今度は最初に行った金融機関…
我が家に来る 昨日は妹夫婦が帰省したので我が家にやってきました。今回は相談事があったので来てからずっとテーブルで向き合って話をしました。電話だと詳しいところがうまく話せないので直接話したので理解が深まりました。特に妹の旦那さんは色々調べてコピーしたり、参考になるものを実際持ってきてくれたのでよくわかりました。大体方向が決まったので色々関係するところへ明日以降行くことにしました。忙しくなりそうですが、個々にモヤモヤするより前に進めるので良かったと思います。
少しだけ気温が下がる 昨日はリハビリに行きました。今までより少しだけ気温が下がってきました。しかし湿度は高かったです。昨日も担当は先週にリハビリをやってくれた人でした。肩の後ろ側が非常に凝っているそうでほんの少し押しただけで何回も飛び上がりそうになってきました。終わる頃には肩甲骨周りがすごくほぐれてきた感じでした。これから寒くなってきたらもっと筋肉が固まるかもしれないなあと少し不安になってきました。終わってドラッグストアに立ち寄って買い物をして帰ってきました。そして少し休憩してから市役所まで自転車を走らせました。風は結構ありましたが生暖かい空気でそれほど涼しくありませんでした。市役所で申請書類…
秋はまだ 昨日は今週末の母の四十九日の法要のことなどでいろいろ考えました。妹たちも帰ってくるのでまず打ち合わせをする予定です。 それに伴い実家の後始末もあるのですが暑くて8月はほとんど何もできませんでした。色々な種類の書類もなかなか届かないので、なかなか動けません。それに妹が近くにいないので電話だけなので思うように進めません。気持ちは焦っているので、あまり他のことが手につきません。それで今月末の女子会も欠席の連絡をしてしまいました。
朝から 昨日はお天気が良かったのでたくさんの洗濯物を干してからフィットネスジムに行きました。先週より少し早く8時半には家を出ました。すると今までより空気が澄んで涼しく感じられました。ジムに行くと昨日もトレーニングをしている人はあまりいませんでした。 私はのんびりリラックスしてトレーニングしました。ストレッチ、バランスボールに続いてチューブは中くらいの負荷のものにしてやってみました。それからマシンは少しだけ上半身のものもしました。あまりやりすぎると肩が今以上に痛くなっても困るので控えめにしました。一年前に腱板断裂になったのですがその頃は今よりも負荷も回数も多くやっていました。それにダンベルをつか…
思ったほどではありませんでした 昨日は朝から晴れて良いお天気でした。夜中には大きな雨音がしていたのですが、朝起きたらもう台風一過でした。同じ県内でもかなり影響が出たところがあったのですが、私の住んでいるところはニュースで騒がれているような被害は出ませんでした。 それで昨日はベランダから部屋の中に移動していたガーディニング用品などをベランダに戻しました。部屋に入れるときは必死でしましたが、今度外に出そうとするとそれぞれが結構重くて終わる頃には汗が出てきました。それからエアコンのフィルターを外して掃除機で埃を取りました。そしてガーディニング用品の下に敷いていた段ボールを束ねてゴミに出しました。まだ…
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朝は涼しかった 昨日は朝フィットネスジムに行きました。行く途中自転車で走っていると風を切って涼しく感じられました。ジムに着くと日曜日は相変わらず会員の人は少なめです。というよりは早く来る人が少ないのかもしれません。今回は体組成計に乗ったら用紙が出てきたので数値を確認することが出来ました。2週間前の数値とほぼ同じですが若干筋肉や骨量が減っている感じでした。しかし左右バランスなどはほぼ同じです。まずストレッチから始めました。今回は私がストレッチをしている間に次々ストレッチをする人が現れては人が代わりました。私はストレッチポールやバランスボールも使うし、家で普段やっているストレッチもついでにやってし…
やっと汗が出るように 昨日は水分補給をするとじわっと顔から汗が出るようになってきました。そういえば元々汗かきなのにこの暑さなのにあまり汗をかいていませんでした。これが体調不良の原因かもしれないなあと思いました。体に水分が溜まってしまっていたのかもしれません。暑熱順化がやっとできたのかなあと思ったのでした。最近少し運動不足なので余計汗をかきにくくなったのかもしれません。だんだん今までと同じように思っていたらいけないのかもしれません。その時々で体調と環境を見極める必要があるのかなあと思ったのでした。
身体もだるかった 今週は梅雨の晴れ間というか、梅雨が明けたみたいな高温の日が続いて身体がだるくなってしまいました。今週内科に行って先生に「調子がどうですか？」と聞いてくれたのに「大丈夫です。」と言ってしまっていました。しかし病院から帰って今度は整形外科にも行ったし、前日にはパスポートセンターにも行ったので特に暑かった2日間に動き回ったせいでとても疲れていました。水曜日は午後には昼寝をしてしまったし、木曜日もダラダラ過ごしてしまいました。疲れただけだったら休めばいいのですが、私の場合それと同時に身体がむくんでしまいました。それでいつもより塩分を控えめに、水分補給もまめにして身体を労わりました。そ…
不便だけれど痛くない 水曜日に整形外科に行って指のギブスを作ってもらったのでそれを洗い物をしたり、お風呂に入る時には外してそれ以外は装着しています。装着していると手の動きがスムーズで親指の痛みも感じないのです。しかし外してお風呂に入るとちょっとした動きで痛みが出てしまいました。それでお風呂から上がって手を拭いたらすぐにギブスを装着しました。ゴム手袋をつけようとしてみましたが、ギブスが大きいのでそこが邪魔して装着できませんでした。それでゴム手袋を装着することは諦めました。少し不便ですが腱板断裂で腕が上がらなかった時と比べるとかなり楽です。 右手なので写真を撮ろうと思ってもなかなか撮れませんでした…
まずは内科へ 昨日は2ヶ月ぶりに内科の定期検診に行ってきました。行くとまだ誰も来ていませんでした。いつものように検尿をしてからお医者さんの問診でした。血圧や聴診器を当てて心臓のチェックなどをしました。状態はまあまあ安定しているのですが若干数値は悪いようでした。ついでに2週間前に痛めた親指の付け根のことを話して病院に行った方がいいかどうか尋ねました。もし骨折していたらいけないので行った方がいいと言われました。そして最後に血液検査をして終わりました。家に帰ってまず食事をしてから肩でかかっていた病院に行ってみました。待っている患者さんはいませんでした。水曜日は午前中だけの診察なので比較的空いています…
月曜日よりマシかな 昨日もとても暑い1日でした。朝はほぼ熱帯夜だったようです。ベランダの花やトマトの苗がもう弱ってきています。急な暑さで蒸れてきたのかもしれません。午前中はガス設備の点検があったので作業の人が家の中に入りました。しかしすぐ終わったので出かけました。昨日はパスポートができたので取りに行ったのです。外は暑かったですが長袖のシャツだったので走っている時は涼しく感じられました。パスポートセンターは空いていてすぐ出来ました。帰りに無断で自転車を駐輪していたので、あと少しで駐輪禁止を貼られる寸前でした。なんとか大丈夫でした。それから自転車に乗って帰り道にある銀行によって話を聞いてきました。…
暑い！ 梅雨も明けていないというのに昨日は猛暑日の予報、しかも熱中症警戒アラートが発表されました。ずっと天気がグズついていたので昨日は久々にたくさんの洗濯物をしました。そしていつもジーンズををはいていのですが、流石に暑いのでスカートをはきました。素材はデニムですが、それでも足が涼しいです。上はおそらく一般的には半袖を着ると思うのですが、腕が日焼けするし、日焼け止めはベトベトするので長袖シャツを着ました。気にせずすぐベランダに出られるので便利なのです。 日曜日の筋トレでやっぱり筋肉痛がでました。それで家の中で拭き掃除を中心に色々なところを掃除しました。洗面所の棚の上や洗濯機の上の棚の上の埃を取り…
土曜日と同じぐらいの時間に 昨日は再度フィットネスジムに出かけました。土曜日は行く途中で雨が降ってきて家に帰ったからです。昨日は朝からムワッとした暑さでした。湿度も温度も高かったのです。ジムに着くと8時でした。それでも何人かの人がトレーニングしていました。私はいつものように体組成計に乗ったのですが記録用紙が切れていてただ測定しただけに終わりました。まずストレッチポールで背中をほぐし、それからストレッチをしました。いつもは私が帰る頃に来る女性が昨日はいつもより早く来ました。日曜日はバランスボールを使って腹筋をしてすぐ帰って行きました。私は今のところ週に一回のトレーニングなので一通りしています。バ…
せっかく出かけてたのに 昨日は1週間ぶりに筋トレに行こうと思いました。お昼頃から雨が降りそうだったので早起きしたので早めに出かけました。自転車で走り始めると少し雨が降ってきました。まあ大丈夫だろうと思ったのですがナイロンのパーカーを途中で羽織りました。しかしだんだん雨が激しくなってジーンズも濡れてしまい、雨よけになると思ってかぶっていた帽子も濡れてきました。まだ家を出てからそれほど経っていませんでした。ジムまではまだ時間がかかります。それでしようがないので信号で引き返して帰ってきました。しばらくすると雨は止んだのですがもう行くのはやめにしました。日曜日なら雨は上がる予報だったからです。せっかく…
天候は不順だし 最近世界はとても不安定になってきたように思います。イスラエルがイランの核施設を攻撃しとことはこれから中東がどうなっていくのかなあと心配になってきます。戦争になるともっと大変だけれど、もし日本に石油が入ってこなくなったらすごく大変になってくると思われます。日本は資源に恵まれていないので世界情勢に即影響を受けてしまいます。国内でもコメ問題で大変です。さらにトランプ政権で関税が非常に高く設定されそうで少し発動までの猶予があると言っても大変なことには変わりありません。アメリカも国内優先になっていきそうなので、日本だけで自立は無理だとしてもそれ相当の覚悟がいるような感じです。これからの時…
実家に行く 昨日は雨が降ったり止んだりの天気予報でした。来週になると晴れるけれど真夏並みの暑さになるそうです。それで束の間の曇りだったので今週も実家に行ってきました。今にも雨が降りそうな天気ではありました。実家についてまず家に入ってすぐのところの整理というより処分するものをビニール袋にいれていきました。そして自転車のハンドルカバーや母が使っていた帽子などまだ使えるものだけは取り置いて残りをゴミ袋に詰めました。もうあと何回も家に行くことがないと思うのでほぼ処分しました。まだ未使用の傘やレインシューズもありました。傘は2本持って帰りました。残りはまた持って帰れる時に持って帰るかもしれません。あとは…
午後から晴れ間も 昨日は起きると思ったより雨が降っていました。それでも外に洗濯物を干していたのですがそのうち土砂降りになってしまったのでまた取り込みました。しかし昼前には雨が上がり少し晴れ間も見えてきました。電車で出かけようと思ったのですが午後からでは行きと帰りだけで時間をとってしまうのでやめました。梅雨になるとなかなか思うように予定が進みません。しかし雨が止むと猛暑になりそうで怖いくらいです。
梅雨なので きのうは一日中雨でした。しかし九州地方のような線状降水帯が起こるような土砂降りにはなりませんでした。それでも湿度が高く気温はそれほど高くはなかったのですが梅雨特有の感じでした。本当は出かけたかったのですが歩いて行くと傘をさして荷物を持たないいけないのです躊躇しました。以前雨の日に出かけた帰りに買い物をして持って帰ってきたらそれからまた肩が痛くなったのです。それで無理をしてまで出かけることはないなあと思って出かけませんでした。ショッピングカートを持って出かけてもよかったのですがまだ一回も使っていなかったのでちょっとやめておきました。梅雨になるとどうしても出かけるのが億劫になってしまい…
今までと違ってきた 最近なんとなく感じていたことです。以前から着用していた服がなんとなく違和感を覚えるようになってきました。どうも似合わないのです。原因を考えてみました。まず年齢を経てきたことが挙げられます。次に最近ゆとりのある服の方が着心地が良くなったのです。そういう時代の流れもあるかもしれません。サイズは以前とほとんど変わっていないのです。それから肩を痛めてから脱ぎ着するのが楽な方が良くなりました。さらに筋トレを続けてきたら大胸筋周りの筋肉がついてきてしまいました。それも原因です。それで今まで好きで何回も来ていたものを処分してしまいました。そして振り返ってみるといつも着用しているものは色も…
ようやく 昨日はようやく梅雨入りしたと発表がありました。午前中少し雨が降りましたが一日中曇りでした。今週はずっと雨模様です。それでというわけではないのですが朝は2軒のスーパーに買い物に行ってきました。最近卵が値上がりしています。それでも近くのスーパーでは昨日1パック198円だったので買ってきました。野菜もだいぶ値下がりしました。しかし肉や乳製品は特売になっても以前よりかなり高くなっています。もう一軒のスーパーではプライベートブランドの品が多いのでそれを利用しています。ここではお米のコーナーを見てみるとカルフォルニア米やブレンド米で3000円代のお米がたくさんありました。4000円代後半のブラン…
朝早くから 昨日は最近毎日動き回ったせいで疲れ気味だったので夜熟睡したおかげで朝早くに目覚めました。それでいつもよりさらに早く身支度をしてフィットネスジムに行きました。金曜日に比べて少し曇っていたからか自転車で走ってもわりあい涼しかったです。ジムに着くとまだ8時になったばかりでした。それでも何人かはトレーニングしていました。私はこの前に実家から帰る時に電気のブレーカーを下ろそうと思って椅子に上がりました。すると靴下を履いていたからかすべって落ちてしまいました。ほとんど大丈夫だったのですが右手の親指の付け根を打撲したみたいでどんどん腫れて色が変わってきました。それだけなら我慢できるのですが、少し…
すでに期限が失効しているので まだどこに行くかは考えていないのですが、まずはパスポートがないといざ旅行に行こうと思ってもすぐに動けません。それで昨日はパスポートセンターに申請に行ってきました。そのために戸籍謄本が必要だったのです。すでに利用登録申請をコンビニで済ませていました。それは3日経てば取得できるということでした。それでまず最初にコンビニで戸籍謄本を取りました。それからパスポートセンターまで自転車で行きました。少し距離があるのでだんだん暑くなってきました。パスポートセンターでまず写真を撮りました。一万円札ではおつりがなかったので楽天ペイで支払いをしました。いつでも使えるように設定していた…
暑かったです 昨日は朝予定を済ませてから昼前に実家に行きました。最近電車の時刻表がどの時間も同じなので覚えやすくて良いです。行きはあまり止まらずに早く着きました。まず家に入って2階から雨戸を開けて網戸にして風を通しました。晴天でカラッとしていたのでよかったです。少し落ち着いてから庭に出て草抜きをしました。まだ短い草なので今のうちに抜いておくと、夏場に大変にはならないと思います。ただ気温がどんどん上がって汗が出てきました。少し休憩して家を処分する前に我が家で使えそうなものを持って帰るために取りまとめました。しかし車でないので手に持てる範囲でしか持って帰れません。それでなかなか思うようにことが進み…
爽やかでしたが 昨日は朝から晴れて6月下旬並みの気温でした。それでも湿度が低くて爽やかでした。溜まった洗濯をしました。外に出ると暑くて室内とは全く違い爽やかとは言えない暑さでした。ただ湿度がまだ低いのが幸いです。今度雨が降ればそろそろ梅雨入りなのではないかと素人の私でも思います。それでそれまでにやっておきたいことを色々思い浮かべています。来週以降に実家に行こうと思っていたのですがやっぱり今週中に一度行ってくる予定です。締め切った家の雨戸を開けて風を通したいと思っています。5月に実家に行ったときは時間がなかったので窓を開けたりしていなかったからです。
出かける 昨日の朝は土砂降りの雨でした。出かけたくない感じでした。しかし前夜から予定をしていたので大きめの傘をさして歩いて出かけました。スニーカーが雨に濡れて甲の部分が湿っぽくなってきました。ブーツを履けばよかったなあと思いました。まず郵便局へ行って色々聞いてきました。すぐできることは済ませてきて後日の予約も済ませてきました。それからコンビニに寄りました。証明書を市役所まで行かなくても取れるらしいのでその手続きに行ったのでした。以前より操作性はかなり向上していました。前日に調べていたのでスムーズに行くなあと思ったのですが、すぐにはできなかったのです。利用登録申請というものをまずしないといけなか…
雨が降ったり止んだり 昨日は雨が降ったり止んだりで、とても蒸し暑かったです。窓を開けると部屋が湿気るし、閉めたままだと蒸しっとするので少しだけ窓を開けておきました。こんな時に床を水拭きするのはどうかなあと思ったのですが、なんかベトベトするような気がして台所洗剤を薄めて雑巾に染み込ませて床を水拭きしてみました。やっぱり水拭きすると気持ちがいいです。それからコリウスの伸びたところを切って挿しました。梅雨の時期に挿し芽で増やしたいからです。昨年はうまくいかなかったですが今年は挿して増やしたいです。ベゴニアは毎年苗を買っていたのですがラッキーなことに昨年の苗が年を越すことができたので、株分けして寄せ植…
雨が降る予報だったので 昨日は昼前には雨が降る予報だったので、朝早くにフィットネスジムに行きました。家を出たのは7時です。まだ暑くなくて道も空いていて快適でした。ジムに行くと意外と早くからトレーニングしている人たちがいました。私は7時に行ったのは初めてでした。エアコンで室内は23℃になっていました。ストレッチやトレーニングをしても汗をかかず良かったです。下半身のレッグカールのトレーニングをしているとマシンがなかなか持ち上がらないのでウェイトを見てみるといつもより5kgも重くなっていました。重いはずです。いつものウェイトでやってみると普通にできました。しかし最近家であまり動かない生活が続いていた…
この時期に気をつけることは 昨日はちょうど梅雨時期に気をつけることをテレビで特集していました。湿気を取り除くために、まず部屋の換気で気をつけることは風の通り道をつくることだそうです。一ヶ所だけの窓を開けても風が通らないそうです。しかし窓が一ヶ所しかない場合もあると思われます。そのときはドアも開けること、さらに扇風機を窓際で窓の外に向けて回すと良いそうです。 また家の中で一番湿気が多い浴室の場合は窓がある場合は大きく開けるのではなくて拳一個ぐらい開けて入り口のドアは閉めておくのだそうです。窓のない浴室の場合は換気扇を回してドアは拳1個分ぐらい開けておくと良いそうです。さらに湿気が溜まりやすい押入…
窓を開けるので 昨日はネットで探して網戸の張り替えを頼みました。少し遠くから来られました。ベランダに面した窓の網戸が古くなってこのままでは虫が入ってきそうだったからです。網戸に特殊な留め具がついていたので素人では無理な感じでした。プロでも大変そうでした。それでも新しい網戸に張り替えてもらうと部屋まで明るくなったような感じでした。これからは夜に照明をつけて網戸にしておいても虫が入りにくいと思います。他の網戸は大丈夫だったので1枚だけ替えてもらいました。
晴れた日でした 昨日は朝から晴れて暑くなりそうな感じでした。リハビリの予約がいつもより遅かったのでゆっくり出かけました。しかしリハビリの担当者は何か用があったのかいつもより来るのが遅かったです。終わって施設のケアマネージャーさんに会う約束をしていたので時間が気になりました。仕方ないので私の前の人がリハビリをしている間私はチューブと棒を使ってストレッチを兼ねた筋トレをいつもの倍ぐらいの回数をして待ちました。1週間の間に泳いだかどうか聞かれましたが、体調が悪かったことを伝えました。終わって急いで母の入居している施設に行きました。ケアマネージャーさんはちょうど話し合いをしている人がいたのではじめに母…
雨はそれほどでもなく 昨日は午前中線状降水帯の恐れがあると月曜日からニュースでも伝えられていました。しかし朝起きてみると雨は降っていましたがそれほど激しい雨ではありませんでした。しかし私は口内炎ができ、肩が痛くて気分がすぐれない状態でした。無理をしたら泳ぎに行くこともできたのですが、やっぱりやめておきました。月曜日にかかりつけ医のところに行くときの電車の冷房が寒いぐらいで、半袖を着ていた私はひやっとしたのです。やっぱり冷えたのだと思います。電車は古い車両なので冷房の調節もあまりできないのではないかと思います。最近日によって気温差が激しいので身体がそれについていけない状態になってしまいました。 …
2ヶ月ぶりです 昨日は持病の薬が残り少なくなったのでかかりつけ医のところに行ってきました。2ヶ月ぶりです。最近持病のことではなく肩の腱板断裂のことや花粉症のことなどの話ばっかりしていたので久々にそれらをあまり話さずにすみました。持病の方はこの2年ぐらいは状態はほぼ安定しているそうです。その前が非常に悪化していたのでそれに比べればまあまあというところです。しかし5年ぐらい前と比べると徐々に悪化していると思われました。お医者さんが今までの数値をグラフにしているのを見せてくれるので一目で理解できます。今回からは症状や改善点をまとめたものをくれるようになりました。それを見ると体重は痩せすぎなのでもう少…
暑すぎる 昨日は雨が降る前に洗っておきたいラグや寝る時に肩の負担を減らすために腕の下に敷く小さな毛布などを洗いました。それからテレビ台の中を整理したり、玄関の棚のものをスッキリ整理したりしました。ものすごく変わりはしないのですが定期的に見直すとまたいらないものが出てきます。ついでに外に出ていた洗ったシャツなどをクローゼットにしまいました。すぐ着るので出しておいてもいいのですが、クローゼットの中も整理して空間ができていたので入れてみたのでした。昨日はなんかちまちましたことをして1日が経ってしまいました。夕方になってケアマネージャーさんから母の介護計画の説明の日程の連絡がありました。また何かあった…
室外機の掃除 昨日は気温は30度より下がったのですが湿度が高くて蒸し蒸ししていました。そろそろエアコンを入れないと我慢できなくなるなあと思いました。それでエアコンを使う前に室外機も掃除したほうが良いらしいのですることにしました。室外機の周りにあるガーデニングの用具や肥料などをどけて、掃除をしました。室外機は濡れ雑巾で拭いていいそうなので拭きました。そして室外機の下や周辺を箒で履いてゴミを取り除きました。狭いところなので作業をしていると汗が噴き出てきました。ついでに窓の桟や網戸の周辺も掃除しました。掃除機を持ってきてゴミを吸い取りました。そして片手に雑巾、片手に古い歯ブラシを持ってゴミを取り除き…
暑いけれど 昨日も木曜日とあまり変わらないぐらい暑い日でした。いつもより早めにフィットネスジムに行きました。それでまだ会員の人は少なめでした。いつものようにストレッチ、バランスボール、チューブトレーニングとやっていきました。それから下半身を鍛えるマシンを使ってトレーニングしました。次にブルガリアンスクワットやサイドベントなどをやっていきました。入り口近くに会費を値下げするという告知が貼っていました。来月からだそうです。肩を痛めてから通う回数が減っているので私もどうしようかと悩んでいました。それにこの一年コンビニジムのようなところが今行っているジムの近くに3か所も新しくできました。おそらくかなり…
暑い！ 梅雨入りしたというのに昨日は、朝から気温がぐんぐん上がりとうとう今年初めての真夏日になりました。窓を開けてもあまり風が入って来ません。しかしまだエアコンは入れずに頑張っています。 梅雨は嫌ですが梅雨入りした日以来雨はまだ降っていません。それなのに毎日気温が上がってもう真夏です。今年も暑い夏が長く続きそうな気がして来ました。
朝から 昨日は1週間ぶりのリハビリの日でした。リハビリの担当者に火曜日に泳いだことを伝えると急に長い時間泳いだのでびっくりしていました。まだ痛みの残る右側を念入りにリハビリしてくれました。終わって母の入居している施設に家で保管していたおかゆとゼリー飲料を届けて来ました。いつものように母は眠っていました。口の中に指を入れていたのですが動かしていなかったのでそのままにして帰って来ました。帰りにドラッグストアに寄って追加のおかゆと味噌汁の素を購入してきました。 帰って一息ついて久しぶりに友達の顔を見に行って来ました。長い間会っていなかったのでその間の出来事をいろいろ喋っているとあっという間に時間が経…
9ヶ月ぶりにレッスンに参加 昨日は朝から気温が上がり暑い日でした。今月まだ泳いでいなかったのですが昼間のレッスンに参加しようと思って、スイミングスクールに出かけました。なんと9ヶ月ぶりでした。今までレッスンをしているのを横目でチラチラ見ながら自主練をしていました。しかし最近自主練をしている人も増えて来たのでなかなか思うように泳げません。やっとなんとか両手が回るようになったので恐る恐るの参加でした。それでコーチにその旨を話して一番後ろから泳ぎました。 まずウォーミングアップ25×8本1‘00“なのでクロールで泳ぎました。出来るだけ腕はゆったり大きく回しました。腕をまっすぐ伸ばしてリカバリーするこ…
そろそろ夜に行きたいな 今月に入ってまだスイミングスクールに行っていません。午前中に行こうと思ってもなかなか用事ができて行けません。それにスイミングスクールは子供のレッスンがあるのでその間を縫って行くのがなかなか出来ないのです。暑くなって来たし、そろそろ以前のように夜にスイミングスクールに行きたいなあと思い始めました。昨日も行こうかと少し思ったのですが、レッスンに出れるかどうかはわからないので躊躇してしまいました。
平年より4日遅く 昨日は私の住んでいる地方で平年より4日遅く梅雨入りしました。朝から雨がずっと降りました。最高気温も20度ぐらいしかありませんでした。少し肌寒い1日でした。今度晴れたら暖かい靴下やスパッツなどをしまってしまおうと思っています。 そんなわけで出かける予定がなかったので朝から家の中でできる常備菜作りをしました。豚ヒレ肉も常備菜にしようかと思ったのですがガッツリお昼に食べてしまいました。
介護認定証を施設に持っていく 昨日は母の介護認定が更新されて新しい介護認定証が届きました。これは施設に必要なので急いで持って行きました。今まで要介護4だったのですがとうとう一番重い要介護5になっていました。要介護5は全てが人の手を借りないと出来ないレベルです。身体を動かすことも、食べることも、そして自分で意思を表現出来る手立てもほぼないのですが、嫌いなものはスプーンを噛んで食べなかったり、以前ではストローを噛んだりしていました。今は身体が何かに触るだけで赤くなったりあざができたりしてしまいます。少しでも爪が生えてきたらそれで自分の皮膚を触って傷になったりしてしまうのです。本当に施設の人は大変だ…
暑い日でした 昨日は朝から晴れて暑くなりそうな日でした。先週は筋トレに行っていなかったので2週間ぶりでした。まず体組成計で計量してから始めました。ストレッチ、バランスボール、チューブトレーニング、自重トレーニングと続けました。レッグカールとレッグエクステンションは他の人が使っていたので、ブルガリアンスクワットや背筋など自重を先に行いました。それからマシンでレッグエクステンションとレッグカール、ヒップアダクションなどを行いました。最後にまたストレッチをして終えました。外に出るとすごく気温が上がっていて暑かったです。
情けないですが… 昨日は又々家にこもってしまいました。リハビリの翌日は結構痛みが出てしまいます。それから少し経ったら調子が良くなるのですが…。 それでなんと昼寝までしてしまいました。泳ぎに行く予定がまた延びてしまいました。
右も動くようになる！ 昨日はリハビリの日でしたいつものように朝から出かけました。晴れて湿度も低くて気持ちの良い日でした。リハビリはたくさんの人が来ていました。今回も右を重点的にリハビリしました。最初に可動域を調べた時先週より動きがスムーズでした。1週間泳いでいないのですが今度こそ泳ぎたいと思いました。最近気温が上がり身体が冷えなくなったことも良い兆候でした。リハビリの担当者に聞いてみると今のうちに動きを良くしておくと寒くなっても筋肉が固まることもないそうです。固いまま寒い時期を迎えると動きがもっと酷くなるようです。
まだまだです 最近また能登地方で大きな地震がありました。こちらも南海トラフ地震が心配です。少しは備えをしていますがまだまだです。実家からポリタンクを持って帰ってきたので水を入れてみました。しかし思ったよりも大きくて今の私では持ち運びが難しかったのです。それで仕方がないの破砕ゴミに出してしまいました。もう少し小さいサイズでないと実用的でなかったのです。空いたペットボトルに水を入れておくしかないかなあと思います。飲料水はしっかりミネラルウォーターを買って保存しています。 あとトイレ用のグッズもなんとかしないといけません。いろいろ考えながらやって行きたいと思っています。
