Applemintoの日記

今月も終わり

ようやく秋に 昨日は夏バテなのかなかなか起きられず、起きてもぼうっとしたまま時間が経っていきました。この1週間今月はじめて泳いだり、土曜日はリハビリと診察の後、歩き回ったこともあったので情けないのですが疲れが出てしまったようです。やりたいことがあったのですが全部はできませんでした。何とか整理ダンスの引き出しから不要なものを断捨離しました。衣替えまではできませんでした。それでせめて常備菜作りはしておこうと思って作りました。

2024/09/30 11:46

リハビリと診察

昨日は月一の整形外科の診察の日でした。リハビリも同じ日にやってもらえました。まずリハビリをしました。はじめにチューブと棒を使って軽い筋トレを行いました。新しい動きで棒を使って胸を広げる動きもしました。右の動きがとても悪くて小さな動きなのに痛かったです。それでリハビリも右だけ行いました。それから診察です。いつものように待って左右の可動域をチェックしました。右の方が動きづらい方向があるとのことでした。それで右中心にリハビリは続けるようにということでした。終わってこの前行って入荷していなかった本を購入するためにショッピングモールに行きました。本はたくさん重ねておいていました。それですぐ購入してから気…

2024/09/29 08:33

テレビ中継

自民党総裁選 昨日は午後から各テレビ局で自民党総裁選の様子を放映していました。今まではこれほどまではやっていなかったのではないかと思います。立候補した人も多かったし、立候補者も40代から70代までいました。それまでもテレビで関連する話題を多く提供していたように思います。私は特に支持しているのではありませんが、選挙の方法もあまり詳しくわかっていなかったので少し興味がありました。決選投票の前に各候補が短いスピーチをするのは今回がはじめてだそうです。しかし新しい総理が決まることによって外交も金融政策も防衛も変わってくるのですから私たち国民ももっと関心を持った方がいいのではないかと思ったのでした。

2024/09/28 07:21

秋の空気

暑いけれど湿度が低い 昨日はまた気温が上がり最高気温は31度を越えました。それでも湿度は40%台でサラッとした感じでした。日陰に入ると涼しい風が吹いて気持ちがいいです。しかし南向きの我が家は相変わらず暑いです。真夏と違うのが日が部屋の中まで入ってくるようになったことです。真夏は太陽が高いのですが最近は少しずつ日差しが低くなってきたように思います。 火曜日は泳ぎに行き、水曜日は筋トレに行ったので昨日は出かけないことにしました。動きたい気持ちはあるのですが、かなりの期間運動をあまりしていなかったので身体が慣れるまで無理しないようにしたいと思っています。今は自分のことに気を使えるようになっただけでも…

2024/09/27 08:09

筋トレに

肩周りが痛かったけれど 昨日は火曜日に久しぶりに泳いで肩や首周りが痛かったのですが筋トレに行きました。念入りにストレッチをしたかったからです。ストレッチだけなら家でもできるのですが、ジムに行くとやっぱりやる気がおきます。前回は土曜日にトレーニングしたので最近では比較的間隔が短いです。マシンは少しずつ負荷を増やしたり、回数を増やしたりしています。昨日はトレーニングしている人が少なめでした。それも女性の方が多かったです。最後の方は私1人だけになっていました。しかし帰る頃にはいつもよく出会う女性がトレーニングに来ました。最近合わないなあと思っていたのですが私があまりトレーニングに行っていなかったから…

2024/09/26 07:36

今月はじめて泳ぐ

レッスンに参加 昨日は今月に入ってはじめてスイミングスクールに行きました。そしてレッスンに参加するのはなんと3ヶ月ぶりでした。 月曜日も行こうかどうしようかと迷っていたのですが、結局行きませんでした。しかしもう今月のレッスンは今週で終わりです。なんとしても最低一回は行こうと思いました。せっかく行くのならレッスンに参加しようと思ったのです。手は上に上がるようになっていました。ただリカバリーの時に後ろから回すのがまだ少々痛いのです。でも今の私の状態でもある程度は泳げるのではないかと思ったのです。しかし始まる前は蹴伸びだけにしておきました。 レッスンはまずウォーミングアップはFrで25×8本1‘00…

2024/09/25 07:21

暑さ寒さも彼岸まで

朝は涼しくなりました 日曜日の雨を境に気温がぐっと下がってきました。それで日曜日からはエアコンをかけずに眠ることができました。9月になってはじめてです。今年はいつまでも暑かったのでエアコンをかけずには寝ることができませんでした。それで今年の夏は長袖のパジャマをずっと着ていました。半袖だと夜中に汗をかいたり冷えて体調をくずすことがあるので長袖の方が良いらしいのです。しかし急に朝晩気温が下がってきたので引き続き長袖のパジャマを着ています。 今年の高温は今月いっぱい続くのかなあと思っていましたが、やっぱり彼岸の時期になると秋らしくなるものだなあと思いました。それで昨日は久しぶりにショッピングモールに…

2024/09/24 08:10

一日中雨が降る

気がつけば窓ガラスは雨で 昨日は前線の影響らしくて一日中雨でした。特にお昼前にはかなり激しく降ってきました。朝はパラパラぐらいだったのでベランダの内側に洗濯物を干していました。しかし久しぶりに長電話をしていたので気がつけば窓ガラスは雨で濡れていてベランダに干した洗濯物が風ですごく揺れていました。急いで中に入れようとしましたがベランダの履物もびしょ濡れだったので急いで雑巾を持ってきて拭いてから洗濯物を取り込みました。私は部屋干しをあまりしたくないのでそのまま洗濯物はお風呂場に持って行きました。それでも夕方にはほぼ乾いていました。雨のせいか、気温も今までと比べるとかなり低めでした。しかし時折ムシッ…

2024/09/23 07:12

筋トレに

朝から 昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行きました。先週はすごく早起きしたのでとても早く行くことができたのですが、昨日は普通に起きたので急いで準備しても先週よりは30分ぐらい遅くに着きました。気温は少し下がってきたように感じたのですが、雨が降る前なので湿度が高くてあまり涼しく感じられませんでした。 いつも持っていく手帳とシャープペンを持っていくのを忘れたのでフィットネスジムに置いてあるボールペンを借りてトレーニングを記録しました。あまり変わり映えしない記録ですが、何ヶ月か経って振り返ってみると自分なりに感じるものがあります。体組成計も先週から修理を終えたので普通通り使えました。来月にジムを…

2024/09/22 06:56

大相撲秋場所

今場所は観ています 私が楽しみにしている大相撲は先場所はちょうど母のことがあったのでまともに見る時間がありませんでした。今場所はしっかり見ています。昨日は今場所は優勝して大関に昇進するのではないかと楽しみにしている大の里が琴櫻との取り組みでした。はじめ琴櫻に軍杯が上がったのですが物言いがついてビデオをみてもどちらが勝ったかわからないような感じでした。すると取り直しになり大の里に軍杯が上がりました。圧倒的に強いのですが運も味方しているのかなあと言う感じです。終わってすぐのニュースで大関から陥落した関脇の貴景勝が引退届を提出したということです。最近は出場しても負けが続いて休場して、まともに相撲が取…

2024/09/21 07:21

郵便局に2回も行く

熱中症警戒アラート発表中 昨日は水曜日に慣れないところに行ったりしたので疲れてしまい早くに寝たのになかなか起きられませんでした。それでも昨日ホームのケアマネジャーさんに署名してもらった書類を入れて提出するために私の身分証明書などをコンビニでコピーしてから書類を確認して郵便局で送りました。そして一旦家に戻りました。すると昼前に書留が届いてまた郵便局に行かなければならなくなりました。それで昼食を済ませてから書類や印鑑などを用意して再度郵便局に行きました。そしてATMでまず通帳を確認してから窓口で手続きをしました。マイナンバーや印鑑などが必要でしたがすぐ手続きが終了しました。暑くなったので動くのが少…

2024/09/20 08:26

リハビリ

熱中症警戒アラート発表中 昨日も朝から蒸し暑い日でした。熱中症警戒アラートが発表されました。最近毎日です。朝はリハビリに行ってきました。以前からやってくれていた担当者が1ヶ月ぶりでやってくれました。以前より痩せているように思いました。なんか力があまり入っていない感じでした。大丈夫なのかなあ。 終わって母が以前入居していた老人ホームに行ってケアマネージャーさんに書類に署名してもらいに行ってきました。ちょうどホームに着くと救急車が止まっていました。入居している誰かの様子が悪くなったのかもしれません。止まっている時はサイレンを鳴らしていませんでしたが走り始めるとサイレンを鳴らしだしました。 午後は法…

2024/09/19 08:12

中秋の名月

晴れていたので 昨日は中秋の名月でした。月曜日になんとなく夕方窓から外を見ると月がまんまるで綺麗だなあと思いました。すると昨日が中秋の名月だったのでした。お団子を準備したりススキを飾ったりすることはしませんでした。それでも夕方まだ明るいうちにベランダに出て月を見ました。 昼間は蒸し暑くて猛暑日一歩手前まで気温が上がりました。週末の雨がきっかけで猛暑もおさまりそうですが、身体がもう悲鳴をあげています。まだ母の関連の提出書類が残っているので、記入しているとコピーして添付しなければならないものや、第三者に記入してもらわないといけない欄があるので今日行ってこようと思っています。

2024/09/18 07:22

歯科検診に行く

祝日でもやっています 昨日は歯科医院に行ってきました。私が通っている歯科医院は日曜日も祝日もやっています。前回確認して予約しました。しかしとても空いていて朝は私1人しか行っていなかったのかもしれません。いつも歯科衛生士さんがやってくれるのに昨日はなんと歯医者さん自らがやってくれました。そして歯科医院もシーンとしていました。何も三連休にわざわざ来る人もいないのかもしれません。私は毎日何かしら予定が入っていて月曜日が都合が良かったからです。 よかったのは、いつもより短時間で終わったことです。終わってから少しだけ買い物をして帰ってきました。家に着くとすでに汗びっしょりだったので、着ていたブラウスを脱…

2024/09/17 07:24

比較的涼しい日だと思ったのですが…

昨日の朝は最近の中では気温が低めで比較的涼しく感じられました。それでまず朝エアコンを切ったので、フィルターの掃除をしました。それから風呂場と洗面所の換気扇に被せている不織布のカバーをとって中のフィルターの掃除をしました。それから新しい不織布のフィルターを付けました。次に洗面所とお風呂場の排水溝の掃除をしてキッチンハイターを塗布して30分ほど置いておきました。ついでにキッチンの排水溝もキッチンハイターを塗布しておきました。最後に水で流すとお風呂の排水溝の嫌な匂いもスッキリします。洗面所のボールは重曹をふってからスポンジで汚れを拭いておきました。少し汗をかきましたが、比較的楽に終えました。午後は床…

2024/09/16 07:35

筋トレに行く

朝早くから 昨日は金曜日に休養したので早くから目が覚めました。それで8時前に家を出てフィットネスジムに行きました。早くてもトレーニングしている人は何人もいました。私はストレッチから始めて順番にトレーニングしました。今回は2週間ぶりだったのでレッグエクステンションが、前回の負荷では少し重く 感じられました。それで2.5k g減らして行いました。チェストプレスは軽い負荷で今回は15回×2セット行いました。他は前回と同じ負荷でできました。 今回も1時間余りトレーニングしました。出かける時は涼しく感じられましたが、帰りはもう暑くなっていました。家でしばらく休憩してドラッグストアに買い物に行ってきました…

2024/09/15 07:04

身体が動かない

少し疲れ気味 今週もいろいろ頑張ったので少し疲れ気味です。木曜日は朝早くから動き回ったのですがその反動が出てきてしまいました。それでもその結果、速達が届いたり、今週電話したところから書類が届いたりしました。それで素早く手続きもやってしまいました。あとは来月妹が帰ってきてから一緒にすることになるのでそれまで少し自分のペースで過ごせそうです。

2024/09/14 06:30

デパートに行く

買い物で行くのは久しぶり 昨日は母の香典返しを買うために近くのデパートに出かけました。私がデパートに行くのは本当に久しぶりです。デパートに買い物に行くことは滅多にありません。今年行ったのは法事や告別式の後、みんながすぐ食べられるものを買いに行っただけです。ギフトコーナーに行くと同じフロアでちょうど神戸物産展をやっていて行列が出来ていました。私はギフトコーナーでチョイスして住所を書いて送ってもらうように手配しただけで帰ってきました。 まだお昼前だったので近くの友達に久しぶりに会ってから帰ってきました。

2024/09/13 07:52

リハビリ

午後は別のところへ 昨日はリハビリの日でした。朝から整形外科に行くと以前の担当者が来週から復帰されるそうで代理でやってくれた人は昨日が最後でした。 ストレッチを念入りにしてくれるので肩周りがスッキリほぐれてきました。若い担当者なので元気なのかなあと思います。終わっていつも行くドラッグストアに行こうと思ったのですがまだ開店前だったのですぐ帰ってきました。午後は金融機関に予約を入れていたので昼食後、自転車で出かけました。昨日も気温が上がり暑かったです。ただ火曜日より湿度が低かったので少しマシだなあと思いました。予約時間より早くついたので受付をせずに椅子に座って涼みました。そして予約時間の少し前にな…

2024/09/12 06:22

猛暑日

熱中症警戒アラート発表中 昨日は昼頃エアコンを切っていると蒸し暑くて我慢できなくなりました。気温だけではなくて湿度が高かったのです。もう迷うことなくエアコンのスイッチを入れました。熱中症警戒アラートが発表中と言うことは気温だけではなく湿度も高いことが多いのだと思われます。空の雲は濃い灰色でそのうち雷雨がありました。雨が降る前はかなり蒸し暑くなるのし、最高気温は35度を越えました。9月とは到底思えません。まだ8月と変わらない感じです。いつまでこの暑さが続くのだろうかと思います。

2024/09/11 07:26

再度あちこちへ

まずは法務局から 昨日は先週法務局から書類ができたと言う連絡がなかったので、まだできていないかも知れなかったけれど妹が帰る都合があったので朝一番に法務局に行きました。行く途中で法務局から電話があったので行き違いにならなくて良かったです。時間がかかった書類は何部頼んでも無料なのでやって良かったなあと思いました。 次に市役所で埋葬許可証も出してもらうためにお寺で署名してもらった申請書を提出しました。あとは郵便で届くのを待てば良いだけです。 今度は銀行に届いた書類に書いていた通りに準備して持って行きました。それからまた時間がかかるそうなので次に妹が帰ったときにもう一度行かなければなりません。しかし法…

2024/09/10 07:45

休養日

疲れがでてきた！ やっと母の四十九日法要が終わってほっとしたら疲れもどっと出てきてしまいました。朝はいつもよりゆっくり起きました。そして家事もゆっくりこなし、早めにスーパーに買い物に行きました。最近外食が続いたので体調が今ひとつです。どうも身体にむくみがでてきたみたいです。それで昨日は野菜中心のおかずをつくり、ゆっくり過ごしました。そして母関連の書類で不要なものは処分しました。すぐに捨ててしまいたいものもありましたが納骨を済ませてから処分しようと思っています。

2024/09/09 06:53

四十九日法要

無事終わる 昨日はお寺で母の四十九日法要がありました。お供えなどを準備してお寺に行きました。昨日も熱中症警戒アラートが発表されていて暑い日でした。お寺では住職と副住職がお経を上げてくれました。15分毎に休憩があって少し雑談したりする時間もありました。流れがどうなるか心配していましたが、住職からこれからどうされますか？と聞かれました。それでお寺から他の墓地に移したいと言うことを話しました。そして手続きに必要な書類を見せるとすぐ署名しますと言ってもらえました。ここでダメと言われるかもしれないと心配していたのですが拍子抜けするぐらい簡単にOKを出してもらえました。どうして急に態度が変わったのかよくわ…

2024/09/08 07:49

それぞれが各自で

必要な準備を 昨日はずっと家にいましたが、法務局からの連絡を待ったり、必要書類をもう一度目を通して曖昧なところを妹に電話して確認しあったりしました。妹も種類を作成したり、四十九日法要の準備で買い物に行ったりといろいろやってくれました。 土曜日は母の四十九日法要です。あっという間にその日が来ました。四十九日の法要は特に問題はないと思いますが、これからお寺とどう関わっていくかの重大な話が控えています。私たち姉妹はいちおう準備はしましたが緊張しています。無事終われると良いなあ…。

2024/09/07 07:03

東奔西走

車で 昨日は朝は、まず実家に立ち寄り必要な種類を探してから近くの金融機関に出向きました。すでに必要書類は揃えていたので手続きは素早くできました。ただ確認のために1時間ほど時間が必要だと言われました。それで次に法務局に行きました。ここで必要書類をまとめて冊子にしてもらえるらしいことを知ったので行ったわけです。あまり来る人はいないようで人も少なかったですが、足りない書類がありました。それで今度は市役所に出向きました。ここで種類を申請して、ついでに以前申請した書類で出し忘れているかもしれなくて曖昧だったことがあったので確かめました。それから再度法務局に行って申請をしました。今度は最初に行った金融機関…

2024/09/06 08:33

妹が帰ってきた

我が家に来る 昨日は妹夫婦が帰省したので我が家にやってきました。今回は相談事があったので来てからずっとテーブルで向き合って話をしました。電話だと詳しいところがうまく話せないので直接話したので理解が深まりました。特に妹の旦那さんは色々調べてコピーしたり、参考になるものを実際持ってきてくれたのでよくわかりました。大体方向が決まったので色々関係するところへ明日以降行くことにしました。忙しくなりそうですが、個々にモヤモヤするより前に進めるので良かったと思います。

2024/09/05 07:35

リハビリの日

少しだけ気温が下がる 昨日はリハビリに行きました。今までより少しだけ気温が下がってきました。しかし湿度は高かったです。昨日も担当は先週にリハビリをやってくれた人でした。肩の後ろ側が非常に凝っているそうでほんの少し押しただけで何回も飛び上がりそうになってきました。終わる頃には肩甲骨周りがすごくほぐれてきた感じでした。これから寒くなってきたらもっと筋肉が固まるかもしれないなあと少し不安になってきました。終わってドラッグストアに立ち寄って買い物をして帰ってきました。そして少し休憩してから市役所まで自転車を走らせました。風は結構ありましたが生暖かい空気でそれほど涼しくありませんでした。市役所で申請書類…

2024/09/04 09:20

昼間は蒸し暑い

秋はまだ 昨日は今週末の母の四十九日の法要のことなどでいろいろ考えました。妹たちも帰ってくるのでまず打ち合わせをする予定です。 それに伴い実家の後始末もあるのですが暑くて8月はほとんど何もできませんでした。色々な種類の書類もなかなか届かないので、なかなか動けません。それに妹が近くにいないので電話だけなので思うように進めません。気持ちは焦っているので、あまり他のことが手につきません。それで今月末の女子会も欠席の連絡をしてしまいました。

2024/09/03 07:43

筋トレに

朝から 昨日はお天気が良かったのでたくさんの洗濯物を干してからフィットネスジムに行きました。先週より少し早く8時半には家を出ました。すると今までより空気が澄んで涼しく感じられました。ジムに行くと昨日もトレーニングをしている人はあまりいませんでした。 私はのんびりリラックスしてトレーニングしました。ストレッチ、バランスボールに続いてチューブは中くらいの負荷のものにしてやってみました。それからマシンは少しだけ上半身のものもしました。あまりやりすぎると肩が今以上に痛くなっても困るので控えめにしました。一年前に腱板断裂になったのですがその頃は今よりも負荷も回数も多くやっていました。それにダンベルをつか…

2024/09/02 06:30

台風一過

思ったほどではありませんでした 昨日は朝から晴れて良いお天気でした。夜中には大きな雨音がしていたのですが、朝起きたらもう台風一過でした。同じ県内でもかなり影響が出たところがあったのですが、私の住んでいるところはニュースで騒がれているような被害は出ませんでした。 それで昨日はベランダから部屋の中に移動していたガーディニング用品などをベランダに戻しました。部屋に入れるときは必死でしましたが、今度外に出そうとするとそれぞれが結構重くて終わる頃には汗が出てきました。それからエアコンのフィルターを外して掃除機で埃を取りました。そしてガーディニング用品の下に敷いていた段ボールを束ねてゴミに出しました。まだ…

2024/09/01 07:13