Applemintoの日記

リハビリに行く

行きは雨が降っていませんでした！ 昨日は変更したリハビリの日でした。朝起きたら青空が見えました。空模様は気になっていましたが行くときは雨は全く降っていませんでした。しかし自転車で行くのは帰りが心配なので歩いて行きました。 整形外科に行くといつもリハビリをしてくれていた人が休みで代わりの人でした。はじめてやってくれたので丁寧にやってくれました。終わってチューブと棒で筋トレもしてから帰りました。受付で土曜日の診察をしてくれるお医者さんが来れないので休みになると言われました。外に出ると雨が降り出していました。大きめの傘を持って行ったのでそれは良かったのですが、雨がだんだんひどくなってきました。ほんの…

2024/08/31 08:47

雨の中

出かけると 昨日は台風が来ているために家にいました。それで近くの銀行に用事があったので歩いて出かけました。行くときは傘をさして行ったのですが雨はほとんど降っていませんでした。 銀行に行くと窓口には誰もいませんでした。行員の人が暇そうにしていました。ATMにも1人来ただけでした。私はすぐ窓口で受付してくれたのでよかったです。銀行を出ると雨がだいぶ降ってきました。テレビでは台風情報が絶え間なく流れていましたがこちらはまだ雨が少し多いかなあというくらいでした。しかし夜になると県内の一部で線状降水帯が発生して全国ニュースにも流れました。台風が影響するのは金曜日かなと思います。

2024/08/30 07:17

リハビリを変更したのに

朝から晴れていました 昨日はリハビリの予定でしたが台風で大雨になるかもと思って、曜日を変更してもらっていました。しかし朝は晴れていました。それでも夕方は少し雨が降ってきました。まだ台風は近づいていませんが木曜日はかなり雨が降りそうです。それでベランダの鉢植えや土や肥料などがたくさんあります。夕方にまず鉢植え以外を家の中に入れました。家の中が汚れるのでゴミに出そうと思っていた段ボールを下に敷いてその上に置きました。それだけでもかなりの量になりました。台風が接近して風が強くなりそうだったら鉢も家の中に入れるつもりです。

2024/08/29 07:47

台風が近づく

予想より遅く 今週は台風が来る予報で予定が立てづらくなっています。まず台風が来ると野菜などが高くなると思われるのでできるだけ買っておこうと思い、月曜日にも行ったのに昨日もスーパーに行ってきました。しかし今年は野菜が高いです。特にきゅうりやトマトなどが例年よりかなり高いので買いませんでした。それで比較的値段が安定しているナスや長芋、そして比較的安いキノコなどを買いました。それから普段から作り置きしているキャベツの甘酢漬けを作るために特に安いわけではないのですが、残り少なくなっていたので買ってきました。チラッとお米のコーナーを見ると昨日は在庫がたっぷりありました。しかし値段はだいぶ上がっているよう…

2024/08/28 08:23

筋トレに行く

久々に 昨日は2週間ぶりに筋トレに行きました。朝起きた時に涼しいうちに出かけて早く帰ってこようと思いました。それでも少し遅くなって9時前に家を出ました。朝はまだ比較的涼しく感じられました。フィットネスジムに着くとトレーニングしている人はちらほら見かけました。いつものようにストレッチから始めました。ストレッチスペースには今までと違ってお願いという立て看板がありました。ストレッチスペースで長時間スマホを見ないように、ジム内では水分補給以外の飲食をしないように、そして24時間ジムなのでなんとここで眠らないようにという注意でした。スマホを長時間見ている人や、隠れて飲食している人は見かけます。しかし眠っ…

2024/08/27 08:37

頭が痛い

どうすれば良いのか？ 今とても悩んでいることがあります。一般常識からすれば私の考えが間違っているのかもしれません。しかし理不尽なことなのです。細かいことは書けませんが、今そのことで何も手につかない状態です。あとはどうにでもなって仕舞えば良いと言えばそれまでなのですが、少しだけ迷う気持ちがあります。しかしもう結論を出さなけれな期限切れになってしまいます。頭が痛いです。

2024/08/26 06:35

もう暑くてうんざり

最高気温は36.9度 昨日は今週では最も気温が上がりました。朝エアコンを切ったのですが昼前になって我慢できなくなってまたエアコンのスイッチを入れました。なんと最高気温は36.9度にもなっていました。それでだと思いますが、出かける気分にならなかったのです。なんか怠け癖が出てきたのかと思ったのですが身体が拒否反応を起こしたみたいです。 今度は台風が来る予報ですが、それに伴い最高気温は少し下がりそうです。しかし熱帯夜はまだ続く予報なので寝苦しい日はまだまだ続きそうです。

2024/08/25 08:24

スーパーから水や米が少なくなってきた

南海トラフ地震の備えからかもしれない 最近スーパーに行くとミネラルウォーターのコーナーとお米のコーナーだけが在庫がすごく少なくなっています。私はミネラルウォーターは能登半島地震の後に買ったのでしばらくは大丈夫なので買いませんでした。お米は普段持病のために特別な米を購入しているのでスーパーで売っているお米は最低限しか買っていません。たまに赤飯を作りたい時に使うぐらいです。 最近お米はおひとり様1個限りと張り紙して購入制限していました。昨日のニュースでは政府からもうすぐ新米が流通するので10月には普通に流通するだろうと言っていました。 パニックになるのは怖いです。以前水不足になったときスーパーから…

2024/08/24 09:04

昨日も36度越え

蒸し暑くてたまらない 昨日も朝から気温がぐんぐん上がり、月、火と少し気温が下がっていたので余計に暑く感じられました。はや暦の上では処暑でした。今週はアクティブに動いたせいもあるのですが、昨日は朝からぐったりしてしまいました。気分も少しブルーだったこともあるのですが…。 次から次に悩んでしまうことが出てきてどうしたら良いか迷ってしまいます。時間が解決してくれるかもしれないのですが、あまり余裕もないので困ってしまいます。

2024/08/23 07:00

リハビリ

左側を中心に 昨日はリハビリに行ってきました。はじめにクロールのストロークのように腕を回してみました。そして動きにくい左をリハビリしてもらいました。我慢できないほどではないのですが結構痛かったです。終わってドラッグストアに寄りました。以前は毎週お粥を買っていましたが、今回はいつも服用しているサプリメントがなくなったので購入しました。それからスーパーよりもお買い得な食品もあるのでいつものように買ってきました。一旦家に帰ってから今度は金融機関を回りました。支払いや手続きやらのためです。

2024/08/22 07:40

泳ぎに行く

ほぼ1ヶ月ぶりです。 昨日は今月はじめて、そしてほぼ1ヶ月ぶりにスイミングスクールに行ってきました。前回泳ぎに行った日は帰ったら母が亡くなった連絡があったのでした。 朝自転車に乗ると後輪も空気が抜けてきました。それでプールに行く前にまたモーターズに寄って後輪のムシも交換してもらいました。腕も肩もかなり良くなったので、そろそろスイミングスクールのレッスンに出てもいいかなあとは思ったのですが、1ヶ月ぶりに泳ぐのでレッスンには出ませんでした。 隣ではベビーのレッスンが行われていました。昨日は自由に泳ぐコースは2コースありました。それで男性が1人で泳いでいるコースに入って泳ぎました。適当に待って泳いで…

2024/08/21 06:22

久々に最高気温が35度以下に

雨も降る 昨日は朝から曇っていたのですがやはり雨が降ってきました。気温が下がる天気予報だったので少し厚い生地の半袖の服を着てみたのですが湿度が高くて到底我慢できませんでした。それでいつものように涼しいワンピースに着替えました。予定があったのですが時間がどんどん経ってしまい、小雨にもかかわらず自転車で出かけてしまいました。まだ傘をささずに大丈夫でした。 帰ろうとすると行きよりも雨が降っていました。国道沿いは人も車も多いので傘をさして自転車を押して進みました。アーケード街にたどり着いたのでそこからは自転車で進みました。しかしアーケードをくぐり抜けるとどうしても濡れて通らなければなりません。それでい…

2024/08/20 06:48

次の課題

妹と相談する 昨日は午前中にフィットネスジムに出かけようと思ってそれまでにすることを済ませていました。しかし妹から電話があってそれができなくなってしまいました。母が亡くなったので次は四十九日の法要が迫っています。それと同時にまだ手続きが終わっていないものがたくさん残っています。それを今度妹が帰ってくるときにスムーズに進むように打ち合わせをしました。まず方向性を統一することからです。2人の意見がまとまればすぐ行動に移せます。あとは手続きの方法を市役所やそれぞれ関連のところに問い合わせていけばいいわけです。私が近くにいるのでできるものは今のうちにやっておこうと思います。暑いからと言って伸ばしてばか…

2024/08/19 07:15

定期検診に

いつものように 昨日はいつものように2ヶ月に一回の内科の定期検診に行ってきました。行く前にモーターズに立ち寄って自転車の空気を入れたのですがどうも前輪の空気が入らずそのまま何とか出かけました。病院は土曜日だからかとても空いていました。前回の血液検査の結果をもらって、説明を受けて帰ってきました。持病の方は特に悪化している様子はありませんでした。ちょっとホッとしました。持病は疲れると悪化しやすいので不安だったのです。帰りは自転車を押してモーターズに行ってきました。休み明けなのでとても混んでいたので昼頃に自転車を取りに来て欲しいと言われました。お昼に行ってみるとムシを替えてくれたそうです。これでまた…

2024/08/18 07:04

リハビリ

歩いていく 昨日はリハビリに行く日でした。まだ自転車の空気が抜けたままだったので仕方なく歩いて整形外科まで行きました。午前中だったので木曜日の昼間よりはだいぶ暑さもマシでした。行くととても混んでいました。まず棒を使ってトレーニングをしてリハビリを待ちました。左側がまた少し固くなってしまっているので、今回も左側を重点的にやってくれました。今月になってまだ一度も泳いでいないし、家でするストレッチやチューブトレーニングもサボりがちでした。やっぱり継続しないと固まってしまうようです。気温が高い今のうちにしっかり動かしておかないと寒くなったらもっと筋肉が固まってしまうと思うのでこれからは真面目にしようと…

2024/08/17 08:04

市役所に行く

自転車に乗らずに 昨日は市役所に行ってきました。普通なら自転車に乗っていくのですが、自転車の空気が抜けていたのです。そんなときはいつも近くのモーターズに行って電動の空気入れを使わせてもらっていました。あっという間に空気が入るのです。しかしそこがお盆休みで金曜日まで閉まっていたのです。他に近くに自転車屋さんがないので暑いしたまにはバスに乗って行こうと思いました。バスはいつも時間通りには来なくて遅れます。それでかなり早く出かけました。市役所に着いたら予約時間までかなり時間がありました。汗びっしょりだったのですが待っているうちに汗も引いてきました。相談にのってくれたのは若い弁護士さんでした。それで準…

2024/08/16 07:20

今年は大変な夏です

猛暑に台風 昨日も朝から暑い日でした。エアコンのフィルターの掃除をしてからはや10日ぐらい経ったので少し早いとは思ったのですがフィルターを取り出して掃除機でホコリを取り除きました。頻繁に掃除機をかけると水洗いしたりする手間も省けます。それから普段スマホ用にしているバックを洗いました。開け閉めするので少し汚れていたからです。中性洗剤を溶かしてそこに入れて汚れがひどいところは部分的に洗いました。午後から洗ったのですが、2〜3時間で乾きました。 ベランダで育てている草花もこの暑さでペチュニアはもう花も小さくなり根元が枯れかけていたので抜いて処分しました。今育っているのはオリヅルランと昨年から冬越しし…

2024/08/15 08:08

市役所に行く前に

シュミレーションを 昨日も猛暑日で熱中症警戒アラートが発表されました。最高気温は36度越えでした。最近1度でも最高気温が変わるとなんとなく体感でわかるようになってきました。 そんなわけで暑いので家の中で過ごしました。今度市役所の消費者生活センターに行くのでその時に相談することをなんとなくシュミレーションしてみました。わからないことがいっぱいなのでネットで調べてみたり、家にある資料を見てみたりしました。相談時間を有効に使えたらいいなあと思っています。 そうこうしているうちに妹から電話がかかってきました。そのことでまた今度は司法書士の方に相談にのってもらえるといいかもと思いました。それで今度は行っ…

2024/08/14 08:53

換気扇の掃除を

1ヶ月半ぶり 昨日は換気扇の掃除と不織布のカバーを取り替えました。いつもは1ヶ月ごとにしていたのですが忙しかったので昨日になってしまいました。不織布のカバーが汚れているのが気になっていたのでスッキリしました。 毎日暑いですがそれでも少しだけ秋の気配を感じます。風が涼しく感じられるのです。猛暑日が続いているので暑いことは暑いのですがそれでも立秋あたりから少しずつ秋が近づいてきている感じがします。私の住んでいるところは今の所地震も台風も被害が出ていないのですが、避難袋や必要な日用品の点検をしなければなあと思っています。今のところ水やトイレットペーパー、電池などは十分準備しています。あと充電器や生活…

2024/08/13 06:20

筋トレに行く

朝から 昨日は朝からフィットネスジムに行きました。3連休の間なのでトレーニングに来ている人は少なかったです。女性の1人は私が行った時に帰って行きました。そして男性は3人ぐらいトレーニングしていました。比較的若い人たちでした。 いつものように体組成計に乗ったのですが故障しているようで測定できませんでした。それでストレッチから始めました。ストレッチポールに乗って身体が真っ直ぐになるように意識して始めました。それからバランスボールを使い、チューブトレーニングも行いました。しばらく行っていなかったプランクもしました。肘が肩の下に来るように注意して行いました。それからマシンを使って下半身を中心にトレーニ…

2024/08/12 07:34

家でできることを

猛暑日でしたが… 昨日も猛暑日でしたが金曜日より少しだけ気温が下がりました。それだけでも体感的には涼しく感じられました。特に午前中は最近の中では過ごしやすかったです。しかし午後からはやっぱり気温が上がってしまいました。 それでジムに行くのをやめて家でできることをしようと思いました。まずワイドパンツの裾を引っ張ってしまったので糸が切れてしまいました。それで久々に裁縫箱を出してきてまつり縫いをしました。それからいつもの常備菜作りです。きのこを何種類か買ってきていたのでごま油で炒めて酒と味醂と醤油と酢で味付けしました。これは塩分が少なめでさっぱりしているので飽きずに食べることができます。それからキャ…

2024/08/11 07:45

緊急地震速報にびっくり

木曜日は 木曜日はスマホに急に緊急地震速報が鳴りだしびっくりしました。そのあと少しして揺れを感じました。それはほとんど震度2ぐらいだったと思われます。急いでテレビをつけるとなんと宮崎県で震度6強の地震があった模様でした。今年は正月に能登地方で大きな地震があってびっくりしたのに今度は南海トラフ巨大地震の備えを考えていた方がいいと専門家の人が言っています。 そして今度は昨日神奈川県で地震が起こり2日連続なのでびっくりしてしまいました。

2024/08/10 07:27

歯科検診

予約を取り直していました 昨日は歯科クリニックに行ってきました。予約をしていた日が母の告別式の翌日だったので色々やることがあって行けなかったので昨日になってしまいました。行くといつもの歯科衛生士さんではない人でした。ここのクリニックに通いだしてから一年になるので歯の状態をチェックしました。その結果一年前と比べてもそれほど変化はありませんでした。しかし歯医者さんには以前から弱っている奥歯の方では硬いものはあまり食べないようにと注意がありました。 終わって今度は年金事務所まで行ってきました。母の年金証書などを返すためです。送ってもよかったのですがはじめて行く年金事務所だったので場所を確認しがてら自…

2024/08/09 07:58

リハビリに行く

はや一年たちました 昨日は朝からリハビリに行きました。肩の腱板断裂から早1年が経ちました。今回は右側は少しほぐして、大半は左側をほぐしてくれました。かなり腕は持ち上がるようになってきました。すでに2週間泳いでいません。来週は夏季休業になるので今週できたら一回でも泳ぎに行きたいです。 リハビリが終わって施設に退去届に記入して持って行きました。そして年金事務所に持っていく書類に署名をしてもらってきました。あとは市役所で揃えた書類と共に年金事務所に行けばOKです。ついでに買い物に行ってから帰宅しました。相変わらず暑くて午後からは出かけたくない気分でした。

2024/08/08 07:30

疲れがたまって

一度出かけただけで 昨日も朝から暑い日でした。最近ずっと熱中症警戒アラートが発表されています。そして最高気温は毎日ほぼ37度です。去年はこれほどではなかったように思います。 まだ施設の退去手続きをしたり、書いてもらう書類があります。しかし出かけずに、リハビリに行く水曜日に行こうと思っています。もう暑くてできるだけ出かけたくない気持ちです。

2024/08/07 06:52

市役所で手続きを

朝から 昨日は市役所でのいろいろな手続きをするために母の住民票のある市役所まで行ってきました。妹夫婦が車でいっしょに行ってくれました。日曜日に必要な書類を取りまとめ、印鑑や証書などを準備して行きました。窓口では手続きは時間がかかりますと言われました。とても空いていて窓口に来ている人はほとんどいませんでした。それで座って待っているとそれぞれの担当者が次々記入する用紙を持ってきて書くところを詳しく教えてくれました。およそ1時間半ぐらいで手続きは終わりました。しかしもらった書類でまだ記入しないといけないところや、第三者に記入してもらわないといけないところなどがありました。それで次に実家に行って個々に…

2024/08/06 08:01

暇だったのですが

息子が来たので 土曜日の夕方息子から電話があって日帰りで行く用事があって近くに来たけれど帰りの予約が取れないということで急遽泊まりに来ました。特別何もしなくて良いので急に来ても特に困ることはありません。息子も朝早く家を出たので疲れたようで夕食を食べてシャワーを浴びてすぐ寝てしまいました。 私よりも早く寝るのははじめてかもしれません。 昨日はゆっくり起きて久しぶりに話をしました。今年は私の用事や、母の葬儀もあっていつもより多く帰ってきました。しかし次は年末になるかなあと思います。

2024/08/05 06:12

筋トレに行く

2週間ぶりに 昨日は2週間ぶりにフィットネスジムに行ってきました。ジムでトレーニングしている人は少なめでした。私はいつものようにストレッチから始めました。そしてバランスボール、チューブトレーニングをして下半身のマシンをしました。それから今回は肩の腱板断裂になってから初めて胸を鍛えるチェストプレスと背中を鍛えるシーテッドローをやってみました。チェストプレスは一番軽いウェイトで15回1セットだけやってみました。シーテッドローは一番軽いマシンでは軽すぎてできなかったので2番目のウェイトでやってみました。どちらも余裕のウェイトですがまずは肩を傷めないことが大事なので無理はしませんでした。終わってしっか…

2024/08/04 06:53

休養日

身体がだるい 昨日はもう身体が悲鳴をあげていました。気温は相変わらず高いです。朝は少しだけ涼しい風が吹いているように思います。湿度が梅雨ごろより少なくなっているせいかもしれません。 午前中から身体がだるくて思い切って休養日にしました。買い物に行ったり、ジムに出かけたりしようと思っていたのに何もしませんでした。そして昼寝をしてしまいました。

2024/08/03 06:44

消防点検と実家へ

とても暑い日 この1週間はずっと熱中症警戒アラートが発表されています。そして昨日の最高気温は37度を超えていました。風は全くなくてどうしようもなく暑かったです。朝は消防点検があったのでそれを終えてまず銀行に振り込みに行きました。それから実家に行ってきました。まだ細々としたものがたくさんあるからです。開けていないスペースは必ず何か入っていました。本当は業者に来てもらって一気に済ませたいのですが、妹はうんとは言わず、義理の妹は妹より整理上手なので悪いとは思うのですがたくさん手伝ってくれるのです。それでしょうがないので私もせっせと整理しています。今までもかなりしましたが、まだ最後の爪が甘くて残ってい…

2024/08/02 08:30

リハビリに行く

前回から何もせずに 昨日はリハビリの日でした。いつもはリハビリに行ったらそのあと1週間は家でもストレッチをしたり泳ぎに行ったり筋トレに行ったりしていました。しかし今回は1週間忙しくて全く何もせずに行きました。おまけに左の肩が前より痛くなってしまいました。それで左の肩と肩甲骨をほぐしてもらいました。終わったらまだ10時前だったのでどこへも買い物に行かずに家に帰ってきました。そしてこれからのスケジュールを考えたりしました。

2024/08/01 06:52