1月21日

朝→ゆで卵・コーヒー・コラーゲンゼリー昼→ブランパン・マヨネーズサラダ(エビ・野菜)・ヨーグルト・ブラック缶コーヒー間食→コーヒー(就寝前)・R1夜→肉うどん…

1月20日 68.0kg

朝→コーヒー・プロテインバー・コラーゲンゼリー昼→弁当(ゆで卵・おかず)・ブラック缶コーヒー間食→コーヒー・R1夜→カレー(ご飯)2・唐揚げ5お通じ→有り運動…

1月19日

朝→無し昼→無し間食→コラーゲンゼリー・R1・コーヒー(就寝前)夜→ステーキ・サラダ・豚汁お通じ→無し運動→無し昨夜の焼肉が、夕方まで効きました(笑)

1月18日

朝→ラーメン(ワンタン・チャーシュー・メンマ)・コーヒー昼→無し間食→カフェラテ(ドトール)・コーヒー(就寝前)・コラーゲンゼリー夜→寿司・R1お通じ→有り運…

1月17日

朝→カフェラテ・コラーゲンゼリー昼→弁当(ゆで卵・おかず)・コーヒー・低糖質チョコ2・チョコ2間食→無し夜→焼肉・R1お通じ→有り運動→無し

1月16日

朝→ブラック缶コーヒー昼→パスタ・ナン・レモネード・サウザンサラダ間食→ソイラテ(スタバ)・コラーゲンゼリー・コーヒー(就寝前)夜→雑穀米・味噌汁・焼き魚・卵…

1月15日

朝→トースト2(バター)・コーヒー・コラーゲンゼリー昼→弁当(ゆで卵・おかず)・低糖質チョコ1・ブラックコーヒー間食→無し夜→ハンバーグ・サラダ・味噌汁・餃子…

1月14日

朝→カフェラテ・コラーゲンゼリー昼→弁当(ゆで卵・おかず)・コーヒー・低糖質チョコ1間食→無し夜→鍋(しめじ・水餃子・魚・豆腐)・低糖質チョコ5・R1お通じ→…

1月13日 67.6kg

朝→ホットク1・コーヒー・コラーゲンゼリー昼→無し間食→アイスクリーム(ハーゲンダッツ)・コーヒー(就寝前)夜→鍋(白菜・豚肉)・サーモンの刺身・くるみの佃煮…

1月12日

朝→ホットク2・コーヒー・コラーゲンゼリー昼→無し間食→アイスクリーム(ハーゲンダッツ)・コーヒー(就寝前)夜→お好み焼き・R1お通じ→有り運動→無し

1月11日

朝→カフェラテ・コラーゲンゼリー昼→弁当(ゆで卵・おかず)・ブラック缶コーヒー間食→コーヒー(就寝前)夜→ステーキ・サラダ・天ぷら(れんこん・魚)・味噌汁・R…

1月10日

朝→カフェラテ・コラーゲンゼリー昼→そぼろ弁当・味噌汁・コーヒー間→ブラック缶コーヒー・コーヒー(就寝前)夜→無印低糖質カレー(豆腐)・大豆唐揚げ・R1お通じ…

1月9日

朝→ホットク2・コーヒー・コラーゲンゼリー昼→無し間食→コーヒー(就寝前)・アイスクリーム(ハーゲンダッツ)夜→糖質0麺チャンポン・焼き明太子・R1お通じ→有…

1月8日

朝→ゆで卵・コーヒー・コラーゲンゼリー昼→ブランパン・サラダパスタ・ブラック缶コーヒー間食→コカ・コーラZERO・コーヒー(就寝前)夜→目玉焼きハンバーグ・大…

1月7日

朝→七草粥・コーヒー・コラーゲンゼリー昼→弁当(ゆで卵・おかず)・コーヒー・ナッツ間食→ブラック缶コーヒー・コーヒー(就寝前)夜→キムチ鍋・キムチ・サバ煮・サ…

1月6日 70.6kg

朝→コーヒー・コラーゲンゼリー昼→弁当(ゆで卵・おかず)・コーヒー・低糖質ナッツチョコ2間→無し夜→ステーキ(大根)・もつ鍋(レタス・もつ・しめじ・鶏団子)1…

あけまして おめでとうございます

2020年1月1日が無事に迎えられました。2019年11月12日のブログ通り復活しますが、5日(日)まで仕事が休みなので、6日(月)から本格的にブログ再開をし…