11月12日 67.6kg

本日11月12日～12月31日まで、ダイエットとブログは休みます。食生活がめちゃくちゃになっていること、ダイエットしなきゃと思うのに、少々太っていても健康が一…

11月11日

朝→バナナ・みかん・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・微糖缶コーヒー・もなかアイス間食→R1・ケーキ・ロールケーキ5・コーヒー夜→オムライス(豆腐)・豚汁・…

11月10日

朝→袋ラーメン(卵3)・ご飯・スティックゼリー・コーヒー・蒸かし芋昼→いちごジャム＆マーガリンコッペパン間食→R1・チョコチップビスケット(ローソン)・コーヒ…

11月9日

朝→低糖質ベーグル(バター)・目玉焼き・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・カフェオレ間食→パリパリチョコアイス(ファミマ)・R1・コーヒー夜→温野菜しゃぶし…

11月8日

朝→低糖質ベーグル(バター)・目玉焼き・コーヒー・みかん・スティックゼリー昼→弁当・ごまサブレ(無印良品)・コーヒー間食→R1夜→ノンアルコールビール・サラダ…

11月7日

朝→低糖質ベーグル(バター)・目玉焼き・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・低糖質アーモンドチョコ・コーヒー間食→コーヒー・R1夜→ステーキお通じ→有運動→無

11月6日

朝→大豆ビスケット・ギリシャヨーグルト・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・コーヒー・低糖質アーモンドチョコ間食→コーヒー・カロリー0コーラ・R1・さつまいも…

11月5日

朝→ソイラテ・スティックゼリー昼→弁当・ナッツ・コーヒー間食→コーヒー・R1夜→ノンアルコールビール・Lチキ2お通じ→有運動→無

11月4日

朝→袋ラーメン(卵2)・ご飯・スティックゼリー・コーヒー昼→無間食→ポテチ・R1・コーヒー夜→ソイチャーハン・味噌汁・金山寺みそ・昆布の佃煮・ご飯・餃子お通じ…

11月3日

朝→袋ラーメン(卵2)・ご飯・コーヒー・スティックゼリー昼→無間食→蒸かし芋・R1・コーヒー・ザッハトルテ・ドーナツ(無印良品)夜→ご飯・昆布の佃煮・肉とネギ…

11月2日

朝・昼(ガスト)→ハンバーグ＆チキン南蛮・ご飯・味噌汁・小鉢・ドリンクバー・ポテトフライ間食→微糖缶コーヒー・スティックゼリー・R1・コーヒー・ザッハトルテ(…

11月1日 66.2kg

朝→袋ラーメン(卵2)・ご飯・スティックゼリー・コーヒー昼(コンビニ)→パスタサラダ・ブランドーナツ・ギリシャヨーグルト・ナッツ・低糖質アーモンドチョコ・コー…