10月31日 66.2kg

朝→袋ラーメン(卵2)・ご飯・スティックゼリー・コーヒー昼(コンビニ)→おにぎり・味噌汁・サラダ 間食→コーヒー・ナッツ・ワッフルコーンアイス・R1夜→ノンア…

10月30日 65.0kg

朝→低糖質ベーグル・目玉焼き・コーヒー・スティックゼリー昼(研修)→菓子パン3・コーヒー間食→R1・ノンアルコールビール・パルム・コーヒー夜→カレー(ソイライ…

10月29日 65.2kg

朝→低糖質ベーグル・目玉焼き・ソイラテ・スティック昼→弁当・ナッツ・低糖質アーモンドチョコ・コーヒー間食→ノンアルコールビール・低糖質アーモンドチョコ・R1・…

私は私ダイエット

MECや糖質制限、期間にこだわらず「私は私」で、ダイエットしていきます。痩せなくてイライラしてたら、人生もったいない。

10月28日 66.2kg

朝→袋ラーメン(卵2)・ご飯・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・ギリシャヨーグルト間食→微糖缶コーヒー・コーヒー・低糖質アーモンドチョコ・R1夜→ステーキお…

10月27日 65.2kg

朝→低糖質ベーグル(チーズ)・コーヒー・スティックゼリー昼→無し間食→低糖質カップヌードル・ぐーぴたっ・コーヒー・R1・低糖質アーモンドチョコ夜→お好み焼き・…

10月26日 65.8kg

朝→袋ラーメン(卵2)・ご飯・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・味噌汁・ナッツ・コーヒー間食→ロカボアーモンドチョコ・コーヒー・R1夜→ステーキ・ハンバーグ…

10月25日 66.6kg

朝→ミニコメバスケット・コーヒー昼→無し間食→パンプキンタルト・アイスクリーム・ケーキ・コーヒー・スティックゼリー・R1夜→ステーキ・味噌汁・昆布の佃煮・シュ…

10月24日 65.6kg

朝→低糖質ベーグル(バター)・目玉焼き・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・ソイジョイ・コーヒー間食→ケーキ・コーヒー・R1夜→寿司お通じ→有運動→無

10月23日 65.0kg

朝→袋ラーメン(卵2)・ご飯・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・ナッツ・低糖質ビスケット・コーヒー間食→カロリー0コーラ・コーヒー・R1夜→糖質0麺焼そば・…

10月22日 64.6kg

朝→おから蒸しパン・ギリシャヨーグルト・ソイラテ・スティックゼリー昼→無し間食→アイスクリーム夜→チキンステーキ(大根)・味噌汁・おでん・焼きサバ・キムチ・オ…

10月21日 65.4kg

朝→低糖質食パン・目玉焼き・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・コーヒー・ナッツ間食→コーヒー・ノンアルコールビール夜→ステーキお通じ→無し運動→スクワット1…

10月20日 64.8kg

朝→コーヒー昼→低糖質ピザ(シャトレーゼ)・チーズ・コーヒー・スティックゼリー間食→サブレ(無印良品)・R1・コーヒー夜→味噌汁・チャーハン(豆腐)・鰹のたた…

10月19日 64.8kg

朝→低糖質食パン・目玉焼き・ウインナー・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・コーヒー・ナッツ間食→ノンアルコールビール・R1・コーヒー夜→ステーキ・ハンバーグ…

10月18日 65.8kg

朝→ギリシャヨーグルト・パウンドケーキ(無印良品)・コーヒー昼→弁当・ナッツ・コーヒー間食→カロリーゼロコーラ夜→豆腐・チョコサブレ(無印良品)・ノンアルコー…

10月17日 65.8kg

朝→微糖缶コーヒー昼→低糖質ピザ(シャトレーゼ)・チーズ・コーヒー間食→ソイラテ(スタバ)・R1・コーヒー夜→カレー(豆腐)・大豆ミート・刺身お通じ→有運動→…

10月16日 65.8kg

朝→低糖質食パン(バター)・目玉焼き・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・ぐーぴたっ・味噌汁・コーヒー間食→R1・コーヒー夜→コメチキ・アイスコーヒーお通じ→…

10月15日 67.8kg

朝→ソイラテ・スティックゼリー昼→弁当間食→R1・コーヒー・プロテインバー・カロリー0コーラ夜→ステーキ・ハンバーグお通じ→有運動→スクワット15回

10月14日 66.8kg

朝→袋ラーメン(卵2)・イチゴジャムとバターの・コーヒー・スティックゼリー昼→無し間食→R1・蒸かし芋・プロテインバー・コーヒー夜→糖質0麺チャンポン・肉汁・…

10月13日 65.4kg

朝→袋ラーメン(卵2)・ご飯・スティックゼリー昼→ロールケーキ・Wエスプレッソ間食→イチゴジャムとバターのコッペパン・R1・コーヒー夜→ステーキ(大根おろし)…

10月12日 65.4kg

朝→低糖質食パン・目玉焼き・コーヒー・スティックゼリー昼→全粒粉パスタ・スティックチーズ・ゆで卵・ヨーグルト・ロールケーキ・コーヒー間食→もなかアイス・チョコ…

10月11日 66.0kg

朝→低糖質食パン・目玉焼き・ベーコン・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・コーヒー間食→アイスコーヒー・R1・コーヒー夜→ステーキ・ハンバーグお通じ→有とりあ…

10月10日 65.8kg

朝→辛ラーメン(卵2)・ご飯・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・コーヒー・カップケーキ・ミニロールケーキ間食→ノンアルコールビール・あんまん・チーズまん・R…

10月9日 66.2kg

朝→コーヒー・スティックゼリー昼→サラダ・味噌汁・全粒粉サンド・ぐーぴたっ・コーヒー間食→コーヒー・R1夜→ステーキ・ハンバーグお通じ→有12月31日までに、…

10月8日 66.2kg

朝→コーヒー昼→ピザ・生ハムサラダ・パスタ・アイスコーヒー間食→R1・ソイラテ・アイスクリーム・スティックゼリー夜→焼き肉お通じ→有今日は楽しみにしていた、お…

10月7日 66.4kg

朝→袋ラーメン・ご飯・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・コーヒー・ぐーぴたっ・チョコ間食→三ツ矢サイダー・R1夜→味噌カツサンド・コメチキ・コーヒーお通じ→…

10月6日 65.8kg

朝→グラノーラ(豆乳)・ソイラテ昼→仕出し弁当間食→ノンアルコールビール・シュークリーム・アイスクリーム2・コーヒーゼリー・スティックゼリー・R1夜→すき焼き…

10月5日 65.0kg

朝→とんこつラーメン・蒸かし芋・コーヒー・スティックゼリー昼→無し間食→ゴマサブレ(無印良品)・R1・チョコアイスモナカ・コーヒー 夜→豆腐オムライス・味噌…

10月4日 64.2kg

朝→低糖質食パン・サラダ・目玉焼き・コーヒー・スティックゼリー昼→全粒粉パスタ・ゆで卵・プロテインバー・コーヒー間食→アイスクリーム・R1・アイスコーヒー夜→…

10月3日 64.2kg

朝→低糖質食パン・チーズ・目玉焼き・サラダ・コーヒー・スティックゼリー昼→弁当・チーズ・ぐーぴたっ・コーヒー間食→微糖缶コーヒー・R1・アイスコーヒー夜→ステ…

10月2日 64.6kg

朝→低糖質食パン・サラダ・目玉焼き・ソイラテ昼→弁当・チーズ・スティックゼリー・低糖質ビスケット・コーヒー間食→0カロリーコーラ・R1夜→スモークチキン・ノン…

10月1日 64.8kg

朝→低糖質ラーメン(はじめや)・ソイラテ・スティックゼリー昼→弁当・ぐーぴたっ・コーヒー・スモークチキン間食→R1・アイス2(シャトレーゼ)夜→ノンアルコール…