今改めてランのフォーム改造中 -フォアフットver2-

GWのキャンプで身体が冷えてから1週間、ずっとなんとなく寒くて起きれず走れずだった。とはいえ水泳教室だけは通いました。木曜日は1日2000mの自己最長も達成しました。これは嬉しかった。達成感が半端なかった。昨日の土曜日も体調不良で一日寝て過ごしたので今日のトレーニ

脳を使うと甘いものを食べてしまう。

今週は色々と重たい仕事が多くて回らない頭を久しぶりに回しています。脳は糖質を消費するというけれど本当にそうで甘いものや炭水化物を大量摂取してしまっている。体重管理としては台無しなのです。それでもメインは仕事なのでとにかくしっかりこなすためにも食べまくって

練習時間の確保って難しい。

走る以外に筋トレと水泳に取り組んでいますが、練習時間の確保がとても大変ですね。特に仕事が忙しくなったときにどうするか。仕事優先だから仕事するのは当たり前なんだけど、だからトレーニングは一旦おやすみ。ではなくて、その上でトレーニングやってく事が大事

ハムストリング故障予防に筋トレやってみる。

今日は休息日なので筋トレの事を。今年の4月から週1回マシントレを始めました。 ※お金と時間の問題で週1回510円。目的はハムストリングの故障予防と泳力強化の為の広背筋強化です。メニューはトレーナーさんに作成してもらいました。①レッグプレス②ラットプルダウン③バ

つくばに向けてDanielsトレーニング2018始動。

はなもも から2か月経ちました。運動はキロ5ジョグと水泳と筋トレをそれなりにやっていますが、身体がぷよぷよになってきたのでそろそろ次戦に向けて始動します。次戦は つくばマラソン です。5月から11月をどう過ごすか考えてみました。直近の練習内容を振り返ってみま