暑い日が続き始めたのでぶっかけうどんが食べたくなり、「東京讃岐うどん」で検索。水天宮前にある「谷や」さんをチョイスしました。店舗に行くと2組並んでいましたが、思ったより列になっていなくてラッキー！（東京は並ぶと思い込んでいる）店舗店舗前にだしてあるメニュー表肉ぶっかけがいいかな…と思ってました。すると店内に誘導され10分弱待機。そこで注文取りされます。せっかくだし、初訪問だし、ちょっと奮発の店名がついた「谷やスペシャル」で。麺量は中。大まで無料。これはありがたい。カウンター席が空いて着席。するとほどなくスペシャル麺量「中」です。牛肉は甘く炊かれています。この甘さは福岡の甘い味付けと近いので本当にありがたい。とろろにわかめ。ちょっと食欲減退期でもつるっといただけます。えび天もいいですね。ぷりぷりで。サイズも...讃岐うどん谷やぶっかけうどん
7月最終日、4kmしか走れず…6kmウォーキング 締まらない〆
NHK-BSのグレートレース「激走！再会の富士山麓」を見てトレイルランに行く気満々になっていましたが昨日の皇居ランで全然走れなかったことにショックを受け、取りやめました。行っても走れない可能性があるから。そこで普段走っている江戸川河川敷から自販機給水しやすい小岩→荒川土手ルートを考えてゆっくり走りだす。も。4km手前で歩き出す。給水してから再び走り出すも500mも持たず。「失速の江戸川河川敷」でした。グラウンドではちびっ子が元気よく野球やサッカーをしている横でとぼとぼ歩く。ウォーキングといえば格好いいがただの散歩状態。こんなんでフルマラソン完走できるのか？という不安だけが膨らんでいきます。7月最後の日がこんな〆方でいいのか？今月は315km走っていますが負荷はあまりかかっていないゆるジョグ中心。天気予報も...7月最終日、4kmしか走れず…6kmウォーキング締まらない〆
ランチは銀座に。失速の要因の一つがエネルギー？お米にこだわったお店へ向かいました。11時30分くらいに到着。11時オープンで先発メンバーは店内、第2グループが呼ばれ始めたところでした。見込みは12時ころ。順番待ちの名前を書くと同時にメニューも決めるとのこと。3種のお茶漬けにしました。12時ちょうどに店内に案内されました。お店のこだわりのお米こちらのお店は京都が本店。お米の良さ、価値観を変えていくためにやられているとのこと。目利きしたお米は甘さがあり、土鍋での炊き立てを提供。なのでお米を美味しくいただくためのおかず。おかずは脇役なのです。そのお米、お替り無料。三種のお茶漬け銀シャリ御膳左下のごはん、おこげが載っています。おこげには塩もしくはごま塩をふっていただきます。お茶漬けにする3種のタネです。鯛のお刺身...土鍋炊きの銀シャリの旨さ銀座米料亭八代目儀兵衛
先週日曜日に3周、しかも3周目は失速してしまったのでリベンジの皇居ランです。前回の反省を生かして、水は1Lを持っていきました。スタート時間は少し遅くて8時を回っていました。1周目、㌔5分がきつい。最初の1kmは切れたもののそのあと上りということもあって5分オーバー。半蔵門からの下りで少しペースアップでなんとか5km25分切り。2周目、最初の平坦1kmで5分オーバー。その先で歩き。2kmほど。1周目からすごい発汗だったけど脱水のせい？半蔵門からの下りを利用して再度走る。3周目、やっぱり平坦でもペース上がらず、再び上りで歩き。1週間前よりもダメダメ皇居ラン（ランじゃないか、歩いているもんな）◆今日の内容アップ1km皇居3周15km5分57秒/km曇りがちだったけど朝から気温と湿度が高かったのが影響したのか？そ...2週連続の皇居ラン、前週よりもダメダメ…
今日はいつもと違う方向へ。茅場町というか兜町というか証券取引所方面へ。何件か食堂・居酒屋ランチのお店がありましたが気になったのはこちら。大上海さん13時過ぎていたので店内は空いていました。「豚肉、木耳の玉子炒め」を注文です。すると店員さん同士のやり取りは中国語。こりゃ本格的な味わいの期待が。じゃ～ん！ボリュームすごいぞ！卵の使用量もかなりの玉子炒め。スープにたくあんにメンマに杏仁豆腐。これで880円とは嬉しい！欲を言えばもう少し豚肉を増やして！玉子1つ分減らしてもいいから…って感じ。本当に玉子たっぷり。にんじんと青菜で色味も良いですしね。お腹いっぱいになりました。そうそう、ランチのお客さんにはドリンク1杯のサービス付き。美味しい玉子炒め、ごちそうさまでした。◆大上海東京都中央区日本橋茅場町1-2-12TE...木耳の玉子炒め大上海
昨日夜の皇居ラン、今朝の江戸川河川敷ジョグ（これは10km弱）でかなり脱水。1日2Lの水を飲んでいるという話を得意先としていたこともあり、出社前にスーパーで2Lの水を購入。水を少しずつ飲んでいても2Lはなかなか減らない。挙句、ちょっと体調がおかしくなってきました。塩分を含むドリンクを飲んだら回復。どうやら塩分を含むミネラルが欠量していてバランスが崩れていたようです。明日は塩分チャージタブレットを持っていこうと思っています。（1L分の水が残っているので）NHK-BSで放送されたグレートレース「激走！再会の富士山麓」は今年春のUTMF。3年ぶりの開催、156kmを18時間半で走り切っちゃうんだからトップランナーすごい！鏑木さんが一番後ろからスタートをして選手に声掛けをしながら1,000人以上を追い越しフィニッ...グレートレース「激走！再会の富士山麓」
3週間ぶりに水曜練習会「インターバル＠皇居」に3回目の参加してきました。この間、一人で1000mインターバルを1回だけやりましたが、この水曜練習会に参加しないとなかなかスピードトレーニングできないですね（追い込めないですから）。アップをしっかりやれるほど時間に余裕は無く、B&Rからスタート地点に向かってのジョグと800mの周回コースを1周。少しだけペースを上げて。これだけ。さぁスタート！1本目、頑張って走るも3分50秒。2本目、もうきつい！11秒落ちの4分01秒。3本目、苦しい！4分18秒。4本目、6分回しについていけず。150m流しをして5本目を待つ。5本目、インターバルが長いと少しは回復、3分48秒。◆今日の内容朝ジョグ7.0km夜アップ1.6km1000mx4本（6分回し）夜ダウン4.2km今日の参...1000mx5本を1本抜いて4本でもきつい
昼過ぎまで雨。とっても湿度が高い1日でした。業務をさっさと片付けて、夕方ジョグしに出掛けましたが蒸し暑かった。。。10kmちょいを5分20秒/kmぺーすで。昼ごはんが遅めだったこともあって、夜ごはんは軽め。これに焼酎水割り1杯。〆にヨーグルト200g。明日も頑張ろう。。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村豚肉をセージと粒マスタードのソースで
8年半ぶりくらいですかね。茅場町の焼鳥の名店、宮川さん。ランチタイムはいつも行列です。今日は郵便局に用事があったので11時に合わせて外出してそのままランチに。4番目だったので問題なくカウンター席に着席。メニューから揚げですね。カウンター席に座ったのは初めて。揚げているところ、串ものを焼いているところが見えます。7割強の人がから揚げ定食を頼んでいると思います。なので山積みされている鶏肉はどんどん油の中へ投入されていきます。から揚げ定食着席するとたれと鶏のスープが置いてあります。この時期、熱々のスープを飲むを汗をかいてしまうので完全に冷めるまで待って飲みました。から揚げ5片載っています。一つ半をさっぱりたれ＆ねぎ載せで。それ以外はそのままから揚げとして。個人的にはから揚げで全部いただきたいところもちょっと味変...やき鳥宮川から揚げ定食
土曜日に新宿に行った際にパンを買いました。沢村さん。軽井沢からスタートしたお店みたいですね。店内イートインスペースもありましたが持ち帰りで。クロワッサン同じクロワッサン的なデニッシュチョコチップアーモンドのサクサクデニッシュ名前がわからん…オレンジとナッツと…北海道産小麦きたのかおり100％の食パンかおりと甘みがいい感じ。バター塗ると塩味でちょうど良くなる。パンオノアこれは詰まっているので少量でも相当に食べ応えがあっておなか一杯になります。クルミの量も適量。小さくなっているので偏りが少ないのも良いですね。◆ベーカリー&レストラン沢村新宿店東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-55NEWoManSHINJUKU2FTEL：03-5362-7735いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ベーカリー&レストラン沢村
全国で40店舗以上展開されている三田製麺所さんの三田本店に行ってきました。つけ麺屋さんですからそれで。麺量を選べます。これは普通。中盛、大盛…中盛にすればよかったと食べ終えてから思いました。中盛で茹で上がり量で450g。カレーの時にごはん450gも食べないんでちょっと弱気になってましたかね。味玉はトッピング。つけ汁魚介豚骨で特別特徴があるわけではなく、オーソドックスな味です。中に太いメンマが3つ、ブロックチャーシューが2つと崩れたものがぱらぱら。暑い時期にはつけ麺が食べやすくていいですね。淡麗鯛だし塩つけ麺のつけ汁かなりしょっぱいようです。麺普通食べ終えてからセットになっているごはんをこれにつけ汁をいれればタイ塩茶漬けになるって寸法のようです。◆三田製麺所三田本店東京都港区芝5-22-8アトラス田町ビルT...三田製麺所三田本店
今朝は皇居に遠征してきました。昨日は置いておいたペットボトルを捨てられてしまいましたが、皇居なら大丈夫。ランナーの広場？ここならば。500mlペットボトル1本、置いてスタート。朝だけど、雲多かったけど汗だく。500mlだけでは足りませんでした。しかも昨日走った後からの給水が足りていなかったのかも。ちょっと辛くなったので3周目はペースを落として走りました。結局3周、15kmを走ったのみの不完全燃焼。次回はペットボトル2本持って来よう。それとしっかりと給水して脱水状態を解消しておくことですね。◆今日の内容ジョグ1km皇居3周15km最初の2周は24分台。もう少し頑張りましょう。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村皇居ランペットボトルなくならないから
今日は久しぶりに新宿に行ってきました。新宿南口周辺が8年でずいぶん変わっているので。バスタとかWoManとかの建物、無かったもんなぁ。で、まずはランチ。南口に行こうとしているのに真逆の北の方。東西線高田馬場で西武新宿線に初乗り換え。一駅で終点西武新宿。そこからガードをくぐって西新宿エリアへ。街の喧騒から離れたところにある白銀屋さんへ。10店舗展開されている白銀屋産の本店待ちも無く、スムーズに入店（12時ちょうど）最初にオーダー・支払いのスタイル。土用丑の日だからうなぎもいいな。でも…おっと先日「左上の法則」とか書いてしまいましたが、右から書かれている場合は右上だな。名称変更「最初にかかれているメニューを頼むべし」か？ということで【とろ塩さば定食】をチョイスです。席に着くと食べ方指南が貼ってあります。こちら...炭火焼専門食処白銀屋本店とろ塩さば定食
朝から刺激入れてきました。8時前に家を出て土手へ。軽く流しを入れてからの1000mx5本。つなぎは300mウォーク。暑いし、とても回復するとは思えなかったのでつなぎは甘め。1本目、脚に力が入らない感じ。終わって給水。2本目、向かい風に向かって走る。1本目よりペース落ちる。3本目、きつかったので少しスピードを落として走る。給水…しようと思ったらペットボトルがない⁉ゴミを拾いながらウォーキングしているおじさんが放置されたものと勘違いしたようだ。ゴミ袋の中にペットボトルが…これは怒れないな。置いておいたのが悪いのかもしれないし、ゴミ拾いしてくれているのだから。でも走っている方としては給水できなくてつらい。4本目、凹みながらもしっかり走る。5本目、最後だから振りしぼる。全体としてタイムは悪いけれど仕方がないか。◆...1000mx5本、ペットボトル捨てられる…
痛めていた左肩～腕、昨日腕を前まわし、後ろまわしできるようになりました。これなら走れる！って思っていたのに夕方にパラ雨。なので今朝仕切り直しで走りに行ってきました！朝から20km。ごはん100gだけ食べてから。そして先日買ったソフトボトルに水を入れて。使いたかったから少し長めに走りました。ちょっと口のところが大きくて飲みづらかったですね。日本人にはもうちょい小さい方が良いと思いました。◆今日の内容ジョグ20.4km5分34秒/km明日には少しスピードを上げて走ろうと思っています。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村Run再開！朝から20km
今日は午後休を取りました。午前中の業務で気疲れしてしまいました。（あまりうまくいかなかったし…）日比谷線で一駅、築地へ。場外で昼食を食べよう…と言っても一昨日に海鮮丼を食べているのでお寿司屋さんかな。それとも鳥藤？以前行った海玄さんでまぐろづくし…これは丼か。奮発してにぎり鮨へ。寿司清本店さん覗くと満席。でしたが13時が近づいていたこともありお帰りになるお客様。なので待たずに入店できました。「おまかせ」にしちゃおう。先頭バッターはまぐろ中とろ当然美味しいやね～口の中に入れるとすぐ溶ける2番カレイの昆布締めしっかりした歯ごたえと昆布の旨み3番いわし富津産だって。東京湾内の？？4番いか塩とレモンでいただきます5番帆立6番車エビ7番中とろ2回目～番外ガリお替り8番ます子9番まぐろ赤身漬け柚子皮ちらし漬けの味もい...築地場外築地寿司清築地本店
土日に長い距離のジョグをした際、ペットボトルを手に持って走っていることが多いのですが、走りづらいですし、何より中身がたくさん入っている時点では冷たい…かといってバックパックにペットボトルを入れてもちゃぷちゃぷ音がするのも…と思ってソフトボトルを買いに神田へ行ってきました。THENORTHFACEランニングソフトボトルこれで500ml入ります。ソロモンのソフトボトルと悩みましたが、ソロモンは細長かったのでバックパックから大きく飛び出すのでやめておきました。モンベルのバックパックのショルダーひもの前部分ポケットに入れるならばこの細長いタイプが適しているのですが。2つも欲しいくらい。土曜日からまた暑い＆晴れが復活しそうなので活躍してくれると思います。って走れるようになるのか？左肩・腕は快方に向かっています。服を...THENORTHFACEランニングソフトボトル
そんなに空腹というわけでもなく、でも何か食べなきゃ…と歩いてました。※走れないし、食欲あまりなし。。。左肩周辺のストレッチはできるようになってきました。長崎菜館さんが目に入りますがさすがに食べきれない。中華…油きついし。揚げ物も同様だな。さっぱり麺類？？小諸そばがあるな。って覗いたら店内混んでる。その先にあったお寿司屋さん。海鮮系なら重たくなさそうだな。鮨たじまさんランチメニュー税込み1,100円。いろいろ種類あるが悩んだ時は左上の法則。オススメの一品と書いてあるしね。ぜいたく丼で。最初に野菜サラダが出てきます。ちょっとドレッシングかけすぎな感じですが。お味噌汁はシジミ汁でした。とびこ・いくら・玉・ねぎとろ。。これで贅沢か？？って思うでしょうがとろの中にいか・えび・お刺身が混ざっています。これは食感の変化...ぜいたく丼鮨たじま
昨晩行われた女子マラソン。寝落ちするから録画して今朝早く観戦。一山選手、新谷選手とコロナ感染で出場がかなわず、松田選手一人での参戦。序盤からハイペース、自身のペースを守って自重。第2集団からも遅れてほぼ単独走に近い形でレースは進んでいました。そんな難しい（他人の力を利用できない）状況の中、落ちてくる選手を拾いながら順位アップ。有力選手の途中棄権が2名いたこともあり、9位まで上昇。8位の選手の背後につくまでに迫ったものの、最後突き放されて9位のままフィニッシュ。トップ選手のハイペース、スローダウンしてからのさらにハイペースとペース変化の激しいレース展開でその中でも2時間18分台でゴールするんだからトップ選手はすごすぎ。松田選手はそこには付き合わず、自分のペースを守って入賞狙いに徹したレース運びは完璧に近かっ...詫びる必要なんてないのに。松田瑞生選手激走！
昼ごはんで本八幡までバスで移動。つけ麺か中華か。つけ麺屋がたくさんあるんですよ、JR本八幡駅周辺には。でも中華って言われて町中華的なお店に。旺華楼さん日替わりメニューBとDが気になるところですが…半チャーハン食べたいな。で、五目焼きそばと半チャーハンのセットにしました。五目焼きそばあんかけタイプ。麺はさっと揚げ焼されています。麺ラーメンに使用されている麺を焼きそばにも使っているようです。ところどころのパリパリと餡が絡んでいい感じ。味付けはそこまで濃くない。具はオーソドックス、強いて言えばイカは入ってなかった。半チャーハンしっとり系。ちょっと塩味が勝ってる。でも五目焼きそばとの組み合わせだったのでちょうど良し。チャーシューとハムが入っていていい感じ。卵をもう1個使ってくれていたら言うことなしじゃないですかね...中華料理旺華楼＠本八幡
昨晩の男子マラソン、起きている自信がなかったので録画しておきました。大正解でした。今朝、録画で観戦。西山選手、よく粘りましたね。30km以降のペースアップで離されたものの。2時間8分台でフィニッシュ。でも世界のトップはすごすぎますね。35km以降で14分台のLapを刻んで2時間5分台でフィニッシュ。最初の方は㌔3分を越えるペースで走っていて2時間10分くらいかと思うような感じだったのに。1位エチオピアトラ選手2時間5分36秒男子10000mは田澤選手が頑張っていましたが差し込みが来たとのことで勝負所で離されてしまいましたね。こちらも世界はすごい！ラスト1周が53秒？？110mHも400mHも日本人選手の決勝進出ならず。世界の壁は厚く高いですね。女子100m決勝。ジャマイカ勢は今回も強かった。表彰台独占。フ...世陸観戦男子マラソン＆女子100mほか
左腕というか肩の痛みは相変わらず。走れないし、歩くのもゆっくり。なので今日のランチは駅に行く途中にあるサイノさんにしました。サイノさんは5月訪問しています（そのときの記事はこちら）タイ料理中心にいただいたので今日はカレーが目的。メニュー絆スペシャルタリでカレー2種類を楽しむことにしようか。。セットのサラダスペシャルバターチキンとサグチキンカレーをチョイスしました。辛さは中辛。辛さは「甘口・普通・中辛・辛口・激辛」となっています。ちょい辛という感じですかね。タンドリーチキン1Pとナン、サフランライス。ナンとライスはお替り自由ではありますが…スペシャルバターチキン、酸味はそこそこでコクありありで中辛では甘く感じるほどです。これは辛口チョイスが良いのかも。旨さが出ていて本当に美味しいです。サグ（ほうれん草）は見...インディアンレストランサイノのカレーランチ
朝7時からの放送で最初に女子10000m。録画だったようですが残念な編集でした。他の競技との兼ね合いもあるのでしょうが…廣中さんが先頭で3000mを通過、CM明けが8000mくらいで先頭集団にいない、その間に何が起きたの？？集団走のままならカットしてもやむを得ないけれど、変化が起きたところは放送に乗せて欲しいですよね。※12時過ぎのダイジェストでは6800mあたりで集団に変化が起きたところを流していましたが。積極的な走りで自己ベスト大幅更新で日本歴代2位とのこと。おめでとうございます。世界とはまだまだ差があるけれどまだ若いし今後も期待したいですね。男子100m、さすがにファイナルは難しいかなと（組2位以内とタイムで2人）思っていましたがサニブラウン選手が組3位、タイムが10.05で微妙なところ。タイム1位...世陸2日目男子100m・女子センゴ・女子10000mなど
朝から雨が降っている。霧雨。走れば汗をかくのだから霧雨くらいで濡れるなら涼しいくらいでいいはずなのに。なのに。なのに。左腕が上がらない。首から肩にかけての筋肉が痛い。寝違えたのと違う痛み。なんだろ？？走るのは到底無理。天気よくて走れないというよりはストレスにならずに済んだのかも。歳は重ねたくはないな。9時。世陸を観始めた。しまった！もっと早くチャンネル変えるべきだった。忘れてた。20km競歩の1位・2位フィニッシュを見損ねた。サンショーの三浦君、残念ながら決勝に進めず。センゴの田中希実さん、タイムで拾われて準決勝進出。良かった。東京五輪では見事入賞を果たした二人だけどやっぱり世界は甘くないな。簡単には勝ちあがらせてくれない。100m、サニブラウン選手のスタート抜群でしたね。楽々、組1位で準決勝。9秒台で。...左腕動かせず＆世陸開幕！
今日は雨予報、しかも夕方に土砂降りになるということで在宅勤務していました。なのでランチ食べ歩きは無し。夜は焼酎が終わったので次のを開けました。いつもは720mlボトルなんですが今回海に行ったお店は紙パックだらけ。なので1.8lです。天孫降臨最近の白や黒麹と比べて少し独特な香りがします。ただ水割りで飲むとそれほど気になりません。◆神楽酒造昨日使いましたが残っているタイムを使って香草焼き。素材変更で鶏肉で。クルトンをつぶしてからタイムの葉っぱとハーブソルトを混ぜ合わせて焼く。これだけ。塩気が欲しければハーブソルトをもうちょい振りかければオッケー！かけすぎるとせっかくのタイムの香りがわからなくなります。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村天孫降臨と連日のタイム、香草焼きを鶏肉で
2日ランオフでした。今朝は雨降っていなかったのでGo！16km強走りました。その中で後半に250mx3本を実施。向かい風に向かって全力ダッシュ。本当はダッシュは効果的ではないことを知ってはいますが。◆今日の内容ジョグ16.2km5分39秒/km内250mx3本1本目：3分39秒/km2本目：3分47秒/km3本目：3分40秒/kmもう少し需要増になればいいのですあ。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村朝ジョグ16kmに250mx3本含めて
猛暑であっという間に梅雨が明けたはずなのに。なにやらまた西の方から梅雨前線が伸びてきてる～天気で振り回さないで！仕事で困る！！ランニングもできなくて困る！！食べ歩きに出るのも気が引ける！！ってんでランチはコンビニおにぎり。今日の夜ごはんにハーブを。タイムで豚肉の香草焼きにんじんとズッキーニを添えて。今、ぐるナイ・ゴチになります23を見ながら食べて記事を書いています。テレビで出ているメニュー名を参考に書いてみましたがなんだかうまく名付けられないね。タイム、まだ残っているから明日もだな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村タイムで豚肉の香草焼き
今日は部署飲み会第2弾。会社の規定で大人数飲み会できないから分割して。第1弾は4月だったので3か月空いちゃいました。そういえば歓迎会してもらえてないな…3か月以上経過するとそんなこと忘れられている。東京八重洲のお店。コース料理に飲み放題で1人あたり6,000円程度。おばんざいがお通しとしてできました。刺身4種盛りメッセージが載っているのが驚き！京セラ会長の稲盛和夫さんのものが書いてありました。1.人格2.前向きさ3.能力子持昆布の串揚げ食感が楽しい！煮魚目鯛ローストポークをいただいて焼サーモンおひつ飯これ思ったよりもおいしい！最後が果実。オレンジとグレープでした。話を盛り上げるのとっても苦手なんで2時間気が気ではなかったですがお酒が入るとみんなそれなりにテンション上がってきて盛り上がったので助かりました。...八吉八重洲仲通り本店
2日連続のディルです。1袋に結構な量が入っているのでね。魚と一緒に焼いてみましたがダメだね。黒くなっちゃう（あたりまえ）なので後乗せで彩りに。じゃがいもにチーズをのせて焼いた上にディル。黄色になっているところに緑色。ハーブの彩り。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ディル、焼き魚に添えてみたが…
久しぶりにディルの登場です。ベースはポテトサラダ風（じゃがいも潰していませんけど）そこにサーモンって言うと格好いいけど焼き鮭の解し身を混ぜてから最後に刻んだディルを混ぜていきます。マヨ多め。これでいつものポテトサラダが変化。今年のは2月にいただいたつきよしの焼きポテトサラダが美味しかったので焼きポテサラダにしてみました。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ディルとサーモンとポテト
今日のランチは浦安駅徒歩2分もかからないところのとんかつ屋さんです。うなぎ屋さんの横を通り抜けてすぐのとんかつやまださん2階に通されました。メニューはこちらヒレカツですが欲張ってエビフライとの盛り合わせをチョイス。ヒレカツが2つとエビフライ2本。エビフライでかい！特製のタルタルソースが付いています。キャベツの千切り山盛り。でもドレッシング無し。ソースをかけていただきます。ヒレカツはこんなかたまりです。ちなみに特ロースカツはこんなサイズ＆厚み脂身をしっかり削ってあるのでしつこくなくて良いです。肉はいずれも美味しかったので「塩」で食べるという選択肢があってもいいのにな。ソース一択。中濃ソースでした。悪くは無いんですけどね（ソース好きなので）それにしても「特」にしたこととエビフライが大きくてとてもお腹いっぱい。...とんかつやまだ特ロースと特ヒレとエビフライ
昨日ゆっくり長く走ったので今日は短く刺激の入るメニューということで江戸川の土手を使って300m流し。10本。風が強かったので追い風・向かい風でずいぶんと違う結果。ま、それでも少しは大きなフォームで走れたのかな。過去の200m流しの履歴を見ると全然…ストライドが身長の90％台に乗っているのに。今日のは全然ダメでした。何が違うんだろう？？1年前と。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村300mx10本
35kmも走ったもんで疲れて昼寝。起きたら14時。昼ごはんを食べるには変な時間になったのでそのまま我慢して早めの夕食にしようと。先日、「町中華で飲ろうぜ」で見た市川のお店で餃子＆ビールがいいなと。←ロングランのご褒美ビール調べたら17時30分から営業らしい。それに合わせて向かったら「本日6時から営業します」だって。近くの橋にあった椅子に座って時間調整。芙蓉亭さん18時ちょうどにオープン本日予約でテーブル席4つの内3つが埋まっていました。オープンに合わせて伺ったおかげで残り1席に着席。カウンター4席の内1席が予約。かなりの人気店ですね。テレビでも見た餃子は必須として、おつまみシリーズで海苔ねぎ豆腐が気になる。このメニューには記載されていませんが、テーブルに貼り付けてあったオイキムチも。麻婆豆腐は激辛はちょっ...町中華の芙蓉亭手作り餃子
前回の江戸川北上ジョギングでは三郷市まで行きましたが、河川敷だけに給水に難儀しました。なので今日は河川敷を走ったものの、東京外環を過ぎたところで水元公園へ。公園内の自販機で給水をする作戦です。水元公園の入口まで12km。そこから蓮の池を通り…多くの方が写真を撮っていましたので自分も撮っておきました。さらに公園の奥の方へ。一番奥まで行って折り返し、中央広場をぐるりと回ってから戻ってきます。公園脇の自販機で行きと帰りに1本ずつ給水。さらに公園から江戸川土手に出るところにあった自販機で1本。さらにさらに蔵前橋通りへ出てから1本。最後は自宅前で1本。2.7Lほどの給水をしました。今日はペースを落としてのジョギングだったし、前回ほどの猛暑ではなかったのでフラフラにはならず。◆今日の内容ジョグ35.1km5分48秒/...行徳橋から水元公園往復35km
先週までの異常な暑さからすると幾分過ごしやすいですが、でも暑いは暑い。冷たいさっぱりしたものをいただくか、暑い地域の食べ物を食べるか。カレーとかタイ、シンガポール、ベトナムなどの料理いいな。と思って東京駅側から行って新川を渡ったところ。こちらがお店でドクターフォーさんメニューどれも安い。フォーは腹持ちが悪そうだからセットにしよう！鶏肉のフォーとバインミーのセットフォーさっぱりとした味わい。鶏むね肉だし。思ったよりも麺量多いな。でもこれだけでお腹いっぱいになるわけじゃないからやっぱりセットでよかった。バインミー自宅で作ったもどきとは違うねぇ。単なるパクチーサンドじゃないよ（あたりまえ！）◆ドクターフォー（DoctorPhở）FB東京都中央区新川2-1-1TEL：03-6222-9254いいね！のクリックをお...ベトナム料理ドクターフォー（DoctorPhở）
先日二郎系らーめんを食べたので思い出しました。二郎系ちゃんぽん？？の長崎菜館さん。（ちゃんぽんを食べたときの記事はこちら）別のメニュー食べに行こう！って思って失念してました。で、別のメニューってチャーハンにするか豚肉丼にするか。要はごはんものを1回食べておきたいなと。豚肉丼830円平皿に盛られているのに「丼」って。どんぶりに入れるから「丼」じゃないの？？って言うツッコミはさておき、量はたいした事なさそうだなと思って食べ進めましたがそんなことはまったくなくて。美味しくてぱくぱく行けたのは半分を超えるくらいまで。やっぱりこちらのお店はサービス精神旺盛でちょっと多めの盛りです。⇒もちろん50近くおじさんとしては。豚肉も野菜も多いし、何より炭水化物が多いのでフルマラソン前の食事にはいいかも。暑い時期ですがエアコン...長崎菜館の豚肉丼
先週初参加させていただいたインターバル大好き集団の練習会に再び参加してきました。先週とは一転して大人数。なので練習会最初に自己紹介。ほとんどの人が上海とかでの勤務があるなんてすごいな。私は純国産ですわ。海外なんてとんでもない。さてさて、先週とは変わって風が心地よく、気温の絶対値も下がって走りやすい。でもインターバルはどっちにしてもきつい。身体は熱い。どのみち汗だくになってしまい涼しさを感じるのはつなぎのときだけ。前回は4本目をパスした1000mを4本。今日は5本やる代わりに偶数本目は約800mに。レストを少し長めにして回復を促しました。◆今日の内容ジョグ1.6km1000mx5本（6分回し、2本目・4本目は約800mで）ジョグ3.0km2本目と4本目は距離が短いのにペースは4分台。これはいけませんね。短く...インターバル＠皇居（2回目）
今日は多摩エリアに外出してました。13時前に八王子ICを降りたので八王子・ラーメンで検索。八王子ラーメンを食べようと思った中に「夢を語れ」が出てきて。そういえば福岡にもあったけど食べに行かずじまいだったなぁと思って行ってみました。住宅地にあって少しわかりづらいところ。駐車場が3台分、これまたわかりづらいところ。こちらが店舗貼り紙をよく見ずに入店し券売機で購入。らーめん900円。よくわからないからこれでいいか。着丼するまでに10分くらいかかりました。その間に駐車場に止めている方？って聞かれて。手を上げて「2番に」と答えたら「止めたなら番号を言ってください」と。そういうルールらしい。無断駐車をさせないためのことのようです。駐車場案内の貼り紙のところに駐車場を利用された場合は番号を伝えてくださいと書いてありまし...二郎系夢を語れ八王子店
猛暑がひと段落しましたね。土曜日の赤城大沼ランで右ハムストリングスに張りがあって昨日は走るのをお休みしました。今日も同様に張りが残っていますがゆっくり走って解し。これで回復に向かってくれれば。さて夜はローズマリーを使った料理。先週のローズマリー、さすがに悪くなってきそうなので使い切ります。アヒージョの素にローズマリー3本をいれて。具はいわし・プチトマト・マッシュルーム・ズッキーニ・じゃがいも。ローズマリーの香りがうつってとってもいい香りです。となるとお酒が欲しくなるのですが、以前は居酒屋でよく飲んでいた銘柄ですが久しぶりに。ロック＆水割り推奨ということでのチョイス。これは味まろやかで少し甘みを感じる程度で本当に飲みやすいです。うまいなぁ～※吉兆宝山はお湯割り推奨と記載されていました。◆西酒造いいね！のクリ...富乃宝山＆いわしのローズマリーアヒージョ
ワインバルのランチに行ってきました。先週、妙典駅から電車に乗る際に並んでいるのが見えたので人気店なんだろうなと思っていました。その通り、店内はほぼ満席。テラス席に1組。この暑い中でテラス席をチョイスするとは。なかなかの強者。カウンター席は空いていたので待ち無く入れました。妙典ワインバル134さんランチセット（字が小さくて読めないでしょうが）パスタピッツァ好きなパスタorピッツァをチョイスし、ドリンク2杯と野菜サラダ・スープが付くのがBセット。1杯目のドリンクオレンジジュースにしました。野菜サラダスープカウンター席だとピッツァを焼いているところが見えます。見てほしいようです。匠の大山鶏となすのアラビアータフォカッチャ付き鶏肉もなすもごろっと大きめ。食べ応えあります。そしてイタリアンパセリが散らしてあります。...妙典ワインバル134のランチ
せっかく車を借りたので車でしか行けそうにない＆買い物ということで阿見のアウトレットに行ってきました。まずは一回り。購入候補品をリストアップ。ここのアウトレットは鳥栖プレミアムアウトレットと同じ運営で、且つサイズ的にもほぼ同じ。これくらいなら歩き回っても疲れない…はずが暑さもあって疲れました。そこで上島珈琲さんでひと休憩。ピニャコラーダのグラニータココナッツミルクの濃厚な味がくるのでローズマリーの香りは全く…冷珈ソーダドリップコーヒーに少量のシロップ？に炭酸。もしくはサイダー割？スペアミントが乗って清涼感のあるドリンクですがミントは彩りですかね。最後の方にいただき、口の中がぱあっと清涼感あるミントの香りになりました。ホットサンドもいただきました。この休憩時に購入するものを絞り込んでさっと買って。・ビジネスシ...ハーブを使ったドリンクスペア＆ローズ
百名城の一つ、高崎市にある箕輪城跡に寄ってきました。かなりしっかりと城郭が残っているようです。かなり守りに強そうな雰囲気。城の裏口、搦め手門から入ります。二の丸跡大堀切跡かなりの深さというか高さこれを乗り越えて攻めるというのは難儀しそうです。三の丸跡の石垣しっかりと石垣が残っているのはこの付近のみのようです。本丸跡本丸跡に箕輪城の説明がありました。武田信玄に攻められたり、北条になったり。最後は井伊家。彦根に移る前に治めていたようです。すてきな城跡でした。百名城、80か所目の訪問。残り20か所。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村箕輪城跡
走り＆食事で汗をかいたのでお風呂へ。渋川市だったので伊香保という選択肢もありましたが、途中に入湯料400円という安い温泉を発見。金島温泉富貴の湯さん目の前にある駐車場、止まっている台数は数台。確実に空いているだろうなと。飲泉でもコップも何も置いてないからどうやって飲むのだろう？？入館すると受付で400円支払うと受付シートをいただけます。入館人数をコントロールされているそう。入った時は人がいなかったので露天風呂を撮らせていただきました。が、そのあと続々とお客さんが。タイミング良かったのかも。おそらくですが最大8人なのでしょうかね。◆泉質分類カルシウム・ナトリウムー塩化物温泉（中性低張性低温泉）◆金島温泉富貴の湯（ふうきのゆ）群馬県渋川市川島99-1TEL：0120-09-2641いいね！のクリックをお願いし...金島温泉富貴の湯（ふうきのゆ）
ケンミンショーで見たのかな。渋川から沼田に向かう国道17号沿いにあるもつ煮定食が人気のお店。土曜日は15時まで営業（平日は18時まで、日曜休）ということで走り終えてからお風呂はさておきこちらへ向かいました。こちらが目的の永井食堂さん駐車場はほぼ埋まっているものの、店舗外には並んでいる人はいない。しかも席が空いていて待ち無しで着席。ここはメニューを見るまでもなく「もつ煮定食」ですが、注文は・もつ煮普通か大盛か・ごはん山か平かちなみに「山」が普通サイズ、「平」だと半ライス。もつ煮定食（大盛）、ごはん山で。縦置きされます。限られてスペースを有効に使うため。なので密です。ですが、エアコン・扇風機に扉全開で換気良しの状態になっています。大盛りのもつ煮別皿になっているねぎをのせて一味唐辛子をかけて準備完了！もつのぷり...永井食堂もつ煮定食
下界があまりにも暑いので赤城大沼に行ってきました。9年ぶりの大沼、やっぱり涼しかった！9時に23℃、12時でも27℃。高崎は最高気温37.9℃だったらしいから10℃違うんですね。大沼でも日差しはきついですが陰って風が吹けば本当に涼しいです。標高1,360mの大洞駐車場を起点に走ります。大沼キャンプ場は閉鎖されています。ですが他の車を止められるスペースを利用して泊っている人やBBQしている人などいらっしゃいました。ほとんどの区間を車道の端を走っていますが、ここだけは歩道を走らないと危ない（真ん中の写真）駐車場に戻ってきました。1周5kmです。こんな具合です。1周の標高差周回毎のLap4周目ですでに疲れています。。。朝ご飯の量が少なすぎたのか、おなか減ってしまったので6周の予定を5周で切り上げ。そして下山途中...赤城大沼ランニング
武平次さんのすぐ近くにあるとんかつ屋さん。ここも1回は入ってみよう！こちらが店舗メニューそこそこお値段するものが多いですね。とんかつだと基本的にひれかつなのですがブランド豚でも無いようですし、ちょっと高いかなと思ったのでランチロースカツにしてみました。950円。ランチロースカツ定食ごはんと味噌汁、キャベツお替り自由とのこと。キャベツ千切り山盛りで冷奴とお漬物が付いています。肉の厚みは程よい厚さです。量的にもちょうど良かったです。がやっぱりおじさんの胃袋にはロースはちょっと脂がね。次回食べるとしたらひれかつかそのほかのものにしようかな。◆とんかつかつ新東京都中央区八丁堀2-18-3TEL：03-3552-7348いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村とんかつかつ新
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久しぶりに1000mインターバル8本をやりました。1000mでやるのは1か月ぶりです。走ってみて、前腿にはまだ筋肉痛のようなものが残っていました。薄底シューズで走ったのですが接地衝撃が痛かったです。それに連動している？呼吸もきつくて。これは気温・湿度が上がっているせいかもですが。アベレージで4分15秒/kmですから決して速くはないですね。今週は久しぶりにナガソエ練への参加表明をしているのでペース走もしっかり頑張ろうと思います。◆今日のランアップジョグ2.2km1000mx8本（6分回し）トレーニング焦点：VO2Maxダウンジョグ2.0km合計：13.6kmいいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村1000mx8本（6分回し）しんどい。。
今日のランチは自転車で。行徳にある町中華、昇龍さんへ。以前訪問したビリヤニハウス行徳店さんのお向かいにあった中華屋さん。こちらが昇龍さん創業50年以上の老舗。外観もそうですがキッチンとかすごい💦そうそう、お向かいにあったビリヤニやさん、建物無くなってました。更地。移転してすぐ隣の建物に入っていらっしゃいました。さて10分ほど待って入店。テーブル席は3つ。カウンターは6席。町中華のオムライスって食べたことなくて、今回初注文です。あとは半チャーハン、餃子、ニラレバ炒め（小）を。ニラレバ炒め（小）って言っても一人前ですよ。全然小さくない。レバーは厚めで揚げてあります。もやしのしゃきしゃき感もいいですね。半チャーハンやっぱりこれもほぼ一人前。ボリュームが売りの町中華屋さんかな。ちょっとラード多めです。これは美味し...町中華のオムライス昇龍＠行徳
今日の朝食はパン。昨日行った小岩、ビリヤニハウスさんの近くにあったパン屋さんのものです。パン工房ルチアさん食パン、コッペパン、総菜パン、スイーツまで幅広く品ぞろえスイーツのデニッシュパンにはフルーツ載せが4種。チャービルが彩りで添えられています。パインが目を引きますが、モンブランがいいかな。購入はこの5点。下町食パン、モンブランデニッシュ、生ドーナツ、クロワッサン生ドーナツはバニラクリーム入り、生地はふわっとした感じです。大人気の生ドーナツ屋さんと似てます。こちらの方が好みかも。食パンも良かったです。それとこちらのお店、本店は市川駅のところらしいです。江戸川の両岸にお店を出していらっしゃるんですね。◆パン工房ルチア南小岩店インスタ東京都江戸川区南小岩7-31-9TEL：03-3657-4555いいね！のク...パン工房ルチア南小岩店
小岩に行ってみました。昔からある町なので駅回りの商店街がシブいという印象で、飲食店も多いと思うんですよね。で「小岩ランチ」で検索して候補を数件に絞って訪問です。昨日、ラーメンを食べたので麺類を候補から外して伺ったのはビリヤニハウスさん店名から分かるようにビリヤニが売りと思いますし、カレーもあるよね。メニューカレーのセットが3種、ビリヤニも。カレーは右の9種からチョイス可能です。南インド料理のドサもありました。西葛西のカルカッタ南口店さんでしか食べたことがないしサンプルを増やすためにもこちらをチョイス。南インドドサセットミールスは左からサンバル、ラッサム、ポリヤル、ココナッツチャトニー真ん中のは左からイドゥリ、ワーダイドゥリは米粉と豆で作られた蒸しパンのようなものです。インド風クレープのようなマサラドサはと...ビリヤニとドサビリヤニハウス＠小岩
ぜんやさんのすぐ近くにあったスイーツ屋さん。ロールケーキ専門的なお店で「究極の生クリームロール」と書いてあって気になりました。ここに5種類ありますがほかに本日限定贅沢ティラミス倍生クリーム本日限定生チョコフルーツの計8種類ありました。生クリーム推しのようなのでプレーンのを…と考えましたが、フルーツ入りも同じ生クリームを使用しているので、フルーツ入りをチョイス。あじわい苺ロール生クリームなめらかで甘すぎず美味しい！生地は国産の卵や牛乳、北海道産の2種類の小麦粉をブレンドされているとのこと。ふわふわっ、もちもちです。軽すぎてたくさん食べられます。究極の生チョコロールせっかくなのでチョコも購入です。クーベルチュールチョコとフレッシュクリームのみを使用した「究極の生チョコロール」はビターな味わいなので甘いものが少...究極の生クリームロールパティスリーニューアマンド野火止本店
GW初日、午前中のふじみ野での用事を終えてランチ。以前住んでいた際に行きたかったお店の一つにぜんやってラーメン屋があったなと思い出し、東上線でさっと行けるかと思ってググってみたら店舗所在地が新座。あれ？新座？自分が福岡へ行った後、どうやら10年ほど前に移転していたようです。お店は新座駅から徒歩10分くらい。人気店ですが13時30分ごろ到着だったこともあり、店舗前の駐車場も1台空き、並んでいる人も7～8人で30分も待たずに店内に入れました。カウンターのみ、7席です。メニュー麺類のみでした。ぜんやラーメンチャーシュー2枚、メンマ、ほうれん草。シンプルな塩ラーメンですからまずは一口。美味しい。豚肉の旨みと程よい塩味を感じます。麺は少し太めのちぢれ麺ですね。プリっとした食感。美味しい塩ラーメンでした。あまりにも待...埼玉でも最上位クラスの塩らーめんぜんや＠新座
今回のチャレンジ富士五湖5LAKES（118km）の装備です。サンバイザー雨はラスト10km弱だったので問題なし。サングラス1回も着けませんでした（サンバイザーに載せてました）半袖Tシャツハーフタイツ筋肉のブレを抑えるから効果ありだと思うんです。シューズHOKACLIFTON9ヘッドライトスタートから1時間弱は点灯させてましたが、集団で走っているのでなくても大丈夫かも。ただし足元注意して飛ばさないこと前提。ゼリーアミノバイタル（赤）2つMEDALIDT2つ（コーヒー、グレープ）スマホ写真撮影用として。万が一の連絡用も兼ねて。以上は先月の茨城100kmウルトラマラソンと同じ装備です。カッパ使用しませんでした。スタートまで10分弱で列に並んだので。ボトルエイドは数多いのでなくて大丈夫の人もいるでしょうが、半分...チャレ富士の装備品備忘録と来年に向けて？
日曜日に118km走って。走っている最中、下り坂で前腿が攣りそうな感じになってましたが月曜日にはやっぱり筋肉痛になりました。階段はまず無理、座るのも、立ち上がるのも、歩くのも大変でした。なので会社はお休み。火曜日は出社しましたが、座るのも、立ち上がるのも階段上るのも一苦労。水曜日にはようやく階段上れるようになりました。座るのも、立ち上がるのも無理なく。3日完全休足、4日目の今日はまだ筋肉痛と腿の外側が張っていますが、少し走りました。走った方がほぐれるかなと思って。◆今日のランジョグ5.6km6分18秒/km脚痛かったです。無理は禁物ですね。明日は休足日かな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ジョグ再開
ひさしぶりに大森に行く用事がありました。駅にあったパン屋さん。なんだろ？？MOGRABREAD（モグラブレッド）さんネット検索すると「beaverbread」の割田シェフ監修ベーカリーだということです。ピスタチオクリームパン、クリームパン、カレーパン3つ購入しました。モグラのデザイン、おもしろいですね。ピスタチオは人気になって久しいですが、こうやってピスタチオクリームと書いてあると手に取ってしまいます。甘さ控えめでした。カレーパンは焼きタイプ。スパイシーなカレーが入っていました。◆MOGRABREADJR大森駅中央改札内店（モグラブレッド）東京都大田区大森北1-6-16JR大森駅1F中央改札内コンコースTEL：03-5767-6675いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村MOGRABREAD（モグラブレッド）JR大森駅
脚固まっているのであまり歩きたくはないですが、ランチの時くらいは頑張って歩こう！ということで久しぶりに快海さんのランチへ。シーズン終わりになってきてますが、ぶりがあったのでかな。かつおも良いけど。ぶり照り焼き、ぶり刺身。サーモン刺身とまぐろトロ。しじみ汁。見た感じだともう少し食べられそうですが、お腹いっぱいになりました。いろいろあると嬉しいですね。◆日本橋漁港快海東京都中央区日本橋2-16-318山京ビル1FTEL：080-5415-4567いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村またまた日本橋漁港快海ランチぶり定食
走った後は富士吉田市内に泊まりました。せっかくなのでランチは吉田うどんにしました。桜井うどんさん人気店の一つのようですがオープン10時で9時58分に入ったので当然の一番乗り。メニューはうどん一つ。温かいのか冷たいのかを選びます。値上げしているけどこの価格って本当に安いですね。温かいうどんキャベツと揚げとシンプルなうどんです。優しい味わい、麺は歯ごたえあるものの硬すぎないので食べやすいです。これ美味しいなぁと思って1/2食べてからのすりだね自家製辛味噌のようなもんです。これを残り1/2で入れて味変。けっこう辛いので身体が温まる→じわっと汗をかきました。美味しいうどん、ごちそうさまでした。◆桜井うどん山梨県富士吉田市下吉田5-1-33TEL：0555-22-2797いいね！のクリックをお願いします。にほんブロ吉田のうどん桜井うどん＠富士吉田市
チャレンジ富士五湖の5LAKES（118km）を走ってきました。＜ルート＞富士北麓公園→山中湖→河口湖→西湖→精進湖→本栖湖→精進湖→西湖→河口湖→富士北麓公園宿は河口湖町に。会場まで車で15分くらい。3時45分に駐車場到着。自分は4時15分（第2ウェーブ）出発なので30分前。トイレに行って、シューズを履き替えて準備完了！（ウェアは着ていったのでウインドブレーカーを脱ぐだけ）スタート1分前この位置でスタートラインまで100mくらいですかね。スタートのピストル？フォーン？鳴らず、ゲストのみゃこさん焦る（笑）、拍子抜けのスタートでした。スタートラインを55秒で通過。基本的に歩道があるところは歩道を、無ければ道路の左端を走ります。最初は暗闇の中ですが周りのランナーのヘッドライトもあって普通に走れます。自分もヘッ...第34回チャレンジ富士五湖5LAKES（118km）
富士河口湖町に入りました。さてどこに行こう。早く寝たいから夕食を16時くらいとするとまだ3時間くらいある。そうだ、湖畔にあったパン屋さんはまだやっているかな？ありました！10数年ぶりの訪問です。レイクベイクさん。（このブログを見る限り2010年以来）好きな「熟成」と「ナッツショコラ」が健在で良かった！たくさん買いたかったけど、今回は2つだけ。食べるのは月曜日か火曜日になりそうだから。（月曜日に買いに来るという選択肢もあったけど、宿は富士吉田市にしちゃったから。）レイクベイクのところから見た富士山。とてもきれい！◆レイクベイク山梨県南都留群富士河口湖町大石2585-85TEL：0555-76-7585このまま河口湖を一周。明日ここ走るんだなと。西湖の方に行くというのも選択肢として有ったけど、西湖への上り道を...チャレ富士大会前日参加賞＆パン＆ほうとう
武田神社に再訪です。大学生時代に来た記憶はありますが、その後は来たかな？？学生時代以来なら約30年ぶり。学生時代もこの碑の前で写真を撮ったな。武田氏三代の居城であった躑躅ヶ崎館。武田神社チャレ富士の無事完走を祈願しました。土塁と堀で囲われていたんですね。戦国時代初期なので石垣がないのか、他国に攻められる感じではなかったからなのか。その名残のようなものが西曲輪横の堀東側にある大手門跡、堀あまり歩き回ると脚に疲れが溜まるのでこの程度で武田神社を後にしました。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村武田神社・躑躅ヶ崎館跡
JR甲府駅からすぐのところに甲府城（舞鶴城）跡がありますが、近所に来たことあるのに訪問は今回が初めてです。堀と石垣。立派です。舞鶴公園の案内板下から見た天守台跡稲荷櫓甲府城跡の碑本丸跡天守台跡鉄門いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村甲府城（舞鶴城）跡
明日のチャレンジ富士五湖のために山梨県へ。すぐに河口湖方面には行かずに甲府市へ。目的は甲府城跡と久しぶりに武田神社へ行くこと。その途中にあったパン屋さんに立ち寄りです。ぶどう畑のパン屋、hanapandaさん。パンの陳列はこんな感じ。ビニルフイルムがかかっていて、欲しいものは店員さんに言って取ってもらいます。ちょこちょこメロンパンチョコチップメロンパンだと生地の中にもチョコがあったりしますが、こちらは完全にトッピング。表面のみです。でもたっぷりかかっていて満足度高いです。ピリ辛チーズナンカレー焼き立てです！という声で反応してしまいました。本当にピリ辛で。ピリじゃないかも。ちょっと汗かくくらいの辛さでした。枯露柿とクリームチーズのベーグル。枯露柿たっぷり入っていました。甲斐清和高校情研オリジナル。ベーグルの...ぶどう畑のパン屋さんhanapanda
先週の広島から始まって、名古屋・四日市、沖縄、大阪と出張（ちょこっとプライベート含む）で食べ飲み歩きを重ねました。高カロリーのパンも食べましたし。走る方はチャレ富士前ということで回数も距離も減していました。で、今朝体重を量ると62.3㎏でした。別大マラソンの頃と比較すると+2㎏、今月初めと比較すると+1㎏強です。スーツのズボンが苦しくなったなと思っていたらやっぱり。。。今日のランチは仙台味噌の鶏汁と玄米ご飯、アジフライ。アジフライ取らなければよかったかな。少しでもヘルシーなもの、カロリーが高くないもの（低いものとは書きません）を食べつつ体重を元に元に戻したいと思います。スーツがゆとりをもって着れますように。目標は60.0㎏です。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村やばい！出張中にさらに増加。体重のこと。
神戸で商談の後、新大阪へ移動しました。そこでランチ。人気の麻婆豆腐店があるというので行ってみたところ行列。さすがにこの列に並ぶと商談に間に合わないと判断、近隣のお店を検索。そこで発見したのがこちらのお店。鯛白湯らーめん○de▽（マルデサンカク）さん2組ほど並んでいましたが、これなら商談にはゆっくり間に合いそうです。メニューランチ用のセットもありました。ここには記載がありませんが。鯛白湯『とろり』一番最初に記載があるメニューがイチオシのはず。これに鯛めし（小）を頼みました。鯛白湯らーめん『とろり』泡だつスープ。泡系豚骨一幸舎を思い起こさせるビジュアルです。とろっとしたスープで鯛の風味がしっかりします。ほぐし身が乗り、レアのようなチャーシュー。ホタテの貝柱のように見えますがメンマです。とても美味しいです。あっ...鯛白湯らーめん○de▽（マルデサンカク）＠新大阪
大阪出張の際には東横インに泊まることが多いのですが、そうすると朝のジョグは淀川河川敷。近いですからね。軽く6.6kmのジョグでした。これあとはチャレ富士当日を迎えるのみというところです。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村淀川河川敷ジョグ
業務を終えて大阪メンバーと軽く行きました。1軒目はお好み焼き。大阪の人にとって「きじ」さんは昔からなじみのお店？？もだん焼きとすじ玉ミックス焼どれも生地のふわっと感がなかったですね。関西出身の二人も「以前よりちょっと落ちた？」って。海外からの観光客が中心になっているからかな。この店の〆は焼きそば。もうちょっと食べたい＆飲みたいということで新梅田食堂街へ。自分が昔、出張時にたまに行っていた立ち飲み串揚げやさん。松葉総本店さんここで立ち飲みするのはなんかサラリーマンだなぁと。店内だけ昭和の雰囲気を残しています。（喫煙可、吸い殻が下に落ちているのはどうかと思いますが）紅しょうが、れんこん、牛肉、うずら卵、ウインナー、玉ねぎ、いか。けっこう食べました。やっぱり串揚げだな。いいね！のクリックをお願いします。にほんブ...大阪と言えばこれお好み焼き＆串カツ
ゴールデンウィークですね。私はカレンダー通りです。さて今日は川口方面に行ってました。ランチタイム、ハンバーグのお店（前回訪問したところや宮さんとか）は混んでいたのでうろうろして入ったのがこちら。カレー屋さんですね。ワンカレーランチで良さそうなところ、欲張ってカレー2種味わおうとBターリーセットに。サラダとドリンク。ドリンクはラッシーにしました。ナンとライス。カレーは野菜カレーと日替わり。日替わりはチキンとエリンギのカレー。ソースベースが全然違いました。日替わりはチキンがとっても柔らかく煮込まれています。野菜カレーは生姜が入っていてアクセントに。ナンが大きかったのでライスはいらなかったなと思いつつ食べきったのでおなかいっぱい。ワンカレーだとカレーたっぷり（先輩は日替わりカレーでした）でナンのみ。そちらのチョ...ぞう★さん
いよいよ3度目の頂点への挑戦。4月29日（土・祝）（日本時間26:30）AFCチャンピオンズリーグ2022決勝第1戦＠キング・ファハド国際スタジアム◆試合結果アル・ヒラル1-1(前半1-0)浦和レッズ得点者13分サレムアルドサリ(アル・ヒラル)、53分興梠慎三入場者数50,881人昨年の4月に開幕したACL2022。その決勝が1年後。共に2度の優勝経験がある。アル・ヒラルはCWCで準優勝。ACL準決勝では7-0の圧勝。自国籍選手はサウジアラビア代表、先のワールドカップではアルゼンチンに金星。これらを考えると圧倒的に攻められて耐えて耐えて…負けても0-1くらいでと願っていたところ。。。アウェーゴールを奪っての1-1ドロー。相手選手のクリアミスというか脚にあたったボールがゴールポストに当たっての跳ね返り。見事...アウェーゴールを奪ってドローvsアル・ヒラル
土曜日なのに、祝日なのに、仕事案件で外出。なんてこった。せめて昼食くらいは初めて行くところにして気分転換を。こちらが店舗29日ということで肉じるのお肉を勝手に増量してくれるそうです。肉じるのこだわりとお店としておススメの食べ方です。そもそも肉じるとは？ですね。大阪名物「肉吸い」ってのがあります。肉うどんのうどん抜きなんですけど。この「肉吸い」っていうのは吉本興業さんが商標登録されているようで使用料がかかってしまうので「肉じる」って名称でやっているそうです。大阪名物を浦安でいただけるなんてありがたいです。野菜サラダ、小皿はバジルチーズのポテト、なます。こちらが肉じる。九条ネギたっぷりです。オススメの食べ方に沿って最初は具だけを入れていただきます。卵を崩し、汁を入れて食べていきます。アツアツの肉じる、肉の旨み...肉じるや5
4年ぶりに同期入社メンバーで集まりました。2019年3月、「今後は毎年3月に同期会やろうな」と言って別れてからコロナでずっと開催されず。1か月ほど前に日程が組まれたこともあって首都圏勤務全7名参加でした。とっても偉くなっている人もそこそこ偉くなっている人もそれぞれの立場でとても大変そうです。年齢的にそういうポジションになってきてますからね。健康（たばこや体重など）と仕事の話が多かったですが最後は地方にいる同期、辞めていった同期の話になりました。半年後に再度同期会を開催すること、特別ゲストということで彼らに声掛けすることになりました。その際には同期女性にも声をかけてみることに。どれくらいの人数集まるかな？楽しみです。◆男前料理虎ノ門はらから東京都港区虎ノ門1-15-10名和ビルB1FTEL：050-5571...同期会
今朝は勤務時間調整のために少し遅めの出社でした。なので朝ランを、少し負荷をかけるメニューで行いました。最初は4分30秒/kmくらいで。その後は4分20秒/kmくらいに上げて。最後の2kmは更に上げて。けっこうきつかったのでところどころでちょっとだけ休息を入れましたがまぁまぁですかね。ほんと、少し温度が上がるだけで走るのが苦しいです。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村ビルドアップ走12km
スタートダッシュを決めてくれて、今シーズンは余裕を持って観ていられるかなと思っていたら旧失速。特に周東選手・栗原選手の打率急降下が得点の減少につながっている感あり。先発投手も粘り切れずというのが続いていました。そこに現れた救世主⁉昨シーズンから先発に転向したかつての守護神・森唯斗投手。ようやく長いイニングを投げるコツをつかんだ？6回無失点のナイスピッチング！打線も6回裏に不振の栗原選手が満塁ホームランで援護。先発して初めての勝利が付きました。このピッチングを継続してもらってチームの再浮上に貢献してほしいですね。大関・藤井・石川・東浜・和田。そして森唯斗かな。板東君にも先発してほしいけどね。高橋礼君に再びチャンスは来るのか？有原・ガンケルの出番ないよ。（無駄な投資とは言いません、他の選手に危機感を持たせるた...森唯斗、先発初勝利！
またまた大田市場に伺いました。商談が10時から。となると朝ご飯を市場内の食堂に行けるなと思って同行していただいた今春に代わった上司にも「朝ご飯を市場で食べませんか？朝食抜きで来てください」と伝えて。こちらが木曜朝限定のカレー。カツカレーで。半分に切られたコロッケはサービス。900円。お店のメニューでは出ていないんですね。知る人ぞ知るというところでしょうか。カレーも美味しかったですがコロッケはじゃがいもを自ら潰して作った自慢のコロッケ。「材料はその辺にたっぷりあるからねぇ」と笑いながら話すおかあさん。確かにね。青果市場だからその辺の仲卸さんに言えば良いものが安く手に入るよね。朝からカツというのは冒険でしたが脂身が少ない肉を使っていてとても食べやすかったです。おかあさんの話だと市場の人は朝早くから働いている、...木曜日朝限定カレー三洋食堂
近藤選手のFA移籍の人的補償で日本ハムに移籍した田中正義投手。ポテンシャルの高さの一方で故障がちで活躍できず、ホークスでは勝利を上げることはありませんでした。そんな彼がファイターズでセットアッパーの地位を確保。クローザーが故障離脱したことでクローザーへ。初のセーブシチュエーションでは失敗（逆転サヨナラ負け）していたのですが今晩はきっちり抑えました。プロ初セーブ。ようやく結果が付きました。よかったね！セーブを重ねて欲しいです。そしていつか初勝利を。ホークス戦での大活躍は勘弁してほしいけど、PayPayドームでのナイスピッチングを期待しているホークスファンは多いかもね。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村元ホークス、ドラ1・田中正義投手プロ初セーブ
雨だったんでランチは会社の自席。コンビニでパンを買って。。ということで近くのローソンに伺ったら棚一段を使っている商品が。（2品あるから各一段）レモンの酸味がいい感じのクリームでした。＜27日追記＞もう一つの商品を買ってきました。フォルムは八丈フルーツレモンのと同じ。埼玉県産抹茶入りクリームでした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村クリームドーナツ東京都産八丈フルーツレモン入りクリーム
こちらお店、地下に店舗があります。出遅れると地下へ下りる階段に列ができています。なんどか伺おうとしましたが並んでいて断念しました。今日はちょっと早飯。カウンター席に即座れました。人気一番すきやきということで人気に従ってすき焼き定食を注文。先に食べている周りの人、後から入店する人、ほぼすき焼き。私がいた時間帯でたった1名、まぐろ丼を注文してました。やるな！常連さんで他のメニューも楽しんでいるのかな。こちらがすき焼き定食。900円ですよこれで。良くないですか。少しご飯を残した状態で食べ進めて最後に生卵の残りでTKG（すき焼き風味）で〆。美味しかったです。ごちそうさまでした。◆翠幸東京都中央区八丁堀2-15-6TEL：03-3206-0144いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村95％がすき焼き定食翠幸
本八幡に行って帰りにドーナツを買おうとしたら店舗改装中で。代替でこちらのスイーツを購入しました。グランドルチェさんいろいろと美味しそうです。モンブラン本八幡で50年愛されているというモンブランふつうイメージするモンブランとずいぶん違いますね。チョコモンブランポンム・ノルマンド焼きりんご＆りんごのコンポートがたっぷり入った食べごたえのあるホワイトチョコのムースです。レアチーズアーモンドと卵白の香ばしいダクワース生地を土台にレモンの程よい酸味でさっぱり仕上がっています。中ではレアチーズが一番気に入りました。また購入しようと思っています。◆グランドルチェ本八幡店千葉県市川市南八幡4-15-15TEL：047-318-9045いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村本八幡で50年愛されているモンブランのグランドルチェ
アップジョグ2.0kmしただけ。あとは300mx10本。3分walkでつなぎ。前回やった時よりもペースちょい遅め。ストライドは同じ。ピッチがちょい減ったということでした。力まないように意識しているのに力んじゃう。これじゃ長距離につながっていかないですね。もっと腕を振って脚の力は入りすぎないようにしたいなと思っています。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村レペ300mx10本（r=3分walk）
以前伺った時は夕方ですでに売り切れだったのか閉まっていましたので今回リベンジ訪問しました。※UNIQLOと七福さんに伺う前にパンオルディネールさんこんな感じです。購入したのは手前左から・イチジク＆ココナッツ・イチゴとホワイトチョコとマカダミアナッツ・カルダモンロール奥左から・コーヒーとホワイトチョコとマカダミアナッツのロデヴ・ピザウインナードッグこれらを朝食でいただきました。ホワイトチョコ入りのパンって好きなんですよね。マカダミアナッツの食感も好きだし。いずれも美味しいパンでした。他にも気になったパンがあったので再訪したいと思っています。◆パンオルディネール（painordinaire）インスタ千葉県市川市南行徳1-22-7フローラ南行徳1FTEL：047-704-0064いいね！のクリックをお願いします...パンオルディネール（painordinaire）
妙典にあったUNIQLOが閉店したので、南行徳まで行くことにしました。2駅も移動するなんて不便になりました。せっかくなので南行徳でランチ。UNIQLOのあるモール近くにあるこちら広島お好み焼き七福さん肉玉そばこのお店の基本のお好み焼き肉玉そば+明太子+チーズ外見だけではわかりませんけど明太子とチーズがいい感じで入っています。共通して言えるのはけっこうボリュームがあるということ。ランチタイムにはごはんのサービスもあります。頼むか悩みましたが頼まずで正解。ソース好きとしては追いソース。もちろんオタフクさんのお好みソース。ちょこっとマヨネーズをかけて、味変しながら楽しみました。セットのドリンクと野菜サラダ。これに味噌汁も付きます。パクチー焼きそばというメニューもありました。気になったので次機会があれば頼みたいで...広島お好み焼き七福
痛んでいた腰、まだ違和感あるものの十分なストレッチをして走りに出ました。◆今朝のランアップ1.6kmペース走20.0kmダウン1.9km最初は向かい風もあって4分40秒/kmくらいで走っていました。寅さん記念館のところ、マラソン大会をやっていてスイッチ入ってしまいました。そこからペースアップ。4分30秒/kmを切るくらいに。最終的に20kmをAve4分28秒/kmで走れました。これで明日朝に痛みが出なければいいのですが。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村今朝のラン20km走
築地、豊洲で4代続くマグロ専門仲卸『樋栄』の直営の飲食店。水揚げされてから、一度も冷凍されていないありのままのマグロを食べられます。生のマグロのみにこだわった鉄火丼とのことです。ということでメニュー表を見て一番上、人気№1のこちらを注文。本てっか2,500円赤身と中トロを使用しています。肉厚に切られていますし、量も多め。ごはんもちょい多め。非常に満足度の高い鉄火丼です。お値段相応かな。そして観光客が増えて場外平場は大混雑。12時30分くらいでもこのフードコートはそこまで混んでいない（座席がちょうど埋まるくらい）し、13時近くになると空席がかなりありましたからご近所さんとかはこちらを利用しているのかもしれませんね。穴場かも。美味しい鉄火丼、ごちそうさまでした。◆てっか屋樋栄インスタ東京都中央区築地6丁目26...てっか屋樋栄本てっか
今日は池袋。と言っても電車乗り換えの時、ちょうど昼時だったので池袋ランチになりました。上司が選んだのはカレー。お店は2つの候補を出されて私がチョイス。火星カレーさんメニューはこんな感じベースとなる火星カレーにトッピングしていく感じのメニューリストです。ごはんの量は中盛、辛さは中辛にしました。こちらのカレーは成人が1日に必要とする野菜の6割を摂れるというのだからかなりの量です。鶏カレー鶏が炙られていて香ばしい香り。カレーはかなりスパイスを感じる。ドライカレーのような感じに仕上がっておりこれが野菜溶け込みなんですね。野菜の旨み＆スパイス。これにきざみ紅しょうがも載せていただきます。スパイスカレーが好きな方に合うと思います。そして男性なら大盛でいけそうです。具材がそこまで大きくないので。辛さは大辛にすると汗だく...火星カレー
昨日はメンタル的に凹んでいたので早めに寝ました。今朝はいつも通りの目覚め（5時ちょい前）さっと準備をして走りに出ました。その準備の最中？少し腰に違和感というか。痛みというほどではないのですが。朝はスピードを上げて走るわけじゃないから気にするほどでもないかなと思って金町の方まで行って折り返し。100分ジョグのようになりました。20.2km4分52秒/kmで、走り終えてシャワーを浴びて。腰のあたりが冷えてきたら腰痛い。軽度のぎっくり腰のような感じです。前にかがむのと階段下りるのがつらい。今日のところは無理をせずにゆっくり歩いて過ごしました。明日以降どのようになるか。すぐ回復すると良いのですが。ということで水曜日恒例の皇居練は不参加でした。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村朝ラン20km
やっぱり期末期首って忙しいんだ。去年は異動・引越があって忙しいんだと思っていたけど今年も、去年以上に忙しい。ありがたいことなのかもしれないけど。先週出張とかあったし。（移動の車中では居眠りzzz）土日は自宅自主内勤で昨日は会議で、その後は懇親会で、2軒行って。帰宅したら日付が変わりそうに。今朝は寝坊して朝走れず、勤務時間調整で早上がりしたけど眠たくて走る気になれない。。。ダイエットは食事：運動＝8：2とか9：1って言われる。痩せるには走るよりも今晩の食事を抜く方が手っ取り早そうだなぁと思ってる。ということで書いてるんだけど。焼酎飲んで寝る！っていうのが良い選択肢のような気がしてきた。20時までには寝て、3時に起きて4時から2時間走るみたいな。そしたら明日の日中仕事にならないか。いいね！のクリックをお願いし...疲れた。。走るべきか飲むべきか
本日13時より会議。会議前にささっとランチ。食べやすいのはカレーでしょ。杜やまなし特製カレー750円安い！蕎麦屋のカレーじゃなくて牛すじを煮込んだカレーでちょいピリ辛くらい。牛すじはちょこっとですが他部位のお肉入っています。ささっと10分もしないうちに食べ終えることができました。たまに飲みに行っている蕎麦屋さんのカレー。ランチで訪問するのは初めてでした。インスタを見ると杜やまなし八丁堀にある、「杜やまなし」という名の東北料理屋。仙台より直送の金華鯖や牡蠣、ホヤに加え、山形の田舎板蕎麦もございます！日本酒の種類も豊富ですよ～！と紹介されています。鶏中華とか他のも試すと思います。◆やまなし八丁堀本店インスタ東京都中央区八丁堀2-11-1メゾンドコート八丁堀1FTEL：050-5597-8349いいね！のクリッ...蕎麦屋でカレーやまなし八丁堀本店
