最近になって、BIGとtotoや宝くじの購入を始めた。 なにやってんだか～と思うけど、やっぱり買わなきゃそもそも当たらないと思ったので、少額から購入してみた。…
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10月21日ディップス8.75㎏荷重 7回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 8.75kg7回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…
10月17日ディップス補助8.75㎏荷重 12回6セットベントオーバーラテラルレイズ 6.75kg12回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグ…
カロリーに関してだが、個人的には脂質は摂りすぎないように注意していた。 総カロリー×15～20%が脂質の推奨量だとされているが、俺は筋肉を増やしたいわけで、筋…
2か月弱の究極の増量期間がとうとう終了した。最初に結果を発表したい。 結果は、 9月1日 9月23日 10月17日体重 9…
10月13日ディップス8.75㎏荷重 6回6セットベントオーバーラテラルレイズ 8.75kg6回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…
10月8日ディップス補助8㎏荷重 12回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 6.25kg12回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…
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10月3日ディップス8㎏荷重 7回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 8kg7回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20回2セット）…
9月29日ディップス補助8㎏荷重 12回6セットベントオーバーラテラルレイズ 6.25kg12回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…
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