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減量（ダイエット）日記7part4
10月25日ディップス補助8.75㎏荷重 12回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 6.75kg12回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグ…
2022/10/29 18:32
減量（ダイエット）日記7part3
10月21日ディップス8.75㎏荷重 7回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 8.75kg7回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…
2022/10/24 19:52
減量（ダイエット）日記7part2
10月17日ディップス補助8.75㎏荷重 12回6セットベントオーバーラテラルレイズ 6.75kg12回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグ…
2022/10/21 19:23
究極の増量終了～脂質や減量について～
カロリーに関してだが、個人的には脂質は摂りすぎないように注意していた。 総カロリー×15～20%が脂質の推奨量だとされているが、俺は筋肉を増やしたいわけで、筋…
2022/10/19 19:22
究極の増量～最終結果発表～
2か月弱の究極の増量期間がとうとう終了した。最初に結果を発表したい。 結果は、 9月1日 9月23日 10月17日体重 9…
2022/10/18 19:20
【ラスト1か月】究極の増量検証記録7part1
10月13日ディップス8.75㎏荷重 6回6セットベントオーバーラテラルレイズ 8.75kg6回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…
2022/10/17 01:18
【ラスト1週間】究極の増量検証記録6part4
10月8日ディップス補助8㎏荷重 12回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 6.25kg12回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…
2022/10/12 00:20
【ラスト1か月】究極の増量検証記録6part4
2022/10/12 00:16
【ラスト1か月】究極の増量検証記録6part3
10月3日ディップス8㎏荷重 7回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 8kg7回3/7法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20回2セット）…
2022/10/08 00:23
【ラスト1か月】究極の増量検証記録6part2
9月29日ディップス補助8㎏荷重 12回6セットベントオーバーラテラルレイズ 6.25kg12回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…
2022/10/02 18:44
2022年10月 (1件〜100件)
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